Terapeutiline võimlemine - vajalik harjutuste kogum pärast insulti

Stroke esineb aju vereringet rikkudes, mis viib mõne närviraku surmani.

Selle tulemusena kaotab inimkeha ühe või mitu funktsiooni, mille eest vastutavad surnud rakud: halvatus, kuulmiskaotus, nägemine, kõnetõrked.

Erinevate füüsiliste häirete indeks insultis sõltub sellest, kus aju surnud närvirakkude fookus on juba moodustunud, nende suurusest ja asendist.

Iga aju piirkond on vastutav keha erinevate funktsioonide eest, nii et jäsemete halvatus esineb sõltuvalt sellest, kus rakusurm on toimunud.

Löögi tagajärjed mõjutavad nii haigeid kui ka kõiki pereliikmeid. Lõppude lõpuks, mis on juhtunud, pärast kõiki kogemusi ja hirme oma patsiendi elu pärast tuleb aeg ajutiseks rahulikuks.

Emakeel on elus - see on peamine asi. Ja siis mis? Kas insuldi kõrvaltoimed jäävad igavesti?

Selleks, et inimene saaks insultist taastuda, kasutatakse ravimeid ja taastusravi.

Liiguta rohkem - kauem

„Te osalete füüsilises kultuuris - unustate haigused” - ja veel ühte populaarset tarkust, mis muide peegeldab terapeutilise võimlemise kasulikku mõju.

Lõppude lõpuks, peamine ülesanne pärast insult on taastada tundlikkus ja võime liigutada jäsemeid.

Selleks on vaja tegevus tagasi tuua need aju rakud, mis asuvad kahjustuse lähedal. Samuti peaksite „suruma” varem mitteaktiivseid rakke, et täita surnute funktsioone.

Kõik need tegevused viiakse läbi ainult erinevate taastavate füüsiliste harjutuste ja terapeutiliste harjutuste kaudu.

Täpselt treeningteraapia on taastusravi alus pärast insulti.

Keha kaotatud funktsiooni taastamine - sellele suunatakse kõik vahendid ja jõud. Vastunäidustuste puudumise korral saab esimesi harjutusi alustada juba 5 päeva pärast insulti.

Võimlemisvõimalused ja treeningteraapia on üks kõige soodsamaid ja tõhusamaid viise taastumiseks.

Harjutuste komplekt

Vabaaja võimlemises pole midagi üleloomulikku. Võime öelda, et see on tavaline laadimine. Kuid isegi kõige lihtsamatel harjutustel on positiivne mõju, sest kõik geniaalne on lihtne.

Põnev positsioon

See on esimene ja kõige lihtsam harjutuste hulk, mis teostatakse ägeda perioodi jooksul pärast haigust, kui lihased on painutatud ja patsiendid ei suuda neid sirgendada.

Selle eesmärk on vähendada jäsemete toonust ja suurendada liikumise amplituudi pärast insulti:

1. Harjutused kätele. Mitte niivõrd harjutus, kui jäsemete sunnitud sirgendamine spasmide vähendamiseks. Painutage painutatud jäsemeid sõrmedest käe ja küünarvarre külge ning keerake see sidemega kõvale pinnale (plaat). Jätke käsi sellesse asendisse vähemalt 30 minutiks.
2. Silmade lihased. Liigutage silmad üles ja alla, vasakule ja paremale. Sulgege silmad ja tehke ringi liikumine ühes ja teises suunas. Lõdvestage oma silmad 5-7 sekundit. Tee ka ümmargused liikumised avatud silmadega mõlemal küljel. Lõdvestage oma lihased silmade vilkumise teel.
3. Kaela lihased. Pöörake oma pea ettevaatlikult vasakule ja paremale, kinnitades oma silmad teie ees.
4. Sõrmed Igas mugavas asendis painutage sõrme ja koo sõrmed 10 korda. Te saate seda teha nii vaheldumisi mõlemal käel kui samaaegselt mõlema käega. Üle voodi riputage rätik silmusena. Asetage statsionaarne käsi (või jalg) silmusesse ja lükake seda lihtsalt erineva amplituudiga. Tehke silmus, mille läbimõõt on umbes 40 cm, keskmisest laiusest mitte väga paksust kummist. Viska käsi või jalg ja mõni muu ese (teine ​​käsi / jalg, peaplaat, tool, jne) ja venitage kummi valuliku jäsemega.
5. Küünarnukid Kogu keha on venitatud, käed asetsevad piki keha. Keerake küünarnuki parem käsi, asetage see voodile, painutage vasakut kätt. Tehke iga käega harjutus 10 korda. Rippige seisev käsi / jalg tugeva lapiga (mähe, rätik) ja tehke seejärel kõikvõimalikud harjutused: painutage, pingutage, liikuge küljele, pöörake. See harjutus toimub 10 kuni 30 minuti jooksul, võttes iga kolme vahega. Puhkeaeg - 2-4 minutit.
6. Keerake põlved kokku. Seljas asetsevad vaheldumisi painutad põlvi. Püüdke seda teha, et jalad voodist täielikult ära rebida, nagu libistades neid. Tehke iga kord 10 korda.
7. “Tõmmake”. Pange selja taha kinni oma käega voodi tagakülg. Et "pingutada" õlgade sirutamist ja jalgade sirutamist venitatud varbadega. Tee harjutust aeglaselt 6 korda.

Harjutus teraapias: harjutuste kogum piltides

Kui patsient saab ise istuda

Järgmised harjutused on mõeldud relvade ja jalgade liikumise taastamiseks, selja tugevdamiseks ja jalakäijate valmistamiseks. Kõik ülesanded teostatakse 4 või 2 kontol:

1. Nihke number 1. I.p. - kummardades padja külge, on mugav hoida voodit mõlemal küljel käega. Jalad tõmmatakse edasi. 1.2 - aeglaselt hõõruda, lükates pea tagasi ja hinge sisse. 3, 4 - aeglaselt naaseb uurimisperioodini Tehke treening 6 korda.
2. Nihke number 2. I.p. - istuge maha, jalad sirutatakse, käed langetatakse. Võtke aeglaselt käed tagasi, visake oma pea tagasi ja sirutage oma selja, püüdes vähendada õlakehasid. Kinnitage asend 1-2 sekundit. Tagasi IP-le ja korrake veel 4 korda.
3. Kiiged jalad. I.p. - jalad pikenevad, käed voodi külge kinnitatud. Harjutused, mida teha aeglaselt. 1 - tõsta kergelt parem jalg üles, 2 - aeglaselt langetada. 3 - tõstke vasak jalg, 4 - tagastage SP Korrake mahi 4 korda iga jala jaoks ilma hingamiseta.
4. I.p. - kummarda padjale, käed üles tõmmatud, jalad sirutas. 1.2 - painutage jalga põlve ääres ja pange see käega kinni, püüdes põlvega rinda puudutada. Selles asendis lukustage, kallutage pea edasi ja tehke väljahingamine. 3.4 - tõstke pea, eemaldage käed ja pöörake aeglaselt tagasi SP-le Tehke sama ka teise jala jaoks. Tee harjutusi 4 korda.
5. Liikumiskäsi. Sügavasse kaussi pange erinevad kuju ja materjalid. Suurus peaks olema väikestest suured, kuid nii, et saaksite seda käes hoida. „Materjalina” võib olla: nööbid, koonused, kreeka pähklid, oad, pliiatsid, rullid, plastpudelikorgid jne. Kõigi nende esemete viimiseks ühest käest ühest kaussist teise valuva käega, kandes need ükshaaval.

Mis on väikeaju ataksia ja millised ilmingud selle isiku käitumises ja tegevuses. Täpsemalt materjalist.

Paljud on kuulnud männikoonuste eelistest insultis. Kuidas küpsetada männi koonuseid pärast insulti - soovitused ja nõuanded?

Alaline asend

Kui patsient tunneb ennast kindlalt ja kui eelmised harjutused istuvad ja valetavad, antakse talle hulk seisva positsiooni harjutusi.

Kuid isegi sellel võimlemisel on oma piirangud ja see jaguneb kaheks kompleksiks: lihtne ja suurem koormus.

Lihtsaid füüsilisi harjutusi kasutatakse, kui isik ei ole pärast insulti täielikult ära liikunud:

1. Smack I.p. - käed alla, jalad on laiuses. 1 - käed palmiga üles tõsta. 2 - venitage selles asendis ja võtke hinge. 3 - pange oma käed maha, üritades ringi kirjeldada, hingata. 4 - naaseb ip Korrake aeglaselt 6 korda.
2. Lülitab. I.p. - jalad asetavad õlgade laiuse, käed vööle. 1 - pöörake keha paremale, 2 - levitage käsi küljele ja hinge sisse. 3.4 - naasmine ip ja hingata. Samamoodi toimige harjutusega vasakule. Tee harjutusi 5 korda igas suunas.
3. Squats number 1. Ip. - käed alla, jalad peale. 1.2 - teha kükitusi, püüdes põrandast küünarnukid ära rebida, painutada keha veidi ettepoole, käed tagasi. Hinga. 3.4 - naaseb aeglaselt SP ja hingata. Harjuta aeglaselt 6 korda.
4. Squats number 2. Ip. - käed on langetatud, jalad on laiuses. 2 kontoga käsitsemine. Sügav hingamine. 1 - kõvera, käed puusad, hingata. 2 - SP juurde naasmine Istuge 4 korda.
5. Kalded. I.p. - jalad eralduvad, käed pannakse vööle. 1 - tehke kallak vasakule, tõstes parema käe üles, hingake sisse. 2 - naaseb ip ja hingata. Tee nõlvad paremale, korrates 4 korda igas suunas.
6. Kiiged jalad. I.p. - käed vööga. 1 - venitada üks jalg ettepoole, 2.7 - teha ümmargused pühkimine jalaga. 8 - naaseb ip Pöörake iga jala jaoks 4 korda.
7. Lunges. I.p. - kinnitage jalad õlgade laiusele, asetage käed vööle. 1 - laiendage vasakut kätt. 2 - võtke õige alasti samm edasi. 3 - kinnitage oma rusikad ja pange oma käed õlgadele. 4 - tõusta üles ip Korrake kõiki paremaid käsi ja vasakut jalga. Tee harjutusi aeglaselt 4 korda.
8. Jalutuskäik kohapeal. Umbes 20 sekundit. tehke kõndimist kohapeal, siis tehke hingamisrežiimi taastamiseks mõned harjutused.

Suurendatud koormusega kompleks:

1. Smack I.p. - jalad üksteisest 20-25 cm kaugusel, käed on langetatud. 1 - ühendage käed lukuga ja tõstke oma ees. 2 - tõstke seotud käed üles, jõudke neile. 3.4 - naasmine ip Korrake pigistamist 5 korda.
2. “Veski”. Jalad koos, üks käsi üles ja teine ​​alla. Iga konto jaoks muutke käte asendit kuni 10 korda.
3. Mahi. I.p. - 25 cm laiused jalad, ühe käe hoidmine, sirge. Parem käsi hoiab tooli, vasak käsi vöö. Vasak jala liigub edasi-tagasi 5 korda. Tehke sama parema jala jaoks, hoides tooli vasakul käel.
4. Kalded. I.p. - asetage käed vööle, asetage jalad õlgade laiusele. Sissehingamine 1.2 - teha madalale ettepoole painutada ja välja hingata. 3.4 - naasmine ip ja võta hinge. Korrake 10 kallet.
5. Tõmmates käed. Sääred õlgade kõrgusele, käed painutatud rindkere ette. 1.2 - küünarnukid küünarnukiga kõverdatud käedega. 3,4 - tee tõmblused sirged käed. Tee harjutusi 10 korda.
6. Kalded. I.p. - jalad koos, käed painutatud pea taha. 1 - tee paralleelselt paremale jala parempoolsele küljele kallutamine paremale. 2 - naaseb ip Korrake kalle vasakule küljele. Tee igasse suunda 5 nõlva.
7. Squats. Kas squats igal tempos. Kükitamise ajal peaks üks käsi olema vöödel ja teine ​​taga. Tehke kümme kükitat vaheldumisi vahetades käsi.
8. Pööramised. Jalad on õlgade laiusega, käed on turvavöödel. Kas vaagna ringliikumine päripäeva. Siis vastassuunas. Tee viis korda 5 korda.
9. Lülitab. Jalad veidi lahutatud, käed pannakse vööle. 1.2 - levitada käsi külgedele ja pöörata paremale, hingata. 3.4 - naasmine ip ja hingake välja. Pöörake mõlemale küljele 4 korda.
10. Hüppamine Jalad koos, käed rihmal. Kas meelevaldsed hüpped: saate hüpata ilma jalgade eraldamiseta, jalad on teineteisest lahus, võite vaheldumisi jalad edasi lükata. Kas hüppab 40 sekundit.
11. Kalded. Selleks, et arendada sihikindlaid, peeneid liikumisi, on vaja põrandalt üles võtta hajutatud objekte (mängu kasti).
12. Lossimine kohapeal või selle ümber umbes 6 minutit.
13. Jalutuskäik kohapeal. Rahulikud jalgsi- ja hingamisrežiimid 6 minutit.

Videol on selgelt näidatud harjutused, mida patsientidele soovitatakse pärast insulti kodus.

Hea

Kuigi parandav võimlemine on suhteliselt lihtne, kuid patsiendile, kes tegelikult pärast insuldi uuesti õppimist (õpetab uusi rakke), võivad need koormused tunduda rasked.

Et füüsiline kultuur oleks kasulik ja viiks keha kiire taastumiseni, tuleb järgida mitmeid reegleid:

1. Järgige arsti nõuandeid. Ainult arst võib määrata õigeid harjutusi, sõltuvalt sellest, millised aju osad olid mõjutatud. Ainult arst ütleb teile, milliseid koormusi saab taastada perioodi jooksul.
2. Ärge ületage tööd. Alates sellest ajast füüsiline kultuur on puhtalt terapeutiline, me ei saa lubada väsimust ja ülekoormust. Kõigepealt kõige lihtsamate harjutustega, järk-järgult suurendades lähenemisi ja ühendades uusi, keerukamaid. Lõppude lõpuks ei ole koolituse eesmärk lihaste pumpamine, vaid selleks, et uute aju rakkude töötamine õiges suunas.
3. Kuumutage nahka. Eriti puudutab see magamaminekut, mitteaktiivseid patsiente. Selle perioodi jooksul peaksid esimesed harjutused aitama sugulastel. Selleks peate vähemalt omama mingi massaaži. See peaks olema silmitsi, massaaži käed ja jalad suu ja reide suunas ning sõrmedest õlgadele. Kõik see on vajalik naha ja verevoolu soojendamiseks.
4. Järgige patsiendi meeleolu. Alates sellest ajast Paljud inimesed pärast insulti saavad depressiooni, tunnevad “koormust” ja ei taha harjutusi teha. See peaks õrnalt, kuid püsivalt nõudma ja tagama, et kõik on tehtud õigesti, kiidab pidevalt tervenemist, märkides tema edu.
5. Pidage meeles järjepidevust. Terapeutiline võimlemine peaks olema iga päev 40-60 minutit päevas istungi kohta. Esimesel etapil peaks see olema 2 korda ja seejärel - 3 korda päevas.
6. Ole kannatlik. Aeg on parim ravim. Ja sel juhul on see avaldus 100% tõene. Lõppude lõpuks annab ainult igapäevane treening mitu nädalat positiivset trendi.

Koolitajad aitavad

Pärast patsiendi seisundi parandamist võite alustada harjutamist simulaatoritega.

Need võimaldavad teil taastada erinevaid lihasrühmi, tugevdada nõrgenenud kudesid, jätkata liikumisfunktsioone, leevendada pingeid lihastes.

Nad toimivad reguleeritava koormusega lihastele:

1. Harjutuse jalgrattaid (Manuped) kasutatakse taastusravi kiirendamiseks pärast lööki, seejärel taastumine on kiirem. Simulaatori olemus - mõnede jäsemete tegevuse taastamine teiste arvel, individuaalne lähenemine igale patsiendile.
2. Verticalizer - liikumishäiretega inimestele. See võimaldab teil anda vertikaalse positsiooni nende keha kehale, kes ei suuda ise seista. Selline seade toetab isikut, tõmmates üles ja valmistades teda püstiasendisse.
3. Simulaator Lokomat on eksoskelett nende inimeste taastamiseks, kes on kaotanud võime liikuda. See seade õpetab korrektselt kõndima.
4. Active-pass koolitajad on mõeldud ülemise ja alumise jäseme, põlve- ja puusaliigese arendamiseks.
5. Mini-simulaatorid jäsemetele. Näiteks „Jalg“ on seade jalgade treenimiseks ja “Bud” on sõrmejõudmise seade.

Integreeritud lähenemine ravile

Hoolimata sellest, et treeningteraapia annab kõige positiivsemaid tulemusi, on see tõhusam koos massaažiga, mis mängib olulist rolli tüsistuste ennetamisel.

Kõige täielikuma taastumise korral praktiseeriti ravile integreeritud lähenemisviisi.

Selleks kasutavad nad kõneteraapiaid, et taastada kõne, nägemise taastamiseks ja ENT-ks - abiks kuulmise taastamisel.

Kuidas räägitakse kõne taastamist pärast insulti ja milliseid meetodeid ja harjutusi selleks kasutatakse, arutatakse videol.

Selleks, et taastada psühholoogiline rehabilitatsioon haiglates, osaleb psühholoog ja kodus lähedane. Kõik need meetmed aitavad taastada tavalist elustiili.

Ükskõik kui kohutav on haigus, ei ole insult lause. Kiire taastumise soov, lähedaste abi, igapäevane koolitus ja enesekindlus annavad võimaluse keha taastuda.

Terapeutiline füüsiline kultuur pärast insulti: reeglid, harjutuste kogum

Insuldi tagajärjel mõjutavad teatud aju osad. Kõige sagedamini on tagajärjed keha poole liikumise vähenemine, kõne kahjustamine, aju aktiivsuse probleemid. Löögist on võimalik taastuda! Kõnet, head mälu ja aju aktiivsust saab tagastada igapäevase laulu, lugemise, ristsõnade lahendamise jne kaudu. Keha liikuvus aitab treeningteraapiat tagasi.

LFK - meditsiiniline füüsiline kultuur. Arenenud palju erinevaid harjutusi, mis aitavad toime tulla erinevate probleemidega, taastuda tõsistest haigustest ja hoiavad end hästi. Terapeutilised harjutused ei pruugi olla arsti järelevalve all, neid saab teha kodus. Kuid füüsilise teraapia harjutuste puhul pärast insulti on konsulteerimine lihtsalt vajalik.

Sissenõudmise eeskirjad

Löögid ja selle tagajärjed on piisavalt tõsised, seega on oluline, et taaskasutamise ajal seda üle pingutaks. Vajalik on konsulteerida oma arstiga, järgida tema soovitusi ja suurendada koormuse intensiivsust järk-järgult. Pidage meeles järgmisi reegleid:

• Kõik uued treeningud tuleks teostada järk-järgult. Kui patsient saab omaette istuda, siis teevad harjutused istudes ja lamades, mida tuleb õpetada tegema järk-järgult ja õigesti. Parem on, kui arst jälgib protsessi kõigepealt.
• Regulaarsus on oluline. Ainult tavaliste klassidega on võimalik taastuda. Ärge visake harjutusi. Kui patsiendi seisund paraneb, on kordamiste ja intensiivsuse sujuv suurenemine tervitatav.
• Parim aeg kodus taastamise harjutamiseks on hommikul. Õhtul halveneb verevool ja patsiendi keha muutub vähem tundlikuks mingite mõjude suhtes. Hommikune treening aitab kiiremini taastuda, seda kinnitavad arstid.
• Taastumise tee peaks hõlmama mitte ainult treeningravi, vaid ka konservatiivset ravi, massaaži ja nõuetekohast toitumist. Ainult integreeritud lähenemisviis annab häid ja kiireid tulemusi.
• Kui seisund halveneb treeningteraapia ajal, on vaja koormust katkestada. Kui patsient on mures pearingluse pärast treeningu ajal, peavalu pärast neid või silmade hägustumine või teadvuse kadumine, on see murettekitav märk, mida peate pöörama tähelepanu.

Kõiki reegleid järgides saate patsiendi jäsemete liikuvuse kiiresti ja tõhusalt taastada ning taastada selle täieliku eluea, kui see on olemasolevate ajukahjustuste korral võimalik.

Löögiharjutused

Harjutused, mida patsiendid peavad tegema pärast insulti, jagatakse intensiivsuse astme järgi. Need erinevad ka neile, kes saavad kõndida ja istumata patsientidele. Käte harjutused võivad edukalt toimuda ning need ja teised.

Lamades

Lamavas asendis peab patsient kõigepealt soojendama nahka ja lihaseid. Selles võib teda aidata sugulased. Kerge jäsemete massaaž on suurepärane lahendus. See aitab vältida käte ja jalgade turset ja tuimust ning valmistab neid ette harjutuste jaoks.

See harjutuste rühm aitab patsientidel esimest korda pärast insulti tuua keha lihased tooni, tugevdada lihas-aju impulsse ja tugevdada jäsemete verevarustust.

• Selleks, et käed ei jäiks kõverdatud asendis jäigaks, peavad nad olema sirgendatud, alustades sõrmede phalangidest, ja fikseerima 30-60 minutit päevas.
• Silmade harjutused aitavad toime tulla nende halva verevarustuse probleemiga. Standardliigutused ringis, paremal ja vasakul, vilkuv ja “kaheksa” - vajalik miinimum.
• Kaela soojendamiseks ja toonimiseks peate tegema pea pöördeid, kinnitades oma silmad teie ees. Harjutuse tegemine peaks olema võimalikult sujuv.
• Mitu korda päevas 10-15 minutit, et anda sõrmed. Nad kaotavad kiiresti oma tooni ja liikuvuse. Nad peavad painutama ja lõdvendama, raputama.
• Põlve- ja küünarliigeste soojendamiseks peate iga käe ja jala jaoks painduma ja pikendama vähemalt 20 korda. Kas treenige sujuvalt.

Need lihtsad liigutused aitavad vältida liigeste ja lihaste esmast stagnatsiooni, mis hõlbustab hilisemat taastumist, kui patsient suudab istuda või seista iseseisvalt.

Muide, ärge unustage huvitavat "vaimse kehalise kasvatuse" meetodit. Seda tehakse eesmärgiga taastada või säilitada lihaste mälu ning mõningal määral on see ettepanek. Tegevus seisneb vaimse käsu pidevas kordamises, näiteks: “Ma tõstan oma jalga” või “Ma liigutan sõrme”. Võib-olla osutub see teie konkreetsel juhul tõhusaks meetodiks. Nagu nad ütlevad, on kõik vahendid sõjas head.

Istuvas asendis

Kui patsient saab ise ilma seljatoeta istuda, võite edasi liikuda intensiivsematele ja keerulisematele harjutustele. Harjutusteraapia pärast insulti tähendab järk-järgulist ja regulaarset mõju kõikidele lihastele, seega jälgige tulemuslikkuse regulaarsust ja koormuste suurenemist.

• Püsi stabiilsel positsioonil, asetage käed tagasi, haarates need. Püüdke vähendada abaluude, kallutades pea tagasi. Korda 20 korda.
• Hoidke käed stabiilsel toel, painutage põlvi, tõstke neid veidi üles. Tehke 20 korda iga jala jaoks.
• Pange oma käed enda ees olevale lukule, tõstke neid üles, hoides neid paar sekundit ja laske need sujuvalt alla.
• Keerake käe küünarliigese poole, pöörake seda erinevates suundades 10 pööret. Sama võib teha ka käe painutamisega randmele.
• Kasulik on teha käsi ja sõrmi harjutusi laiendaja ja elastsete pallide abil. Need aitavad ideaalselt taastada lihastoonust ja arendada peenmotoorikat.

Kõik need harjutused on tõhusad taastumise teises etapis, kui keha on enam-vähem tugev ja väike tavaliste koormuste jaoks.

Püsiv

Selliseid harjutusi saab teha, kui patsient on kindlalt jalgadel ja liigub hästi. Taaskasutamise harjutusi on võimalik teha ainult pearingluse puudumisel.

• Keha pöörleb. Käed, mis teda ees lukustavad, jalad on asetatud õlgadele või laiemad, muudavad keha sujuvad pöörded paremale ja vasakule.
• Laine oma käed. Pärast käiku võib hästi läbi viia käte lahjendamine ja lamedus, vertikaalsed ja horisontaalsed liigutused. See aitab parandada vereringet.
• Mittetäielikud squatsid aitavad taastada jalgade ja selja lihaste tooni. Käed peaksid olema sinu ees, sa pead kükitama, ilma et tõstaksite kontsad põrandalt maha. Püüdke mitte langetada pea alla, et vältida äkilist pearinglust.
• Levita jalad laiemaks kui õlgade tase ja kalluta paremale, vasakule ja alla, hoides oma käed rihmal.
• Kõndimine paigas: sõitke paigas, painutate põlvi ja tõstke neid painutamise hetkel võimalikult kõrgele.

Need harjutused on taastumise viimastes etappides väga tõhusad. Nad aitavad toime tulla insuldi ülejäänud tagajärgedega ning lõpuks naasta keha kõigi lihaste tooni ja liikuvust.

Pärast taastumist

Kui patsient saab kõndida ja täielikult liikuda, on vaja regulaarset koormust. Suurepärane valik on populaarne skandinaavia kõndimine. See aitab hoida keha heas korras, säilitada kehas normaalset vereringet. Lisaks toimub Põhjala jalutuskäik värskes õhus, mis on samuti kindel pluss. Korja optimaalse pikkusega ja mugavad spordirõivad ja kingad ning mine jalutama.

Ärge unustage teha 20-minutilisi harjutusi kogu kehale igal hommikul. Raskeid harjutusi ei ole vaja teha kiires tempos. Sinu ülesanne on venitada lihaseid ja liigesid nii, et nad ei kaotaks oma liikuvust. Tehke põhiharjutused sujuvalt ja mõõdetuna.

Suurepärane lahendus insultile kannatanud inimestele on jooga. See on hea viis täielikult taastada, naasta täieliku harmoonia ja harmoonia juurde oma kehaga ja isegi laiendada oma võimeid. Kahtlemata peavad klassid saama arsti nõusoleku.

Valikuna - harjutused lihtsatel simulaatoritel. Sellel eesmärgil sobivad kõige paremini stepper, ellipse, treeningpall ja jooksulint (ainult kõndimiseks). Väikese intensiivsusega harjutused nende simulaatorite abil aitavad samuti jääda liikuvaks ja aktiivseks pärast insulti. Ärge unustage, et rikas toitumine, regulaarne aju aktiivsus ja tervist toetavate ravimite võtmine tuleb kombineerida treeningteraapiaga.

Stardijärgsed harjutused: torso, käte ja koordineerimise jaoks

Sellest artiklist saate teada: kui oluline on võimlemine pärast insultit, et taastada kaotatud ajufunktsioonid, mis aitavad kaasa liikumise taasalustamisele keha halvatud osades.

Artikli autor: Nivelichuk Taras, anestesioloogia ja intensiivravi osakonna juhataja, 8-aastane töökogemus. Kõrgharidus erialal "Meditsiin".

Taastusprotsess pärast insulti võib olla üsna pikk. Harjutus on tõhusa rehabilitatsiooniprogrammi lahutamatu osa patsientidele, kellel on esinenud aju vereringe ägedaid häireid.

Arstid ja teadlased väidavad, et kõige aktiivsem taastumine toimub esimese kuue kuu jooksul pärast insulti. Kahjuks on iga konkreetse patsiendi jaoks võimatu ennustada, kui palju ta kahjustab oma ajufunktsioone. Mõnel juhul on närvirakud ajutiselt kahjustatud, nad võivad mõne aja pärast taastada funktsiooni. Teistel patsientidel õnnestub aju ümber korraldada oma töö, muutes oma kadunud funktsioonid puutumata aladeks.

Statistika järgi on korralikult teostatud rehabilitatsioon pärast insulti täheldatud järgmisi kahjustatud funktsioonide taastamise tulemusi:

1. 10% inimestest, kellel on olnud insult, on täielikult taastunud.
2. 25% - taastumine väikeste rikkumistega.
3. 40% -l on mõõdukas ja raske düsfunktsioon, mis vajab erilist hoolt.
4. 10% - pidev hooldus on vajalik.
5. 15% patsientidest sureb peagi pärast insulti.

Taastamisest keeldudes, kaasa arvatud eriharjutused pärast insulti, halvenevad need näitajad oluliselt.

Taastusravi tuleb alustada haiglas viibimise ajal kohe pärast seda, kui patsient saab oma tegevust läbi viia. Pärast haiglast väljaviimist teostatakse harjutusi, mille eesmärk on taastada kadunud funktsioonid, spetsiaalsete rehabilitatsioonikeskuste või kodus.

Klasside programm koosneb tavaliselt rehabilitatsiooniterapeutidest, füsioterapeutidest, füsioteraapia arstidest või neuroloogidest.

Aeroobsed treeningud

Aeroobne harjutus sunnib keha kasutama hapnikku energia saamiseks. Nad on väga kasulikud tervise säilitamiseks kõikidel inimestel, sealhulgas insuldi patsientidel.

Aeroobsetel harjutustel on soodne mõju südamele ja kopsudele, aidatakse kontrollida organismi rasvasisaldust, alandada vererõhku, suurendada vastupidavust ja parandada meeleolu.

Hoolimata asjaolust, et patsientidel pärast insulti on sageli raskusi jäsemete liikumisega, on väga oluline, et nad jätkaksid füüsilist aktiivsust, eriti kodus. Aeroobsete harjutuste näited on:

• kõndimine;
• ujumine;
• jalgrattasõit;
• tantsimine;
• aia või köögiaia hooldamine.

Iga patsient peab pärast insuldi saamist oma võime järgi püüdma säilitada aeroobset füüsilist aktiivsust.

Võimlemine parema koordineerimise ja tasakaalu saavutamiseks

Füsioteraapia harjutused aitavad vähendada kukkumise riski, taastada tasakaalu ja liikumise koordineerimist.

Koordineerimise ja tasakaalu harjutused:

Võimlemine kehale

Füüsiline teraapia pärast insulti hõlmab keha võimlemist, mis on vajalik kukkumise ohu vähendamiseks, tasakaalu säilitamiseks ja stabiilse kehaasendi säilitamiseks.

Võimlemine jalgadele

Harjutused venitamiseks

Need harjutused aitavad vältida vigastusi, laiendada liikumisulatust ja parandada lihaste vereringet. Liiga kaua istudes esineb mitmeid terviseprobleeme.

Võimlemine jalgade lihaste venitamiseks:

1. Nägu seina külge ja asetage sirgendatud käed rinnale. Seejärel painutage küünarnukid, kallutades kogu keha edasi ja hoides jalgu põrandale. Sel ajal peate tundma, kuidas alumise jala tagaosa lihased venivad. Seejärel joondage küünarliigeste käed, alustades seina pinnast ja vertikaalselt.
2. Lie seljas. Seejärel kasutage oma kätt vasakpoolse jala liigutamiseks paremale, keha teisele küljele. Hoidke seda sellel positsioonil juba mõnda aega, seejärel naaske algasendisse. Korrake seda liikumist teise jalaga. See võimlemine soodustab alaselja lihaste jäikust.

Harjutused liikuvuse parandamiseks

Nende füüsilise teraapia harjutuste eesmärk on parandada kahjustatud jala liikumist puusa- ja põlveliiges. Näited:

• Lie oma selga, painutage põlvi nii, et jala ainus on põrandal. Hoides jalad kokku, kallutage neid ühel viisil, siis teist. Need liigutused aitavad vähendada liigeste jäikust.
• Tõmmake oma selja taga vasakule põlv rinnale ja vajutage seda käega õrnalt. Korrake seda liikumist parema äärega. See võimlemine parandab liikuvust puusa- ja põlveliiges.

Harjutused lihasjõu taastamiseks

Järgmised harjutused aitavad kahjustatud jalgade lihaste tugevust taastada:

1. Jalutamine on kõige lihtsam füüsilise aktiivsuse vorm, mida tuleb teha pärast insulti. Kui te ei suuda ise kõndida, proovige kasutada käijad või suhkruroo.
2. Jalgade pressimine on jalgsi alternatiiv. Selle harjutuse jaoks on teil vaja spetsiaalset simulaatorit, kus alumise jäseme lihaste tugevuse tõttu tõstate teatud kaalu.

Jalgharjutused

Seansi harjutused aitavad füüsilist teraapiat pärast insuldi taastumist mugavalt.

Taastumine pärast insult - võimlemine võimlemine kodus

Terapeutiline võimlemine pärast insulti on kõige olulisem taastumise viis. Hävitatud närvirakke ei saa taastada ja nende funktsioonid on määratud teistele ajurakkudele. Võimlemine aitab selles, kuid on oluline, et see toimuks vastavalt kõigile reeglitele ja soovitustele. Ravi hõlmab mitmeid etappe. Pärast insulti satub inimene intensiivravi, kus arstid teevad kõik, et päästa oma elu. Eduka tulemusega saadetakse patsient neuroloogia osakonda, kus ta läbib esialgse rehabilitatsiooni. Lõplik taastumine toimub kodus, kusjuures viimane etapp on pikim ja määrab, kas taastusravi on täielik või osaline.

Milline peaks olema treening pärast insulti

Harjutuste kompleks pärast insulti võib erineda sõltuvalt insultide tüübist, kuid enamik harjutusi soovitatakse sellest sõltumatult. Peamine kriteerium, mida võetakse arvesse, on see, milline osa ajust on selle tagajärjel kannatanud.

Vasaku poolkera lüüasaamine on täis selliseid tagajärgi:

• Parema keha paralüüs.
• Ruumi tajumise rikkumine.
• Mootori mälu probleemid (patsient ei pruugi mõista, kuidas kingaelasid siduda).
• Kiire, impulsi käitumine.

Parema poolkera lüüasaamine viib:

• Keha vasaku külje halvatus.
• Kõnehäired.
• Keelemälu probleemid (inimene mõistab, mida ta tahab öelda, kuid ei mäleta seda sõna).
• Käitumine muutub ettevaatlikuks, aeglaseks.

Iga probleemi kõrvaldamiseks, koos põhiharjutustega, tehakse võimlemisvõimalusi, mille eesmärk on harjutada häireid.

Terapeutilise võimlemise peamine ülesanne pärast insulti on funktsioonide täielik taastamine. Lisaks on mitmeid väiksemaid ülesandeid, mis ei ole vähem olulised:

• Kõrge lihastoonuse eemaldamine: halvatusega on nad väga pingelised ja erutus on vajalik eemaldada.
• Tagastage täpsed liigutused.
• Soojenemine aitab parandada kudede verevarustust, mis on vähenenud tänu inervatsiooni häiretele.
• Rõhuhaiguste ennetamine, nagu keha pikaajalises kohalolekus ühes asendis, häirib vereringet kõrgsurve kohas.

Kõigepealt on oluline, et pärast insultit füsioteraapia õpinguid kiidaks heaks arst ja need oleksid mõeldud individuaalselt konkreetsele patsiendile. Spetsialist võib selgitada kõiki selle või selle harjutuse nüansse, valida kõige sobivam, sõltuvalt insulti tüübist. Te peate alustama võimlemisega kõige lihtsamate harjutustega, liikudes järk-järgult keerulisematele.

Olulist rolli mängib lähedaste toetus ja abi ning patsiendi positiivne suhtumine. Tema lähedased peaksid julgustama teda optimismi ja usu säilitamiseks õnnelikuks tulemuseks. Patsienti tuleb kiita, rõhutas tema edu. Ennetamiseks peab taaskäivitama harjutused kogu elu jooksul.

Võimlemine pärast insulti

Tegelikult ei ole puhketreeningul erilisi omadusi. Mitmel moel meenutab see tavalist laengut. Kuid kõige lihtsamad harjutused taastamiseks pärast insulti annavad suurepäraseid tulemusi.

Esimene kompleks viiakse läbi kaldu. See on näidustatud haiguse ägeda perioodi vältel, kui patsiendil on lihased lukustatud, ja ta ei saa neid lihvida. Harjutuste eesmärk on vähendada insultist mõjutatud jäsemete liikumist ja suurendada selle liikumise amplituudi.

• Harjutused käele pärast insulti. Need on jäsemete sunnitud sirgendamine, mille tõttu saab spasme vähendada. Vajalik on painutada painutatud jäseme, alustades sõrmedest ja lõpetades käe ja käsivarrega, ning rakendada ka plankile sidet, jättes käe sellesse asendisse vähemalt pooleks tunniks.
• Silmad Liigutage silmad üles ja alla, vasakule ja paremale. Silmad peavad olema suletud ja muutma need mõlemas suunas ringliikumiseks. Blinkige oma silmad 5-7 sekundit, tehke ka ringikujulised silmad. Siis võivad silmade lihased lõõgastuda ja vilkuda.
• Kaela lihased. Pöörake oma pea vasakule ja paremale, kinnitades oma silmad teie ees.
• Sõrmed Nad peavad kümme korda painutama ja lõdvenema. Te saate seda teha mõlemal käel korraga ja vaheldumisi. Samuti saate panna voodi peale rätikuga käterätiku ja asetada sellesse liikumatut kätt või suu ja pöörata seda vabalt. Te võite visata silmusele umbes 40 cm läbimõõduga silmuse ja venitada.
• Küünarnukid Keha tuleb venitada, käed asetsevad piki keha. Parem käsi on painutatud küünarnukini, alandatakse voodile, vasak käsi on painutatud. Tehke harjutus iga käega kümme korda. Peatage fikseeritud jäseme tugevale kangale ja tehke erinevaid harjutusi: paindumine, pikendamine, tagasitõmbumine, pöörlemine. Tehke seda 10-30 minutit. Lubatud teha kuni kolm vaheaega, mis kestavad 2-4 minutit.
• Keerake põlved kokku. Kõrge asendi korral painutage oma põlvi vaheldumisi, nagu libistades neid ja mitte voodist välja. Iga jalaga tehke kümme sellist liigutust.
• "Tõmba". Püstises asendis haarake oma käega voodi tagakülge. Tehke tõmbeid, sirutades õlad ja jalad venitatud varbadega. Harjuta aeglaselt, korrake kuus korda.

Kui patsient suudab iseseisvalt istuda, võib ta teha keerulisema kompleksi. Need on insultide järgsed harjutused jalgsi, käte ja jalgade taastamiseks, selja tugevdamiseks ja tulevikus normaalsete liikumiste ettevalmistamiseks. Kõik harjutused tehakse kahel või neljal lugemisel.

• Lähteasend - istung. Lean padi külge ja hoidke voodi mõlemalt poolt mugavalt. Jalad tõmmatakse edasi. 1-2 korral kulgeb õrnalt, lükake pea tagasi, võtke sügavale sisse, 3-4-le, järk-järgult tagasi alguspositsioonile. Korda korda kuus korda.
• Istuge, sirutage jalad, laske käed alla. Lükake käed õrnalt tagasi, visake oma pea tagasi ja sirutage oma seljat, püüdes vähendada õlakehasid. Kinnitage asend 1-2 sekundit. Tagasi alguspunkti ja korrake veel neli korda.
• Lähteasend - jalgade laiendamisega. Käed haaravad voodi serva. Tehke harjutus aeglaselt. Punktis 1 tõsta kergelt parem jalg üles, loenduril 2 sujuvalt alandada, loendusel 3 tõstke vasak jalg, loenduril 4 naaseb alguspunkti. Korrake kiik iga jala jaoks neli korda ilma hinge kinni hoidmata.
• Lähteasend - padjale tuginedes. Tõstke käed üles, venitage jalad. Keerake oma põlve põlveliigese 1–2 loenduriga ja pange see käega kinni, püüdes oma põlvega oma põlve puudutada. Lukusta sellises asendis, kalluta pead edasi ja välja hingata. Tõstke pea 3-4 korda, tõstke oma käed ära ja pöörake aeglaselt algasendisse. Korrake sama ka teise jala puhul. Iga kord teeb neli kordust.
• Liikumiskäsi. Te peate võtma sügava kausi, asetama sellesse erinevaid kuju, materjale ja suurusi. Patsiendi käsi vahetab esemed ühelt kausselt teisele, kandes ükshaaval üle.

Järgmised harjutused pärast lööki kodus tehakse statsionaarses asendis ja ainult siis, kui patsient tunneb ennast kindlalt ja suudab eelnevalt harjutusi kergesti täita. Kuid sellel jõusaalil on ka mitmeid piiranguid. See on jagatud kaheks kompleksiks: kerge ja suurema koormusega. Lihtsaid harjutusi kasutatakse, kui inimene ei ole veel insultist eemal olnud. Need on järgmised:

• Lähteasend - jalad on laiuses, käed allapoole. Tõstke oma käed üles 1-le, keerates oma peopesad välja. Kogus 2, venitada selles asendis ja hingata. Loendades 3, laske käed alla, püüdes kirjeldada ringi, hingata. 4-le arvele naasmine algasendisse. Korrake kuus korda sujuvalt.
• Lähteasend - jalgade laius. Asetage käed turvavööle. Kogus 1, pöörake paremale, skoor 1, levitada oma käsi külgedele ja hingata, kui arv 3-4 tagasi algasendisse ja hingata välja. Samamoodi korrake harjutust vasakul küljel. Tehke iga poole viis korda.
• Lähteasend - jalad peale, käed alla. Viige 1-2-kordselt kükitama, tõstmata kanda põrandast veidi kallutades keha ettepoole ja laiendades kätt tagasi. Sissehingamine. 3-4 sujuvalt tagasi algasendisse, välja hingama. Korda 6 korda.
• Käed alla, jalad on laiusega. Pritsimine teeb kahte kontot. Sisesta sügavalt, lööge skoori 1 peale, asetage käed puusadesse, hingake välja ja siis tagasi algasendisse. Korda neli korda.
• Kalded. Pane jalad laiali, pange oma käed vööle. Keerake vasakule, tõstke üles parem käsi, hingake, naaske algusesse ja hingake välja. Seejärel tehke sama paremale. Korda mõlemat külge neli korda.
• Pöörake jalad, asetage käed turvavööle, tõmmake üks käsi ettepoole. Tehke 2-7 skoori järgi ringikujulised jalad, seejärel naaske alguspunkti. Iga jala jaoks tehke neli kiik.
• Lunges. Lähteasend - jalgade laius, käed rihmal. Laiendage vasakut kätt edasi, seejärel liikuge paremal jalal. Pigistage oma rusikad ja pange oma käed õlgadele. Tagasi algasendisse ja korrake tegevust, muutes kätt ja jalga. Korda neli korda.
• 20 sekundi jooksul peate kõndima kohapeal, seejärel tegema mõned harjutused, mis aitavad taastada hingamist.

Keerulisem harjutus pärast püsilülitamist kodus viibides sisaldab järgmisi harjutusi:

• Pange jalad nende vahele 20-25 cm kaugusele, langetage käsi. Pane oma käed lukku ja tõsta need teie ees. Seejärel tõsta käed üles ja jõuda nende juurde, naasta alguspunkti ja korrake harjutust viis korda.
• Hoidke tooli ühe käega ja hoidke selja sirge. Teine käsi on turvavöö juures. Lükake suu edasi-tagasi viis korda. Vaheta käed ja teha sama ka teise jala jaoks.
• Jalad on õlgade laiusega, asetage käed vööle. Kas pisut kallutada, välja hingata, naasta algasendisse. Korrake kümme korda.
• Pane oma jalad kokku, painutage käed peade taha. Kallutage paremale parempoolse jala samal küljel. Korrake sama ka teisel poolel.
• Hüppamine Pane jalad kokku, asetage käed vööle. Kas suvalised hüpped: hüpata, hoiab jalad kokku ja üksteisest vaheldumisi, vaheldades jalgu edasi ja nii edasi. Hüppa soovitatakse 40 sekundiks.
• Samuti on kasulik kohapeal jooksmine ja kõndimine.

Rohkem videofilmide harjutusi. Pidage meeles, et insultide ajal peab iga tegevus heaks kiitma arst ja olema äärmiselt ettevaatlik.

Harjutused pärast lööki kodus taaskasutamiseks

Umbes 90% insuldi patsientidest on endiselt keelatud. Normaalse aju aktiivsuse taastamiseks kulub palju vaeva. Taastusravi võtab kaua aega. Seda tehakse mitte ainult haiglas, vaid ka kodus. Harjutus pärast insulti on suunatud kadunud funktsioonide taastamisele.

Miks harjutused pärast insultit kodus

Insuldi tagajärjel tekib aju vereringe äge rikkumine. Haiguse fookuses olevad rakud surevad ja ei saa enam oma funktsioone täita. Insult on üks südame isheemiatõve peamisi surmapõhjusid. Kui ONMKi märgati ja raviti õigeaegselt, on inimesel võimalus eluks, kuid surnud aju rakud ei ole enam taastatud.

Sõltuvalt kahjustuse lokaliseerimisest kannatab patsient mälu halvenemise, uimasuse, kosmoses orientatsiooni kadumise ja kõneprobleemide all. Eriline taastav võimlemine pärast insulti aitab parandada elukvaliteeti. Sellel on kehale järgmine mõju:

• takistab halvatud kudedes vere stagnatsiooni;
• taastab lihaste mälu;
• mobiliseerib intaktsete neuronite aktiivsust, mis võtavad osa surnud rakkude funktsioonidest;
• taastab aju võime saata motoorseid impulsse närvilõpmetesse;
• stimuleerib verevoolu, parandades seeläbi aju verevarustust;
• takistab taandarengu teket.

Taastusravi tõhusus

Laadimine pärast insulti kodus on positiivne mitte ainult ajus. Isikule on vaja kaotatud funktsioone hallata, kohandudes iseteenindusega. Vähem oluline on tüsistuste ärahoidmiseks mõeldud võimlemine, mille oht on kõrge, kuna patsient on pikka aega sunnitud liikumatuse seisundis. Harjutused pärast insulti on mitmel funktsioonil:

• parandada vere mikrotsirkulatsiooni ja ainevahetust;
• leevendada lihaskrampe;
• taastada kõne, mõtlemise, mälu funktsioonid;
• parandada keha tasakaalu ja liikumiste koordineerimist;
• tagada kongestiivse kopsupõletiku, südamepuudulikkuse, järgneva emboliaga trombide (elutähtsate organite tromboos) ennetamine;
• aidata patsiendil kohaneda praeguse olukorraga;
• taastada keha kahjustatud osade tundlikkus;
• vältida kontraktsioonide teket - lihasjäikus;
• vältida selja, jalgade, kontsade ja muude kõrgel rõhul paiknevate kohtade surve teket;
• uuendada õhukesi käte ja jäsemete liigutusi.

Näidustused

Võimlemist pärast insultit on üks märk - mootori, keha tundlike funktsioonide ja teiste rikkumiste olemasolu. Nende hulka kuuluvad:

• mäluprobleemid;
• kuulmiskahjustus;
• kõne defektid;
• spastiline halvatus, suurenenud lihastoonus;
• pool- või kogu keha halvatus;
• peenmootori häired;
• suurenenud väsimus;
• äkilised meeleolu muutused;
• jalgade turse;
• igapäevase tegevuse ja iseteeninduse suutmatus;
• dementsus (vähenenud intellektuaalne võime);
• liikumiste halb koordineerimine.

Vastunäidustused

Kõikidel patsientidel ei tohi treeningut pärast insulti kasutada. Kui see patoloogia eakatel patsientidel kordub, ei saa taastusravi hõlmata võimlemist. See on vastunäidustatud järgmistel juhtudel:

• kui patsient on koomas;
• vaimsete häirete olemasolu;
• epilepsia sümptomite olemasolu, krambid;
• tuberkuloos, diabeet, vähk.

Taastumine pärast lööki kodus

Rabanduse äge periood on esimesed kuus kuud pärast rünnakut. Selle aja jooksul surevad mõned ajurakud püsivalt välja, teised aga säilitavad oma võimed, kuid vajavad abi nende funktsioonide täielikuks taastamiseks. Selleks on vajalik harjutus. Kui patsient on teadvusel, alustatakse võimlemist kolmandal päeval pärast rünnakut. Et keha ei kahjustaks, viiakse taastusravi läbi etapiviisiliselt ja metoodiliselt. Teatud harjutuste kasutuselevõtu kava patsiendi päeva režiimis:

1. Algstaadiumis viib voodipatsientide hooldamine läbi kogu haigla meeskonna. Esimesel etapil kasutatakse ainult passiivseid koormusi. Praktiliselt annavad spetsialistid alates esimesest päevast massaaži, iga 2-3 tunni järel pöörduvad patsiendi ümber, et vältida rõhu teket.
2. Lisaks teevad passiivset võimlemist kolmandad isikud, kes on kodus. Massaaži abil soojendatakse patsiendi nahka, et tagada verevool kudedesse. Mõju ei tohiks olla liiga tugev. Protseduur peaks olema lihtne ja meeldiv. Nagu harjutused, passiivsete koormustega, on lubatud jäsemete paindumine / laiendamine - käed ja jalad. Patsient asetatakse seljale, mille järel käsi või jalg tõstetakse ja painutatakse. Sellised tegevused viiakse läbi 2 korda päevas 40 minuti jooksul esimesel nädalal ja seejärel 3 korda päevas. Lisaks on lubatud teha harjutusi kõne, mälu, liigenduse taastamiseks.
3. Pärast passiivset koormust lisatakse hingamisharjutused, et normaliseerida gaasivahetust, küllastada kuded hapnikuga ja parandada lihaste funktsiooni. Lisaks parandab see meeleolu ja suurendab vastupidavust, mis valmistab isikut edasi aktiivsetele koormustele.
4. Füsioteraapia (treeningteraapia) on ette nähtud, kui patsiendil on esimesed positiivsed tulemused ja ta on juba usaldanud oma võimeid. See periood langeb sageli kokku haiglast väljavooluga. Olukorra muutmisel on positiivne mõju meeleolule ja sellele järgnevale rehabilitatsioonile. Esiteks, treening toimub voodis, seejärel istuvas asendis ja seejärel seisab.

Kompleksne treening pärast insulti

Kodus elamise ajal pärast taastumist ei ole oluline mitte ainult füüsiline ravi. Taastusraviga seotud patsiendi sugulased peavad järgima mitmeid reegleid:

• alustada taastusravi haiglas viibimise esimestest päevadest ja jätkata kodus kuni kaotatud funktsioonide taastamiseni;
• teostada harjutusi regulaarselt, sest ainult süstemaatilisus aitab saavutada häid tulemusi;
• teostada taastamist järk-järgult, muutmata taastusravi etappi;
• taastada kaotatud funktsioonid paralleelselt, sealhulgas kõne, mälu, liikumine;
• tagada, et patsienti jälgiks pidevalt neuroloog ja rehabilitatsioon, sest ainult nad saavad jälgida rehabilitatsiooni efektiivsust.

Torso jaoks

Nende harjutuste tegemise peamine eesmärk on vähendada kukkumise ohtu. See saavutatakse kehaasendi tasakaalu ja stabiilsuse parandamisega. Reeglid:

1. Selle rühma harjutused sobivad esinemiseks füsioteraapia harjutuste läbiviimise etapis.
2. Selles etapis peab patsient juba ise liikuma.
3. Paar esimest päeva on parem kasutada iga harjutust 1-2 lähenemise puhul. Seejärel on lubatud suurendada nende arvu 3-4ni.

Järgmisi harjutusi peetakse tõhusaks:

• Torso pöörleb. Viidi läbi toolil istumine. Parem käsi tuleb asetada vasaku reie välispinnale. Seljaosa peaks olema sirge. Paremale küljele tuginedes tuleb teil vasakule pöörata, nagu tagasi vaadates ja siis tagasi algasendisse. Liikumine toimub 15 korda ühes ja teises suunas.
• Torso torso külgedele. Lähteasend - istub toolil. Sellest positsioonist on vaja alandada, püüdes jõuda vasaku õlgaga vasakule reie poole, painutades küljele. Seejärel korrake sama parema poolega. Iga vajaduse korral 15 kordust.
• Torso edasi. Lähteasend - istudes tooli äärel. Käed peavad olema omavahel seotud, sirgendatud tema ees ja mitte painutama. Sellises asendis tahad kalduda ettepoole, püüdes jõuda sokkide ülemistesse jäsemetesse. Seejärel peate seda positsiooni hoidma 10 sekundit, seejärel naasma algasendisse. Korduste arv - 10.

Jalgadele

Jalgade lihaste funktsionaalsust on võimalik taastada venitusharjutuste abil, parandades liikuvust ja suurendades lihasjõudu. Venitamine on vajalik vigastuste vältimiseks, liikumisulatuse laiendamiseks ja vereringe suurendamiseks. Liikuvuse harjutused parandavad liigeste seisundit ning lihaste tugevuse taastamiseks suurendavad nad vastupidavust. Nende eesmärkide saavutamiseks kodus peate tegema järgmist.

• Jalgade lihaste venitamine. Sobib passiivsete koormuste staadiumile. Patsient lamab. Tema vasak jalg tuleb painutada ja visata üle paremale ja seejärel hoida 30–60 sekundit. Sama korratakse teise osaga. Iga puhul on vaja 3-4 korda läheneda 3-4 korda.
• Lülitab jalad küljele. Sobib füüsikaliseks raviks. Sa pead lamama selili, painutage põlvi. Jalad peavad olema täielikult põrandal. Seejärel hoidke jalad kokku, kallutage neid paremale ja seejärel vasakule. See parandab puusaliigeste liikuvust. On vaja 3-4 korda läheneda 8-10 korda.
• Kõndimine See on füüsilise tegevuse kõige lihtsam vorm. See sobib etapi jaoks, kui inimene suudab iseseisvalt liikuda, isegi kui ta teeb seda käijaga või suhkruroo abil. Kogu päeva jooksul peate vähemalt 20-30 minutit kõndima.
• Squats. Te peate seisma sirgelt, jalad vahepealt. Seejärel peate istuma nii, et kontsad ei jääks põrandast maha ja tema puusad olid temaga paralleelsed. Käed ettepoole tõmmates. Siis naaske algsesse asendisse. Te peate täitma vähemalt 4-10 squatsit. Harjutused sobivad etapile, kui patsient on juba võimeline liikuma.

Käed

Passiivseid käeliigutusi kodus saab teostada volitamata isiku või terve osa abil. Efektiivsete harjutuste valikud:

• Õla paindumine. Lie seljal, käed rinna külge. Järgmisena mõjub haaratud jäsemel terve tõusu maksimaalselt üles, seejärel aeglaselt tagasi. Peame tegema 3 komplekti 8-10 korda.
• Õlarihma tugevdamine. Lie seljas, käed ulatuvad vertikaalselt keha kohal. Järgnevalt rebige lapi pind, tõmmates veidi üles keha ülemist osa. Seda positsiooni hoitakse paar sekundit, seejärel naaseb see aeglaselt algsesse asendisse. Korda 8 korda, tehke veel kaks lähenemist.

Kui patsient on juba võimeline ise toiminguid tegema, saate alustada aktiivsemaid harjutusi, mis parandavad lihaskontrolli. Kodus saate teha järgmist.

• Külmiku käepideme haaramine haaratud käe sõrmedega. Sulge ja avage uks 10-12 korda.
• Kandke koti ümber maja. Parandades tõstke selle kaalu.
• Lülitage valgustus oma käega sisse ja välja. Jookse mitu korda kogu päeva jooksul.

Harja jaoks

Pärast insulti tuleb pöörata erilist tähelepanu liikuvuse taastamisele. Pintsli juhtimise taastamiseks saate teha järgmisi harjutusi:

• Harja pikendamine / painutamine. Küünarvarred tuleb panna lauale, peopesad alla. Harjad peavad servast riputama. Seejärel tuleb neil liikuda üles ja alla. Tuleb teha 8-10 korda. Siis korratakse sama, kui peopesad on ülespoole pööratud.
• Käe pöidla paindumine / pikendamine. Palm peab olema täielikult avatud. Seejärel painutatakse pöidla väikese sõrme ja selja poole. Liikumist korratakse 8–10 korda, seejärel tehakse veel kaks lähenemist. Seejärel õpetatakse teise käe pöialt samamoodi.
• Muud harjutused. Peenmootori oskuste parandamiseks on soovitatav sõrmede pigistada ja lahti lasta, lugeda väikeseid esemeid käega, näiteks münte, pesulaevade lahtivõtteid, koguda mõistatusi, mängida malet ja kabe või teisi lauamänge.

Sest silmad

OnMKK põhjustab närvide pareessiooni, mis võib põhjustada okulomotoorse funktsiooni probleeme. Selle taastamiseks on ette nähtud spetsiaalsete harjutuste kompleks pärast kodusõitmist, mida saab teha kolmandal päeval pärast rünnakut:

• Silmade liikumine diagonaalselt. Sa pead neid niitma vasakus alumises nurgas ja seejärel tõlkima sirgjoonena. Sama tehakse õigesti. Korrake liikumist 8-10 korda ja täitke ainult 3-4 lähenemist.
• Umbes 30–60 sekundi jooksul teostage siledaga siledad ümmargused liikumised ühes ja teises suunas.
• Seejärel saate pool minutit kiirelt vilguda, seejärel vaatab sama summa ette, kustutades täielikult vilkumise.
• Sulgege silmalauad, vajuta kergelt silmamuna kohal olevate süvendite peale, seejärel vabastage sõrmed teravalt. Tee see 4-5 korda.
• Tehke 30 sekundiks silmade liikumine, kirjutades õhku kaheksa.