“Mydocalm” - vahend lihaste toonuse vähendamiseks ”

Tolperisoon (Mydocalm) on apteegis kasutatav ravim, mis on nõudlik mitte ainult traditsioonilises meditsiinipraktikas, vaid ka tugevus-spordis, nagu kulturismis ja võimenduses.

See ravim kuulub lihasrelaksantide rühma - ravimid, mis avaldavad lihastele lõõgastavat toimet.

See ravimi toime on eriti nõutav võimu spordis, kui intensiivse treeningu ajal ülepinge tagajärjel tekkinud vigastused ja spasmid võivad põhjustada klasside lõpetamist kuni täieliku taastumiseni.

Sportlased kasutavad tolperisooni liigse lihastoonuse eemaldamiseks.

Ravimi rahvusvaheline nimetus on Mydocalm, patentimata nimi on Tolperisone. Tootja on Ungari firma Gedeon Richter.

Mydocalmil on suurepärane talutavus ja võimas toimemehhanism, mida on kliinilistes uuringutes korduvalt tõestatud.

Tegevus organismi

Tolperisoon kuulub lihasrelaksantide farmakoloogilisse rühma - ravimid, mis vähendavad lihastoonust, leevendavad lihaskrampe, omavad analgeetilist toimet ja parandavad vereringesüsteemi seisundit.

Ravimi peamiseks toimeaineks on tolperisoon, mis vähendab närvilõpmete tundlikkust, avaldab lõõgastavat toimet nihutatud lihastele, parandab perifeerset verevarustust.

Märkimisväärse toime tõttu ei mõjuta ravim neerufunktsiooni negatiivselt ega mõjuta vereloome süsteemi.

Peamiseks kasutusvaldkonnaks on liigeste valu vähenemine, samuti osteokondroosi, selgroolüve, paralüüsi ja postoperatiivse paranemise ravis.

Ravimi vabanemise vorm on tabletid ja süstitav lahus lihases või veenis.

Ravimi analoogid, millel on sarnane toime, on baklofeen, Combibipen Mexidol, Sirdalud jne.

Tolperisoon on ravim, mis peaks olema iga sportlase ja kulturisti arsenalis, kes teab, milline on suurenenud lihastoonus ja lihaskrambid.

Pealegi on Mydocalmi hind üsna vastuvõetav ja ravimit müüakse ilma retseptita igas apteegis.

Kõrvaltoimed

Ravimi kasutamise tulemusena võivad kehas esineda negatiivseid reaktsioone, näiteks:

• Peavalud;
• Lihaste nõrkus;
• Terav vererõhu langus;
• Mao häired, iiveldus, oksendamine ja muud seedetrakti probleemid;
• Allergilised reaktsioonid (sageli nahalööve).

Nende kõrvaltoimete avastamise korral peate viivitamatult lõpetama ravimi võtmise või vähendama annust, jätkates samal ajal organismi ravivastuse jälgimist.

Enne kasutamist lugege juhised kindlasti läbi.

Narkootikumide kasutamine

Standarddoos ravim - 50 mg kolm korda päevas koos toiduga. Kõik sõltub siiski organismi individuaalsetest omadustest, sportlase vanusest ja varasematest haigustest. Olemasolevate seedetrakti probleemide korral on soovitatav vähendada ravimi annust.

Soovitatava annuse ületamine võib viia lihaskoe täieliku immobiliseerumiseni.

Ravimi eelis teiste odavamate kolleegide ees on sedatsiooni puudumine, mis on oluline sportlastele, kellel on vaja kiiret reaktsiooni.

Mydocalmil on ka lõõgastav mõju närvisüsteemile, leevendatakse stressi ja suurendatakse efektiivsust.

Enne ravimi kasutamist on vaja konsulteerida spetsialistiga, sest hoolimata tõsiste kõrvaltoimete peaaegu täielikust puudumisest ei ole ravim ette nähtud enesetäiendamiseks ilma arsti osaluseta.

• 11. detsember 2017
• Postitaja: autor
• 3,604
• 0

Loe teisi huvitavaid artikleid.

Prednisolooni rakendused spordis

Lemongrass Hiina

Levzeya safran, millel on kehale anaboolsed mõjud

Nandroloon Decanoate

Meie projektid

Meil on hea meel teid tervitada spordiüritustele pühendatud veebilehel. Tänapäeval on kulturismi ja jõuvõtete populaarsuse tipp. Iga poiss tahab pumbata reljeefsete lihaste mägesid ja saada tugevaks ja vastupidavaks. Kas olete huvitatud ka oma kehaga töötamisest? Siis sa tulid õigesse kohta!

Olenemata sellest, kui vana sa oled, kui kaua te ennast spordile pühendate, leiate meie veebilehelt kõige uuema informatsiooni kulturismi ja sellega seotud asjade kohta! Kui sulle meeldib kulturismis, koolitusprogrammides - see on just see koht, kus peate selle spordiga tutvuma, sest ilma hästi valitud programmita on kõik teie jõupingutused asjata. Meie saidil leiad terve osa saali treeningutest.

Otsustas aidata ennast kaalust alla võtta või vastupidi, kaotada kaalu ja soovid osta spordivahendeid? Farmakoloogilise sektsiooni osas saate teada, millised rasvapõletid kehakaalu langetamiseks on parimad, ning kuidas valida lihasmassi saamiseks sobiv sporditoitumine. Meie spordi Vikipeedias kogutakse tohutu kogum kõige usaldusväärsemaid ja usaldusväärseid artikleid kulturismis kasutatavate toodete, parimate vitamiinide ja sporditoidu kohta.

Gymsport ei ole ainult sportlase jaoks olulise informatsiooni allikas. Meie saidi foorumil on võimalik kohtuda sarnaste mõtlemisega sportlastega, küsida nõu ja saada lihtsalt tegeliku spordikommunikatsiooni annus inimestega, kes ei suuda ette kujutada oma elu ilma spordita!

Kes ütles, et kulturismis on meessport? Spordisaali sait eemaldab need stereotüübid: meie sisus on naistel võimalik leida vastused kõigile oma küsimustele, alustades sellest, milline sportlik toitumine naistele on täna parim ja lõpetades spetsiaalse koolituse ja harjutustega.

Saate tellida meie projekti uudiseid ja sotsiaalseid võrgustikke! Me korraldame regulaarselt konkursi oma tellijatele ja kõige aktiivsemaid osalejaid premeeritakse heldelt väärtuslike auhindadega! Ära jäta oma võimalust! Gymsportiga saate alati olla parim!

Ravim Mydocalm - vahend luustiku lihaste vähendamiseks

1. Toimeaine ja mõju mehhanism 2. Kasutamise näidud 3. Vabanemise vormid 4. Annustamisskeem erinevates juhtumites 5. Vastunäidustused ja kõrvaltoimed 6. Analoogid ja geneerilised ravimid

Lihaste toon on vajalik, refleksiivselt säilitatud lihaspinge, mis aitab neid täielikus valmisolekus leida. Selle reguleerimine toimub lihtsa refleksi kaare abil. Ja nagu kõik äärmused, on toonide vähenemine (hüpotoonia) ja selle suurenemine (lihashüpertonus) kahjulik.

Niisiis, selle vähendamine viib liigeste lõdvendamiseni, dislokatsioonide ilmnemine viib nõrkuse ja lihaste raiskamiseni. Ja hüpertonus, mis tavaliselt esineb ulatuslike isheemiliste insultidega, aitab sageli kaasa kontraktsioonide ja valu halvenemisele halvatud jäsemetes.

Kliinilises praktikas peame kõige sagedamini tegelema tingimustega, mille puhul skeletilihaste toon suureneb. On olemas ka vahend selle vähendamiseks ja sellega seotud sümptomite kõrvaldamiseks. See on "Mydocalm" - algne farmaatsiatoode, mille on välja töötanud ja rakendanud Ungari Gedeon Richter.

Seda vahendit kasutatakse meditsiinis väga laialdaselt - alates spordist kuni krampide ravini ja alates rehabilitatsioonist kuni vaskulaarsete häirete peatamiseni. Kuid võib-olla kasutatakse kõige enam „Mydocalmi” selgroo osteokondroosi tekitanud ägeda seljavalu kõrvaldamiseks. Tundub, et sclerosis multiplex'i, lumbago rünnaku ja "venitatud" lihaste valu vahel ei ole midagi ühist. Kuid kõikjal ning ägedate ja krooniliste valudega, ülalmainitud patoloogiatega, esineb lokaalselt või difuusselt suurenenud lihastoon. See on koht, kus ravim "Mydocalm".

Toimeaine ja mõju mehhanism

Kui näete apteegis “tolperisooni” või “tolperisoonvesinikkloriidi”, siis peaksite teadma, et tegemist on ravimiga, mis sisaldab sama toimeainet kui “Mydocalm”. Tolperisooni molekuli enda (soola muutmine) vesinikkloriidimine suurendab oluliselt vees lahustuvust ja see aitab agensil tungida kehasse.

Tolperisoon on lihasrelaksant, millel on keskne toime. Mida see tähendab? Tuletame meelde, et lihastoonust reguleerib närviimpulss, ja lihaste tööd kontrollivate motoorsete neuronite tuum asuvad kesknärvisüsteemi erinevates osades - seljaajus ja isegi ajus.

Seetõttu mõjutab "Mydocalm" otseselt neuronite füsioloogilist aktiivsust, mis paiknevad nii võrkkesta moodustumise piirkonnas kui ka seljaaju külgmistes sarvedes.

Lihtsamalt öeldes, toimeaine koostis ravimit mõjutab "pea" ja mitte lihaseid. Mõned patsiendid on üllatunud: miks võtate tablette, kui “käe tõmmates” ei ole parem süstida otse paremasse lihasesse? Vastus on lihtne: ainult üks kord vereringes ja kesknärvisüsteemi jõudmisel on ravile soovitud toime.

Sellega seoses on "Mydocalm" sarnane antiemeetilisele ravimile "Cerucal" (metoklopramiid) või "Motilium" (domperidoon). Ei esimene ega teine ​​neist otseselt mõjutavad seedetrakti - nad toimivad vastavatel protsessidel ajus, vähendades häirivaid sümptomeid.

Lisaks võib tolperisoonil olla kerge valuvaigistav toime ja mis kõige tähtsam, see toimib ainult nihkunud, „skeleti” lihastes ja ei häiri silelihaste toimimist - soole ja siseorganite sfinkterit ning ei mõjuta südame lihaseid. Millise patoloogia alusel peaksid arstid seda ravimit välja kirjutama?

Näidustused

See ravim on ette nähtud peamiselt kroonilise lihaskrambi, suurenenud tooni, lihaste karmistamise ja kohaliku valu sündroomi jaoks. Ravimi kasutamine on kõige õigustatum neuroloogi, üldarsti praktikas, kuna enamik näidustustest on neuroloogilised haigused ja lihas-skeleti süsteemi patoloogia:

• Patoloogilise fookuse esinemine ajus või seljaajus, mis viib keskse (spastilise) halvatuseni - isheemilise ja hemorraagilise insultiga, entsefaliidi, müeliidi, müelopaatia, seljaaju insultiga, demüeliniseerivate haigustega (hulgiskleroos).

• Kasutusjuhendis soovitatakse otseselt nimetada "Mydocalm" kroonilise lihasvalu tekitamiseks luu-lihaskonna haiguste korral (survetõkked dorsopaatiad, radikaalsed sümptomid, mis põhjustavad turset ja verevarustuse halvenemist sügavale selja lihastele).

• Raskete lihaskomponentidega sportlaste vigastuste esinemine (sidemete ja lihaste liigne venitamine).

• Arvukas artros, artroos-artriit, sünoviit, sidemete patoloogia, müosiit. Sel juhul on rahaliste vahendite määramine koos mittesteroidsete põletikuvastaste ravimitega õigustatud.

• Ortopeedilises praktikas on taastusravi pärast selgroolülide ja liigeste operatsioone.

• Ravimeid määratakse ka trombootilise iseloomuga perifeersete vaskulaarsete haiguste (ateroskleroosi, Raynaud'i haiguse hävitamiseks) raviks.

Loomulikult ei tähenda see, et ravim vähendab veresoonte silelihaste tooni. Ainult vähese tooniga lihas vajab kroonilise hüpoksia ja veresoonte puudulikkuse tingimustes vähem hapnikku.

"Mydocalmi" nimetamise harvaesinev näide on neuroloogia sügav kooma koos dekereerumise või dekortreeriva jäikusega.

Vabanemisvormide kohta

Ravim valmistatakse standardina paljude ravimite jaoks tablettide kujul ja parenteraalseks manustamiseks:

• 0,05 g tablette (50 mg);

• 0,15 g tablette (150 mg);

• Ampullid (1 ml lahus).

Et teada saada, milline toimeaine kogus sisaldub 1 ml-s, peate meeles pidama, et on olemas vahepealne annus, nimelt 0,1 g või 100 mg. Lisaks tolperisoonile sisaldab lahus lidokaiini, mis on lokaalanesteetikum.

Mõnedel geneerilistel ravimitel on pigem tolperisoon kapslites kui tablettides.

Annustamisskeem erinevatel juhtudel

Kui palju peaks isik ravi alguses määrama? Tavaliselt saavad nii täiskasvanud kui ka üle 14-aastased lapsed 50 mg kaks korda päevas - hommikul ja õhtul. Seejärel liikuge (hea kaasaskantavusega) kolmekordsel režiimil. Pill on alla neelatud, ilma närimiseta, pärast sööki ja veega pestud. Vajadusel suurendage annust (näiteks pärast rasket spastilisust pärast insulti) või alustage kohe intramuskulaarset süstimist.

Kasutage ravimit lastel peaks põhinema annusel 5 mg 1 kg kehakaalu kohta päevas (3 kuni 6 aastat) ja ravimi vastuvõtmisest alla 14-aastastel lastel - 2-4 mg / kg / päevas, kuid juba kolmes annuses.

"Mydocalmi" süstid on soovitatavad iga päev 1 ml annuse manustamiseks. Harvadel juhtudel ei keela juhend ravimit intravenoosselt manustada - annuses, mis ei ületa 100 mg päevas. Soovitatav on lahjendada seda 20 ml isotoonilises naatriumkloriidis, süstides seda aeglaselt.

Mis on kursuse kestus? Tablettide puhul ilmneb esimene efekt 2–3 päeva pärast, kursus on 7–10 päeva. Muidugi, insuldi patsientidel võtke ravim kauem (1 kuu) ja te peate võtma pausi.

Süsti puhul manustatakse neid kõige sagedamini (erinevates süstaldes) esimese 2-3 päeva jooksul koos mittesteroidsete põletikuvastaste ravimitega (Ksefokam, Movalis) ägeda seljavalu rünnakute leevendamiseks.

Vastunäidustused vastuvõtule ja kõrvaltoimetele

"Mydocalmi" (ja teiste tsentraalselt toimivate lihasrelaksantide) vastunäidustused vastavalt juhistele on lihas hüpotoonia ja hüpotensiooniga seisundid. Kõige sagedamini on see:

• perifeerne parees;

• myasthenia gravis ja myasthenoid sündroomid (Lambert-Eaton sündroom, onkoloogia);

• raske mis tahes laadi lihasnõrkus;

• rasedus ja imetamine (mõju ei ole uuritud).

Ravim ei ole näidustatud lastele (kuni 3 aastat), samuti allergiate ja talumatuse juuresolekul.

Kui me räägime kõrvaltoimetest, on need annusest sõltuvad ja ilmne suurenenud lihasnõrkus, letargia ja vererõhu langus. Kuid patsient ei järgi selliseid tagajärgi nagu uimasus. Seetõttu on märkuses märgitud, et "Mydocalm" võib võtta päeva jooksul. See ravim sobib auto juhtimisega.

Ravimi kokkusobivus alkoholi, antibiootikumide, rahustitega on hea ja tavaliselt ei ole tagajärgi. Kuid "Sirdalud", mis on ka keskselt tegutsev lihasrelaksant, on soovitatav võtta ainult öösel, sest see tekitab unisust.

Analoogid ja geneerilised ravimid

Nagu on teada, nimetatakse geneerilist ravimit originaalravimi „koopiaks”, mille teine ​​patent on välja andnud pärast patendi valmimist. Seal on kaubamärgiga geneerilised ravimid, mis sisaldavad tolperisooni, kuid millel on oma nimi, näiteks Tolizor. On ka odavaid INN geneerilisi ravimeid, mida nimetatakse tolperisooniks, ilma et neil oleks oma nimi.

Kodumaistes apteekides pakutakse praegu järgmisi Mydocalma analooge:

• "Tolizor" (Venemaa, OÜ "Ozon") - sama annus, 367 rubla. pakendi kohta 30 tabl. 0,15 g;

• "Tolperizon" (Venemaa, Obolensky) - identne pakkimine ja annustamine, hind - 260 rubla

Mis puudutab "Mydocalmi", siis selle väärtus on peaaegu võrdne "Tolizoriga". Te saate seda osta sama keskmise hinnaga ja kõige soodsama hinnaga - 278 rubla. paketi nr 30 (50 mg) kohta vastavalt radari veebisaidile.

Kokkuvõtteks tuleb öelda, et skeletilihaste toonuse suurenemisega seotud patoloogia ravi ei tähenda alati ainult ravimite, tablettide, retseptide ja süstide kasutamist. On väga oluline mitte ainult lõhkuda toonilise refleksi ahelat, mis lihtsalt teeb oma tööd. On vaja leida põhjus tooni suurendamiseks ja kasutada ära ravimeetodid, mis ei ole ravimid, nagu biofeedback, treeningteraapia, füsioteraapia. Alles siis saavad lihased oma isandale kuuletuda ja neil ei ole "iseseisvat" käitumist.

Tolperisoon (Mydocalm)

Tolperisoon esindab lihasrelaksantide klassi (pärsib lihaste toonust, mõnikord lõpeb immobiliseerimisega suurte annuste korral), H-kolinolüütilised rühmad (ravimid, mis on suunatud nikotiiniretseptoritele, mis paiknevad kahe neuroni kokkupuutepunktis sünapsis, mida võib leida lihastes ja mõnedel inimestel). teised organismi struktuurid, H-antikolinergilised ained mõjutavad nikotiiniretseptoreid, inhibeerides nende seotust neurotransmitteriga atsetüülkoliiniga, mille tulemuseks on närviimpulsside blokeerimine läbi syn ps), me võime täheldada sarnast mehhanismi tamoksifeeni võtmisel, mis blokeerib hormooni östrogeeni retseptoreid, mis võivad olla paljud, kuid hormoon ei suuda täita oma ülesannet, samuti atsetüülkoliini, mis võib olla üleliigne, kuid närviimpulss pole veel möödub, sest neurotransmitter ei ole võimeline vajaliku retseptoriga ühendust võtma. Ravimi põhimõttele tuginedes suunatakse selle peamine kliiniline kasutamine lihaskrampide ja liigse lihastooniga seotud neuromuskulaarsete haiguste raviks, mistõttu see lisati oluliste ravimite loetellu.

Tolperisoonil on kesknärvisüsteemile keeruline mõju:

1. Seljaaju polü-neuronaalsete reflekside inhibeerimine

2. Strychnine indool alkaloidide mürgiste omaduste tasandamine (refleksi ülemäärase ergutuse pärssimine)
3. Aju retikulaarse moodustumise mesenencephalic osa selektiivne pärssimine (mis vähendab lihaste spasmide hulka)

4. Keskne N-kolinolüütiline aktiivsus

5. Madal sthenichnost närvisüsteemi perifeerse osa suhtes

6. Mõned spasmolüütilised ja vasodilataatorid

Sellised ravimi omadused viitavad sellele, et see on tsentraalse lõõgastaja "lähedane sugulane".

Tolperisoni omadused on järgmised:

1. Lokaalanesteetiline toime (perifeerse närvikoe tundlikkuse pärssimise tõttu)

2. Rakumembraanide stabiliseerimine

3. Minimeerib närvisignaalide juhtimist tsentripetaalsetest närvikiududest (mis kannavad informatsiooni perifeersete kudede ergutamise kohta kesknärvisüsteemile) ja motoorse närvikiudude (kes edastavad kesknärvisüsteemi impulsse), mis võimaldab aeglustada mononeuronaalseid ja polüneuronaalseid aju seljaaju reaktsioone

4. inhibeerib närvisünapsises vahendajate sekreteerimist, peatades kaltsiumioonide sisestamise presünaptilistesse närvilõpmetesse.

5. Võimaldab vähendada närvisüsteemi põletust närvi võrgustruktuurist aju seljaaju motoorsetele neuronitele.

6. Võimaldab vähendada liigset lihastooni, vähendades valu, võimaldades teil liikuvust parandada

7. Tugevdab vereringet vereringesüsteemi perifeerses osas.

Kliinilises praktikas on ravim leidnud kasutust selliste haiguste ravis, mida raskendab liigne lihastoon; halvatusega, mida raskendab suurenenud lihastoonus, hulgiskleroos, spasmid, düstoonia, jäsemete liikumise piiramine, seljaaju vigastused, jäikus, paraparees; värinad, suurenenud lihasjäikus, progresseeruv ebastabiilsus, mis on seotud entsefaliidi ja arterioskleroosi haigustega, epilepsia, entsefalopaatia, elektrokonvulsse raviga seotud haigestumuse vähendamiseks.

Kulturismis, tõstejõus ja muudel kiirustel ja tugevuse spordialadel tuleks Tolperisone'i kasutada liigse lihastoonuse ja spasmide poolt põhjustatud vigastuste vähendamiseks (muidugi teiste sümptomaatiliste ainete, näiteks MSPVA-de kasutamisel). Koos selliste mittesteroidsete põletikuvastaste ravimitega nagu Ibuprofeen, Tolperisone (Mydocalm), peaksid nad olema üheski kehalise ehitaja või peatoe esmaabikomplektis, mis on tingitud mitmeliigiliste harjutuste tegemisest.

Ravimi kõrvaltoimed on: peavalud, lihaskoe nõrkus, vererõhu langus, düspeptilised häired, allergilised reaktsioonid, mis on seotud ravimite koostisosade ülitundlikkusega (urtikaaria, anafülaktiline šokk, sügelus, bronhospasm jne)

Seega võib järeldada, et Tolperisone on suhteliselt efektiivne lihaslõõgastaja, mis paljastab nii selle toimimise põhimõtted kui ka ravimi kasutamise kliinilise praktika, mis võimaldab vähendada lihashüpertonusega seotud vigastuste sümptomite tõsidust (näiteks pärast õnnetust) ) ja ravimit saab NSAIDide võtmise ajal efektiivselt kasutada keerulises sümptomaatilises ravis.

Tolperisoon (Mydocalm)

Jätkame teile apteekide ravimite tutvustamist, mida iga sportlane, kes tõsiselt koolitab ja kasutab Highgetropine'i, peaks teadma, ostma korraliku hinnaga, mida saate ilma arvuti taga tõusta. Ja täna räägime Tolperisone'ist (teine ​​nimi on Mydocalm). See on lihasrelaksantide klassi esindaja, kes on võimeline vähendama lihastoonust (mõnikord suurte annuste korral, isegi enne täielikku immobiliseerimist).

Lisaks kuulub Tolperisone H-kololüütikumide rühma. Niinimetatud ravimid, mille eesmärgiks on nikotiiniretseptorid, neid võib leida keha lihastest ja mõnest muust struktuurist.

Kuidas kasutatakse tolperisooni spordis?

Sportlased kasutavad aktiivselt Tolperisone'i jõuülekandes, kulturismis ja muus tugevuses ja kiiruses ning kasvuhormoonis Highgetropin. Seda ravimit kasutatakse valu vähendamiseks vigastuste puhul, mis tekkisid lihastoonide, spasmide ja liigse lihaskoonuse tõttu. Muidugi, Tolperisone, mille hind, muide, on üsna vastuvõetav, peaks olema igasuguse sportlase esmaabikomplektis, sest mitmeosaliste harjutuste tegemisel esineb sageli vigu.

Millised on tolperisooni kasutamise kõrvaltoimed?

Seda tuleks nimetada ja kõrvaltoimeid, mis võivad põhjustada selle ravimi kasutamist. See on:

• Peavalud;
• Lihaste nõrkus;
• Vererõhu langus;
• Allergiad;
• Probleemid seedetraktiga.

Siiski, kui te ei ületa seda Tolperisone'i annustega, ei teki tõenäoliselt mingeid kõrvaltoimeid. Sama reegel kehtib ka EKA rasvapõletite kohta, mida saate täna osta.

Spordi farmakoloogia: maksimaalne mõju ilma tervist kahjustamata - kas see on tõeline?

lõpetas Moskva Riikliku Ülikooli ajakirjanduse teaduskonna M.V.Lomonosova,

Moskva Riikliku Ülikooli meeskonna liige suusatamisvõistlustel

Selle artikli autor ei ole kvalifitseeritud spordiarst, mitte Vene rahvusmeeskonna liige ega isegi spordi meister, vaid on lõpetanud Moskva Riikliku Ülikooli ajakirjanduse teaduskonna. MV Lomonosov, kes on ülikoolisse sisenemisel tõsiselt huvitatud spordist ja tegeleb ikka veel murdmaasuusatamisega - kuigi juba amatöörtasandil. Sellepärast ei saa see materjal olla lõplik tõde ja võib ainult osaliselt aidata teil mõista täna olemas olevat spordi farmakoloogia suurt maailma.

Hoolimata asjaolust, et artiklit ei ole kirjutanud professionaal spordi farmakoloogia valdkonnas, tundus meile üsna huvitav, sest palju tööd tehti ja kasulikku teavet koguti erinevatest tuntud allikatest. Loomulikult ei saa see materjal ise asendada spetsialistide koostatud farmakoloogilise toe kavasid, kuid see võib säästa aega suure hulga kirjanduse uurimisel, mis on tänapäeval laialdaselt levinud ja tutvustada teile koolituse tagamise tagaküljel. Samuti leiti, et on vaja avaldada ekspertide kommentaarid, mis leiate artikli lõpus.

Kas olete kunagi mõelnud, kas ainuüksi füüsilised harjutused on kõrge tulemuse saavutamiseks piisavad? Isiklikult olin ma suusatamise alustamisel ükskõikne selles küsimuses. Mulle tundus, et minu edu sõltub otseselt sellest, kui palju kilomeetreid koolitustel ületan, ja ma saaksin nädalat töötada ilma puhkuseta, isegi kui mõelda tagajärgedele... Aga niipea, kui ma tundsin spordi professionaalset külge, olin veendunud, et ilma igapäevane menüü, mis sisaldab palju tervislikku ja mitmekülgset toitu ning ilma vähemalt lihtsaid koormatud organismi farmakoloogilise toe meetodeid, on võimatu saavutada head tulemust: sportlane ei ole ikka robot, kuigi see erineb tavalistest inimestest rohkem Shey tugevust ja vastupidavust.

Kuidas süüa ja milliseid ravimeid kasutada, et tagada koolituse maksimaalne mõju ja minimaalne tervisekahjustus? Lõppude lõpuks on meie sport üks energiatarbimise poolest kõige keerulisemaid ja keha ülekoormamine ei ole kaugeltki haruldane. Et saada vastuseid kõigile küsimustele, mida ma huvitasin, ümbritsesin ma kirjandust ja veetsin pikki tunde internetis. Ma leidsin Kulinenkova OS raamatus palju kasulikku teavet "Spordi farmakoloogia" ja raamatus Seyfulla RD „Spordi farmakoloogia” (retsensent V.Sashkov). Artikliga töötades kasutasin ka materjale veebilehelt www.medinfo.ru ja Yu.B. Bulanovi raamatuid. "Anaboolsed vahendid."

See artikkel koosneb kahest osast: spordi farmakoloogiast ja sporditoitumisest. Ma koostasin peatüki „Sport toitumine” erinevate allikate järgi, kuid peamiselt inimeste suhtlemisel saadud ja omal kogemusel testitud teadmistest. Ajakirja selles väljaandes avaldame ainult esimese osa ja te võite lugeda artiklit sporditoitumise kohta järgmisel „LS” numbril.

Kahjuks on võimatu kasutada kogu raamatutes ja internetis sisalduvat teavet, nii et ma rõhutasin, mis minu arvates on kõige olulisem kirjandus, mida ma lugesin. Ja see tuli sellest välja...

Täna hakkab narkootikumide kasutamise probleem meie spordis üha enam muretsema nii professionaalide kui ka amatööride seas. Kas olla või mitte olla spordi farmakoloogia ja kas dopingule on mõistlik alternatiiv? Füüsilise ja psühholoogilise stressi pideva kasvuga murdmaasuusatuses, kui koolitusprotsessis mõnikord piiratakse inimvõimete piire, ilmneb see dilemma. Mida siis teha? Kas on oluline keelduda igasugusest farmakoloogilisest korrigeerimisest või kas on mõttekas kasutada „kahjutuid” ravimeid, et säilitada tõhusus ja immuunsus?

Tänapäeval on sportlaste ja eriti suusatajate võistlejate kogenud ja konkurentsivõimelised koormused nii suured, et töövõimet toetavate ravimite täielik keeldumine on eile. Nüüd räägime tervisekahjustusest, mitte aga farmakoloogilise toetuse andmisest, mitte selle kasutamisest koolitusprotsessis. Kiirus rööbasteedel kasvab ja nendega suureneb keha ülekoormuse tõenäosus, mis on täis erinevaid komplikatsioone. Viimastel aastatel on tekkinud isegi uus spordiala haru - terve inimese farmakoloogia. Selle eesmärk on tutvustada mitte-dopinguvastaseid ravimeid, et suurendada keha kohanemisvõimet äärmise füüsilise koormuse saavutamiseks.

"Spordi farmakoloogia", nagu iga muu meditsiini haru, sisaldab kõige olulisemat veendumust - "ei tee kahju!". Sportlane, kes võtab dopingu teadlikult, ei mõista tema tervisele tekitatud kahju. Selle tõestuseks on arvukad surmad otse jalgpallivõistlustel ja jalgrattasõitudel, mis ei ole enam meie jaoks tunne. Igaüks, kes on valinud suurtähtedega spordi, peaks kuulama olümpialiikumise moraalseid ja eetilisi põhimõtteid ning tegema endale ainsaks õigeks valikuks: mitte kunagi kasutage ebaseaduslikke uimasteid, olenemata sellest, kui ahvatlev ja kiire tulemus on, ja ükskõik kui uskumatu poodiumile oli kiusatus saada.

Spordi farmakoloogia, mida me praegu räägime, ei ole mõeldud sportliku jõudluse kunstlikuks parandamiseks, vaid selleks, et aidata kehal taastuda rasketest koormustest, toetage seda vormi tipus, kui immuunsüsteem on nõrgenenud, ja kaitsta seda keskkonna kahjulike mõjude eest. Lisaks sellele, arvestades, et seni on mõned suusatajad eelistanud järgida ühte reeglit koolitusel: „mida rohkem - seda parem!”, On keha ülekoormus tavaline.

Eriti oluline on sportlaste jaoks toidulisandite kasutamine (BAA). Seda näitavad selgelt teaduslikud uuringud ja rohkem kui viiekümne tuhande meditsiiniuuringu andmed. Kuna sportlased hakkavad toidulisandeid võtma, paranevad nende tulemused. Kui amatöörid võtavad toidulisandeid, on see kasulik nende üldisele tervisele.

Objektiivselt hinnata sportlase väsimuse astet on võimalik ainult mitmete vere biokeemiliste parameetrite abil, nagu piimhappe (laktaadi) sisaldus lihastes glükolüütilise (anaeroobse) glükoosi lagunemise käigus, püroviinhappe (püruvaadi) kontsentratsioon, kreatiinfosfokinaasi ensüüm, uurea ja mõned teised. On selge, et kodus ei ole võimalik sellist biokeemilist analüüsi läbi viia, nii et saate järgida hästituntud reegleid: kui olete oma söögiisu kaotanud või öösel halvem, kui muutute ärritunuks ja teie jõudlus on oluliselt vähenenud, on need esimesed märk ületöötamisest. Spordimeditsiinis kasutatavad taastamisvahendid ja rehabilitatsioonimeetmed võib jagada kolme rühma: pedagoogiline, psühholoogiline ja biomeditsiiniline.

Pedagoogilised taastamisvahendid hõlmavad koolitusprotsessi individualiseerimist ja koolitussüklite ehitamist. Kõige tähtsam - ärge sundige treeningut ja andke kehale puhkust. Taastumise psühholoogilised meetodid hõlmavad autoõpetust ja mitmesuguseid hüpnoosiseansse (on väga oluline teada sportlase iseloomu, tema psühholoogia individuaalseid omadusi, siis on efekt suurepärane). Biomeditsiiniliste taastamismeetodite hulka kuulub täielik ja tasakaalustatud toitumine; mitmesugused manuaalteraapia, vannide, vannide ja muude füsioterapeutiliste protseduuride kasutamine; "mitte-dopingut" kasutavate farmakoloogiliste ravimite võtmine, vitamiinide, essentsiaalsete aminohapete ja mikroelementide täiendavad kogused, mis aitavad kaasa heaolu ja füüsilise seisundi normaliseerumisele.

Vaatleme üksikasjalikumalt meditsiinilisi ja bioloogilisi meetodeid ülerõhustatud organismi taastamiseks. Ülekoormuse kliinilised vormid on neli:

• kesknärvisüsteem (CNS)
• kardiovaskulaarne ülekoormus
• maksa tüvi (maksa valu sündroom)
• neuro-lihasesüsteemi ületamine (lihasvalu)

CENTRAL NERVOUS SYSTEM VÄLJASTAMINE

Võib avalduda rõhumise ja ärevusena. Kui kesknärvisüsteem on pärssitud, kui tunnete nõrkust, ei soovi kasutada, apaatia, vererõhu langus, toniseerivad ja stimulandid on ette nähtud: adaptogeensed ravimid, samuti imporditud toonilised taimsed preparaadid (vigorex, brtoto jne). Adaptogeenid on ravimid, mis suurendavad organismi mittespetsiifilist resistentsust väliskeskkonna kahjulike mõjude suhtes. See rühm hõlmab taimset ja loomset päritolu või keemiliselt sünteesitud ravimeid. Arvatakse, et adaptogeenid on kehale täiesti kahjutud ja neil on lai terapeutiline toime. Neil on tuhandeaastane ajalugu ja nad tulid meile idamaadest. Kõige uuritud ravimite adaptogeenid taimset päritolu - on ženšenn, sidrunheina Hiina, Kibuvitsa rosea (kuldne root), rhaponticum carthamoides (Maral root), Eleutherococcus senticosus, Aralia Manchu, sterculia't platanolistnaya, kurat (ehinopanaks kõrge), must cohosh dauricus, solanine, solasodin, narkootikumide escuzane (hobukastaniekstrakt), valmistised erinevatest vetikatest (sterkuliin, morinil-sport) ja mereloomadest, samuti pantokriinist, pantohematogeenist, lipotserebriinist, mesilaste toodetest (rukkilill, õietolm, mesilase õietolm, mesi, taruvaik, mesi ja apilak - mesilaspiim - kasulik toonik närbunud ja nõrgenenud patsiendile pärast rasket haigust, mis soodustab söögiisu, kaalutõusu, rõõmsust ja elujõudu.

Märkus Ed.: Mesindustooted on üldiselt nn loomuliku farmakoloogiaga paljutõotav ravimite klass, sest ilma keha kahjuliku mõjuta on neil tooniline efekt ning see suurendab vastupidavust ja tõhusust. Soovitatav on õietolmu segada meega 2 korda päevas, 1 supilusikatäis 30 päeva jooksul. Seda segu võib valmistada, segades 50 grammi õietolmu 250 grammi magustamata meega ja seda tuleb hoida pimedas kohas klaasmahutis. Selle tulemusena paranevad kardiopulmonaalsed ja lihaselised süsteemid, suureneb maksimaalne hapnikutarbimine, paraneb hemoglobiin ja punased vererakud.

Mõned neist adaptogeenidest on osa ravimitest, mis on saadaval ravimite ja toidulisandite kujul, nagu Elton, Leveton, Phytoton ja Adapton.

Adaptogeenirühma ravimitest uuriti esmakordselt ženšenni ja hiljem tõestati eleutherokoki ja teiste ravimite kõrget efektiivsust koos mesilaste toodetega. Need suurendavad efektiivsust ja vastupanuvõimet paljude ebasoodsate tegurite suhtes, mis võimaldab hinnata nende kasutamist spord meditsiinis. Ginsengi ajalugu hiina meditsiinis on rohkem kui 2000 aastat. „Selle pidev kasutamine on tee pikaealisusele,” väitis Ida-eakad, kes pidevalt kasutasid seda juurt vaimse ja füüsilise seisundi parandamiseks. Juba pikka aega Euroopas ei hinnatud tema meditsiinilisi omadusi, mis absorbeerisid Hiina mägede jõudu ja jõudu, kuid peagi kasutati meie mandril ženšenni.

Suurenenud erutusvõime, unehäirete, ärrituvuse korral rakendatakse kergeid unenägusid ja rahustajaid: palderjan, emaluu, kirglik. Kursus on 10-12 päeva. Närvisüsteemi parandamiseks ja meeleolu parandamiseks võib glutamiinhapet ja kaltsiumglütserofosfaati koos nende ravimitega kombineerida.

Samuti, kui aju rikkumised vähendavad vaimset jõudlust, mälu halvenemist jne - Nootropics on ette nähtud (kreekakeelsetest sõnadest “noos” - vaim, meel, mõte, hing, mälu ja “tropos” - suund, aspiratsioon, afiinsus). Neid nimetatakse ka neurometabolilisteks stimulantideks. Ei ole vaja kindlaks teha stimuleerivat toimet kesknärvisüsteemile (acephen, instenon, fenibut, pantogam, püriditool, piratsetaam (nootropil), aminaloon jt), sest on olemas rahustid (sedatiivsed) omadused (fenifut, pikamiloon, pantogam ja meksidool). ). Nootroopsed ravimid normaliseerivad aju vereringet ja suurendavad aju resistentsust keskkonna kahjulike mõjude suhtes. Kui arvame, et kehaline aktiivsus on osaliselt selline mõju, samuti asjaolu, et koolitus on teatud oskuste arendamine ja nende mälestus, selgub, et nootroopika on paljutõotav klass mitte-dopinguvastastest ravimitest, mis võivad ära hoida "keskväsimust".

CARDIOVASCULAR SÜSTEEMI VÄLJASTAMINE

Seda saab tuvastada elektrokardiogrammi või lihtsa "folk" meetodi abil - südamega sügelemise ja sügeluse korral, mis suurendab pulssi puhkeolekus, peaksite kohe vähendama füüsilist pingutust. See on nii, kui sa ei saa kunagi „olla ahne” treeningumahuga, sest suusataja süda on „mootor” ja see mängib olulist rolli tulemuse saavutamisel. Kardiovaskulaarse süsteemi säilitamiseks kasutatavad tavapärased ravimid on riboksiin (inosiin), kaaliumotolaat, safinor, püridoksiin, tsüanokobalamiin, foolhape (mis muide mängib olulist rolli deoksüribonukleiinhappe (DNA) ja ribonukleiinhappe (RNA) moodustamisel, regenereerimine lihaskoe, valgu sünteesi ja raku hingamine, foolhape stimuleerib ka punaste vereliblede ja vitamiini B12 moodustumist). Samuti on soovitatav kasutada fosfori, ATP, koliinkloriidi ja karnitiini. Karnitiin on üldiselt väga „multifunktsionaalne” ja ei ole ainult „südame vitamiin”, vaid on tuntud ka selle laia terapeutilise toime poolest keha teistele funktsioonidele. Lõppude lõpuks, kui oli selline toidulisand, mis aitaks teil samaaegselt rohkem energiat koguneda, kaalust alla võtta (L-karnitiin), parandada immuunsust ja vaimset võimet (atsetüül-L-karnitiin), vähendada kolesterooli ja triglütseriide veres, siis kindlasti soovite Proovi seda, eks? Vahepeal räägime karnitiinist: suur hulk kasulikke omadusi, võime aidata rakku täiendava energia tootmisel, samuti mürgisuse puudumine on seda nõudnud.

Karnitiini avastasid vene teadlane VG Gulevich, kes avastas selle kõigepealt lihaskoes ja suunas selle kaevandavate ainete rühmale (lihaskoe mitte-valgulised lämmastikuained). Kõige lihtsam näide nende ainete kasutamisest meditsiinis on veiseliha kasutamine nõrgestatud patsientide raviks. Puljong ei sisalda praktiliselt valke, rasvu ja süsivesikuid, kuid sisaldab rohkesti kaevandavaid aineid, eriti karnitiini. Puljongide lisamine toitumisse võimaldas kiiremat taastumist kui need, kes neid ei võtnud. Karnitiini nimetatakse ka "B-vitamiiniks" ja "kasvu vitamiiniks". Sporditegevuses on karnitiin ennast tõestanud kui hea dopinguvastane anaboolne aine, mille tulemuseks on tugevuse ja lihasmassi suurenemine, valkude, vitamiinide ja süsivesikute seeduvuse suurenemine ning vastupidavuse suurenemine. On väga vähe ravimeid nagu karnitiin. See võimaldab teil tappa kaks lindu ühe kiviga: tugevdada keha anaboolset aktiivsust ja korrigeerida spordi ajal tekkivat patoloogiat.

Farmakoloogid on hästi teadlikud karnitiini rasvapõletamise funktsioonist (näiteks L-karnitiin on aminohapete vitamiinisarnane ühend, mis osaleb rasvhapete ainevahetuses ja mängib olulist rolli energia eraldamisel ja tekkimisel). Meie keha sisaldab palju rasva ja võitlus rasvkoe vastu nii meditsiinis kui ka spordis võib olla intensiivsuse ja materjalikulude poolest võrreldav võitlusega kosmoseuuringute eest. Sellisel juhul avas karnitiin rasvumise vastu võitlemiseks uute ravimite ajastu. Karnitiini unikaalne omadus on see, et rasvkoe kokkuvarisemise kiirust suurendades suurendab see keha rasva imendumist energiale ja selle tulemusel aeglustab selle ladestumist subkutaansetesse “reservuaaridesse”. Eriti oluliselt paraneb südamelihase energia ja vastupidavus, see suurendab valgusisaldust ja eriti glükogeeni sisaldust, kuna süda on toidetud rasvhapetega 70%. L-karnitiini leidub peamiselt lihas, mistõttu selle kasutamine taimetoitlastele on eriti oluline.

Lihasesse kogunemine ja rasvade lagunemine lihasrakkudes annab karnitiinile lihaskoe võimsa ja püsiva energiaga. See protsess aitab kaasa peamise kiire energiaallika - glükogeeni - säilitamisele, mis lagunemisel koguneb lihasesse raskesti eemaldatav piimhape. Karnitiini kasutamine võimaldab teil kauem ilma väsimiseta kasutada. See on eriti tõhus spordivaldkondades, mis vajavad pikaajalist füüsilist pingutust submaximaalsel ja maksimaalsel tasemel, st tsüklilistel spordialadel nagu murdmaasuusatamine.

Või teisiti öeldes on makserõhk, mis on iseloomulik ka vastupidavusklassidele, omamoodi suusatajate-võidusõitjate „professionaalne haigus”, mis on tingitud suurest tsüklilisest koormusest, mis viitab sellele, et tuleb võtta meetmeid dieedi kontrollimiseks. Esiteks on vaja piirata rasvaste, vürtsikas, praetud, soolaste, suitsutatud, samuti „mittelooduslike” toodete ostmist kioskites. Farmakoloogilistest ainetest võib eristada alkoholi, legaloni, silibori, flamiini, metioniini, Karsit ja Essentiale. Nende kolereetiliste ja hepatoprotektiivsete ainete vastuvõtmine on soovitatav pärast sööki, kui seedetrakt algab. Rahvameditsiinis järgmises taimehaiguste maksa juba ammu kasutatud: Berberis vulgaris, betony, Piimaohakas aed, Harilik metsvits, thoroughwax mnogozhilchataya, Euroopa maailma, käokannus vulgaris, kummel polukrasilnaya, samuti arstitasud, nagu tee Thistle ja menetlusele, mida nimetatakse tyubazh : üks kord nädalas tühja kõhuga, jooge kaks värsket kanakollast või kaks klaasi sooja mineraalvett (“Barjomi”) ilma gaasita. Valetada parempoolsel küljel (loote asend emakas), asetades sooja kuumutuspadi maksa alla ja valetades 1,5 tundi.

KAHJU MUSKULARI SEADME VÄLJASTAMINE

Kui lihased on “ummistunud”, mis on hästi tuntud mitte ainult kaalutõstjatele, vaid ka meile jalgratturitele, peaksime vähendama anaeroobseid ja võimsuskoormusi ning minema vanni või massaaži. Lihas-valu-sündroomi raviks mõeldud ravimitest määratakse spasmolüütiline, vasodilataator ja mikrotsirkulatsiooni parandavad ravimid: ksantiini nikotinaat, magneesium, nikoshpan, grantal. Hea mõju annab naatriumoksübutüraadi väljakirjutamine ennetusmeetodiks enne planeeritud koormusi aeroobses tsoonis, samuti arenenud lihaste sündroomi "ummistunud". Püsiva valu korral lihaste toonuse vähendamiseks võib olla soovitav kasutada scutamil-C (1-2 päeva) või mydokalmi (1-2 annust).

Taastamisel on oluline roll massaažil, ümmargusel duššil või Charcoti duššil, samuti iga treeningutsükli lõpus vann enne puhkepäeva (3 5 5 külastust 5 minutit kontrastsega duši all või ujumisbasseini vahel aurusauna vahel). On soovitav, et te võtaksite vanniga harja: lisaks kase, männivardade, nõges ja teiste taimede tervendavatele omadustele, millest vann on harjunud, aitab see kaasa füüsilise koormuse ammendumisele. Sellele protseduurile viidatakse valuliku mõju meetoditele, mida kasutatakse juba ammu ajas kui tugevat terapeutilist ainet, kui kõik teised ravimeetodid on ebaefektiivsed. Tavaliste protseduuride tavapärane toimemehhanism on endorfiinide, morfiiniga sarnaste endogeensete ühendite sünteesi tõhustamine. Lisaks valuvaigistavale ja eufoorilisele mõjule on endorfiinid võimelised stimuleerima anabolismi, aeglustama katabolismi ning vähendama kolesteroolitaset ja põletama liigset rasva. Üldiselt aktsepteeritud hea lihaste lõõgastumine pärast intensiivset ja jõulist treeningut on ujumine (15-20 min). Eriti kehtib see suveperioodil ja talvel on bassein võimalik. Mida kõrgem on koolitusprogrammis, kiiruse suurendamise koolituse osakaal, seda suurem on sportlase psühholoogiline pinge. Pärast selliseid klasse on soovitatav lisada taastumisprotsessi soojade okaspuude või magevee vannid.

Samuti tahaksin märkida, et võimlemine või nn "venitamine" (inglise keeles. "Stretch" - pull, stretch, stretch) on treeningu viljakuse oluline tingimus ning "kitsaste" lihaste vähendamine. Tihendamise tagajärjel väheneb lihaste paindlikkus ja liikuvus, vähendab nende hulka veri, mis omakorda põhjustab lihaste võime langust. Veelgi enam, keha seisund, kui lihased pingestuvad, nagu oleks luustunud, põhjustab aastate jooksul probleeme selgroo ja liigestega. Lühidalt öeldes on lihaste ja liigeste paindlikkuse arendamine ja säilitamine väga oluline. Paindlikkuse arenguga paraneb tasakaal, tundlikkus, kooskõlastatus ja muud füüsilised omadused, mis võimaldab suurendada tehnilist ja taktikalist ülesannet kiirust ja abi. Lisaks aitab paindlikkuse arendamine vältida vigastusi või vähendada neid. Tuleb meeles pidada, et paindlikkuse harjutused peaksid olema osa teie päevast kogu spordielu jooksul, neid ei tohiks unustada. Venitamine aitab säilitada “lihaste” pehmust ja paindlikkust - on isegi arvamus, et 1 tund võimlemist asendab 30 minutit regulaarset treeningut!

Rääkides suusaratturite koolitusprotsessi farmakoloogilisest toetusest iga-aastases koolitussüklis, mis jaguneb neljaks etapiks - taastumine, ettevalmistav (põhiline), eelkonkurents ja konkurentsivõimeline - tuleb märkida, et suurim osa farmaatsiatoodangust langeb sujuvalt taastumisele ja eriti ettevalmistusperioodidele konkurentsivõimelisele ja konkurentsivõimelisemale üleminekule.

Umbes aprillist juunini kestva taastumisperioodi jooksul on oluline võimaldada kehal puhata ja taastuda pärast rasket suusa hooaega. See on ainus aeg aastas, kui teadlik suusataja võib endale lubada öelda võileibaga võileibu, hapukoorega borsšit ja kasutada ka säästlikult (samal ajal peate veenduma, et kaal ei ületa rohkem "võidelda") alla 3-5 kg). Lisaks füüsilisele taastumisele on olemas moraalne ärevus: ei ole vaja pidevalt mõelda võistlustest, koolitusplaanidest - peate lihtsalt nautima looduse ärkamist talvel magama, järk-järgult harjuma ristidega ja unustama intensiivsusest üldse. Kevadel ei pea te kiirustama kuskil - suvel olete ikka veel „jooksnud” ja teil pole aega tagasi vaadata ja hüpata imitatsiooniks.

Farmakoloogilise toe seisukohast on esile kerkinud "toksiinide" kõrvaldamine kehast, mis on kogunenud raskete koolituste ja konkurentsivõimeliste koormuste tõttu, samuti farmakoloogiliste ravimite kasutamine kogu aasta vältel. Suur osa "räbu" akumuleerub maksas, mistõttu on soovitav viia läbi hepatoprotektiivsete ravimitega ennetamine. Suurt tähelepanu tuleks pöörata keha küllastamisele vitamiinide ja erinevate bioelementidega. Nende probleemide lahendamiseks kasutatakse A- ja E-vitamiine teatud redoksprotsesside stimuleerimiseks ja mitmete hormoonide sünteesimiseks. C-vitamiin, mida kasutatakse füüsilise koormuse kohanemise kiirendamiseks ja vitamiinipuuduse vältimiseks. Naistele võib soovitada ravimit ferroplex (Ungari), mis sisaldab koos askorbiinhappe rauaioonidega. Mõned vitamiinikompleksid aitavad kaasa biokeemiliste reaktsioonide normaliseerumisele organismis, ennetavad vitamiinipuudulikkuse arengut, teised - on spetsialiseerunud spordiravimid, mis sisaldavad koos vitamiinide kompleksiga tasakaalustatud mikroelementide koostist. Nende kasutamine taastumisperioodil on kõige eelistatavam.

Adaptogeenide, nagu safinor, ženšenn, eleutherokokk ja launt, kohanemine aitab kaasa stressiga kohanemise kiirendamisele ja süsteemide ja organite funktsionaalse seisundi normaliseerumisele. Adaptogeenide vastuvõtt peaks algama 3-4 päeva enne koolituse algust, ravimite võtmise kestus on tavaliselt 10 12 päeva. Selle aja jooksul kasutatakse rahustavaid ja hüpnootilisi ravimeid, peamiselt kesknärvisüsteemi üleannustamise sündroomi pärssimiseks ja raviks pärast märkimisväärset psühho-emotsionaalset ülekoormust, mis toimus hooajal. Sa võid kasutada palderjanide juure (nagu pillide vormis ja tinktuuri kujul), emaluu, oksübutikari ja mõne teise rahustite infusiooni.

Metabolismi normaliseerimiseks taastumisperioodil määratakse tavaliselt süsteemide ja organite funktsionaalse seisundi reguleerimiseks järgmised ravimid, et kiirendada sportlaste rehabilitatsiooni: riboksiin (inosiin), kokarboksülaas, Essentiale, allohol hepatoprotektorid, legalon jne.

Aga kevad on lõppenud ja te peate suusasidest ümberkorraldama uisutajaid. See tähendab midagi vähem kui asjaolu, et suvi on tulnud - ettevalmistusetapp, mida nimetatakse baasiks või ettevalmistavaks. Juunist septembrini süstivad suusatajad nagu hobused, sest nagu nad ütlevad, "mida sa suvel töötad, näidatakse seda talvel." Seda perioodi iseloomustab suurim farmakoloogiline küllastumine, kuna keha ülekoormuse tõenäosus on suur.

Ettevalmistusperioodil jätkub vitamiinide tarbimine, kuigi on soovitav võtta 8-10-päevane paus. Noh, kui sportlasel on võimalus alustada uue ravimi võtmist. Üksikutest vitamiinidest on soovitav määrata B-grupi kobamamiid ja vitamiinide kompleks, mis aitab suurendada sünteesi ja takistada lihasvalkude lagunemist. Ka B-grupi vitamiinid mängivad rolli kofaktoritena mitmesugustes ensüümsüsteemides, mis on seotud toidu oksüdatsiooniga ja energia moodustumisega. Ettevalmistaval perioodil on soovitatav määrata ravimeid, millel on antioksüdantsed omadused - encephabol, ubion, alfa-tokoferoolatsetaat, gammaloon, lipohape, naatriumsuktsinaat. Nende ravimite aktsepteerimine aitab kaasa ATP sünteesile ajus, stimuleerib rakulise hingamise protsesse, omab antihüpoksilist toimet (mis on eriti kasulik keskmistel koolitustel), suurendab sportlaste emotsionaalset stabiilsust ja füüsilist jõudlust.

Mis on "antioksüdant" ja "antihüpoksiline" toime? Hapnik on oluline element, kuid see on väga aktiivne ja kergesti interakteerub paljude ainetega, sealhulgas inimestele kahjulike ainetega. Rakulise hingamise protsessis, mis annab kehale energiat, reageerivad mõned hapniku molekulid, mille tulemusena moodustuvad tugevad oksüdeerivad ained (vabad radikaalid), nagu superoksiid ja vesinikperoksiid. Nad on ebastabiilsed ühendid, mis on rohkesti "ekstra" energiaga, mistõttu saavad nad teatud keharakkudesse, nad sisenevad erinevatesse reaktsioonidesse, mis häirivad nende rakkude normaalset toimimist. Nende oht seisneb selles, et nad kahjustavad ainevahetuses osalevaid "terveid" molekule, muudavad pärilikku teavet säilitava DNA struktuuri, osalevad kahjuliku kolesterooli sünteesil. Arvatakse, et vabad radikaalid võivad seega kaasa aidata selliste haiguste nagu vähk ja ateroskleroos. Teadlased usuvad ka, et vabade radikaalide tekitatud kahju on vananemisprotsesside aluseks.

Eriti suur professionaalne spordi füüsiline koormus suurendab kehas vabade radikaalide arvu, mis mõjutab tugevust, vastupidavust ja taastumisaega. Mõnede vabade radikaalide neutraliseerimiseks mõeldud farmakoloogiliste ravimite antioksüdantne toime. Selleks on soovitatav kasutada mangaani, tsinki, vaske ja seleeni, C, E, B2, B3, B6 ja beetakaroteeni sisaldavaid toidulisandeid. Samuti võivad antioksüdantide allikad olla näiteks taimed (mustikad ja viinamarjade seemned), idandatud terad ja värsked köögiviljad ja puuviljad. Olulist rolli keha kaitsmisel hüpoksia kahjulike mõjude eest mängivad antihüpoksandid: Actovegin (solcoseryl), naatriumoksübutraat, olifeen (hüpoksia), tsütokroom C.

Füüsilise koormuse tekkimisel on väga kasulik võtta ravimeid, mis reguleerivad plastilist ainevahetust, s.t. stimuleerib valgusünteesi lihasrakkudes, aidates kaasa lihasmassi suurenemisele. Selliste nn anaboolsete ravimite rühma kuuluvad: ecdisten, karnitiinkloriid ja mõned teised. Hoolimata steroidide struktuurist, puudub ecdisten testosterooni ja anaboolsete steroidide kõrvaltoimetel. Isegi selle pikaajaline kasutamine ei mõjuta põhikeha hormoonide sisaldust. Ecdysten on soovitav kasutada kombinatsioonis B-grupi või multivitamiini kompleksidega.

Koolituse iga-aastase tsükli ettevalmistusetappi iseloomustavad olulised mahud ja koolituskoormuse intensiivsus. Seetõttu on immunomodulaatorite kasutamine selle perioodi jooksul vajalik immuunsüsteemi lagunemise vältimiseks. Meie riigis on kõige kättesaadavamad ja tavalisemad sellised mittespetsiifilised immuunmodulaatorid nagu muumia, mesi (kärgstruktuur ja eelistatult vanad tumedad rakud), õietolm, samuti tuntud immunoloogilised. Kõige olulisem tingimus nende kasutamiseks on paastumine (soovitavalt hommikul). Siiski tuleb meeles pidada, et immuunmoduleerivad ravimid on eriti olulised eelkonkurentsi ajal ja eriti konkurentsi ettevalmistaval perioodil, kui keha immuunsus nõrgeneb füüsilise vormi saavutamise tõttu. Nendel hetkedel, kui me oleme "tipus", võib väikseim infektsioon või külm olla haiguse algus.

Oktoobrist algab suusaratsi võistleja koolituse eelkoolitusaeg, kui ta lumele üles tõuseb. See ajavahemik kestab detsembrist jaanuarini ja farmakoloogilise toe seisukohast iseloomustab seda, et kasutatavate ravimite spektrit vähendatakse märkimisväärselt. Soovitatav on vähendada multivitamiinide tarbimist (kui võimalik, vahetada kasutatud ravimit). Individuaalsetest vitamiinidest ja kofermetovist on soovitatav määrata ka koobamamiid, et vältida lihasmassi ja kokarboksülaasi langemist, et reguleerida süsivesikute ja lipiidide ning C-vitamiini metabolismi., naatriumsuktsinaat ja teised, kuigi annus ei tohi ületada ettevalmistava perioodi 1/2 annust. 5-7 päeva enne võistlust tuleb need ettevalmistused tühistada. Konkurentsieelse perioodi teisel poolel (8-10 päeva enne starti) on soovitatav kasutada adaptogeene ja energiliselt küllastunud ravimeid: ATP, fosfioon, kreatiinfosfaat, fosfadenum, neoton jne. Kui adaptogens aitab kaasa kohanemisprotsesside kiirenemisele muutuvate keskkonnatingimustega (kuna konkurents Reeglina toimub see riigist, vabariigist, linnast jne) ja kiireneb taaskasutamisprotsessides, seejärel võimaldavad energiasäästlikud tooted ja valmistised luua „energiasalvest”, aidata kaasa ATP sünteesile ja parandada vähendamist Yelnia lihasjõud.

Tuleb märkida, et on olemas ka anaboolse füsioloogilise stimulaatori („süntees“), näiteks lühiajalise paastumise (mitte rohkem kui 24 tundi) ja külma koormuse, mis soodustab proteiini sünteesi organismis ja suurendab lihasjõudu. Külmaga kohanemise tulemusena tõuseb parasümpaatiline närvisüsteem atsetüülkoliini sünteesi suurenemisega, mis on neuromuskulaarse aparaadi peamine vahendaja (koliinkloriid on atsetüülkoliini prekursor, mis suurendab kolinergiliste struktuuride aktiivsust) ning adrenaliini ja noradrenaliini tasemed suurenevad, mis viib anaboolse seisundi paranemiseni. Ja esimene meetod tähendab 24-tunnise vaheaega kahe söögikorra vahel, näiteks hommikusöögist hommikusöögini, mis on tugev stimulaator somatotroopse hormooni vabanemisele, mille tase jääb mõnda aega pärast dieedi algust kõrgeks. Selle tulemusena on päev, mis järgneb paastumisele, kompenseeritud väike kaalulangus ja järgmisel päeval tekib superkompensatsioon - keha struktuurvalkude kogus ületab veidi enne kiiret. Sarnast meetodit kasutavad ka suusatajad ja selleks, et maksimeerida glükogeeni kogunemist enne vastutustundlikke võistlusi, mida me arutame peatükis “Sport toitumine” ajakirja järgmises numbris. Kuid eksperdid nõustuvad, et te ei tohiks kohe võtta riske ja rakendada neid meetodeid enne oluliste alguste tegemist. Kõigepealt peate mõistma, kuidas keha neile reageerib.

Suusataja jaoks on tähtsaim aeg ajavahemik jaanuarist märtsini, mida nimetatakse võistlusperioodiks, kui koolituse ajakava on väga küllastunud oluliste võistlustega ja sportlane peab maksimaalset tulemust. See etapp näitab täielikult, kas sa oled suvel valmis saama või mitte... Talve keskel ja kevadel on aeg, mil kasutatud farmakoloogiliste preparaatide arv väheneb veelgi. Kõigist ülaltoodud rühmadest jäävad konkurentsiperioodi farmakoloogilisele toetusele ainult adapogeenid, energiatooted ja vaheühendid (ATP, fosfaat, fosfioon, inosiin, neoon, kreatiini fosfaat, energia) ja minimaalsed vitamiiniannused (vitamiinid E, C, B1). E-vitamiini leidub lihastes ja rasvades. Selle funktsioone ei mõisteta hästi. On teada, et see suurendab A- ja C-vitamiinide aktiivsust, takistades nende oksüdeerumist. Selle kõige olulisem funktsioon on antioksüdantide toime. Märkimisväärne osa sportlastest tarbib seda vitamiini suurte annuste alusel, eeldusel, et see mõjutab positiivselt lihasaktiivsust, kuna see on seotud hapniku transpordi ja energiavarustusega. Ekspertide sõnul ei aita E-vitamiini pikaajaline tarbimine siiski kaasa. Ülalmainitud farmakoloogiliste preparaatide kompleksne kasutamine võimaldab taaskasutusprotsesside kiirendamist alguse vahel, tagab lihaskiudude kõrge kontraktiilsuse, aitab stimuleerida raku hingamise protsesse.

Puhtalt konkureerivad farmakoloogilised toimeained hõlmavad aktoprotektoreid - ravimeid, mis on hiljuti sisenenud spordi farmakoloogia arsenali, kuid on juba saanud tunnustust: naatriumsuktsinaat, sidrun sidrun (sidrun- ja merevaikhapete derivaat), bromentaan. Aktoprotektorid takistavad ainevahetushäirete (ainevahetus) esinemist kehas füüsilise koormuse ajal, stimuleerivad rakulist hingamist ja aitavad kaasa energiaga küllastunud ühendite (ATP, kreatiinfosfaadi) paremale sünteesile. Aktoprotektorite toimel suureneb glükogeeni sisaldus lihastes, maksas ja südames. Tanakan - aktoprotektor - toimib mitmel viisil, võimaldades teil pöörduda nii adaptogeenide kui ka antioksüdantide ja nootroopiate poole. Kasutamisel täheldatakse töövõime paranemist, ärrituvuse vähenemist ja närvilisuse algust, tähelepanu kontsentratsiooni suurenemist ja une normaliseerumist. Neotoon (fosforoiinpreparaat), adenüülhape ja fosfadenum (ATP fragment, stimuleerib nukleotiidide sünteesi, parandab redoksprotsesse, toimib energia tarnijana) on universaalsed energiaallikad ja on seega kõige tõhusamad konkurentsitegevuses ja koolitusprotsessi nendes etappides, kus Eesmärk on arendada kiirustugevust ja märkimisväärne osa tööst anaeroobses režiimis. Lihastes sisalduv ATP on piisav, et tagada töö mitte rohkem kui 0,5 sekundit, mistõttu lihaskoe ajal kasutatakse teiste rakus sisalduvate kõrge energiaga fosfaatide (fosfeenide) energiat. Need on täpselt eespool nimetatud ravimid. Fosforoiinil, mis on energiaallikas lihaste kokkutõmbumiseks, on juhtiv roll anaeroobse alaktaatvõimsuse tsoonis töötamisel, kui selle reservid lihasrakus piiravad töö kestust ja intensiivsust.

Võistlusperioodil muutuvad antihüpoksandid eriti oluliseks - ühendite klass, mis suurendab organismi vastupidavust hapnikupuudusele. Sellest ravimite rühmast tõmbab tähelepanu erakordselt tugev antihüpoksantiinne naatriumoksübüraat. See aktiveerib energia substraatide hapnikuvaba oksüdatsiooni ja vähendab keha hapnikuvajadust, mis on eriti oluline rassi ajal. Lisaks suudab naatriumhüdroksübutüraat ise eraldada ATP kujul salvestatud energia. Tänu kõikidele oma omadustele on see tänapäeval kõige tõhusam vahend vastupidavuse arendamiseks (lisaks sellele on sellel ka tugev adaptiivne ja stressivastane toime, mis võimaldab seda omistada ravimitele, mis on mõeldud kesknärvisüsteemi ületamiseks). Tsütokroom C, aktovegiin, olifeen (hüpoksia) kuuluvad ka antihüpoksante.

Immuunsüsteemi toetamise küsimus on selle aja jooksul kõige olulisem, sest vormi tippu sisenedes kannatab kõige rohkem sportlase puutumatus. Ägeda hingamisteede haiguste ja FLU oht suureneb oluliselt. Ravimitest saate valida echinacea (immuunsus), C-vitamiini, mett, õietolmu, muumia, immunofaani, Beresh pluss tilka jne. Kui sa oled ikka veel haige, võite apteekides leida nähtamatult erinevaid ravimeid, "hea" gripp ja külm on kõige levinumad haigused kogu maailmas. Lisaks ei saa õige toitumine mitte ainult kiirendada taastumist, vaid takistab ka komplikatsioonide teket. Kõrge temperatuuri perioodil toimub seedetrakti ensümaatilise aktiivsuse vähenemine, mistõttu soovitatakse haiguse esimestel päevadel mahalaadimise dieeti. Tulevikus näidatakse toitaineid, vitamiine, makro- ja mikroelemente. Soovitatav on peamiselt piimjas köögiviljade toitumine. Rikkalik soe jook - soe piim leeliselise mineraalveega. Mürgistuse vähendamiseks on vaja tarbida suurt kogust vedelikku (1500-1700 ml) ja piisavat kogust vitamiine, eriti C, P, A ja karoteeni. C- ja P-vitamiinid tugevdavad veresoonte seinu, mistõttu on kasulik küllastada dieeti mõlema vitamiiniga rikaste toitudega (näiteks looduslike rooside, mustsõstra, jõhvika, viburnum, mustad aroomi, sidrunid jne). Jah, ja ärge unustage folk õiguskaitsevahendeid! Näiteks kõik tuntud antibakteriaalse toime kohta küüslauk aitab säilitada vereringesüsteemi tervist ja on võimeline vähendama kolesterooli taset veres.

Regulaarne treening toob kaasa suurema riski rauapuuduse tekkeks sportlase kehas ja nn sportlase aneemia tekkeks. Kliinilise aneemia märgiks peetakse hemoglobiinisisaldust sportlases alla 140 g / l. Kuni teatud ajani kompenseerib raua puudujäägi keha, kuid koolituse koormuste ja võistluste “piigi” tingimustes muutub see hüvitis ebapiisavaks ning seetõttu on erijõudude kiire vähenemine. Näide kursuse küllastumisest: actiferriin (1 kapslid. Iga päev - 20 päeva), ferroplex (2 kapslit. 2 lk. Päev - 25 päeva), fenulid (1 kapslid 2 lk. Päevas - 25 päeva), totem ja vasikaliha, veiseliha, maks.

Kokkuvõtteks tahan öelda, et koolitus jääb igaveseks peamiseks spordi tulemuse parandamise vahendiks. Suur hulk farmakoloogilisi ravimeid, millel on madal koormus ja vastutustundetu suhtumine füüsilistesse harjutustesse, ei vii kunagi kõrgetele eesmärkidele. See peatükk on kirjutatud inimestele, kes treenivad kõvasti ja vajavad keha toetust. Tuleb meeles pidada, et sportlase kasutatavad ravimid suhtlevad alati üksteisega, mida tavaline suusataja ei saa ette näha, nii et ainult kvalifitseeritud spordiarst võib neid igal juhul välja kirjutada. Kui kasutate suurt hulka narkootikume - see ei tähenda, et nende tegevus läheb teile ainult kasuks. Üle viie elemendi on nende mõju ettearvamatu, seega olge ettevaatlik ja konsulteerige alati spordiarstiga!