Vene vann. Vanni mõju närvisüsteemile (see on kasulik teada)

Inimesed, kes külastavad seda, tunnevad end vannis regulaarselt kõige paremini. Keha harjub sellele perioodilisele “raputamisele”, higistamise protsess muutub paremaks, siseorganid reageerivad normaalselt kõigile sellises kuumas ruumis viibimise omadustele. Isegi terve inimene, kes tuli vanni esimest korda või külastab teda ainult aeg-ajalt, võib ebatavaliste koormuste tõttu muutuda ebamugavaks - pearinglus, üldine nõrkus, hingamisraskused jne on võimalikud, mistõttu ärge jätke keha ülemääraste ülekoormuste kätte. Kõigepealt puudutab see aurusaunas veedetud aega: piirake ennast 10 minutiga, mine aurusaunast välja, minge pausi, mine tagasi, aurutage ennast umbes viisteist minutit jne.

Kaks või neli külastust aurusauna selle ajakavaga on üsna piisavad.

Enne aurusauna minekut tuleb läbi viia kogu keha hügieeniline hooldus (sellised protseduurid avalikes vannides on spetsiaalne osakond, mida nimetatakse seebiks). Peske ennast hästi mitte kuuma duši all - seebi ja pesemisvahendiga.

Pöörake erilist tähelepanu puhastele jalgadele ja intiimsetele kohtadele. Pidage meeles, et eelnev pesemine on vajalik mitte ainult selleks, et kaitsta teisi vanni külastajaid võimaliku mustuse eest, vaid ka soojendada oma keha. Seetõttu ei ole soovitatav võtta jahedat duššit, lisaks - kui pärast esmast pesemist jäävad käed ja jalad külma, soojendatakse neid nõudes, mis on täidetud piisavalt sooja veega (umbes 40 ° C). Aga ärge niisutage oma pead, muidu võite seda aurusaunas üle kuumutada.

Dušist välja tulekul kuivatage ise rätikuga: aurusaunas tuleb minna täiesti kuivaks.

Opraizme verevoolu suurenemine toob kaasa asjaolu, et verevarustus ajus väheneb, mistõttu väheneb emotsionaalne aktiivsus, väheneb vaimne ja lihaspinge. Seetõttu on vann väga kasulik neile, kes tahavad stressi leevendada, vähendada ärevust, tunda elujõudu.

Lisaks ärritab närvilõpmed vannil kasulikku mõju nahale ja lihastele, vähendab peavalu, peapöörituse riski ja normaliseerib häiritud une.

Kuid mõnede inimeste jaoks toimib stressisituatsioon vannis (soojus, väsimus, kitsas ruum jne) vastupidi, masendav ja tüütu. Neid, kelle jaoks see kõige ilmsemalt ilmneb, ei tohiks sunnitud vanni juurde minema.

Külastage vanni närvisüsteemi, unetuse, düstroofilise müopaatia ja müotooniaga, millel on selgroo juurevalu sündroomid, koos vegetatiivse neurotsirkulatsiooni düstooniaga

kesknärvisüsteemi põletikuliste haiguste korral võib vanni käia vaid aasta pärast haiguse ägeda perioodi möödumist.

Loomulikult konsulteerige enne esimest vannivisiiti oma arstiga.

Ärge külastage vanni epilepsia, Parkinsoni tõve, närvisüsteemi ägedate põletikuliste haiguste, raske neuro-vegetatiivsete häirete, migreeni, myasthenia ja zetrapiramiidhaiguste korral, mille liikuvus on häiritud, siiringomüelia, vaskulaarne müelopaatia, vaskulaarse etioloogia keskne paralüüs.

Migreen Kuidas peavalu leevendada

Kogu päev tervitab mu pead, pillid ei aita valu vastu tulla, miski ei meeldi, iiveldus libiseb laine-sarnasel viisil. Ma tahan palli kuulata, lohistada oma rasket pea padja alla ja ei näe kedagi, kuula midagi. Iga heli on 100 korda suurendatud ja auto, mis lihtsalt saabub sissepääsu juurde, on nagu jet lennuk, ja rahutu lapsed jooksevad korteri ümber ja stoppivad nagu hipod. Ja tundub, et mõned nähtamatud põõsad on teie pead seganud puuga, vasaraga ja vasaraga.

Mis on migreen?

Migreen on peavalu, mida mõnikord esineb inimesel. Lisaks peavalule, mõnikord väga tugevale migreenile kaasneb iiveldus või isegi oksendamine, samuti müra ja ereda valguse talumatus. Seega, kui peavalu ja iiveldus, see on esimene sümptom migreeni.

Sageli paikneb valu teatud kindlas, ühes peaosas ja pulseeriv. Valu võib katta otsa, templid, silmade pistikupesad, kuid see võib haarata mõlema pea poole, andes kaela, ülemise lõualuu poole. Valu võib minna ühest peaosast teise, kestab mitu tundi kuni mitu päeva, intensiivistudes füüsilise või vaimse stressiga.

Migreeni peetakse krooniliseks haiguseks ja see on naistel sagedamini kui meestel. Teadlased usuvad, et migreen on pärilik, peamiselt emaliini kaudu, kuid mõned teadlased eeldavad, et aju veresoonte patoloogia on päritud, teised, et geenid, mis edastavad eelsoodumuse migreenile, ja veel teised usuvad, et migreeni rünnak põhjustab serotoniini vähenemist trombotsüüdid.

On märganud, et enne migreenihoogu algust suureneb veres „rõõmuhormooni“ tase ja järsult ning aju veresooned on kitsenenud ja närvirakkudesse tarnitakse ebapiisavalt hapnikku. See tingimus ei kesta kaua, serotoniini tase langeb, veresoonte tugev laienemine ja pulseeriv, õõnestav valu.

Kui rünnaku alguses, kui laevad on kokku surutud, võtke analgin, aspiriin või paratsetamool ja jooge tugevat teed, siis võite vabaneda migreenist. Aga kui laevade laienemine on juba toimunud ja pulsatsioon on ilmnenud, siis pillid ei aita, vaid pigem halvendavad heaolu. Ärge ise ravige, kui te ei tea peavalu põhjust, on parem konsulteerida arstiga.

Mõnedel inimestel on migreenirünnaku ajal nn aura, nägemise halvenemine, ähmane, ähmane, vilkuv, mõned võivad isegi segadust tekitada.
Sõna migreen ise tähendab pool pea.

Naised kannatavad tõenäolisemalt migreenihoogude all kui meestel. Peavalu võib esineda igas vanuses, alates lapsepõlvest, puberteedieas, enne menstruatsiooni, menopausi ajal ning võib menopausi tekkimisel 50-60 aasta jooksul täielikult nõrgeneda või kaduda. Märgitakse, et migreenirünnakutega ei kaasne kehatemperatuuri tõus, samuti vererõhu tõus või vähenemine.

Öösel esinevad rünnakud on pikemad ja peavalu on tugevam.

Pärast migreenirünnakut muutub inimene, kes on peavaluga ammendunud, muutunud "pigistunud sidruniks" või "rätiks" ja kogeb kogu kehas nõrkust.

Mis võib vallandada migreenihoo?

Stressireaktsioonid, vaimne ja füüsiline ülekoormus, negatiivsed emotsioonid võivad viia peavalu tekkeni.

Migreeni rünnaku tekkimisele aitab kaasa ka une häire, sagedane unehäire või vastupidi unisus, unetus, öised ärkamised, ebamugav asumine une ajal, kõva või liiga pehme padi.

Suitsetamine, alkoholi tarbimine ja isegi toit võivad põhjustada peavalu. Peavalu võib tekkida joogist jääga või külmast jäätisest.

Vanni ja sauna külastamisel võib mõnikord tekkida peavalu ka hapniku nälga ja suure kehavedeliku kadumise tõttu.

Et tekitada migreeni põdevatel inimestel peavalu, võib toitumine, paastumine, paastumine, paastumine, veetustamine.

Samuti rasestumisvastaste ravimite kasutuselevõtt, hormonaalsed kõikumised.

Ja mürarikkate diskoteegide vilkuv tuled, valju muusika, pikk arvuti istudes.

Kokkupuude külma peal, süvis, tuul, äkilised ilmamuutused, magnetilised tormid, särav päikesevalgus, päikesevalgus, mis ainult ei aita kaasa peavalu tekkele.

Või äkki sa ei olnud riietatud ilmaga ja su pea puhus tuule poolt või pani pingul mütsi või juuksed olid liiga pingul.

Mida teha migreenihoogude ennetamiseks?

Kas on võimalik ennetada migreenihoogu või vähemalt leevendada oma seisundit? Püüdke jälgida, mis põhjustab rünnakut, milliseid toiduaineid sa enne päeva sõid, analüüsida oma käitumist, halbu harjumusi, olukordi, mis viisid teid emotsionaalsele erutusele.

Me kõik oleme erinevad ja igaühel on oma peavalu, oma valu põhjused ja igaüks omal moel kannatab teise migreenihoo. Ja ravimeetodid on individuaalsed: üks aitab ühte abinõu, teised - sama heastamine kahjustab kui aitab. Keegi, kes eemaldab oma toitumisalaseid tooteid, mis põhjustavad migreeni, vabaneb valust, keegi aitab homöopaatilisi meetodeid, keegi rahvahooldusvahendeid, keegi muudab oma elustiili, viskab halvad harjumused ja krambid.

Nagu nad ütlevad, on kõik meie kätes. Kui migreen võttis jälle sinu päevast, mil te kavatsete veeta rohkem rõõmsalt, kasuga, oma lähedastega, sõpradega, perega ja voodisse, siis on aeg teatada oma võitlusest, on aeg enda eest hoolitseda.

Kliinikumi külastamine

Kõigepealt on vaja kliinikusse külastada, sest sellised tõsised haigused nagu insult või ajukasvajad võivad olla peavalu põhjuseks ja kui te ei otsekohe abi otsida, võivad tagajärjed olla kohutavad. On vaja läbida uuringud, alustada ravi ja mitte alla neelata pillid, mida teile on soovitanud sõbranna, naaber või üldiselt, pole teada, kes on internetist.

Muidugi ei taha venelased haiglates minna ja küsida abi, kui nad on kannatamatu või kiirabiga. Pöörake tähelepanu meie pensionäridele, enamasti vanaematele, haigetele, kargudega ja peaaegu kõigile puuetega inimestele, nad ei käinud ka arsti juurde, kuid nüüd on nad seal sageli külastajad, paljudel on terve hulk haigusi ja juua paar pilku pillid.

Ja vaadake Euroopa pensionäre, nad näevad välja noored, jõulised, palju reisivad. Loomulikult ei saa meie töö- ja elutingimusi ning meie ravimit võrrelda välismaiste inimestega, kuid me ise ei hooli meie tervisest, me suitsetame, joome ja sööme seda, mida sööme, me liigume vähe, aga me ei tee midagi, hästi, va juuksur ja juuksur me külastame

Päevane rutiin

Te peate oma igapäevaelu korrektselt koostama: sa pead hommikul üles tõusma ja korraga magama minema, isegi kui sa ei pea homme tööle minema, siis voodisse minna hiljemalt kell 11.00, ei pea kogu öö arvutil või teleriekraanil istuma. Teie uni peaks kestma vähemalt kaheksa tundi.

Laadige aega, et värskes õhus kõndida. Registreerige oma lemmikmuusikaga aeroobika, spordiklubide, tantsimise või kodus tantsimise võimalus.

Toiterežiim

Migreenihoogude ennetamiseks ja leevendamiseks peate kohandama dieeti. Hommikusööki, lõunasööki ja õhtusööki on vaja korraldada, samuti on vaja korraldada kaks suupistet, enne lõunat ja enne õhtusööki. Hommikusöök peaks olema täielik, mitte piisavalt kohvi juua jooksmisel.

Toitlustamine peaks toimuma samal ajal, portsjonid ei tohiks olla suured. Kui te põete migreeni, ei pea te enam näljastreiki minema, isegi kui te olete ülekaaluline, aga te ei tohiks liiga palju üle sööda, nagu ka nälg, mis võib põhjustada peavalu rünnakut.

Kasutage rohkem vedelat, eelistatavalt umbes 2 liitrit puhast joogivett, dehüdratsioon aitab kaasa peavalude tekkele. Söö rohkem värskeid puuvilju, köögivilju, rohelisi.

Dieet

Kui olete pulseeriva pea omanik või omanik, pöörake tähelepanu toidule, paljud tooted võivad põhjustada peavalu või pigem nendes sisalduvaid aineid. Lisaks toidu lisaainetele, mitmesugustele maitsetugevdajatele, magusainetele, säilitusainetele, mida lisatakse toodete valmistamisel, et anda isuäratav välimus, värv ja maitse, nii et tooteid hoitakse kauem.

Kofeiini sisaldavad tooted: - kohv, tee, cola, šokolaad, kakao. Nende ravimite kuritarvitamine aitab kaasa migreenihoo algusele.

Türamiini vanusega juustud, punane vein, õlu ja muud alkohoolsed joogid, šokolaad, konservid ja marinaadid, liha ja kõrvalsaadused, pähklid, kuupäevad ja rosinad.

Nitritit sisaldavad tooted - suitsutatud vorst, kala ja lihatooted, mitmesugused hamburgerid ja muud sarnased tooted. Nitritid lisatakse toidule, et anda neile isuäratav välimus. Nitritid aitavad kaasa veresoonte laienemisele.

Tooted, mille valmistamisel lisatakse kompositsioonile maitsetugevdaja - mononaatriumglutamaat - kiibid, vorstid, deli liha, nuudlid ja muud kiirtoidud, igasugused maitseained toiduvalmistamiseks, bouillon kuubikud, kastmed ja muud valmistooted ja pooltooted.

Gaseeritud karastusjookidele lisatakse aspartaami ja muid kunstlikke suhkruasendajaid.

Ja veel, migreeni rünnak on võimeline tootma nisu ja pärmi tooteid, piimatooted ja munad, seened ja isegi mõned puuviljad - banaanid, ananassid, ploomid, loomulikult, kui tarbite suurtes kogustes neid või kombineeritult teiste provokaatoritega.

Kuidas peavalu leevendada?

Migreen toob meile kannatusi, valu, energiakadu, rikub kõiki plaane, kustutab päevad meie elust välja, sest kui peavalu valutab, ei taha ma kohtuda sõprade ja sõbrannadega ning kui on võimalus veeta seda päeva kodus, vaikus. Võtke ravim, mille arst on teile määranud, et aidata valu või taimseid infusioone.

Folk õiguskaitsevahendid peavalu

Roheline tee kaneeli ja piparmüntidega

Migreenirünnaku ajal võtke 1 tl lehtköögivilja rohelist teed, lisage kotti piparmündi või mõned lehed ja natuke kaneeli, umbes kolmandik teelusikatäit, kaetakse klaasiga keeva veega, katke 10 minutit. Joo juua kuuma, väikestes sipsides.

Roheline tee ingveriga

Samuti aitab see vähendada rohelise tee valu ingveriga, tõmba 1 tl rohelist teed, lisada jahvatatud ingver - pool teelusikatäit, lasta tal lasta 10 minutit ja juua seda jooki kuumalt.

Tüümia infusioon meega

2 filtrit - koti tüümianit või 1 supilusikatäis kuivatatud tüümiani rohke klaasi keedetud vett, jäta 10 minutiks, juua jooki kuumalt, kui soovite - lisada veidi mett. Joo päeva jooksul 3–4 korda, peavalu kiireneb ja rünnak taandub.

Keeda 20 punast ristiku lilli 300 ml-s. keeva veega, veeta 1 tund, tüve ja tarbida 100 gr. päeva jooksul. See infusioon on hea kasutada nii peavalude raviks kui ka ennetamiseks.

Tugevdage oma närvisüsteemi, vältige stressi, ärge solvuge ja ärge vihastage, ärge kurvastage, naerake ja naerake sagedamini, proovige oma meeleolu kergendada, jalutage värskes õhus pargis või ruudus, eemal maanteedest, loobuge ööklubidest ja mürarikkad diskod.

Ärge jooge alkohoolseid jooke ja ärge suitsetage, jooge vähem kohvi ja tugevat teed, jooge rohelist teed paremini, piparmünt, tüümian, oregano, sidrunipall, ingver, kaneel.

Kasutage eeterlikke õlisid valu leevendamiseks, võite hõõruda oma otsaesist ja templit salveiõli või roosiõli või Golden Star'i palsamiga või lihtsalt lõhna õli. Valu kustutamiseks saate lugeda oma lemmikraamatut või kuulata oma lemmikmuusikat, teha meditatsiooni, teha peaga kerge massaaži.

Püüdke mõista migreeni rünnaku põhjuseid ning otsida meetodeid, mis aitavad teil valu leevendada.

Sa hakkad kindlasti oma peavaluga toime tulema ja kõik saab sinuga hästi hakkama!

Kuidas ennetada migreeni

Enamik migreeniga naisi usub, et valu ründab
ei saa vältida. See on väga tõsine viga, mis ainult süvendab
haigus on veendunud liigese neuroloogilise osakonna juhises
Moskva kirjastuse “Press” Lyubovi Vasiljevna Makarovi haiglad.

Kui migreeni peavalu põhjused on teada, siis korja
ennetusmeetmed on palju lihtsamad.
Kõige tähtsam asi: igal juhul ei saa te keskenduda paratamatusele
järgmine rünnak. Sõltumata migreeni põhjusest on olemas tavaline
ennetusmeetmed. Nende õige rakendamine lükkab valuliku rünnaku edasi,
pehmendab või isegi aitab teil unustada haigusest igavesti.

Unerežiim
Esiteks räägin kõige lihtsamatest, kuid väga vajalikest asjadest.
Terve une on mõnikord raske. Mõnikord pean
õpetada oma patsiente magama, sest paljud ei tea, kuidas seda teha
on õige.

Kui ma küsin naiselt, kes kannatab unetuse all, milline positsioon on maksimaalne
mugav magada, sageli ei saa vastust. Ma ei räägi
ventileeritud magamistuba, täiesti puhas pesu, mis ei lõhna
pesupulber - paljud teavad seda. Oluline une. Kui ta on
äärmiselt mugav, siis magate kiiremini ja magate nii palju
osa ööst.

Ebakorrektne kehahoiak põhjustab mehaanilise koormuse suurenemist
selg. Pinged jalgades võivad põhjustada ebamugavustunnet
tagasi ja edasi kaelalihaste spasmid, mis on teile väga ebasoovitav.
Osta ortopeediline madrats ja ortopeediline padi. Lie seljas.
Padi peaks olema kaela all, kuid mitte kunagi ronida õlgadele.
Nüüd võtke teine ​​väike padi ja asetage see põlvili.
Chin veidi lähemale rinnale ja kergelt põlvede sõtkuma
pooled. See on kõik, nüüd lõõgastuge.

Ärge magage magu. Ära venita oma jalgu piki voodit ja üldiselt
ärge venitage stringile. Kui sa magad oma küljele - õlg madratsil,
padi põse ja kaela all, teine ​​väike padi põlvede vahel.
Muide, osta kitsad, piklikud padjad, nad on palju mugavam.
ruut.

Põlve ettepoole
Migreeniga patsiendid peavad palju liikuma. Kuid on väga oluline teada, kuidas see on.
teha. Parem on unustada jooksmine kui tugeva selgroolülitus
sammas. Lihtsalt vajalik on kõndida nii palju kui võimalik, kuid siin on oluline,
ei võimalda survet ega lihaspingeid. Palun oodake tasuta
vabandage natuke lahe. Kujutage ette, et olete mees
hinged. Klappige pea ja õlad tagasi ja puusad ja ristmik.
edasi Tundub nagu rohutirts - "põlved edasi." Pea meeles selle põhjus
migreeni rünnakud on sageli pinge all.
Mõned peenemad. Kui maapinnal on võimalik kõndida ja mitte
Asfalt, valige esimene. Õpi kõndima nagu käija.
jahimehed jalutavad läbi taiga, - nii et oksa ei lõheneks. Ära tee
terava pööre.
Ma tean kogemustest, et migreeniga naised lähevad vanni. Selgitage seda
lihtne: laevad laienevad. See on tõsine eksiarvamus, eriti pärast seda
mõned inimesed saavad aurusaunas korrektselt käituda, küsin: see toimub pärast seda
vanni peavalu? Nad räägivad, kuid lõpuks on kasulik aurutamine.
See on kummaline, kui teie pea ei haigeks vanni temperatuuri juures
laevad on äärmuslik olukord. Mingil põhjusel, sama naine
kord päikese käes üle kuumenenud terava valuliku rünnakuni, mõistab
et suvine soojus ei ole tema jaoks.
See ei tähenda, et te peate ise enda eest hoolitsema, mida mitte teha,
näiteks võimlemine. Arstide treeningravi, mida tuleb kindlasti käsitleda,
valib harjutuste kogumi sõltuvalt vanusest, teiste olemasolu
haigused ja mis kõige tähtsam on see, kuidas selgroog „tunneb“.
Ujumine koos migreeniga võib palju. Ja mida rohkem sa vees spin,
nii palju parem. Fakt on see, et mõnikord tekitab peavalu
vestibulaarseadme seisund. Treeni seda, see on vanusega.
on mugav. Ja kuidas pingelised lihased vees lõõgastuvad, kuidas
kitsenenud laevad ja närvid vabanevad - parem viis kui ujumine,
ei suuda ette kujutada.

Režiimi elu
Ärge muretsege, te peate alati elama režiimis - töö, puhkus, toit, uni.
Harjuta kõike rangelt kella järgi - kinnitan teile, see aitab palju, kui
migreen. Laske ajastusel seina peal ja kui midagi või keegi teist
teda segadusse, null tähelepanu. Asjad ootavad ja rünnak ei pruugi
ootama.

Kui teil on mobiilne, ergutav närvisüsteem, mõtle ette
iga samm, et mitte murda. Hoidke ravimit alati oma rahakotis,
mis vajadusel leevendab neuromuskulaarset pinget. See võib olla
tavaline rahustaja.
Pange aspiriin ja vasodilataatorid soovitatavaks
raviarst. Ilm muutus, tekkis stressirohke olukord ja
teil on kõik rünnaku vältimiseks. Lisaks nüüd
seal olid ravimid, mis peatavad juba alguse saanud valu. Nende
süstida suhu, kus need imenduvad kohe limaskestade poolt.
Ära kunagi kiirusta. Õhtul koostage nimekiri, mida vajate
homme, millised asjad ootavad ja kuidas neid minimaalselt täita
pinge. Hommikul lahkuge majast piisavalt aega ja
veeta seda jalutama. Õpi mitte ärrituma - sellepärast on olemas
palju trikke. Näiteks kiire vaimne aritmeetika, rahulik hingamine ja väljahingamine
tähelepanu suunamine ümbritsevatele objektidele.
Kuna toit võib põhjustada peavalu,
Inimestele migreeni puhul peaks olema eriline toitumine. See on väga oluline
tooted olid väiksema türamiinisisaldusega. Muidugi selle spetsiaalselt
toidule. Toode on toodetud, kui need on varjatud,
konserveeritud või hoida liiga kaua. Sellepärast kõik
toiduainetes, mis on eriti valgusisaldusega, tuleb valmistada ja tarbida
toit on värske. Ärge sööge eelnevalt keedetud toitu. Söö vähemalt
4 või 6 korda päevas väikeste portsjonitena. Mõned peavalud võivad
põhjustada nitriteid ja naatriumglutamaati.

Kofeiini sisaldavaid jooke võib tarbida ainult piiratud koguses
kogus. Alkohoolsete jookide kasutamine on rangelt keelatud:
sherry, vermut, šampanja, õlu ja alkoholivaba purgid
jooke.

Lisaks peaksite kindlasti toitumisest soolane,
marineeritud, suitsutatud, vürtsikas toit. Salami, liverwurst,
külmutatud liha ja maks, marineeritud heeringas ei tohiks olla sinu sees
külmik. Nagu ka pika vananemisega juustud, konserveeritud ja
marineeritud soja- ja oadooted, sojakaste.
Kui peate migreeniga konsulteerima arstiga, võtke kaasa
peavalu päevik, mille avaldame. Loodan, et te ei unusta
hoidma neid andmeid.

-
MIGRAINI TÖÖTAJA
1. Millises vanuses esines peavalu?
2. Kui tihti nad alguses esinesid?
3. Kui tihti nad praegu toimuvad?
4. Kui kaua rünnak kestab: a) lühim,
b) pikim.
5. Kus asub valu?
6. Mis käivitab rünnaku: a) stress, b) tooted,
c) keskkond (s.o ilm, kuumus, lõhnad), t
d) füüsiline ülekoormus, e) menstruaaltsükkel.
7. Kas teie
aktiivsus tööl ja peavalud (istuv
närvikeskkond jne)?
8. Kas sellised peavalud ilmuvad samal ajal?
sümptomid nagu: a) visuaalsed hallutsinatsioonid;
b) iiveldus, c) orientatsiooni kadumine, d) nõrkus, e) tuimus.
9. Mis aitab rünnakuga?
10. Kas olete kunagi kasutanud ebatavalist
migreeni ravi: a) stressi vähendamise tehnika
b) harjutus, c) meditatsioon,
d) hingamismeetod.
11. Kas teil on unehäired: a) raske magama jääda;
b) ärkama sageli, c) ärkama liiga vara.
12. Kas te võtate ravimeid rünnakute vahel?
13. Kas teil tuleb ületada nende annust?
14. Kas te muretsete oma peavalu pärast?
põhjustab vähk?
15. Kas loodate migreenist vabaneda?
-

Peavalu Migreen Rahva abinõude käsitlemine.

Peavalu on paljude haiguste sümptom; see võib olla erinev ja paikneda pea erinevates piirkondades, sõltuvalt selle põhjustest. Peavalu rünnak võib olla haiguse sümptom (neuralgia, sinusiit, osteokondroos, hüpertensioon jne) või see võib olla eraldi haigus, mida nimetatakse migreeniks. Enamikul juhtudel on migreeni pärilik ja seda edastatakse tavaliselt naissoost liinil. Mehed kannatavad selle haiguse all kolm korda vähem kui naised.

Migreeni teke tekitab mõningaid toite. Kõige ohtlikumad on suitsutatud liha, punane ja must kaaviar, punane vein, pähklid, šokolaad, tsitrusviljad. Kõik need tooted on üksteisega sarnased, kuna need aitavad kaasa hormooni halli-tooniini kogunemisele veres. Ja selle hormooni ainevahetuse katkemise tõttu tekib migreenihood. Lisaks toidule võib migreenihoog põhjustada ülemäärast tööd, stressi, ilmamuutusi jne.

Õppides, kuidas stressi lahendada, saate vähendada rünnakute sagedust ja intensiivsust.
Proovige järgmisi lihtsaid harjutusi.
• Leidke vaikne tuba, kus keegi sind ei häiri.
• Aseta tasasele pinnale.
• Võtke mõned sügavad hinged.
• Vahetult aeglaselt pingutage ja lõdvestage erinevaid lihasrühmi peast varvani.
• Pingutage sügavalt hingeõhku ja hoidke õhku paar sekundit.
• Lõõgastudes võtke täielik hingeõhk.

Vabastage migreenihoog

Kui pea on juba valutanud, siis sulgege kardinad võimalikult kiiresti, lülitage tuled välja, looge ümbruses täielik vaikus. Hõõruge viski tärniga või mündiõli. Sellele sobivad ka valerian tinktuur või kamper-valerian tilgad, seal on veel mõned kompressid, mis leevendavad valu migreenihoo ajal.
• Rünnaku korral tõmmake pea pea rätikuga ära ja ärge unustage panna kuum või külm soojenduspadi pea taha. Kui kodus on mõni teie sugulane, paluge neil anda suu massaaž. Nad peavad lihtsalt hõõruma, kuid hoolikalt ja kauem.
• Kui apteegis on apteegis apteegis varusid, saate migreenihoo ajal võtta valuvaigistite jood-broomivanniga. Selle valmistamiseks lahustatakse 1 liitris vees 100 g naatriumjodiidi ja 250 g kaaliumbromiidi. Täitke vann veega 35-36 kraadi juures, lahustage selles 2 kg soola, lisage pool tassit valmistatud joodi-broomi kontsentraati. Lie vannis 10-12 minutit. Ülejäänud segu, sa ei saa valada ja salvestada pimedas kohas.
• Rünnaku ajal joo kuumalt magus tee, mis hõlbustab rünnakut.

Peavalu leevendamiseks on palju folk õiguskaitsevahendeid.

Valge paju koor peavalu jaoks.

Paju kooriku infusioon, leevendab korduvaid peavalu. 1 tl tükeldatud valge paju koor vala klaasi keeva veega (200 ml), nõuda jahutamist, tüve ja võtta 1/2 spl. enne rünnaku algust. Ja ennetamiseks supilusikatäis infusiooni 3-4 korda päevas. See tööriist ei tegutse kiiresti, vaid toob kaasa kemikaalide vähendamise. Põletiku koorimine infundeerib ka verd hästi ja aitab inimestel võidelda veenilaiendite vastu.

Melissa officinalis leevendab peavalu.

Sidrunipallide abil saate peapöörituselt taastuda peapööritusega. Valmistage alkoholi tinktuur: võtke maitsetaimi ja viina vahekorras 1: 3, nõudke 7 päeva ja võtke supilusikatäis 3 korda päevas. Täiesti aitab, peale närvide tulevad täies järjekorras, kaotasid ülemäära põnevust ja soovi vihastada kellegi vastu.

Caragana treelike (kollane veiseliha) leevendab sagedast peavalu.

Sagedaste peavalude puhul on teil vaja 1 spl. kuiv purustatud kollane akaatsia lehed valatakse 1 spl. keeva veega, kaanega, kuumutamiseks ja infundeerimiseks 1 tund. Seejärel koormake ja võtke 1/3 tassi kolm korda päevas enne sööki. Joo puljongit, kuni peavalud peatuvad, ja hiljem - enne halbade ilmastikutingimuste või hooaja vältel, regulaarselt iga 3-7 päeva järel.

Kollektsioon, mis leevendab migreeni, sagedased peavalud.

On vaja võtta võrdsetes osades apteegis kummel, koirohi, oregano. 2 spl. koguda valada 0,5 liitrit keevat vett, nõuda 40 minutit, tüve ja juua 1/3 tassi infusiooni 3 korda päevas pärast sööki. See kollektsioon on aeglane, kuid kindel. Kui hakkate ravima järgmise rünnaku esimeste märkide ilmumisega, siis läheb see palju lihtsamaks. Infusiooni kursused on parem võtta 8-10 päeva. Aja jooksul muutuvad kursuste vaheajad pikemaks ja migreenihoogusid korratakse üha vähem.

Kartulimahl peavalu jaoks.

Niipea, kui peavalu algab, proovige juua värsket kartulimahla 1/4 - 1/2 tassi. Mahla valmistamine: pesta ja pühkida kuivad kartulid koorimisega hõõruda. Pressitakse tärklisega mahl. Kaks või kolm korda päevas annavad peaaegu alati suurepärased tulemused isegi püsiva valu korral. Tervem on juua värske mahla iga kord.

Tüümian ja kuldsed vuntsid (aromaatne kallus) on suurepärane vahend sagedaste vaskulaarsete spasmide raviks.

Kui te kannate sageli pea krampe, et neist ilma pillideta vabaneda, kasutage tüümiani. 1 tl tüümiani keedetakse 0,5 liitrit keeva veega, nõudke 40 minutit, tihedalt suletud, seejärel lisatakse 5 tilka värsket kuldset vuntsimahla klaasile tüümia infusioonile. Joo pool tassi kaks korda päevas, kuid ainult kaks korda nädalas, mitte sagedamini, sest see on väga võimas vahend.

Must sõstar leevendab sageli peavalu.

Kui teid piinab püsiv peavalu, tehke infusioon purustatud mustsõstra oksi. On vaja võtta 1 supilusikatäis keedetud tooraine ja valada 1 klaas keeva veega, nõuda, pakendada 4 tundi. Siis tüvi ja juua 2 supilusikatäit 3 korda päevas.

Chernushka (Nigella Damascus) leevendab peavalu.

Migreeni puhul kasutatakse Chernushka (Nigella Damascus) seemnete (1: 5) vaimu tinktuuri 70% alkoholil. Nõuda 21 päeva. Võtke 5-10 tilka iga 5 minuti järel ja valu kaob pikka aega.

Pingutab oreganoga peavalu.

Pidevate peavaludega valatakse 50 g kuivatatud oregano-ürdi 5 liitrit keevat vett, jäetakse tund aega, peske pea selle infusiooniga ja siduge see taskurätikuga, mitte pingul. Kui juuksed on kuivad, eemaldage taskurätik, laske juustel kuivada. Kui teete seda protseduuri iga päev, vabaneb peagi peavaludest ja teie juuksed muutuvad elastseks, terveks ja läikivaks.

Ravimi esialgne kiri leevendab migreeni, peavalu.

1 spl. l kuiv rohi vala klaasi keeva veega, katke ja nõudke vähemalt 2 tundi. Tüve ja võtta 2 supilusikatäit 4 korda päevas 15-20 minutit enne sööki. Isegi väga raskete peavalude korral muutub pärast infusiooni teist manustamist kiri palju lihtsamaks ja järgmisel päeval ei ole jälgi valu.

India sibul aitab peavalu

Peavaluga hõõruge tempelid ja pea tagaosad India sibula mahlaga ja peavalu liigub kiiresti.

Kui kõrvade ja peavalude müra juua puukoori keetmist.

1 spl. l purustatud kuuskoor tuleb täita 2 tassi kuuma veega ja panna keeva veevanni 30-40 minutiks. Pärast seda, infusiooni jahtuda, tüve, üles algsesse mahtu ja võtta pool tassi 3-4 korda päevas. Kui teil on sageli peavalu, tuleb teil ravida, seega vähemalt 2-3 nädalat, saate isegi kursust korrata ka pärast pausi. Kuid selline ravi annab stabiilse tulemuse, peavalud järk-järgult kaovad ja ei kordu.

Sagedaste migreenide korral võib järgmine abinõu aidata:

Teil on vaja värskeid mädarõika juure. Neid tuleb pesta, puhastada ja riivida. See kamm vajab 150 g. Järgmine komponent on apelsinid. Nad vajavad naela. Minu apelsinid, lõigatud koos koorega, valivad seemned ja jätavad läbi lihalõikuri. Koos nahaga! Segage mõlemad suspensioonid. Vala sinna 300 g suhkrut ja vala 1 l punast kuivat veini. Segatakse hästi ja keedetakse veevannis. Segu tuleb keetmise ajal hoida suletud mahutis, et see ei aurustaks kasulikke aineid. Küpseta vannis 1 tund. Seejärel eemaldage, jahutage, pingutage ja pressige jääk. Võtke see ravim kolmanda tassi 2 tundi pärast sööki 2-3 korda päevas. See ravim toimib kuidagi imekombel laevadele, nii et pea peagi peatub. Ravimit tuleb hoida külmkapis.

Peavalu kaneeli segu

Üks gramm kaneeli tuleb valada üle poole klaasi kuuma veega, kuid mitte keeva veega, et nõuda pool tundi, lisada veidi suhkrut ja võtta kaks sippi iga tund. Kui pea on väga valus, võite kinnitada infusioonis niisutatud salvrätiku otsmikule ja templitele. Suurepärane vahend!

Peavalu massaaž.

Istuge toolil, voldige sõrmed kammkarpiga ja lohistage need otsaesist pea taha, kriimustades oma pea 30 korda. Praktika on näidanud, et selline enesemassaaž leevendab peavalu, pearinglust, tinnitust, neurasteeniat ja paljusid teisi haigusi. See aitab leevendada lihaseid ja leevendada väsimust, parandab mälu, aitab taastada jõudlust, avaldab soodsat mõju juuste kasvule.

Yarrow leevendab migreeni

Alates migreeni võib võtta raudrohi. See on väga kasulik taim, eriti ebamõistlike peavalude puhul. Lisaks rahustab närve, mis on samuti oluline, sest pea on valus neurosiidi tõttu. 1 spl. Vala klaasi keeva veega, nõuda pool tundi ja tüve. Infusiooni soojendage enne sööki pool tassi 3 korda päevas. Yarrow võib juua nädalas kursusi (1 kord kuus) või vastavalt vajadusele: peavalu, küpseta infusiooni ja juua.

Elderberry vs migreen

Migreen on katastroof! Kõige ebameeldivam asi on see, et rünnakud on nii kurnavad, et ei ole jõudu, ja need toimuvad pidevalt. Sellest on juba nii palju kirjutatud, kuid siiani ei tea keegi, kuidas ja miks migreen. Aitab vabaneda vanemate migreeni mustade kimbudest
Vala 1 spl. l elderberry lilled 1 tass keeva veega, nõuavad 30 minutit ja filtreerige. Võtke 50 ml meega 3-4 korda päevas 15 minutit enne sööki. Kui teil õnnestub migreeni rünnakule läheneda, läheb see tavaliselt vähem valulikuks. Ja kui te võtate infusiooni ennetamiseks, hakkavad rünnakud üha vähem ilmuma ja ei ole väga tugevad.

Peavalu ravi vannis ja saunas.

Peavalu on halb enesetunne, mis põhjustab meile palju ebamugavusi. Selle põhjuseks võib olla vaimne ja emotsionaalne väsimus, aju skleroos, migreen, orgaanilised ajuhaigused (kasvaja, insult jne). Kuid ei ole vaja võtta tablette peavalu, mis leevendab ebameeldivaid ilminguid. Võib-olla aitavad vanniprotseduurid selle haiguse ületamiseks. Aga muidugi peaksite kõigepealt konsulteerima oma arstiga, leidma temaga peavalu põhjust ja kasutama oma nõuandeid kasutades ka meie soovitusi.

1. Sissehinga kividest kasta, mis on keedetud õunasiidri äädika ja vee seguga (1 tass vee kohta). Pärast seda peaks valu katkema või vähemalt oluliselt vähenema.

2. Vala piparmündiõli (5 tilka), kummeli (2 tilka) ja apelsini (2 tilka) veekogusse ja vala selle lahusega kivid aurusaunasse. Okaspuu väljavõte. Väljavõtte valmistamiseks kodus võetakse mänd, kuusk või seeder, täitke need külma veega, keedetakse 15-20 minutit. Jätke puljong 12 tunniks suletuna kaanega ja pakitud rahutajaga, seejärel pingutage. Lisage basseini 1 tass puljongit.

Hea ekstrakt on pruun ja vaagna vesi on rohekaskollane. Samaaegselt vanni keetmisega kastke käed küünarnukki väga kuuma veega, hoidke seda kuni valu peatub. Vesi muutub nii, et kogu aeg oli kuum.

3. Kroonilise peavalu korral aitab soola ja piparmündi vanni keetmine (võrdsetes osades). On kasulik kasta pea basseinis sooja vanni keetmisega ja hoidke seda 10-15 minutit, seejärel vala kogu keha sama keetmisega.

1. Traditsiooniline meditsiin soovitab, et kui peavalu sööb värskeid maasikaid või vürtsikaid vannis, samuti jooge värsket mahla tavalisi viburnum.

2. Raskete peavalude puhul jooge vanas värskes mustsõstra mahlas ja 1/4 tassi kolmes annuses. 3. Soovitatav on juua 100 g värskelt pressitud mahla seguga vannis vastavalt järgmistele retseptidele:
- porgandid - 300 g, spinat - 180 g,
- porgandid - 300 g, peet - 90 g, kurk - 90 g;
- porgandid - 210 g, seller - 120 g, petersell - 60 g, spinat - 90 g,
- porgand - 240 g, salat (salat) - 120 g, spinat - 90 g;
- värske kartulimahl - 100 g

4. Hypericum Keetmine: 1 tl toorainet, vala 1 tass keeva veega, keedetakse 15 minutit, tüvi. Joo 1/4 tassi 3 korda vanniprotseduuri ajal.

5. Elderberry lillede infusioon: 2 tl toorainet nõuavad 15 minutit 1 tassi keeva veega. Võtke 1/2 tassi lisades 1 tl mett 3 korda vanniprotseduuri ajal.

Kuidas käsitleda peavalu pärast vanni ja sauna

Peavalu pärast vanni ei ole nii haruldane, et see üllatab. Mõned isegi jätavad selle peaaegu tähelepanuta, kuigi valu näitab sageli teatud terviseprobleemide olemasolu, kõrvalekaldeid erinevate süsteemide ja organite töös. Kõik need rikkumised nõuavad spetsialisti kohustuslikku osalemist, kes suudab tuvastada võimalike probleemide allika ja soovitada parimaid raviviise.

Kuid sellise halbuse põhjused on suured ja mitte kõik neist ei ole seotud halva tervisega. Kui kuum aurusaun valutab kogu aeg ja peapööritust, siis peate probleemi paremini mõistma, et vältida selliste olukordade kordumist tulevikus.

Kuna peavalu pärast aurusauna

Vastus küsimusele, miks peavalu pärast sauna tekib, võib olla igaühe jaoks erinev, kuid tavaliselt on see peamiste provokatiivsete tegurite hulgas:

• ahju süsinikmonooksiid ja mürgistus;
• hüpoksia (hapniku nälg), mis on tekkinud ventilatsioonisüsteemi talitlushäirete tõttu;
• suurte toksiliste ainete sisaldusega kivide kasutamine vannis (vabanenud toksiinidel on kehale tervikuna negatiivne mõju ja see põhjustab peavalu ilmnemist ja üldist olukorda);
• raskesti seeditavate toiduainete (liha või kala mis tahes kujul, eriti suitsutatud liha) või alkohoolsete jookide kasutamine enne saunale minekut (sama kehtib suitsetamise kohta);
• eeterlike õlide, taimse infusiooni ja vanniõmblustest pärinevate aurude põhjustatud allergiad;
• ülekuumenemine (keha liiga kõrge soojuskoormus);
• südame-veresoonkonna süsteemi häireid (mõjutab negatiivselt verevarustust ajus ja vajalikku hapniku kogust);
• olles liiga kõrgete riiulite juures (lae lähedal);
• pea (väga kõrge) ja jalgade (madal) taseme erinevus, mis tekitab kogu kehas temperatuuri ja rõhu erinevuse;
• närvilõpmete kokkusurumine ühes lülisambaosas (tavaliselt mõjutab see kaela);
• raske väsimus.

Vaskulaarsete haiguste puhul on pea taga tavaliselt valus. Kui ebamugavustunde põhjuseks on lihaskrambid, siis jääb tunne, et rõngas on pea ümber surutud. Avastati ka individuaalsed haigused, näiteks orgaanilised muutused ajukoes, migreen. Kõik see viitab professionaalse abi vajadusele.

Loendit võib täiendada suure hulga esemetega, kuna võimalikud põhjused, miks pärast vanni võib olla pearinglus ja valu, on liiga suur, et neid kõiki näidata.

Kasu koos stressiga

Tervisekeskuses (ja mitte ainult) kasutatavad saunamiskülastused viivad keha sageli olulise temperatuurierinevuse tõttu stressi. Regulaarse "treeningu" puudumisel hakkab inimene aurusaunas viibides tundma ennast halvasti, täheldatakse pearinglust, nõrkustunnet ja külmavärinat.

Eriti on vaja hoolitseda sarnaste sümptomite eest inimestele, kes kannatavad veresoonkonna haiguste all, kuid sageli ravivad nad oma heaolu halvasti, jätkates aktiivselt sellistes institutsioonides osalemist isegi pärast diagnoosi tundmist. Võib-olla nad lihtsalt ei mõista, kui palju vannis ja pärast seda laevad võivad laieneda või lepinguid sõlmida, ja samuti, miks see on tervisele ohtlik.

Selline teadmatus võib olla täis ebameeldivaid tagajärgi. Vannis viibimise ajal toimub inimkehas järgmised muudatused:

• temperatuuri tõus;
• rõhk tõuseb;
• laevad laienevad.

Selle tulemusena ei suuda vereringe süsteem toime tulla kõige tugevama verevooluga, mis sageli viib veresoonte ummistumiseni, südameinfarkti ja võib lõpuks viia surmani. Ei ole vaja eeldada, et kui midagi ei juhtuks üks kord, siis läheb kõik maksma.

Inimesed, kellel on eelsoodumus hüpertensioonile, võivad teenida tugevat migreeni, mis ei sobi kokku jõulise tegevusega, vaid ühes reisis saunas. Lisaks võib alata juba diagnoositud hüpertensiivse kriisiga isik, millele järgneb:

• tempelides pugutama;
• iiveldus ja oksendamine;
• kuumenemine;
• tumedam silmades.

Õigeaegse abi puudumisel viib selline seisund teadvuse ja insuldi kadumiseni.

Mida teha nii, et pärast vanni ei satuks pea

Need, kes selgitasid, mida täpselt vann teeb (suurendab vererõhku või alandavad), peaksid tutvuma selle tagajärgede kõrvaldamise võimalustega:

1. Võimaluse korral peaksite tegema lühikesi pausid, lahkuma värske õhu kätte (see aitab kõrvaldada hapniku nälga, laevade ahenemist ja nende normaalse tööolukorra taastumist).
2. Ärge sööge enne aurusauna sattumist, samuti sööge, mis on juba olemas (kõige parem on piirduda väikese puuvilja- või köögivilja suupisteega, liha on lubatud vaid 3-4 tundi enne saabumist).
3. Suplusprotseduure on kõige parem teha hommikul (umbes 10 tundi), kui südame-veresoonkonna süsteem on selle koormusega kõige lihtsam toime tulla.
4. On hea, kui pea peale asetatakse vildist kork, mis kaitseb ülekuumenemist.
5. Parem on teha lühikesi külastusi aurusaunas regulaarsete vaheaegadega.
6. On halb, kui inimene läheb kohe pärast treeningut või rasket tööd aurusaunale, on palju parem, kui saate vanni protseduure teisele päevale üle kanda (sel juhul on tõepoolest tõenäoline, et suudate leevendada pingeid ja lihasvalu, mis tekib pärast jõulist füüsilist aktiivsust).

Peavalu retseptid traditsioonilise meditsiini jaoks

Pärast sauna ei ole võimalik peavalu sümptomaatiline toime mitte ainult ravimite, vaid ka rahvapäraste retseptide abil. Peaasi on tagada, et patsient ei ole allergiline valmistamisprotsessis kasutatud koostisosade suhtes.

1. Aroomiteraapia. See meetod aitab tagada tervist kahjustamata. On vaja segada mõni tilk piparmündi, kummeli ja apelsini eeterlikku õli vahekorras 5: 2: 2. Pärast segu lahjendamist veega, mis on ette nähtud kivideks aurutamiseks. Sellise auru sissehingamisel läheb valu peaaegu koheselt ära.

1. Joo Hypericum'iga. Naistepuna (1 spl. L.) Valage keev vesi (200 ml) ja keedetakse veerand tundi. Joogi järel on vaja pingutada ja jagada kolmele võrdsele osale saunas (mitu külastust).

1. Elderberry infusioon. Elderberry (1 spl. L.) Vala keeva veega ja lase sel keeda kolmandat tundi. Valmistage infusiooni, et kaasa võtta mulliga (1 tl.) Lisandumiseks vanni ja seal juua.

Need lihtsad retseptid aitavad leevendada valu või isegi neid kõrvaldada.

Kuidas eemaldada peavalu pärast aurusauna

Kui pea on juba valus, siis tuleb ennetamisel minna edasi ravile ja täpsemalt esmaabile:

1. Pakkuda ohvrile regulaarselt ja rikkaliku joomise jaoks vett - vähemalt 1 liiter (hästi, kui on võimalik valmistada elderberry tinktuuri, kummeli keetmist või jahimeest teed).
2. Värske õhu sissevoolu eest (iiveldus ja minestamise lähedane seisund on tõendusmaterjal selle kohta, et inimene inhaleeris vanni, mis tähendab, et ta vajab nii palju hapnikku kui võimalik).
3. Kontrollige vererõhu taset (kui see muutub pimedaks silmade ees, on käte ja jalgade nõrkus, võite rääkida patoloogiatest südame ja veresoonte töös, kuid sellises olukorras saab ravimit võtta ainult arsti loal).
4. Puhkuse tagamine (saunale mineku põhjustatud peavalu parimaks lahenduseks on unistus ja te ei tohiks sundida ennast maja puhastamiseks või muuks tegevuseks).

Kui soovid õhtu veeta kuumas vannis, ei tohiks te lihtsalt loota puhkamiseks ja lõõgastumiseks. Te peaksite hoolitsema, et luua kõik vajalikud tingimused nende hüvede saamiseks.

Järeldus

Erinevate diagnooside arvukuse tõttu on vastus küsimusele, miks peavalu pärast vanni valutab, samuti üsna palju. Kuid aurusaun on endiselt laialdaselt kasutatav meetod terapeutiliste mõjude tagamiseks ja tervendava efekti saamiseks paljudes haigustes. Seetõttu ei ole tema külastusest loobumine seda väärt. Vajalik on alati äritegevusele alati targalt läheneda, võttes arvesse võimalikke riske ja kaitstes neid.

Migreen - tervisehäired

Migreen - iidsete egiptlaste papüüsis kirjeldatud haigus ei kaota oma tähtsust täna. Migreenihoogude vahelisel perioodil jäävad selle all kannatavad inimesed praktiliselt terveks, sotsiaalselt kohandatud. Rünnaku hetkedel ei leia nad rasket ägeda valu tõttu endale koha.

Nii geenid kui ka elustiil
Migreen on närvisüsteemi haigus, mis on teatud tüüpi inimestele kaasasündinud geneetiline defekt veresoonkonna-mootori piirkonnas, mis edastatakse peamiselt naisliini kaudu. Selle kursus on tihedalt seotud naise hormonaalse tasakaaluga, kuid mitte vähem emotsionaalse-psühholoogilise sfääri ja elustiiliga.

Seega haigestuvad sageli psühholoogiliselt, emotsionaalsed, tundlikud, energilised, loomingulised, „kiired” inimesed, kes suudavad kanda vastutust enda ja teiste eest. Nende kiire eluea aitab kaasa närvisüsteemi kiirele kadumisele, kuid närvisüsteemide eriline liikuvus aitab kiiresti taastada nende tugevuse. Elus on nad "au", "juhid", juhid.

Haiguse erinevad tegurid on seotud ülekoormuse, ägeda ja kroonilise stressiga, une puudumisega või vastupidi pikema puhkeajaga. Need noored on juba meteo-sõltuvad. Vanuse või traumaatilise hormooniga hormoonidel on haiguse tekkimisel suur roll.

Migreeni rünnaku võib esile kutsuda ereda valguse, arvuti või teleri kerge vilkumine, intensiivsed või monotoonsed helid ja müra, tugevad ja ebameeldivad lõhnad, sõidud rongis, auto, lennuk, ilmamuutused või teisele kliimavööndile liikumine. Haiguse ägenemist soodustavad ka söögikogused, dehüdratsioon, püsivas suitsusruumis viibimine, teatud ravimite võtmine (suukaudsed rasestumisvastased vahendid, rauwolfia, nitraadid).

Mitmed sümptomid
Migreenirünnak on haiguse järjestikuste järjestikuste faaside rida.

Esimest etappi, mis kestab mitu minutit kuni tund, iseloomustab unearteri ühe oksa spastiline kokkutõmbumine, mis viib ajukoe isheemiale. Samal ajal kogevad patsiendid difuusset tuimast ja järk-järgult kasvavat valu ühel peaosal. Liikumine, liikumine süvendavad algavat peavalu, aga ka valget valgust, valjuid helisid.

Teises faasis esineb pulbri rütmis laeva seinte amplituudi võnkumised ja patsiendid kaebavad pulseeriva peavalu, sageli iivelduse ja oksendamise pärast. Mõnikord määratakse visuaalselt pulseeriv laiendatud ajaline arter.

Kolmandas faasis tekib ajukoe vereringe ja suureneb ajuisheemia. Vere süsteemide ülevool ja ajukoe turse põhjustavad peavalu purustamisel või vajutamisel.

Neljas etapp kujutab endast sümptomite vastupidist arengut. Kuid ebasoodsa kuluga võib rünnak muutuda migreeni staatuseks, kui haiguse rünnak kestab kauem kui kolm päeva ja valu muutub perioodiliselt selle asukoha ja intensiivsuse poolest. Sellistel hetkedel võib tekkida alatamatu oksendamine, teadvuse kadu ja vaimsed muutused. See on eluohtlik seisund, mis nõuab neuroloogilises haiglas intensiivset kompleksravi.

Tavaline migreenihoo kestus ei ületa 36... 73 tundi ja vaatamata valu tugevusele ei ole patsiendi elu ohtlik.

Ebatervislik aura
Lisaks klassikalisele migreenivormile eraldage haiguse vorm koos auraga. Nn fokaalsed neuroloogilised ilmingud enne valu sündroomi. 90% patsientidest ilmneb aura nägemishäiretest: pildi selguse järsk langus, vilkumiste vilkumine, välk ja valgusvihud silma ees. Harva on valu ühepoolne suurenemine või vähenemine, tuimus, indekseerimine.

Mõnel patsiendil on teatatud ühepoolsest kuulmiskahjustusest või tinnitusest ja liigendatud liigest ning kõne muutub vähem eristavaks. Aura kestus - mõne minuti ja ühe tunni vahel, kui peavalu algab, see kaob täielikult.

Igale migreenikriisile, mis on koos auraga või ilma, eelneb ärrituvus, pisarikkus, haukumine, vastupandamatu sõltuvus teatud tüüpi toitudest (magus, soolane, kohv).

Patsiendi välimus ja käitumine migreenihoo kõrgusel on väga iseloomulik. Kahvatu, valusalt pingutatud nägu suletud silmadega, kaelalihased on sageli valusalt pingelised. Patsient kipub üksindusele, tunneb ennast pikali. Siiski tõstab horisontaalne asend mõnikord pea- ja kaelalaevade pigistamisest tingitud peavalu. Sellisel juhul on mugavam paigutada tooli, millel on kõrge peatugi. Paljude jaoks vähendab pugutav valu peatuure aju arterites, mis viib nende verevoolu ajutise nõrgenemiseni. Teised patsiendid kasutavad pea all oleva kaela sooja veepudelit või jääpakki.

Kui rünnaku keskel suudate magama jääda, vähendab valu või ärkab täielikult. 1–2 päeva jooksul aga väheneb uimasus, nõrkus, raskusaste pea ja jõudlus. Paradoksaalselt näitavad uuringud, et isegi tugevate migreenihoogude korral jääb veri, uriini, tserebrospinaalvedeliku seisund, samuti kolju entsefalogramm ja roentgenogramm normaalseks.

Eluviis - ratsionaalne
Migreen on noorte haigus, kuid juba noores eas leiavad inimesed, kes seda kannatavad, neurotirkulaarse düstooniaga hüpotoonilist või segatüüpi, mis muundub eakatel arteriaalse hüpertensiooniks. Menopausi ajal esinenud stress menopausi, veresoonte ja neuroloogiliste muutuste korral võib põhjustada peavalu rünnakute sagedasemat ja halvenemist. Samal ajal kaotavad migreenirünnakud eakatel inimestel tavaliselt klassikalised sümptomid: aura, pulseeriv ja ühepoolne peavalu.

Olukorra paranemine on mõistliku elustiili, hormoonprotsesside järkjärgulise ühtlustamisega. Rünnakud muutuvad haruldaseks ja mitte nii intensiivseks kui ka 60 aasta pärast reeglina lakkavad.

Migreeniravi ei tunnista väljakujunenud mustrid, siin, nagu mitte kusagil mujal, on oluline individuaalne lähenemine. Suur roll on tööpäeva ratsionaalsele režiimile, öise puhkuse normaalsele kestusele, nõuetekohasele toitumisele, ebaselgetele füüsilistele harjutustele, pikkadele jalutuskäikudele.

Lühidalt öeldes peab patsient juhtima rahulikku, mõõdetavat elu. Sellised elustiilid on aga inimeste jaoks täiesti vastuvõetamatud - nad ei saa elada aeglaselt. Seetõttu vajavad need patsiendid erinevaid psühhoterapeutilisi protseduure: auto-treening, lõõgastumine, hüpnoos. Sageli on rünnaku lõppemine tingitud veeprotseduuridest - basseinist ja saunast kuni lihtsa dusingu või soojani. Suurepärane lõõgastav soe vann aromaatsete õlidega.

Kasulik üld- või krae massaaž, lõõgastav treening aeglaselt, hingamisõppused, nõelravi.

Selliste patsientide toitumises tuleks välja jätta liha ja kala konservid, piim, šokolaad, mõned juustu sordid, munad, tomatid, kakao, punane vein, pähklid, õlu, kohv, sellised ained, mis sisaldavad kõrge türamiinisisaldusega aineid, mis mõjutavad ergastamise ja pärssimise protsesse. aju. Need patsiendid, kes on juba noored, peaksid vältima valgustugevusega seotud tööd ja tugevat silmakahjustust, mis tekitab migreenihooge. Hapniku sissevool on oluline ja seetõttu ei tohiks nad mitte ainult suitsetada, vaid ka suitsetajate ühiskonnas.

Migreeniravi
Migreeni ravi on ebaefektiivne ja väga individuaalne. Rünnaku ajal peaks arvuti lõpetama või televiisorit vaatama. Sinepiplaastrid (või pipra krohv), mis paiknevad emakakaela lülisamba (V seljaosa külgedel) V-VII piirkonnas, leevendavad valu. Kuna värske õhk on oluline, kui võimalik, mine välja ja kõndige aeglaselt puhtas rohelises piirkonnas. Soovitatav on teha pea aeglased pöörded paremale ja vasakule esiosas. See parandab verevoolu unearterite harude kaudu. Vahel aitab valu leevendamine kaasa sammude leevendamisele. Praktika on näidanud, et kuni 2500 või 3000 arvestab patsient märkimisväärset paranemist.

Mõne inimese jaoks aitab 1-2 tableti tsitramooni või paratsetamooli võtmine rünnaku alguses selle pehmendamiseks. Raskemal juhul võtke Pentalgin, sedalgin, spazmavergin või spazmalgon, baralgin. 75% juhtudest peatatakse krambid ergot-sisaldavate ainete - belloid, bellaston ja bella-taminal - abil. Kuid märkimisväärne hulk kõrvaltoimeid tormidele muudab vajalikuks, samas kui meditsiiniline järelevalve on range.

Vanematel patsientidel, kelle peavalu rünnakud kaotavad perioodilisuse ja klassikalised migreeni sümptomid, on interkotaalsel perioodil ette nähtud nootroopsed vaskulaarsed ravimid (piratsetaam, nootropiil, cavinton, atenalool) ja teised beeta-adrenergilised blokaatorid, samuti antidepressandid - prozac, koaksiil, amitriplititsiit ja coxacin.

Kvalifitseeritud spetsialiste saab teostada intraosseoosse blokaadina, mis on üks tänapäevastest rünnaku leevendamise meetoditest. Kahjuks ei kasutata neid siiski kõigis meditsiiniasutustes.

Seetõttu on kõige realistlikum meditsiiniliste ja ravimivabade programmide ja naturopaatia vahendite kasutamine. Eriti võib mainida selliseid traditsioonilise meditsiini retsepte.

Nõuanded traditsioonilise meditsiini kohta
Näiteks migreeni korral kaob valu või väheneb märgatavalt, kui te toetate oma pea akna klaasi vastu - seega neutraliseeritakse naha elektrostaatiline laeng.

Teine ots - märg äädikas äädika või lisada neile tükk villane lapiga niisutatud võrdsetes kogustes äädikat ja oliiviõli. Või siduge 7–8 cm laiuse pehme villase kangast riba pea ümber, sulgedes kulmud ees ja taga tagumises kuklas.

Tõestatud meetod - valgest südamest puhastatud sidruni koor, kinnitage niiske külg templisse ja kinnitage see. Punane täpp naha alla koore all hakkab põlema või sügelema, peavalu möödub.

Samamoodi võite 20 minutiks tempelile lisada lõigatud sibula. Või pange sinepiplaadid pea taha, templid, kontsad. Lihtsalt käituge värske rohuga, mis on närimiskumm või lehed, piparmünt, mädarõika.

Muud retseptid: 2-3 korda päevas pärast sööki juua 100 ml sooja kapsamahla.
Söö iga päev roosid, pähklid, värsked maasikad, viburnum, jõhvikad.
Iga päev enne sööki kolm korda päevas tarbige veerand tassi mustsõstra mahla või värskelt pressitud kartulimahla.

Vala kergelt pekstud värske muna keeva piima ja joogi juurde. Korda 7 päeva.

2 spl. l Oregano maitsetaimed nõuavad 0,5 liitrit keevat vett 2 tundi, peske see infusioonipea peavalu ajal.

Iga päev söögi ajal, et kasutada segu 1 tl. õunasiidri äädikas ja mesi.

Või lahjendage õunasiidri äädikat veega 1: 1 suhtega. Keema. Kui aur läheb, võtke 75 õhku.

Peavalude puhul võtke looduslike köitmaimede, paju-herbide, India sibula, lubjaõite, mustade mustade, põllukultuuride, kuldse juurte ürdid ja tinktuurid.

Ljudmila Goryainova, meditsiiniteaduste kandidaat "60 aastat ei ole vanus"

Märkused artikli kohta

Väga sageli on migreeni põhjustanud selgroo ja selle energiaühenduste kahjustamine. Sel juhul peate taastama need energiavahetused ja migreeni probleem läheb iseenesest läbi. Noh, selg on meie energiasüsteemi peamine joon. Sel juhul ei taastu mitte ainult kogu selg, vaid ka kogu keha normaalne toimimine. Selle tulemusena kaob migreen ja paljud teised probleemid kaovad. Tervendajad teevad seda väga tõhusalt.