Täiskasvanuna mälu ja tähelepanu arendamiseks

Mälu on protsess, mis toimub ajus ja sõltub otseselt närvisüsteemi üldisest seisundist. On tõestatud, et vanuse tõttu halveneb inimese mälu, tähelepanu hajutatakse, teabe tajumise kiirus väheneb. Et hoida mõtlemist ja mälu heas korras, tuleb neid arendada ja koolitada.

Vahendid mälu parandamiseks

Liigse vaimse stressi ja stressirohkete olukordadega kaotab aju võimet salvestada suurt informatsiooni, jagada teavet oluliseks ja mitte niivõrd. Pärast hõivatud päeva elavad meie mõtted väikesed mured ja tõesti unustatakse tõesti olulised asjad ja sündmused.

Aju nõuetekohaseks toimimiseks ja seepärast on vaja head mälu:

• Puhkerežiim Rahulik, regulaarne ja kauakestev.
• Aktiivsuse muutmine. Parem on teha päeva jooksul tööd nii, et üks ei pea jääma ühele asjale, sest see viib tähelepanu ja kontsentratsiooni vähenemiseni. Töö numbritega, et muuta dokumentatsiooni lugemist ja telefonivestlusi - kirjavahetuse teel.
• Kehaline aktiivsus. Sport on iga inimese jaoks kasulik ja kui igapäevane tegevus tähendab vaimset pinget, on kehaline aktiivsus eriti vajalik. Ujumiskoolitused, sörkimine, võimlemine, sport, jõutreeningud.
• Tasakaalustatud toitumine. Need, kes soovivad tähelepanu ja meeldetuletusi parandada, nõuavad toitumisspetsialistide kasutamist sagedamini: pähklid ja seemned, kliid, mustikad ja mustad sõstrad, mereannid ja kala, oliiviõli ja taimeõlid.
• Värske õhu käimine. Rakkude, kudede ja elundite hapnikuvahetus on inimese keha normaalse toimimise eeltingimus. Hapniku puudumise tõttu aeglustuvad vaimsed protsessid, väheneb kontsentratsioon, tähelepanu ja jõudlus.
• Täielik puhkus. Kogunenud stress, närviline kurnatus ja krooniline väsimus ei kesta ühe päeva jooksul, seega ei tohiks te jätta iga-aastast puhkust tähelepanuta. Parem on minna merre, mägedesse, loodusse, et taastada.
• Ravimid. Mõnel juhul määrab raviarst mälu parandamiseks ravimeid.

Harjutused visuaalse mälu arendamiseks

Lisaks mälu parandamise viisidele kasutage erinevaid arengumeetodeid. Iga päev tehes lihtsaid harjutusi, saate õppida kiiremini ja paremini meelde jätma.

• Vene mere maalikunstnik Aivazovsky väljendas esmalt visuaalse mälu arendamise lihtsat ja ligipääsetavat meetodit. Teemat, maastikku, inimeste rühma vaadatakse paar sekundit (mitte rohkem kui 10). Siis on see, mida nad näevad, mälestusest suletud silmadega. Objekt on esitatud väikseima detailiga, justkui oleks "silmad" minu silmis. Teil on võimalik vaimselt küsida endalt selgitavaid küsimusi, osade ja esemete täpset asukohta, värve ja materjale, liikumisi. Ilma silmad avamata peaksite püüdma hoida üksikasjalikku visuaalset kujutist ja samaaegselt hääldada kirjeldust. Kõigepealt saate silmad paar sekundit avada ja proovida uuesti oma silmadega kinni hoida.

Sellised lihtsad harjutused täiendavalt koolitavad võimet mälestada detaile, mille mälestuses ilmneb selge pilt. Visualiseerimine aitab häirida oma mõtteid, parandada tähelepanu, stimuleerib normaalset aju aktiivsust.

Keerulise objekti või pildi visuaalseks mäletamiseks proovige visualiseerimise ajal anda oma osadele ereda värvi. Kui naise nägu meelde tuletades, et tema huultele esitaks särav huulepulk, saavad aju täiendava stimuleeriva impulsi, kujutist mäletatakse paremini.

Esialgu saab osade kaupa meelde jätta heledad ja kirevad objektid: näiteks pöörama tähelepanu esmalt väikese mustriga toote heledale pakendile, seejärel nime nimele ja lõpuks märkige taustavärv või disaini detail. Nende detailide põhjal võib subjekti leida mitmesugustest sarnastest.

Arendage heli mälu

Kuulmismälu arendamiseks tekib harjumus kuulata tähelepanelikult ümbritsevat heli, rõhutades individuaalseid helisid ja teostades kuulmisnõustamise harjutusi. Sul on võimalik kuulata suletud silmadega ja proovida mõningaid helisid, kaugeid ja lähedasi. Mõne aja pärast tuleb neid mõtetesse üksikasjalikult reprodutseerida, ette kujutada, kuidas nad üksi ja koos kõlavad valjemalt või vaiksemalt.

Samuti on kasulik õppida luuletusi valjusti. Esimesel päeval õpitakse esimest rida, teisel päeval lisatakse sellele teine ​​rida. Ja te peaksite kõigepealt uut rida eraldi õppima ja seejärel korrake õpitud läbipääsu täielikult. Arendab laulude laulmise mälu või muusika esitamist iseendale.

Kuidas arendada täiendavaid mälu tüüpe

Tasub tähelepanu pöörata lõhnadele, püüdke neid koos visuaalse pildiga meelde jätta. Tactile sensatsioonid võimaldavad teil ka paremini meelde jätta, puudutades kasutatakse puutetundliku mälu aktiveerimist.

Mälu toimib tõhusalt, kui kasutate korraga mitut selle alamliiki. Pulmade tähtpäeva saab hääldada emotsionaalse lause vormis - „Kandis ringi teisel mail!” Kuuldmälu salvestab paremini heledad väljendid. Seejärel kirjutage sama fraas 3-4 korda erineva suurusega tähtedega. Visuaalne mälu salvestab automaatselt samade sisutekstide erinevused. Parem on lisada tekstile tekst, mida mäletatakse paremini kui sõnad - pulm, mille kuupäev on sees. Ühingu valik aitab tulemust parandada: teine ​​number - kaks inimest, mai - kevad - armastus - pulmad.

Hindamine ja testimine testidega

Isegi tugeva mälu omanikud ei takista perioodilist koolitust.

Enesekontrolli ja tähelepanu ja mälu testide hindamiseks kasutatakse. Testimine on lõbus ja rahuldust pakkuv tegevus, mida täiskasvanud ja lapsed naudivad. Regulaarsed testid tulemuste parandamiseks on tõhus viis oma mälu koolitamiseks.

Testid võivad hõlmata järgmist:

• Salvestatavate sõnade loendid, mida tuleb kuulata või lugeda, ja seejärel nummerdamisega samas järjekorras kirjutada. Sarnane test tehakse numbritega.
• Sõnade loendid, mille jaoks ühendused on kiiresti sümbolite või piltide kujul. Seejärel taastatakse algne loend arvudest. Teine testimisvõimalus viitab ühingute kirjutamisele ühes sõnas.
• Kaardid sümbolite või piltidega, mis on paigutatud kindlas järjekorras. Lühikese aja jooksul mälestatakse tellimus, seejärel kaardid.
• Tabelid numbritega 1 kuni 25, mis asuvad lahtrites kaootilises järjekorras (Schulte tabelid). Numbrid tuleb leida võimalikult kiiresti kasvavas järjekorras.
• Tekstid, mis väljendavad põhiideed. Pärast teksti lugemist loetakse lõigud ilma peamiste väljenditeta, mida tuleb lugemise ajal meelde tuletada.

Mängud ja igapäevane mälu

• Mõned lauamängud arendavad tähelepanu ja mälu. Näiteks populaarsed laste mängu "Memo" täiskasvanud versioonid, mis koosnevad paari kujutistega kaartidest. Kaardid asetatakse allapoole ja avatakse paarikaupa. Mängu eesmärk on meenutada piltide paari asukohta ja koguda võimalikult palju paare. Täiskasvanutele mõeldud "Memo" puhul on pildid üksteisega väga sarnased, mäng nõuab kõrget kontsentratsiooni ja tähelepanu.
• Mitte vähem populaarne on mäng "Scrabble", kus sõnad koosnevad tähtede kogumist. Sõnade valimine arendab mitte ainult mälu, vaid ka mõtlemist.
• Saate harjutada meeldetuletusi kogu päeva jooksul. On kasulik loobuda ostunimekirjast, kui seda teha saab, kuid ärge võtke seda kauplusesse. Aja jooksul ei ole raske teada sugulaste ja sõprade telefoninumbreid, sünnikuupäevi.
• Suurepärane mäluõpe on võõrkeele õppimine. Sõnade ja väljendite meeldejäämiseks riputatakse need paberitükkidele silmade kõrgusele.

Mälu arendamise harjutused nõuavad korrapärast täitmist mõnda aega. Moodustunud head harjumused suurendavad tähelepanu ja jõudluse koondumist, võimaldavad teil pidevalt arendada oma mõtlemist ja õppida uusi asju maailmas.
'alt = ">

Kuidas arendada visuaalset mälu ideaalile?

Mõnedel inimestel on hea visuaalne mälu, see aitab neil mäletada suurt teksti, telefoninumbreid, luuletusi, väikseid detaile isikul, keda nähti kaks sekundit. Need on tavalised inimesed, neil on sünnist alates hästi arenenud visuaalne mälu.

Hästi arenenud visuaalne mälu aitab inimesel kergesti toime tulla suurte teabevoogude meeldetuletamisega.

Psühholoogide sõnul on inimene mõnikord arenenud, arendatakse ainult ühte tüüpi mälu: visuaalset, kuuldavat või lõhnatunnet.

Isik peab pidevalt meelde jätma oma elutee ajal ja tema visuaalne mälu võib olla suur abimees.

Kuidas arendada visuaalset mälu, kui see on loomulikult vähearenenud?

Visuaalset mälu tuleb arendada iga päev, see võtab natuke rohkem aega, seda saate teha õhtul, puhkepäeval, tööl käimise ajal, lõunasöögi ajal, kauplustes ja nii edasi.

Lihtsaid harjutusi kasutades saate arendada head visuaalset mälu ja mitte ainult mälu, vaid tähelepanu

Harjutus 1. Mäleta ja mängida

Võtke tavalised mängud üles ja asetage lauale tükk, pidage meeles, et see eemaldatakse ja taasesitage täpselt sama tükk mälust.

Nüüd pöörake ümber ja kontrollige, kas teie arvud on samad või mitte. See harjutus võtab natuke aega, kuid see õpetab hästi visuaalset mälu.

Harjutus 2. Mäleta pilt

Avage piltidega raamat, valige pilt, mida soovite mällu salvestada. Vaadake seda pilti üks minut, sulgege see ja ütle mälust iga detail, mida selles pildis mäletate.

Selle harjutuse jaoks saate kasutada maalid, vaasid, muster vaibale jne.

Harjutus 3. Vaata ja joonista

Kui joonistad hästi, vaadake mõnda objekti, näiteks vaasi, sulgege see ja joonistage sama paberile. Pärast vaasi joonistamist võrrelda seda originaaliga. Vaadake, mida te oma töös igatsesite ja vigu parandate.

Harjutus 4. Teie ümbritseva maailma uurimine

Töötamise või poe poole vaadates vaatate teid tihti ringi ja teete sama marsruuti ja ei märka, kui ilusad puud siin kasvavad, milline on hoonete ilus arhitektuur. Vaata lähemalt, mis teid ümbritseb, leida endale midagi uut ja ilusat.

Püüa muuta tavapärast marsruuti ja minna teisele poole, uurida kõike, mis on teie teel, vaadata ja meeles pidada. Õhtul pidage meeles, et mäletate ja liigute läbi oma pea, mida sa täna nägid, on uus ja ebatavaline.

Harjutus 5. Raamatute lugemine

Õpeta ennast lugema, kui sa loed, siis tekib visuaalne mälu. Pärast lugemist lugege kindlasti kindlasti uuesti läbi. Hommikul tööle asudes öelge ennast uuesti eile raamatu lugenud lehekülgedele.

Harjutus 6. Mäleta "Rhomb"

Selles harjutuses peate meeles pidama teemant, mis koosneb sõnadest. Kolme tähe sõnast, siis neljast, siis viiest ja nii edasi, siis sõnad kaovad ja nende tähtede arv väheneb.

See sõnade veerg on nagu teemant, vaata seda ja mäletan. Kolmkümmend sekundit antakse mälestuseks, siis romb on suletud ja sa kirjutad sõnad südamest üles. Kui olete kõik sõnad kirjutanud, kontrollige neid harjutusega.

Harjutus 7. Vaimne pilt

Võtke mõni objekt, näiteks mänguasi, uurige seda ühe minuti jooksul, sulgege silmad ja proovige seda ette kujutada, vaimselt tõmmata see teie ees suletud silmadega. Avage oma silmad ja võrrelge oma maalitud kujutist loodusliku mänguasjaga, milline on erinevus. Te võite seda harjutust korrata, kui teil on vähe meelde jätta.

Harjutus 8. Mäleta viis elementi

Võta ükskõik millised viis esemeid, mis panevad nad teie ette ja vaatavad neid hoolikalt kolmkümmend sekundit. Katke need objektid mõne materjaliga ja proovige neid objekte valjusti kirjeldada.

Kirjeldus peaks olema üksikasjalik ja selge. Seejärel avage kõik elemendid ja vaadake neid uuesti hoolikalt. Mida sa oma lugu jäid? Kirjeldage uuesti.

Harjutus 9. Kirjeldage mälust

Mälust saab kirjeldada uue ruumi või uue kapi olukorda. Näiteks läksite külla ja õhtul, kui sa koju tulid, võiksite kirjeldada olukorda, mida nägid peol. See harjutus arendab hästi mälu ja visuaalset mälu.

Harjutus 10. Meenuta ja võrrelda

Õhtul mäletage kindlasti seda, mida täna hommikul õhtusöögile tegite, mäletan kõiki väikesi asju, mis teiega või teie ümber juhtusite.

Siis pidage meeles eile samal ajal hommikul pärastlõunal ja võrdle, kuidas need kaks päeva erinevad.

Siis mäletage veelkord, eelmisel päeval enne eile, ja mis juhtus sel päeval hommikul kuni pärastlõunal.

Nii et te mäletate, parandate oma mälu ja visualiseerite sündmusi, mis toimusid samal ajal ja ainult erinevatel päevadel.

Visuaalset mälu on võimalik arendada mitte ainult harjutuste, vaid ka mängude arendamise abil.

Visuaalse mälu harivaid mänge

Mäng 1 "Allveelaevad"

Mängu peamine olemus on küsimuste lugemine ja paadi liikumise jälgimine ning klaviatuuril olevate nooltega õigesti vajutamine.

Mäng "Allveelaevad" arendab lapse tähelepanu.

Allveelaevad liiguvad merre suundades: vasakule, paremale, alla, üles. Ekraanile ilmub küsimus: „Kus paadid näitavad?”, „Kus paadid liiguvad?”. Vaadake hoolikalt küsimust, paatide liikumist ja nende suunda - noolte abil peate küsimusele õigesti vastama. Õige vastuse saamiseks saad punkte ja mängida. Kui teil on kolm valet vastust, lõpeb mäng.

Mäng 2 "Punane-must tabel Schulte"

Mäng "Red-black tables Schulte" arendab tähelepanu ja visuaalset mälu

Mängu põhiolemus on õigesti klõpsata mustadel ruutudel kasvavas järjekorras ja punased ruudud kahanevas järjekorras.

Selles mängus numbrid ja nupud vahelduvad. Lugege õige küsimus ja vajutage soovitud numbrit. Kõigepealt peate vajutama minimaalse musta numbri, seejärel maksimaalse punase numbri, nüüd minimaalse musta numbri, seejärel maksimaalse punase numbri ja nii edasi.Kui vastate õigesti, jätkate mängimise jätkamist ja punktide kogumist.

Mäng 3 "Kontsentratsioon"

Mäng "Kontsentratsioon" arendab tähelepanu ja visuaalset mälu.

Mängu peamine olemus on meeles pidada, kus on paarid identsed objektid ja helistada pärast rakkude sulgemist.

Selles mängus tuleb objekte meeles pidada, need objektid, kus nad asuvad, siis rakud suletakse. Peate meeles pidama, kus need objektid asusid, ja klikkige nendel rakkudel.Kui vastate õigesti, siis saad punkte ja mängida.

Mäng 4 "Cosmos"

Mäng "Cosmos" arendab tähelepanu ja visuaalset mälu.

Mängu peamine olemus on kiiresti näidata, kus kosmoselaev sõidab.

Selles mängus on kosmoselaev lendab, peate kiiresti näitama, kus kosmoselaev sõidab. Saate vastata ekraani nooltega, kui vastate õigesti, siis punkte ja mängida.

Mäng 5 "Objektide võrdlus"

Mäng "Objektide võrdlus" arendab tähelepanu ja visuaalset mälu.

Mängu peamine eesmärk on võrrelda paremat ja vasakut pilti.

Selles mängus on kaks akent avatud, nendes akendes on erinevad pildid, peate vaatama neid pilte hoolikalt ja võrdlema. Kui pildid sobivad, vastake „jah“, kui nad ei sobi, vastake “ei”. Kui vastate õigesti, siis koguge punkte ja mängige edasi.

Mäng 6 "Visuaalne otsing"

Mäng "Visual search" arendab tähelepanu ja visuaalset mälu.

Mängu peamine olemus on leida arv, mis on erinevalt teistest.

Selles mängus antakse erinevaid geomeetrilisi kujundeid, on vaja leida üks nende arvude hulgast, mis ei ole sarnased teistega.Kui vastate õigesti, siis sa punkte ja mängid.

Mäng 7 "Lennujaam"

Mäng "Lennujaam" arendab tähelepanu ja visuaalset mälu.

Mängu peamine olemus on näidata, kus sinine lennuk lendab ja kust punane lendab.

Selles mängus sõidavad üle taeva helikopterid, lennukid ja erinevad õhusõidukid. Tasapind tõmmatakse keskele, on vaja õigesti vastata esitatud küsimustele ja märkida: „Kus lennuk lendab” ja „Kus lennuk lendab”. Kui vastate õigesti, siis punkte ja mängida.

Mäng 8 "Küljeülesanne"

Mäng "Flank ülesanne" arendab tähelepanu ja visuaalset mälu.

Mängu põhiolemus on näidata, kus linnu lindu karja keskel lendab.

Selles mängus lendab üle taeva lindude kari, on vaja kindlaks teha, kus kesklind lendab. Võite kursoriga vastata. Kui vastate õigesti, siis punkte ja mängida.

Mäng 9 "Leidke pilt"

Mäng "Leia figuur" arendab tähelepanu ja visuaalset mälu.

Mängu peamine olemus on leida paar pilti.

Selles mängus on palju punkte, millest tuleb valida üks element, mis näeb välja nagu antud objekt. Kui valite õigesti, siis sa punkte ja mängid.

Mäng 10 "Liiguta"

Mäng "Move" arendab visuaalset mälu ja tähelepanu.

Mängu peamine olemus on mälestada aardekasti liikumist kaardil.

Selles mängus liigub aare rinnus kaardil ümber, peate meeles pidama, kus rindkere on ja jälgige hoolikalt nooli, kus nad näitavad, kasutage nooli, et määrata, kus rind on liigunud.

Kursused luure arendamiseks

Lisaks mängudele on meil huvitavaid kursusi, mis suurepäraselt pumpavad aju ja parandavad intelligentsust, mälu, mõtlemist, kontsentratsiooni:

Mälu ja tähelepanu areng lapsel 5-10 aastat

Kursus sisaldab 30 õppetundi, mis sisaldavad kasulikke näpunäiteid ja harjutusi laste arenguks. Igas õppetundis on kasulikke nõuandeid, huvitavaid harjutusi, õppetundide määramist ja täiendavat boonust lõpus: meie partnerilt arenev mini-mäng. Kursuse kestus: 30 päeva. Kursus on kasulik mitte ainult lastele, vaid ka nende vanematele.

Aju sobivuse saladused, liikumismälu, tähelepanu, mõtlemine, loendamine

Kui soovite oma aju üle kella, täiustage oma tööd, pumbake mälu, tähelepanu, kontsentratsiooni, arendage rohkem loovust, tehke huvitavaid harjutusi, treenite mängu vormis ja lahendage huvitavaid probleeme, siis registreeruge! Tagatud on 30 päeva võimas aju sobivus :)

Super mälu 30 päeva

Niipea kui olete selle kursuse registreerinud, alustate võimsa 30-päevast koolitust super-mälu ja aju pumpamise arendamise kohta.

30 päeva jooksul pärast tellimist saate oma postile huvitavaid harjutusi ja harivaid mänge, mida saate oma elus kasutada.

Me õpime meelde jätma kõik, mis võib olla vajalik töö või isiklikus elus: õppige meelde jätma tekstid, sõnade järjestused, numbrid, pildid, sündmused, mis toimusid päeva, nädala, kuu ja isegi teekaartide ajal.

Miljonär raha ja mõtlemine

Miks on rahaprobleeme? Sellel kursusel vastame sellele küsimusele üksikasjalikult, vaatame probleemi sügavale, kaalume oma suhet rahaga psühholoogilisest, majanduslikust ja emotsionaalsest vaatenurgast. Kursusest saate teada, mida teha kõigi oma finantsprobleemide lahendamiseks, raha kogumiseks ja tulevikus investeerimiseks.

30-päevane lugemiskiirus

Kas soovite väga huvitavaid raamatuid, artikleid, infolehti ja nii edasi lugeda? Kui teie vastus on "jah", siis aitab meie kursus arendada kiiruse lugemist ja sünkroniseerida aju mõlemad poolkerad.

Kui sünkroniseeritakse mõlema poolkera ühistööd, hakkab aju töötama palju kordi kiiremini, mis avab palju rohkem võimalusi. Tähelepanu, kontsentratsiooni, taju kiirust võimendatakse mitu korda! Kasutades meie kursuse kiiret lugemistehnikat, saate tappa kaks lindu ühe kiviga:

1. Õpi lugema väga kiiresti
2. Parandada tähelepanu ja keskendumist, kuna need on kiire lugemise jaoks äärmiselt olulised.
3. Lugege raamatut päevas ja lõpetage töö kiiremini

Kiirendada suulist kontot, mitte vaimset aritmeetikat

Salajane ja populaarne tehnika ja elu häkkimine, isegi lapsele sobiv. Kursusest saate mitte ainult õppida kümneid tehnikaid lihtsustatud ja kiireks korrutamiseks, lisamiseks, korrutamiseks, jagamiseks, intressi arvutamiseks, vaid ka töötama välja spetsiaalsetes ülesannetes ja harivaid mänge! Suuline konto nõuab ka palju tähelepanu ja keskendumist, mida koolitatakse aktiivselt huvitavate probleemide lahendamiseks.

Järeldus

Olge visuaalse mälu parandamine, seda vajate iga päev ja kogu elu jooksul. Hea visuaalse mälu korral on teil kergesti ja palju meelde tuletada. Mängida harivaid mänge ja harjutusi. Soovime teile õnne.

9 harjutusi täiskasvanute ja laste mäluõppeks

style = "kuva: plokk"
data-ad-client = "ca-pub-8386423398530199"
data-ad-slot = "3878157800"
data-ad-format = "auto">

Mälu ja tööotsing

Kas sa ei arva, et suurepärane mäluga inimene võib töötada liidrina peaaegu igas kohas, peaaegu ilma ettevalmistusteta? Ja kui ta saab hästi rääkida.

Miks nad ei võta pensionäre? Võib-olla on vanemate mäluga probleeme ja nad ei mäleta probleemi või pigem nende lahendusi?

Allolevas fotos on tõeline näide testimise läbiviimise võimalusest, proovige vanemaid inimesi noore ringi liikuma, kui te ei mäleta oma mälu:

Vajuta ja saada tulemus!

Kuidas teie mälu:

• Minge poe juurde oma naise paberile, kus on ostukiri taskus?
• Kas kõik telefonid on ainult sülearvuti mälus?
• Ja kuidas see oli enne, lapsepõlves, nooruses?
• Ja proovige seda mängu läbi vaadata. Reeglid on lihtsad:

Valige tase. 30 sekundit näidatakse pilte. Peame meeles pidama nende asukohta. Siis nad kaovad ja peate need kohale tagasi viima, lohistades hiirt alumisest reast.

Kui te hästi mäletate, siis võib-olla teete mälestuseks harjutusi ja sa oled võlur, teie õnne looja! Palju õnne teile!

Kuid tõenäoliselt halveneb mälu aja jooksul. Kui soovite seda parandada ilma füüsilise pingutuseta, lugege mälu parandamiseks artiklit Food.

Mängi teist mängu.

Mänguväljal asetavad kaks vaba ruumi mängijad oma värvi palli. Selle mängu eesmärk on panna 5 rida järjest rida: vertikaalselt, horisontaalselt või diagonaalselt. Samuti on vaja takistada vaenlast seda tegema. Mängid siniste pallidega, vaenlase / meie saidiga;) / - kollane.

Erilist tähelepanu vajav töö

siis peate mälust välja tõmbama palju tööalgoritme, plaane, reegleid, kasutusprogramme ja palju muud teavet. Kui te neid ei mäleta, muudab tööd sülearvutite ja brauserite järjehoidjate pideva otsimise keeruliseks.

Väga hea on seda kõike südamest meeles pidada ja te saate palju kiiremini ja enesekindlamalt töötada.

Mida teha, kui mälu halveneb? Video

Video täpsem valik, selle üksikasjad artikli lõpus:

Noored on mures mälu arengu ning vanuse ja selle säilitamise pärast. Hiljuti räägivad nad mõistetest "super-mälu" ja "super-tähelepanu". Välja töötatud uued koolitusmeetodid. Mõned inimesed lihtsalt annavad kõik, teised raskemad. Kuid tehes saate kindlasti mälu paremini teha.

Mälu arendamiseks on telefonile palju rakendusi, mida saab kasutada ka teedel. Aga teil pole süsteemi, vaid mängu, kuni igav. Tulemus, mida ei saa mõõta, ei kasva palju.

Võite proovida teha igavest harjutust vanadest raamatutest, mida saab mängida "rakendustes" ja saate seda teha maksimaalse tõhususega, kasutades teaduslikku lähenemist:

Testige seda teenust ja üllatage oma tulemusi 3 (kolme) päeva jooksul!

Sellel lehel tegin lühikese ülevaate B-trainika teenusest, et saaksite kohe aru saada, kui suur on tema potentsiaal ja kuvati ekraanipiltide vormis, milliseid mälu arendamise harjutusi saate oma võrgus kogeda. Artikli lõpus näete ekraani, kus teie tulemused kuvatakse teiste teenuse kasutajate tulemustega (anonüümselt). Ekraanil "mäel" näete oma nõrkusi ja eeliseid.

Mälu on vaimne protsess informatsiooni vastuvõtmiseks, salvestamiseks ja taasesitamiseks peaaegu nagu arvuti. Ta ei kipu unustama. Kuid inimese jaoks on see loomulik. Aju eemaldab kasutamata teabe, kuid te ei tohiks tõesti olulisi mälestusi mäletada.

Mini tähelepanelikkuse test

Vaadake seda minutilist videot ja loendage mängijate poolt läbitud pallide arvu valged T-särgid. Vaata hoolikalt palli! Katkesta kordus, kerige video krundi alguses tagasi. Lihtsalt ei näe vastust ette. Ta muljet sind!

Erinevate mälutüüpide puhul vajate oma koolitust:

• Visuaalne ja kuuldav mälu salvestab teavet vaid 3 sekundi jooksul.
• Lühiajaline mälu salvestab vähe andmeid ja salvestab selle kuni 30 sekundit.
• Mäletamiseks tuleb korrata, vastasel juhul kaob teave aja jooksul.
• Pikaajaline mälu salvestab informatsiooni pikka aega. Lihtne mehaaniline õppimine ei ole piisav, vaja on tõlgendamist ja seost juba olemasolevate teadmistega. Kuid teabe salvestamine ei ole piisav, sa pead olema võimeline seda taasesitama.

Meelelikkuse parandamiseks on Schulte lauad väga populaarsed. Nad arendavad visuaalset mälu ja laiendavad vaatenurka:

Tavaliselt kasutatakse kuni kaks tosinat tabelit, nii et nad ei kordu treeningu ajal sageli.

Fotomälu on välja töötatud Aivazovski meetodil. Lõppude lõpuks oli vaja lõuendile kandmiseks lained liikuda vaimselt. Selleks peate objekti hoolikalt viie minuti jooksul vaatama, pidage meeles kõiki väikseid detaile. Seejärel, kui silmad on suletud, reprodutseerige objekti pilt. Aja jooksul paraneb täpsus. Kuidas seda arendada, vt allpool.

Kaaluge lihtsamaid meetodeid, mis on kõigile kättesaadavad, isegi igapäevaelus. Loomulikult on peamine tingimus klasside korrektsus.

Harjutused mälu parandamiseks

Planeerimata treening

Kuidas kontrollida oma edusamme mälukoolituses? Pakun kasulikku viisi, eriti krüptopoomi ajal. Seal on veebisait Freebitco.in, kus pead tasuta Bitcoini saamiseks iga kord sisestama captcha.

Enamasti on see kirjade kujul. Püüdke seda vaadata, meeles pidada ja siseneda vaatamata. Te teete vea - ülaltoodud harjutus jätkub kuni eduka tulemuse saavutamiseni.

Harjutus 1. Tavalised tegevused ebatavalisel viisil.

Näiteks hammaste harjamine ebatavalise käe või toiduga ei ole lauas samas kohas.

Harjutus 2. Kordamine.

Pärast filmi vaatamist on soovitatav sündmuste kulgu vaimselt taastada. See ei ole pikaajaline, kuid kasu on kolossaalne ja siin on näide, pisut erinev, kuid mitte palju. See on väljavõte Heinrich Yagoda raudkomissarist ühest tuntud raamatust Zmeeeedist (meenutan teile, et see inimene saavutas oma võimede ja pühendumise tõttu uskumatu jõu. Me ei pea siin tema moraalseid omadusi, nad on kõigile teada):

Kuigi Heinrich osutus vaenlaseks, kuid Stalini voliniku mälestus oli tugev ja on võimalik, et ta teda sellist õpetas.

Te võite korrata vana materjali mitte kõik järjest, vaid ainult vaja. See on hästi näidatud näites Kuidas liikluspileteid kiiresti õppida

Harjutus 3. Ristsõnu.

Tuntud ristsõnad, skanvordy ja muud mõistatused toovad palju kasu. Tundub, et neid võetakse sageli teele, et võtta midagi aega. Aga lihtsalt mitte paljud inimesed ostavad ja lahendavad maju. Ja asjata.

Harjutus 4. Mittestandardsed marsruudid.

Tavapärasel marsruudil kõndimine ei ole mälestuseks huvitav ja kasutu. Uued kuvamised suurendavad ideaalselt aju tegevust. Seetõttu peate meeles pidama uusi hooneid, kauplusi, külastama kinosid, teatrit, muuseume, kohvikuid, erinevaid puhkepäevi ja pidage meeles, mida olete näinud ja mis on muutunud. Mängi lastega, kes näevad, mis on esimene.

Harjutus 5. Uus.

On vaja lugeda uut arendavat kirjandust. Vähemalt 1 raamat nädalas. Ja see on enam kui piisav. Lõppude lõpuks arendavad 52 raamatut aastas täiuslikult mälu.

Proovige mitte ainult lugeda, vaid mäletada lugemise ajal nimesid, kuupäevad, sündmusi jne.

Harjutus 6. Õppimine.

Mida suurem on jõusaali lihaste kasutamine, seda paremad nad arenevad. Mälu on sarnane. Väga kasulik on meelde jätta näitlejate monoloogid, ravimite ettekirjutused, masinate arv. Ja parem on leiutada ühendusi, mitte ainult meelde jätta. Te saate nädalas õppida ühte luulet ja see on 52 salmi aastas - suur koolitus.

Alusta lihtsat:

Õhtu, sa mäletad, lumetorm oli vihane,
Mudane taevas pimedas;
Kuu on nagu kahvatu koht
Pimedate pilvede kaudu muutusid kollased,
Ja sa kurb istus -
Ja nüüd... vaata aknast välja:

Sinise taeva all
Ilusad vaibad,
Päike paistev lumi valetab;
Läbipaistev mets on üks must
Ja kuusk läbi külma muutub roheliseks,
Ja jõgi jää all.

Ja kui ilm on halvas õues, mäletage seda luulet ja nautige järgmisel päeval!

Siin vaatate telerit telerist, kümnest episoodist. Kas saate nimetada seeria tähemärki? Vähemalt peamine?

Harjutus 7. Kirjutamine.

Meetod sobib ülesannete, ostude ja muude asjade nimekirja meeldejätmiseks. Vajame elavaid pilte, mis areneb loogiliselt ja järjekindlalt. Tulge välja lugu või fraas nagu värvide paleti meeldejäämine fazaani kohta. Ostunimekiri, paljud on lehel, kuid mitte peaga. Jah, on kasulik mitte liiga palju osta. Aga see on parem hoida seda mällu, nii et 60-aastaselt saaksid meeles pidada, mida osta, kuhu minna ja mida teha.

Mobiiltelefonide numbrid on ka paremini meeldejäävad ja mitte telefoni salvestatud loendist. PIN-koodid, nimed - ka suurepärane treening.

Lihtsamaks mälestuseks saate ühendusi luua. Aju töötamine, ühenduste loomine. Ja mida rohkem, seda parem.

Harjutus 7. Salvestamine.

Tundub ebamugav, kuid väga kasulik. Kuulates näiteks seda, mida räägitakse, tuleb transportimisel sulgeda silmad ja taasesitada kõik, mis on kuuldud samade intonatsioonidega, nägude meenutamisega. See parandab kuulamise mõistmist.

Harjutus 8. Toit.

Aju peab olema korralikult toidetud. Selleks on kasulik mesi, kreeka pähklid ja merikarp. Oluline on normaliseerida kaalu, liigutada palju. Eriti supermälu jaoks on halvad harjumused kahjulikud. Suitsetamine tuleb täielikult unustada.

Harjutus 9.

Mitte harjutus üldse. Armastus on igas mõttes suur jõud. Lämmastikoksiid, mis tekib veres, taastab kahjustatud veresooned, millest aju hakkab tööle palju kiiremini. Lihtsalt maagiline jõud!

Kuidas arendada visuaalset mälu

Seda nimetatakse ka fotomeetriliseks. Paljud on kuulnud, kuidas mõned õnnelikud inimesed, vaadates lehekülge tekstiga, inimese nägu, lauale olevate esemete kogum, mäletasid seda hetkeks ja siis vaatasid seda kõike enne vaimu silma. Kasutamata mnemonilisi trikke!

Näiteks ei saanud ma seda teha. Isegi raskustes olevad inimesed mäletasid, vaatasid ja ei suutnud seda vaimselt ette kujutada. Ma tahtsin! Aga selgus, et selleks on vaja lihtsalt oma mälu harjutada. Ja ma sain selle väga ootamatult pärast seda, kui hakkasin harjutusi B-trainika veebilehel tegema.

Ja kõik järjest, mis pakkus. Selle tulemusena hakkasid paari nädala pärast silmade ees inimeste näod ilmuma, mida ma isegi tänaval nägin. Mitte kõik muidugi!

St fotomälu algus :) hakkas ilmuma automaatselt, ilma suurte pingutusteta, just pärast regulaarset (valjult, päevas või kahel korral õigemini) paar nädalat kestvat treeningut. Ja enne seda ei olnud midagi lähedal!

Kuigi on olemas spetsiaalsed harjutused visuaalse mälu koolitamiseks. Neid saab teha ilma internetita:

1. Scatter paar vaste teie ees. Pidage meeles, ja seejärel asetage teisele kõrvale saadud pilt. Alusta minimaalsete mängude arvuga, isegi kahe puhul, peamine on see, et vigu on vähem.
2. Vaata mis tahes objekti ja seejärel vaimselt ja isegi parem paberil, tõmba see mälust.

Harjutus on hea, kuid parem on teha kõik kompleksis. Näiteks on olemas spetsiaalsed koolitused. Nüüd on ta juba möödas, aga vaata, mida nad on. Uuel hoidmise ajal - vaata hiljem.

Täiskasvanute tähelepanu ja mälu arendamise koolitus

Kuidas kontrollida tähelepanu - põnevat videot, kus osaleb taskuratas:

Muide, jälle tähelepanu eest. Tulevase liidri jaoks on see lihtsalt vajalik. Ja kui taotlete juhtpositsiooni või soovite töötada teenindussektoris, peate parandama oma sotsiaalseid oskusi. Seda nimetatakse nüüd pehmete oskuste sümboliks. Kuidas neid oskusi omandada? Klõpsake alloleval pildil:

Kuidas arendada tähelepanu? Võtke näiteks koolitust.

(Nüüd on koolitus lõppenud, järgmise üksuse alguses on sellest teade)

Üks autoritest ja treener Aleksei Mamatovist:

Ja tema kaasautor (ja võib-olla rohkem autor):

Nad korraldavad regulaarselt aju arendamist, selle omaduste säilitamist ja taastamist. Siin on õppetundide programm:

Registreeru lingi kaudu:

Kahepäevane ekspresstreening "Megamind!" Täiesti tasuta!

Vaata üksikasju, te ei kahetse. Leia palju huvitavaid asju!

Kuidas parandada mälu ja tähelepanu täiskasvanutele? Harjutused mälu parandamiseks

Sisukord:

Tänapäeval, mitte ainult oluliste läbimurrete ajal infotehnoloogia valdkonnas, vaid ka suurtes pingutustes, on paljud inimesed mures mitte ainult arvutite mälumahuga, vaid ka nende endi omaga.

Elu sõna otseses mõttes lendab meie silmade ees: palju asju, mida tuleb teha, palju inimesi, kellega sa pead suhtlema, ja päevas on veel 24 tundi. Ja kõik see - stress, vale toitumine, une puudumine. Ja siis oleme üllatunud, et me ei mäleta viie elemendi ostunimekirja. Selgub, et tähelepanu keskendumine, töö ja puhkus mõjutavad otseselt meie mälu. Seetõttu on vaja välja mõelda, kuidas mälu parandada ja mis seda mõjutab.

Alustame sellest, mis mälu on. Teaduslikust vaatepunktist on mälu suutlikkus salvestatud ja salvestatud teavet salvestada. Kas on võimalik midagi meeles pidada, ilma et sellele tähelepanu pöörataks? Proovige sellele küsimusele vastata.

Kuidas parandada mälu ja tähelepanu täiskasvanutele ja lastele?

Nõuanded täiskasvanutele. Soovitame neid artikleid lugeda:

Astraalse keha puhastamine parandab oluliselt teie mälu ja mitte ainult.

Pakkuge teile mõned harjutused, mis võimaldavad säilitada mälu töökorras ja parandada. Need on 3 harjutust, mida tuleb teha iga päev. Kui teil on mugav, ei võeta palju aega ära.

Ja seega alustame tähelepanu arendamise harjutustega:

• Esimene harjutus. Selleks vajate märkeruutu, pliiatsi või pliiatsit, stopperit ja ka assistenti. Lase tal joonistada infolehele 5-le 5-le tabletile ja kirjutada see numbritele 0 kuni 40 (ilma kordusteta). Järgmine - sama märk, kuid tühi. Seadke taimer 2 minutit ja jätkake ülesannetega.

Esimeses tabelis olevad numbrid tuleb leida kasvavas järjekorras, kirjutada teisele lauale, alustades esimesest lahtrist, siis kõike. Nagu te mõistate, on puuduvad numbrid täidetud, kuna lahtrid on 25 ja numbrid on 1 kuni 40. Neid saab eraldi kirjutada ringistades. Seda ei loeta veaks. 2 minuti pärast lõpetatakse ülesanne. Tabeli all parandame tulemuse.

• Teine harjutus. Ära unusta pliiatsit ja paberit. Seadke taimer 10 minutit. Istuge toolil, nautige mugavat asendit ja lõõgastuge. Sulgege silmad ja püüdke meeles pidada, mis teie ümber on.

Mäletad kõike väikseima detailini. See võib olla taustapildi värv, akende arv, laual olevad esemed jne. Kui on olemas assistent, laske tal kirjutada, mida sa ütled. 10 minuti pärast avage silmad ja kontrollige, et te ei kaalunud seda, mida sa varem ei pööranud.

• Kolmas harjutus. Laske assistendil kirjutada 10 sõna, loogiliselt mitteseotud. Sinu ülesanne on lisada nende vahel omavahel seotud sõnad, et saada lühike lugu. Hämmastav on see, kuidas meie aju suudab mõttetult meelde jätta, samal ajal kui poest tulles on öölaua koridoris olemas lehtede nimekiri. Kui kasutate seda treeningut, mäletatakse seda nimekirja.

Anna meile näide: küünte, päikeseloojangut, rohelisi, gaasimaski... Me koostame absurdse fraasi (ja mida rohkem on loll või naljakas, seda parem on meeles pidada). Ja nii, meie fraas: Küünega käes on vaiksem oodata päikeseloojangut, sest rohelise ambrosia aroomi sissehingamisel tahate kindlasti seda teha gaasimaskis... Kui olete kõik sõnad sisestanud, proovige meelde tuletada, milline neist oli loovutamisel. Ära usu seda, aga nüüd on see loll fraas raske unustada.

Harjutused mälu parandamiseks

Harjutused tehakse silmadega, mis on valjusti suletud. Kui on olemas assistent, laske tal määrata täitmise aeg paberil. Iga ülesanne on eraldi, siis arvutame kogu aja.

Siin on hulk harjutusi, et parandada mälu, valida, mida soovite:

1. Arvutage 100 kuni 1

2. Mis on 20 naissoost nime?

3. Nüüd 20 meest

4. 20 toiduainet (teravili, puuviljad, köögiviljad, marjad...)

5. 20 nimesõna konkreetses kirjas (teie valik). Täna, homme B ja nii edasi

6. 20 looma

7. Avage silmad ja loendage uuesti 100-1

Need harjutused sobivad nii täiskasvanutele kui ka lastele. Neid saab teha kõikjal ja kõikjal: transpordis, lamades voodis, seistes...

Kui sulle meeldib see keeruline, tehke seda vähemalt esimest korda aja kindlaksmääramisel, seejärel pärast nädalapäevade tundide arvu vähendamist vähemalt kaks korda.

Selle tulemusena kulub 4-5 minutit. Kuid aastaid hiljem on teie aju tänulik 5 minuti eest päevas. Mida kauem te teete oma intellektuaalset tegevust, seda vähem tõenäoline on teil Alzheimeri tõbi ja muud mälu kahjustused.

Kuidas muidu saaksite oma mälu parandada?

1. Une tähtsus. Kas sa magad palju ja magad? Hea ja täieulatuslik unistus mõjutab teie mälu, sest unistuses imendub kogu päeva jooksul saadud teave.

Lihtsalt ärge seda üle pingutage. Sleep peaks olema mõõdukalt nagu elus. Kui valate seda pidevalt, võite saada südame-veresoonkonna haigusi ja diabeeti. Soovitatav määr on 8 tundi.

2. Kas soovite lugeda? Kui jah, siis on see väga hea. Lugemine ei aita mitte ainult mitmekesistada vaba aja veetmist, sõnavara ja muutuda targemaks, vaid parandab ka mälu. Te saate lugeda spetsiaalset kirjandust mälu parandamise kohta. Tapa kaks lindu ühe kiviga: parandage mälu ja mõistke, kuidas seda kõige paremini teha.

3. Õpi võõrkeeli. Kas olete kunagi unistanud inglise või mõne muu keele õppimisest? Siis on aeg alustada! Samal ajal mitte ainult te koolitate oma mälu uute sõnade õppimisega, vaid teete ka dementsuse ennetamise.

4. Ka mälu koolitamiseks aitab iga luuletus meelde jätta. See on ideaalne neile, kellel on lapsed - sa võid nendega luuletust õppida. Kuid mitte tingimata. Paljudel on lemmik luuletajad - õppida nende luuletusi. Kui teilt küsitakse, millist tööd soovid, siis ei saa mitte ainult anda luuletaja nime, vaid ka öelda oma lemmikkirju.

Ära mäleta sõnu ilma neid mõistmata. Aja jooksul unustate segaduse ja just meeldejäävatest sõnadest ei ole mõtet. Mõista ja teadke, mida te mäletate.

Samuti aitab see meeles pidada ühendusi. See võib olla võrdlus kuulsa isikuga, lõhnaga, filmi või lauluga koos fraasiga - see pole oluline. Korrake seda, mida olete õppinud, püüdke oma sõnadega edasi liikuda. See aitab ka.

5. Kui te ei ole jooksva elustiili fänn, on see liiga negatiivne sündmus. Istuv eluviis võib mitte ainult põhjustada erinevaid haigusi, vaid avaldab ka negatiivset mõju mälule. Te peate püüdma liikuda, isegi kui sul on istumispaik.

Võtke lühikesi pausid jalutage või tehke seda pärast tööd. Jõusaal või jõusaal on ka hea näide kehalisest tegevusest. Tugevdada mitte ainult mälu, vaid ka lihaseid. Ja kes ei meeldi hea füüsilise seisundiga inimesele?

6. Tervisliku eluviisi teine ​​komponent on õige toitumine. Jah, magus kook ja praetud kartulid on väga maitsvad, kuid nende arvukus ei aita teie keha üldse. Sellise toidu nõrkus tunneb sind aju, kuid ei järgi teda täielikult.

Söö köögivilju ja puuvilju, kala ja mereande, kreeka pähkleid, kõrvitsaseeme, mune, ube, täistera leiba, kaerahelbed, süüa lina seemneid ja õli, juua mustika mahla.

Sööge magneesiumi sisaldavat toitu. Tee ja kohv on ka mälu jaoks head. Lihtsalt ärge seda üle pingutage, eriti kohviga. Isegi väike šokolaad aitab hetkedel, kui peate oma mälu pingutama. Lihtsalt natuke.

Ära unusta ka hommikusööki. Parim on luua endale menüü ja süüa ratsionaalselt, st saada kõik piisavas koguses. Ja mitte mingil juhul ei saa nad kõva dieediga istuda, vaid ainult süvendavad teie mälu seisundit.

7. Videomängude fännidele. Mängud aitavad parandada mälu. Lihtsalt pool tundi ööpäevas ei tohiks jääda väga pikka aega - see ei ole enam kasulik. Kõik peaks olema mõõdukalt.

Teie aju töö parandamine

Mälu on otseselt sõltuv meie aju tööst. Stress, rasvumine, alkohol, tubakas, kolesterool ja muud tegurid põhjustavad paratamatult nende teadvuseta vastuvõtja kuristikku. Seal ootavad teda uued "sõbrad" - haigus. Esiteks mõjutavad nad intrakraniaalset vereringet, mille tulemuseks on kuulmispuudulikkus, nägemine, liikumise koordineerimine, tähelepanu ja mälu nõrgenemine, jäsemete tuimus ja vähendatud luure, mis mõjutab peamiselt elukvaliteeti.

Reeglina töötab ainult üks kahest poolkerast aktiivselt kogu elu jooksul ja teine ​​läheb passiivsesse režiimi. Sellega seoses arendab ja valib inimene töö tüüpi, mida ta saab teha aktiivse poolkeraga, vasakule või paremale. Näiteks olete kunstnik. See tähendab, et paremal poolkeral on välja kujunenud.

Kui olete programmeerija - vasakule. Leitakse, et mõlema poolkera areng on raske ülesanne. Loomulikult peate töötama iseendaga, kuid see on seda väärt. Teatud harjutuste tegemisel hakkavad aju hakkama aktiivselt, kuid mitte ühepoolselt, vaid täielikult. Kahe poolkera arenguks on väga lihtsad ja tõhusad meetodid.

Tehnika "Peegel"

Enamik inimesi kirjutab oma parema käega. Keegi ei arva, et kirjutamine võib ja peaks toimuma mõlema käega. Käte osalemine kirjas aitab kaasa meie "arvuti" aktiivsele tööle. Ambidexterity ei ole inimeste võimete ebatavaline ilming, vaid normaalne, sünkroonselt arenenud aju töö.

Esimene asi, mida teha, on alustada õppimist vastupidise käega, st mitte lapsepõlvest kirjutamisega. Võtke tühi paberileht ja proovige korraga kirjutada mõlema käega.

Alguses saate aru, et käsi, mis pole harjunud kirjutama, hakkab automaatselt kirjutamist peegeldama. Kui paned kirjutatud kirjadesse peegli, siis saate selle sõna lugeda. Peegeldussõnad tuleb sünkroonida. Püüdke kirjutada tähti täisnurga all paremalt vasakule, nagu tavaliselt. Printige üks täht korraga. Seejärel pange need sõnadesse.

Kirjutatud ilu ei ole oluline. Peaasi on õpetada mitteaktiivset kätt kirjutama. Sul on üllatunud, et õppimine on lihtne. Käe töö eest vastutav aju poolkera hakkab ärkama väga kiiresti ja võimalikult lühikese aja jooksul aktiveerib oma töö maksimaalselt.

Praktikas on peamine asi püsivus. Üks on vaid visata ja aju tegevus hakkab vähenema. See harjutus aitab arendada loovust ja erakordset lähenemist rasketele olukordadele aju mõlema poolkera aktiivse töö tulemusena.

Tehnika "Matemaatik ja kunstnik"

Meetod hõlmab erinevaid nädala tegevusi. Nädal tuleb kavandada nii, et iga päev oleks küllastunud paremal või vasakul poolkeral. Näiteks pühendatakse esmaspäev klassikalise muusika joonistamisele või kuulamisele.

Valige tegevuseks, mis on teile täiesti võõras. See ei ole oluline, mida sa joonistad. Peaasi on seda teha. Hiljem hakkate tavapärastest õitsengutest saama mustreid ja ilusaid numbreid.

Peamine ülesanne on kaasata vastutustundlik poolker. Teisipäev pühendatakse juba matemaatikale ja analüüsile. Kogu päeva püüdke loota oma meeles, analüüsida loogilisest vaatenurgast päeva olukorda. Püüdke lahendada matemaatika, füüsika või keemia elementaarseid probleeme.

Järgmisel päeval pühendatakse taas loovusele. Sel viisil ärkavad teie aju ja töötavad nädala jooksul. Jällegi, ära viska pooleldi. Trikkiks on püsivus ja kindel otsus aju võimete arendamiseks.

Praktika ajal ärge unustage juua rohkem vett ja teha füüsilisi harjutusi. Vesi ja süsinikdioksiid on normaalse aju aktiivsuse jaoks olulised. Lihtsate harjutuste pidev praktika aitab saavutada edu ja arendada loovat mõtlemist.

Kuidas parandada vereringet ajus

Aju vereringe parandamiseks on palju lihtsaid viise ja seega tugevdada mälu. Siin on mõned neist:

1. 0,5-liitrises mahutis keedetakse 5lg keedetud teelusikatäis periwinkle'i lehti, mis keedetakse 5 minutit, magame ühe supilusikatäis õied ja lehed orapihmast ja eemaldatakse soojusest. Laske teed paar tundi seisma. Võtke umbes 1 tund pärast sööki regulaarselt 150 grammi. Samuti parandab see tee aju hemodünaamikat.
2. 30 grammi maasika lehti, sidrunbalmi ja Veronique'i 10 grammi, viirpuu vilju ja õisikuid 40 grammi keeva veega 1 liitri kohta. Joo nagu tee meega päevas. Samuti parandab mälu.
3. 1 supilusikatäis jahvatatud vereurmarohi valatakse 0,2 minutit keeva veega 20 minutit, filtreerige. Võtke kaks supilusikatäit mitte rohkem kui kolm korda päevas. Vastuvõtu kestus on kuni kolm nädalat. Kuue kuu möödudes saab protseduuri korrata. Noh aitab pärast insulti.
4. 350 grammi mett, 0,5 kg jõhvikaid (võib külmutada), 150 g riivitud mädarõika piitsutit segistis. Võetud supilusikatäis teed pärast sööki. Hoida külmkapis väikestes mahutites.

• Väga võimsad tööriistad on võimlemine, ujumine, jalgrattasõit või lihtsalt hingamine, sest need parandavad vereringet ja küllastavad aju hapnikuga. Isegi lihtsad siledad ümmargused liikumised pea ühes ja teises suunas annavad suurepärase tulemuse. On kasulik masseerida kaela, näo, kõrvade, peanaha lihaseid. Jalgsi pargis, reservuaari kaldal mägedes on väga kasulik.

Hoolitsedes eelnevalt laevade seisundi eest, kasutades rahvahäirete arsenali, et säilitada ja parandada aju vereringet, andes aju võimaluse saada kõike, mida vajate täielikult, puhastades keha kahjulike toksiinide, toksiinide eest, saate tagasi kaotatud varasemate aju võimete, taastada mälu, taastada mälu, parandada tähelepanu ja tuua tagasi elu rõõm.

Kuidas parandada mälu, tähelepanu, tähelepanu

Paljude jaoks on murettekitav, kuidas täiskasvanute mälu ja tähelepanu parandada. Lõppude lõpuks sõltub meie elukvaliteet sageli sellest, kuidas suudame õppida ja tajuda uut teavet. Vaimse võime arendamiseks on palju võimalusi, mida käesolevas artiklis käsitletakse.

Mälu arendamise meetodid kodus

Vastus küsimusele, kuidas parandada ajufunktsiooni ja sellest tulenevalt ka mälu kodus, on eriti oluline üliõpilastele, võõrkeeli õppivatele inimestele, teede reeglitele jne. Mälu ja tähelepanu arendamine nõuab pidevat vaimset koolitust.

Lugemine on üks parimaid viise mälu parandamiseks. See on tingitud kujutistest, mis kujutavad kujutlusvõimet uue kirjandusliku töö tutvustamisel. Lisaks parandab lugemine sõnavara ja intelligentsust.

Mälu ja üldiselt aju tööd ei ole raske parandada. Piisab iga päev lahendada mõistatusi, mõistatusi, sümboleid ja ristsõnu. Mõistatusmängud teevad aju töö: mäletavad käigud, loovad strateegiaid, üritavad ennustada järgmisi sündmusi.

Kui sa õpid meelde jätma kõiki tooteid, mida peate kaupluses ostma, ja seda nimekirja mitte kasutada, saate oma mälu üsna kiiresti treenida.

Vastates küsimusele, kuidas arendada täiskasvanu mälu ja tähelepanu, on oluline mõista, et mälestusprotsess põhineb kolmel põhikomponendil:

Teabe pikaks ajaks meeldejätmiseks on oluline keskenduda sellele ja kujutada meelde jäetud sõna, liiklusmärki, numbrit jne. heledates värvitoonides ja mitte lihtsalt seda lõhkuda. Aju on lihtsam meelde jätta, kui see põhjustab inimeses teatud emotsioone.

Ideed aju kiirendamiseks

Järgides soovitusi, saate teabe meeldetuletuse kvaliteeti oluliselt parandada:

1. Perioodiliselt peate igapäevases tegevuses midagi muutma. Võite külastada uusi huvipunkte või valida teistsuguse tee. Tegevused, mida inimene ei ole varem tegelenud, sunnib aju arenema, aitab kaasa uute närviühenduste loomisele ja tugevdamisele.
2. Oluline on regulaarselt harjutusi, mis parandavad aju vereringet. Selleks soojendage käsi omavahel, seejärel hõõruge templid, laup, kõrvad. Seejärel masseerige kogu pea kerge ringikujuga.
3. Lase aju puhata iga päev vähemalt 15 minutit. Lõõgastav on vaikses kohas, kus on valgus.
4. Vajadus liikuda rohkem, eelistatavalt värskes õhus.
5. Kui teil on vaja mistahes teavet meeles pidada, peaksite seda enne magamaminekut uurima. Unenäos töötleb alateadvus meeles saadud materjali paremini.
6. Ärge kasutage kalkulaatorit, kui teil on vaja midagi otsustada. Regulaarse vaimse aritmeetika korral õpetatakse mälu iga kord rohkem.
7. Ärge ummistage meelt tarbetute andmetega.
8. Raamatute lugemine, võõrkeelte õppimine, luuletuste ja vestluste mälestamine erinevatel teemadel - see aitab oluliselt kaasa mälu ja mõtlemise parandamisele.

See on oluline! Võõrkeelse sõna paremaks mälestamiseks peaksite selle tõlkima ja selle juurde elama.

Rahva abinõud mälu parandamiseks

Aju aktiivsuse paranemist on võimalik saavutada mitte ainult koolituse kaudu. Madalam koljusisene rõhk, vabaneda tinnitusest, vähendab migreeni sümptomeid, parandades seega mälu, saate rahvahooldusvahendeid.

Näiteks saate teha ristiku tinktuuri. Selleks täitke mahuti maht 1 liitri mahuga selle taime peadega ja täitke see viinaga. Hoidke tinktuuri 2 nädalat jahedas ja pimedas kohas.

On vaja kasutada 1 spl. lusikaga üleöö kolm nädalat.

See on oluline! See meetod on vastunäidustatud ootavatele emadele ja südamepuudulikkusega inimestele.

Aju aktiivsuse suurendamiseks võite kasutada tinktuuri elecampane'i juurest. Taime purustatud juured (1 spl. Lusikatäit) tuleb valada konteinerisse ja lisada 2 tassi viina, seejärel eemaldada pimedas kohas. Kuu järel filtreeritakse infusioon.

On vaja aktsepteerida vahendeid kolm korda päevas enne toitu 20 ml koguses. Ravi tuleb läbi viia vähemalt 30 päeva aastas. Vastunäidustatud on nii südame- kui neeruhaiguste, samuti raseduse ajal.

Aju stimuleerimine aitab mäeaheliku punast koort. Üks artikkel. lusikatäis valas karikas klaas kuuma vett ja keedeti pliidil 10 minutit. Keetmine tuleb infundeerida 5-6 tunni pärast, seejärel mass filtreeritakse. 20 ml puljongit tuleb võtta 3 korda päevas. Kursus peaks olema 35 päeva, kaks korda aastas. Võtke infusioon ei tohi olla suurenenud vere hüübimise ja raseduse ajal.

Tooted, aju ja mälu toitumine

Mälu, mõtlemise ja tähelepanu parandamine sõltub sellest, mida me sööme.

Tooted, millel on positiivne mõju luure tööle:

• puuviljad: punased viinamarjad; sidrun; avokaado; Kiwi;
• köögiviljad: küüslauk; peet; punane kapsas ja brokkoli; baklažaanid; rohelised herned; punased oad; spinat; porgandid;
• marjad: jõhvikad, mustikad;
• mesi;
• merikapsas;
• rosmariin;
• pähklid, pistaatsiapähklid, kõrvitsaseemned;
• rasvane kala ja mereannid;
• kuivatatud aprikoosid;
• salvei

Dieetid, teadlaste sõnul, ei ole parim viis mõjutada aju tööd. Toitumine peab olema tasakaalus, nii et keha saaks kõiki vitamiine ja mineraalaineid. Need on tsink, jood, boor, kaltsium, magneesium, raud. Kuid ärge kuritarvitage rasvaseid toite. Rasvad on võimelised absorbeerima glükoosi ja inhibeerima vaimset aktiivsust.

See on oluline! Inimese aju on 90% vett, nii et dehüdratsioon ei ole parim viis mõjutada tema tööd. Vesi tuleb juua pool tundi enne sööki või 1,5 tundi pärast sööki. 10 kg kaalul peab inimene juua vähemalt ühe klaasi päevas.

12 nõuandeid mälu parandamiseks

Tavaliselt võib inimese mälu jagada kaheks: lühiajaline ja pikaajaline. Aju on paigutatud nii, et saadud teave langeb kõigepealt lühiajalises mälus. Kui materjali ei korrata, kaob teave. Järgmised näpunäited aitavad vastata küsimusele, kuidas mälu omadusi parandada:

1. Materjali uurimisel peaksite selle sisse tungima, vältides lihtsat meelde jätmist. Mõistlikku teavet tajutakse kergemini.
2. Mis tahes materjali uurimisel tasub välja tuua peamine idee ja proovida seda kõigepealt õppida. Kõik digressioonid, näited ja märkused mäletatakse hiljem.
3. Välisõnu uurides tuleks nende järjekorda vahetada, sest mälu kipub teksti alguses ja lõpus paremini meelde jätma.
4. On vaja vahelduda uuritava materjali teemasid.
5. Pikaajalise mälu arendamiseks kasutage tõhusalt assotsieerimismeetodit. Selle olemus seisneb selles, et salvestatud teave on seotud teatud sündmuste, laulude, piltide, inimeste ja nii edasi. Näiteks võib ingliskeelse sõna "look" seostada vene "vööri".
6. Kujutage ette, mida sa oma meeles mäletad.
7. Teabe lihtsalt meeldejäävaks muutmiseks tasub tugevdada huvi uuritava teema vastu, vaadates meelelahutuslikke filme või lugedes põnevat artiklit.
8. Eduka aju töö üks oluline komponent on tervislik uni.

Eakate vanusest tingitud muutuste tõttu halveneb tähelepanu ja mälu. Vaja on pidevalt säilitada luureandmeid nõuetekohasel tasemel. Põhimõtted, mis on seotud küpse inimese mälu koolitamisega, ei erine oluliselt artiklis loetletud standardmeetoditest.

Peaasi on regulaarselt harjutusi mälu, tähelepanu ja mõtlemise arendamiseks ning oma heaolu jälgimiseks (eriti südame-veresoonkonna haigustega inimestele).

Muusika aju jaoks

Mälu ja üldiselt aju töö parandamiseks saate muusikat kuulata. On tõestatud, et klassikalised ja lõõgastavad meloodiad aitavad kaasa stabiilse emotsionaalse tausta loomisele, stimuleerides samas mälu, mõtlemist ja tähelepanu.

Kahekümnenda sajandi keskpaigas avastati maailmas binauraalsete löökide mõju - tühi heli, mida meie aju tajub loodusliku madala sagedusega löögina. Nende helide kuulamine nii enda kui ka klassikalise muusika taustal võimaldab teil paremini uurida uuritavat teavet ja lahendada väga edukalt erinevaid vaimseid probleeme.

Top 10 ravimit mälu ja aju funktsiooni parandamiseks

On olukordi, kus peate suure hulga informatsiooni kiiresti mäletama. Sellisel juhul aitavad aju stimulaatorid või nootropics. Allpool soovitame kaaluda neid ravimeid, mis on mõeldud aju ja mälu parandamiseks:

Glütsiin

Tugevdab vaimset jõudlust, normaliseerib une, avaldab positiivset mõju psühho-emotsionaalsele olekule. Kasutage ravimit peaks olema vähemalt kuu.

Phenibut

Positiivne mõju aju vereringele ja normaliseerib mõtlemisorgani kudede metabolismi. Parandab sensoorsete reaktsioonide tähelepanu, mälu, kiirust ja täpsust.

Tenoten

Normaliseerib kesknärvisüsteemi õppimise ja mälu protsessid, parandab psühho-emotsionaalse stressi tolerantsust.

Piratsetaam

Sellel on positiivne mõju ainevahetusprotsessidele ja aju vereringele. Selle tulemusena on inimesel lihtsam teavet meelde jätta ja taasesitada.

Pantogam

Siirup, mis sisaldab vaimset ja füüsilist jõudlust aktiveerivaid aminohappeid.

Cortexin

Näitab mälu rikkumist, mõtlemist, õppimisvõime vähendamist.

Picamilon

Laiendab aju veresooni. Parandab füüsilise ja vaimse stressi kaasaskantavust.

Nootropil

Jaotatud vanemate inimeste seas, kellel on probleeme mäletamisega, samuti pearingluse, tähelepanu hajutamise jne tõttu.

Noopept

Aitab kaasa intellektuaalse tootlikkuse suurendamisele.

See on oluline! Enne nootropika võtmist konsulteerige oma arstiga.

Vitamiinid aju aktiivsuseks

Vitamiinid, peamiselt B-rühmad, aitavad kaasa mälu arengule, tähelepanelikkusele ja mõtlemisele täiskasvanutel, mis on antioksüdandid ja kes on võimelised toetama kesknärvisüsteemi tööd.

Vitamiinid mälu parandamiseks:

• B1 - vastutab võime eest kiiresti uut materjali absorbeerida;
• B2 - võimeline vaimsete protsesside kiirendamiseks;
• B3 - mõjutab mälu kiirust, kontsentratsiooni. Vajalikud need, kes on mures selle pärast, kuidas arendada teadlikkust;
• B5 - vastutab pikaajaliste mälestuste eest;
• B6 - kiirendab mõtlemisprotsesse ja suurendab luure;
• B9 - vastutab mälestamise stabiilsuse eest, suurendab tõhusust;
• B12 - aitab lühiajalise mälu andmete ülekandmisel pikaajaliseks une ajal.

B-grupi vitamiinide puudumine pärsib aminohapete sünteesi, mis põhjustab mälu halvenemist. Lisaks B-rühmale on ka teisi vitamiine, mis võivad aju stimuleerida:

• C-vitamiin aitab kaasa B-rühma kasulike ainete paremale imendumisele, hoiab ära vaimse ülekoormuse.
• D-vitamiin - kaitseb ajurakke enneaegse vananemise eest.
• E-vitamiin - takistab toksiinide kahjulikku mõju, aitab tajuda uut teavet kergemini.
• Vitamiin P - parandab kontsentratsiooni ja tähelepanu.

Hormoonide ja mikroelementide koostise kohta kehas on vaja läbi viia vereanalüüs. Kui mõni aine puudub, ütleb arst teile, kuidas neid täita.

See on oluline! Rakenda vitamiine, mis stimuleerivad aju aktiivsust, peaksid olema kompleksis.

Täiendused aju jaoks

Sisaldab taimseid koostisosi (ginkgo biloba, cola, bakopa), letsitiini ja omega-3.

Toidulisandid võimaldavad normaliseerida närvisüsteemi, parandada täiskasvanu mälu ja tähelepanelikkust.

Neid vahendeid kasutavad inimesed, kellel on olnud insult või teised ajuhaigused.

Doppelherz

Ühendab taime Ginkgo Biloba ekstrakti ja vitamiinid B1, B2, B6. Koos võivad need ained parandada aju vereringet, tugevdada veresoonte seinu, parandada mälu ja tähelepanu.

Evalar

Esitatakse mitmesuguseid toidulisandeid ja tablette, mis sisaldavad mitmeid kasulikke vitamiine (rühmad C, D, E, P, B) ja elemente.

Toidulisandite koostise tõttu paraneb aju vereringe, samal ajal muutuvad mälu ja vaimne aktiivsus üldiselt efektiivsemaks.

Solgar

Ta on tootnud oma tooteid unikaalsete tehnoloogiate abil alates 1947. aastast. Seda esindavad mitmesugused toidulisandid, mis hõlmavad taimseid koostisosi, vitamiine ja mikroelemente, mis aitavad ajusid tõhusamalt töötada.

Kuidas lihtsalt mälu parandada

Mälestuse treenimiseks peaksite salvestama sündmused, huvitavad üksikasjad ja mõtted. Teisisõnu - pidage päevikut. See võimaldab pärast aja möödumist mitte jääda oluliseks hetkeks teatud eluperioodiks, analüüsida sündmusi ja rongi mälu. Lõppude lõpuks märkis päevik. kogu ahelat mälestusi.

Üks pikaajalise mälu parandamise tehnikaid on teabe kordamine. Teadlaste sõnul on teatud ajavahemikke, mille jooksul on vaja materjali õppida. Korrake teavet:

• 15-20 minuti jooksul (esimene kordus);
• seejärel 6 tunni pärast;
• 24 tundi;
• 48 tundi;
• 3 päeva pärast;
• 5 päeva;
• 8 päeva.

Treeningud materjali teatud ajavahemike järel kordamiseks imenduvad aju pikka aega.

Harjutused mälu ja täiskasvanute tähelepanu õpetamiseks

Järgmised tehnikad on mõeldud inimestele, kes on huvitatud küsimusele, kuidas aju aktiivsust parandada:

1. Üks kõige tõhusamaid harjutusi, mis aitavad kaasa täiskasvanute mälu arengule, on objektide meeldejätmine. Parem on seda teha koos paariga. Ta peab panema paar teemat teie ette (see võib olla midagi). Need tuleb meelde jätta 30 sekundi jooksul. Siis pöördute ära ja partner eemaldab ühe objekti. Peate määrama, mis on puudu. Ülesande keerukamaks muutmiseks saab asju vahetada.
2. Te peate kirjutama 12-15 nummerdatud sõna (erinev tähendus ja teema) ja proovige neid 45 sekundit mäletada. Pärast seda aega peate sõnad kirjutama, järgides nende järjestust.
3. Harjutus "Stranger" aitab parandada täiskasvanute mälu. Igas avalikus kohas (järjekord, transport jne) pöörake tähelepanu võõrastele, vaadake teda viis sekundit, siis vaadake ära ja proovige meeles pidada oma välimuse ja riietuse üksikasju. Kui teil õnnestub meelde jätta 10 inimese kujutise elementi, loetakse see heaks tulemuseks.
4. Aivazovski meetodi kasutamine võimaldab teil parandada fotomälu ja aju funktsiooni. Kõik pildid on vaja uurida 5 minuti jooksul, vaadates hoolikalt üksikasju. Seejärel peate sulgema oma silmad ja taasesitama oma mälust kadunud detailid. Parimate tulemuste saavutamiseks saab mällu salvestatud objekte paberile üle kanda.
5. Kirjutage lugusid. See harjutus on vajalik kõikide nimekirjade, numbrite või pealkirjade meelde jätmiseks. Siin on vaja lisada fantaasia. Vajalik on esitada lihtne maatükk, muinasjutt, kus vajalikud andmed esinevad loogilises järjekorras. Elavad pildid ja ühendused aitavad vajalikku teavet meeles pidada.

Mnemonism

Üks tähelepanu, mälu ja mõtlemise arendamise meetoditest on mnemonism (või mnemonism). Selle meetodi mälestamine toimub tellitud korralduse, teabe omavahelise ühendamise kaudu ühenduste abil.

Näiteks on tähestiku igale tähele määratud konkreetne number. Siis saab sellistest numbritest teha sõnu, lauseid ja isegi terveid lugusid.

Arvud võivad olla seotud ka teiste objektide või nähtustega. Teabe mälestamine mnemonoomika abil hõlmab kaashäälikute sõnade, riimide, helete ühenduste kasutamist.

Mäletuste arendamiseks kasutatud mnemonoomika tehnikate hulgas on nn "roomlase ruumi mõju". Objektid, mida tuleb meeles pidada, asetatakse vaimselt teatavasse kohta tuntud ruumi.

Kiiruse lugemine

Järgmine meetod, mida kasutatakse mälu parandamiseks, mida nimetatakse kiiruse lugemiseks. Olles selle oskuse omandanud, on võimalik vähemalt 3-4 korda kiiremini informatsiooni omaks võtta ilma materjali mõistmist alandamata. Samal ajal kiirendatakse kõiki mõtlemisprotsesse.

Kiiruse lugemise oskusi saate oma kodust lahkumata arendada. Selle tehnika oskuste arendamisel on oluline:

• Vältige “regressiooni” - teksti uuesti lugemine.
• Rongi tähelepanelikkus. See aitab esile tuua peamist asja kirjutatud, mitte vähese tähtsusega teksti suhtes. Samal ajal arendab “Vaadates läbi” ilma hoolika keskendamiseta.
• Vabaneda harjumusest hääldada teksti vaikselt, tajudes selles sõnu visuaalses tüpograafilises pildis. Kui te treenite oma aju sõnade ja fraaside pildistamiseks, saate lugemise kiirust märkimisväärselt suurendada ja vaimset aktiivsust stimuleerida.
• On vaja õppida vaatevälja suurendavaid tehnikaid. Näiteks on Schulte tabel mälu ja tähelepanelikkuse harjutus. Selle tähendus on leida võrgus olevad sümbolid (numbrid, tähed) võimalikult kiiresti. Samal ajal on parem kasutada perifeerset nägemust ilma välimust liigutamata ja mitte iseendale informatsiooni avaldamata.

Brain Training Online

Wikium

Kui olete huvitatud sellest, kuidas mälu kiiresti arendada, peaksite pöörama tähelepanu online-simulaatoritele. Üks neist on Wikium.

Inimene peab kohapeal registreerima, siis süsteem pakub ülesande täita tähelepanu, mälu ja mõtlemise diagnoosimist.

Testitulemuste põhjal valib simulaator individuaalse treeningprogrammi aju jaoks. Mälu ja mõtlemise arendamise, keskendumise ja tähelepanu keskpunkti ülesanded liigitatakse lihtsast ja keerulisemaks.

Bitrainik

Selle simulaatori abil saate valida, kuidas soovite vaimse jõudluse näitajaid välja töötada.

Näiteks saate koolitada jätkusuutlikkust, tähelepanu valikuvõimet, võimet kiiresti ühelt tegevuselt teisele minna. Mis mälu arendamisel võetakse arvesse mälu täpsust, võimet meelde jätta teavet kõrva kaudu.

Ülesanded on võimelised jälgima vaatlusi, kiiruse lugemise oskusi ja mõtlemise kvaliteeti.

Ajurünnakud

Online-simulaator pakub kasutajatele teste, mis määrab vaimse oskuse arengu taseme.

Selle tulemuste põhjal valib süsteem individuaalse programmi, mis koosneb rohkem kui 100 simulaatorist, et arendada tähelepanu, koondada ja parandada mälu.

Tavaliste klasside puhul ilmuvad tulemused paari nädala pärast.

Mobiilirakendused, mis arendavad aju

"Kuidas arendada mälu ja mõtlemist ilma diivanist üles tõusta?" - Paljusid huvitav küsimus. Selleks leiutas mobiilseadmete jaoks spetsiaalsed rakendused.

"In the Mind"

Vene rakendus, milles 1001 kontole vastavat ülesannet meeles.

Aju vanuse test

Programm pakub ülesannete täitmist, mille sisu on järgmine. Arvudega ringid ilmuvad ekraanile juhuslikus järjekorras, on vaja meeles pidada nende väljanägemist.

Esimesel tasemel näib see olevat lihtne ülesanne, kuid hüpikobjektide arv veelgi suureneb ja peate meelt hoolikalt eelnevalt meeles pidama, et määrata nende järjestus mälus. Programm määrab aju vanuse vastavalt ülesannete läbimise tulemustele.

Lumosity

Taotlus on inglise keeles, kuid sellel on selged illustratsioonid. Siin saate töötada tähelepanu, kiiruse ja paindlikkuse arendamisel probleemide lahendamisel.

Võite luua individuaalse vaimse koolituse programmi.

Riddles da vinci

Siin on mitmesuguste teemade mõistatused. Nagu te arvate, on kõik uued tasemed lukustamata.

Rakendusel on kena kasutajaliides, kasutaja on nagu 15. sajandil. Kui ülesanded on liiga keerulised, saate neid kasutada.

Einstein

Koolitus meelele. Aju on võimalik koolitada selle rakendusega kas üksi või rühmas.

Intellektuaalsed mängud ei arenda ainult vaimset tegevust, vaid sisaldavad ka selgitusi selle kohta, milline poolkera on seotud konkreetse ülesande lahendamisega. Liides on kerge ja selge.