Paanikahood - välimus, ravi, tagajärjed

Hirm on inimese põhiline instinkt, kes sageli säästab ja aitab ellu jääda. Aga hirm inimeste paanikahoogude pärast on võimeline psüühikat pidevalt kurnama ja tavapärast eluviisi muutma.

Mis on paanikahood

See mõiste tähendab haiguste rahvusvahelises klassifikatsioonis järsult valulikku ärevust, millega kaasneb keha füüsiline reaktsioon. Vene arstid ei kasuta seda mõistet alati eelistatumalt tuttavatest:

  • neurotsirkulatsiooni düstoonia;
  • kardioneuroos;
  • vegetatiivne kriis;
  • kriisioluga vegetovaskulaarne düstoonia.

Mõnedel inimestel (erinevates riikides 2-17%) esineb põhjuseta järsk, kontrollimatu ja tugev ärevustunne. Hirmu rünnak füsioloogilisel tasandil näeb välja selline: adrenaliin ja norepinefriin hakkavad äkitselt virtsuma neerupealise koore verest. Mees lämmatab, tema pulss kiireneb, higi väljub. Kõige sagedamini esineb psüühiline rünnak rahvarohke, ülerahvastatud või suletud ruumis:

  • lift;
  • ühistransport;
  • üleminekud tipptunnil;
  • staadionid, kontserdisaalid;
  • religioossed või pidulikud rongkäigud.

Sellistes olukordades ei ole ilmselgelt põnevust põhjustanud - paanika tekib spontaanselt, ilma ilmse käivitajateta.

Paanikahood

Haigus, mis põhjustab äkilist ärevust ja millega kaasneb paanikahood, nimetatakse paanika sündroomiks. Haigus ei ole jaotatud kategooriatesse, sõltuvalt paanikahoodest. Arstid annavad tunnistust ainult selle raskusastmest: näiliselt õudusest kuni ärevuse tunneteni. Patsiendi seisundi tõsiduse määramiseks kasutatakse spetsiaalset skaalat. Diagnoos on tehtud järgmistel alustel:

  • katse ajal ohvri enda sõnad;
  • uuringute ja meditsiiniliste aruannete tulemused.

Paanikahoogudel on erinevad põhjused ja muidugi, nii et meditsiinilises keskkonnas, mida nad püüavad liigitada:

  1. Kui ärevust ja stressi ei kaasne nii paanika kui somaatiliste tõrgetega (lämbumine, kõrge vererõhk, higistamine, krambid), diagnoositakse mittekindlustatud (kartmatu) paanikahood.
  2. See juhtub, et perioodiline hirm kummitab samas olukorras olevat isikut: näiteks metrooga sõites või majast lahkudes. Siis on soov saada olukorda ümber - mitte minna metroosse või mitte korterist lahkuda. Arstid nimetavad seda paanikahood agorafoobiaks. See toob kaasa asjaolu, et inimene kaotab sotsiaalse kohanemise: muutub ebakindlaks, kaotab huvi selle vastu, mis toimub, saab emotsionaalset depressiooni. Olukord on keeruline, kui diagnoosi ei saa kohe teha ja patsient ei mõista, mis temaga on valesti. Seejärel süvendab depressioon sageli agorafoobiat.
  3. Eraldi tekivad paanikahood hormonaalsete häirete või narkootikumide, alkoholi, kiirguse ja ravimite mõju tõttu.

Põhjused

Kindlasti selgitavad paanikahoogude põhjused, arstid ei ole veel võimelised. Hirm ja ärevus on psüühika vastus inimestele kahjulikele soovidele ja mõtetele. Statistika näitab, et peamiselt 20–30-aastastel noortel on paanikahäire. Selle aja jooksul on nad täis jõudu, ambitsioone ja aktiivselt oma õpingutes, karjääris ja isiklikus elus. Patsientide uuring võimaldab meil tuvastada mitmeid tüüpilisi olukordi, mis suudavad psüühikat normaalsest seisundist välja tuua:

  • hüpertrofeeritud meistrivõistluste, võidu saavutamine;
  • soov saada aega, et teha kõike, mis oli ette nähtud;
  • reaalsuse ja mineviku vaheline konflikt - laste hirmud, mis on põhjustatud kodust lahkumisest, koolist, vanemate valest käitumisest.

Paanikahood on loogiliselt seotud inimesele sobimatu eluviisiga.

Samuti on tuvastatud geneetiline tundlikkus paanikahoogude suhtes - kuni 17% patsientide lähimatest sugulastest kannatab sama haiguse all.

Sümptomid

Mees on äkki paanikaga kaetud, ilma põhjuseta. Mõne minuti jooksul arendab ja kasvab sümptomid:

  • hingamine on katkenud, kurgus võib olla ühekordne, õhu puudumine;
  • südamepekslemine suureneb;
  • higistamine, külmavärinad, nõrkus ja värinad lihastes, jäsemete kihelus või tuimus;
  • rindkere vasakul küljel on kokkusurumise tunne;
  • on iiveldus, teadvusetus, võib tunda pearinglust;
  • rikkus mõtlemise loogikat ja meelevaldsust;
  • on surma hirm, hullumeelsus, inimene kardab kohutavat tegu.

Samuti on võimalik krambid, kõndimishäired, sagedased väljaheited ja urineerimine, ajutine kuulmise halvenemine, nägemine.

Mida teha rünnaku ajal

On kasulik teada, kuidas paanikahoodega toime tulla ja rünnak iseseisvalt peatada. Kui tekib hirmu tunne, aktiveerub sümpaatiline närvisüsteem. Ta vastutab selle eest, et keha jõuab tegevusse ja põnevusse. Kui paanikahood algab, peate kiiresti jõudma vastupidisele, lõdvestunud olekule, st kasutama parasümpaatilist närvisüsteemi.

  1. Kõigepealt peate püüdma istuda, proovida lõõgastuda ja arvata, et kõik elundisüsteemid suudavad sellele olukorrale vastu seista ja eluohtu ei ole.
  2. Alusta sügavale ja hingata aeglaselt. Sissehingamisel hoidke hinge kinni ja hingake aeglaselt välja. Paanika seisundis on oluline sundida ennast peatama kiirustades ja keskenduma hingamisteede liikumisele.
  3. Noh, kui rünnaku ajal isiku kõrval on keegi perekonnast. Aga võõras, kes oma tee kiiresti leidis, võib aidata. Ohvril on vaja rahulikult ja kindlalt öelda: on vaja rahuneda, seega hingame nüüd koos. Käskige žeste - hingata, hinge kinni hoida, hingata. Saate hinge välja võtta, sest konto hirmutab hirmu. On hea, kui inimene käest kinni hoida, kui ta seda lubab, vaatama silma, kuulata kõike, mida ta ütleb. Ärge jätke järelevalvet kuni rahunema.
  4. Pääsumeetmed - on kasulik pesta käed, nägu külma veega, juua jahedat magusat jooki, lugeda riiete nööbid, sorteerida oma roosikari sõrmedega, rääkida luulet või lapse loendust.

Pärast esimest rünnakut

On inimesi, kes on ainult üks kord kogenud arestimist, kuid sellist vähemust. Esimene rünnak teeb inimesele kõige suurema mulje, pärast mida ootab ta valusalt kordamist. See ootus on peaaegu alati fikseeritud ja tagab korratavuse.

Kui kaua kestab paanikahood õigeaegselt

Enamikul juhtudel kestab rünnak 3 kuni 30 minutit. Pool tunni pärast taastatakse närvisüsteem ja inimene naaseb normaalsele tasemele. Mõnedel inimestel on pikemad rünnakud - kuni mitu tundi. Selle seisundi keskmine esinemissagedus on üks kord iga 2 päeva järel. Mõned patsiendid kaebavad sagedamate korduste üle - mitu korda päevas. See juhtub, et rünnakuid korratakse 1 või 2 korda kuus.

Kuidas ravida paanikahood

Esmakordse rünnaku järel pöördub inimene terapeutini. Vajame diagnostikat ja somaatiliste haiguste otsimist: kardioloogi, gastroenteroloogi, endokrinoloogi jne külastamine.

Kui orgaanilisi häireid ei avastata, soovitatakse patsiendil sagedamini puhata, vältida stressi, juua valerian tinktuuri ja külastada psühhoterapeut. Viimane ots on kõige väärtuslikum: ainult terapeut teab, kuidas vabaneda paanikahoodest ja saada igavesti üle oma emotsioonide üle.

Patsiendiga peetud vestlustes aitab arst teda mõista teadvusetust häirivaid signaale ja seostada neid inimese elustiiliga. Seda seost tuleb näha ja tunnustada - siis algab taastumine. Mõnel juhul vajab inimene meditsiinilist abi, mida võib määrata ainult arst. Kui ravimitugi ei ole vajalik, võib ravi läbi viia ka kaugjuhtimisega.

Taastumine on harva mööduv. Täielikuks taastumiseks võib kuluda 1-2 aastat.

Paanikahoodude tagajärjed ja ennetamine

Inimesed, kes on kogenud põhjuslikku hirmu, püüavad teada saada, kas paanikahäired on ohtlikud südame-veresoonkonna, hingamisteede või sisesekretsioonisüsteemidele. Arstid väidavad, et see on standardne füsioloogiline reaktsioon stressile, mis ei kujuta endast otsest ohtu tervisele. Patsient kannatab psühholoogiliselt, mõistes rünnaku ajal oma abitust. Kui midagi ei muudeta, on tõenäosus, et sündroom muudab elu põhjalikult: sõprade kaotus, töö ja huvi maailma vastu on võimalik. Ainult psühhoterapeudi pakutav ravi võib aidata.

Kui haigus on kerge ja inimene jätkab normaalset elu, on ta võimeline ennast normaalseks muutma. On oluline mõista, kust tuleneb vaimse ebamugavuse seisund, mis tekitas paanikahood. Vestlus psühholoogiga on kasulik, mis aitab leida neuroosi fookuseid:

  • pahameelt abikaasa või vanemate vastu;
  • raskused lastega suhtlemisel;
  • füüsiline ülepinge ja liigne töö;
  • liiga palju juhtumeid ja plaane;
  • Ei ole võimalust ennast oma lemmikaktiivsuses realiseerida.

Olles mõistnud oma ärevuse põhjust, peate mõtlema, kuidas probleemi lahendada. Strateegiat on kõige parem arendada koos psühholoogiga. Täiendavad meetmed paanikahoogude ärahoidmiseks võivad olla:

  • planeerimisrežiim ja elurütm;
  • spordikoolitus;
  • õppida midagi uut;
  • kohustuslik puhkeaeg;
  • kõnnib;
  • meditatsioon.

On vaja leida positiivsete emotsioonide allikas - nad leevendavad kõige tõhusamalt pingeid ja takistavad uue äkilise hirmu teket.

Paanikahood

Viimasel ajal ilmus selline paanikahood. See ei tähenda absoluutselt seda, et haigus esmakordselt registreeriti paar aastat tagasi, vahetult enne seda, kui seda nimetati veidi erinevalt - „vaskulaarne düstoonia”. Sellist diagnoosi tegid kõik arstid, kes seisid silmitsi stressiolukorra või ilmse hirmuga patsientide ees. Tuleb märkida, et rahvusvaheline meditsiiniline kogukond eitab vegetatiivse häire nähtust. Umbes kakskümmend aastat tagasi, kui Nõukogude teadlased hakkasid aktiivselt uurima oma kolleegide kogemusi teistest riikidest, ilmnes selline häire täpselt kirjeldatud kontseptsioon, mida läänes nimetatakse paanikahoodeks.

Paanikahoo sümptomid

Paanikahood on äge ärevus, mis esineb kombinatsioonis kontrollimatu hirmu ja mitmesuguste somaatiliste kõrvalekalletega, mis tulenevad närvisüsteemi normaalse toimimise häiretest. Selle haiguse iseärasus on põhjuste seletamatus. Terav, absoluutselt äkiline ärevuse rünnak oli kindlasti iga inimese kogemus. Selliste somaatiliste häiretega kaasneb suurenenud südame löögisagedus, jalgade kägistamine ja värisemine.

Selline reaktsioon stressirohke olukorrale on normaalsem kui erand isikule, kes on ohus või kes tunneb end elu ohus. Kui paanikahood ilmnevad kadestusväärse korrektsusega, on tõenäoline, et ilmnevad tõsised vaimsed häired. Sarnane seisund ilmub mingil põhjusel ja ületab inimese kõige ootamatumates kohtades. Rünnak võib alata ühistranspordis või kohtades, kus on suur rahvahulk, võimalik on paanika tekkimine suletud ruumis. Inimene tunneb, et sellisele reaktsioonile lihtsalt ei ole põhjust, kuid arstide sõnul kannatavad umbes 5% megalopolides elavatest inimestest rünnakuid.

Tuleb märkida iseloomulikke sümptomeid, mis kaasnevad inimesega, kui ilmnevad ärevus:

  • hingamisraskused;
  • tõsised peavalud;
  • suurendada higinäärmete tööd;
  • suukuivus;
  • pearinglus;
  • iiveldus;
  • külmavärinad;
  • suurenenud südame löögisagedus;
  • jäsemete tuimus;
  • nõrkus;
  • kontrolli kaotamise tunne;
  • mõtteviis ebareaalsuse kohta;
  • karistuse tunne;
  • hirm surma pärast.

Haigus võib esineda mõne iseloomuliku teguri tõttu:

  • Pärilikkus. Kui teie sugulased on kalduvad kontrollimatute hirmude vastu, siis on selliste nähtuste esinemise tõenäosus kõrge.
  • Kilpnäärme haigused. Hormoonide reguleerimise rikkumised võivad põhjustada ärevuse rünnakutele väga iseloomulikke sümptomeid.
  • Stress. Skandaalid perekonnas, probleemid töökohal või lähedase sugulase kaotamine toovad kaasa irratsionaalsed hirmud.
  • Madal enesehinnang. Paanikahood registreeritakse sagedamini kahtlastel inimestel, kes omistavad kellegi teise arvamusele suurt tähtsust. Sellised inimesed kardavad naeruväärset, nõrkust või avalikkuse registreerimist.
  • Une katkestamine. Pideva une puudumise tagajärjel on inimese närvisüsteem nii ammendatud, et hakkab töötama mõnede häiretega ja annab kehale valed käsud. On vaja magada vähemalt 8 tundi päevas, soovitavalt öösel.
  • Alkohol Pärast lõbusat õhtu alkoholi tarvitamisega võib järgmisel hommikul ilmuda hirmu tunne. See esineb koos tugeva asteenilise sündroomiga. Seetõttu ei piisa sellest, kuidas paanikahoodest ilma abita vabaneda. On vaja otsida kvalifitseeritud meditsiiniabi. Rünnakute peatamiseks tuleks loobuda alkohoolsete jookide kasutamisest.
  • Ravimi võtmine ilma arsti retseptita. Ravimite kasutamine toob kaasa närvisüsteemi ammendumise ja regulaarselt häireid selle töös. Vaimsed häired on sageli põhjustatud "energiajoogide" või suure kofeiini annust sisaldavate jookide liigsest tarbimisest.
  • Foobiad. Foobiate välimus ilmneb tugeva ebamugavustunde ilmnemisel. Nende kõrvaldamiseks on vaja kvalifitseeritud psühholoogi abi.

Paanikahoogude põhjused

Kontrollimatud hirmud on lühiajalised, samas kui neuroloogilist laadi rikkumisi esineb ja mootori häireid esineb sageli. Paanikahood on peamiseks põhjuseks peamiselt neuroloogiline häire. Ärevuse tekkimise tegelikud põhjused on hetkel vähe uuritud.

Paanikahoogude võimalikud põhjused on järgmised:

  • veresoonte düstoonia;
  • stressirohke seisund;
  • geneetiline eelsoodumus;
  • vaimuhaigus.

Krampide esinemine toimub spontaanselt või konkreetse stiimuliga kokku puutudes. Selline tegur võib olla stress, emotsionaalne stress, liigne liikumine või suurte inimeste kogunemine. Krambid pärast hormonaalset ravi, isheemiat või insulti ei ole välistatud. Paanikahood on sageli emotsionaalselt ebastabiilsed isiksused.

Mis juhtub isikuga arestimise ajal?

Rünnaku kestus võib oluliselt erineda, kuid põhjus on alati kindel vallandaja - ärevust põhjustav tegur. Selline tegur võib olla ebameeldiv lõhn, ootamatu heli või inimeste ümbritsev keskkond. Mõnikord toimub suurte kaubanduskeskuste jalutuskäikudel krambid, kus põhjus on suur rahvahulk. Esimene ärevuse rünnak tekib tugeva emotsionaalse šoki all, mis viib närvisüsteemi normaalse toimimise ebaõnnestumiseni.

Krampide tekkimisel suureneb südamepekslemine ja liigne higistamine. Lühikese aja pärast on paanika, selle ilmingud võivad olla teistsugused. Mõnedel inimestel on hirmuäratav tunne, samas kui teised on segaduses. Paanikahoo rünnak võib kesta vaid mõni hetk, kuid mõnikord lõpeb see 2-3 tunni pärast. Sümptomite suurenemine toimub suure kiirusega. Sellised seisundid esinevad sageli noortel naistel, kuid mehed ei ole selliste rünnakute suhtes immuunsed. Esimese rünnaku kestus on reeglina mööduv. See riik läbib üsna kiiresti, kuid hinges on endiselt kleepuv hirm ja tervise olukorra pärast. Paanikahood tekivad ilma põhjuseta ja kaovad äkki, seega tuleb haigus ravida „raskeks”. Tuleb märkida, et paanikahood tekivad absoluutse inimeste tervise taustal.

Mis põhjusel paanikahood tekivad nii äkki?

Kahtlemata on põhjuslik seos, kuid mõnikord on seda võimatu realiseerida. Aju reageerib stiimulile ja käivitab keha kaitsemehhanismi. Mis juhtub pärast aju signaali ohust.

1 Närvisüsteemi pinged, keha käitub nii, nagu te olete surelikus ohus, hirm suureneb.

2 Suur hulk kortisooli toodetakse - stresshormoon, tänu millele vabaneb adrenaliin. Aju saab hoiatussignaali ohust, mis nõuab elu päästmist mis tahes viisil. Füüsilised sümptomid on suurenenud.

3 Tõelise ohu ilmnemisel muudab selline hormoonne hoog inimese tugevamaks, kuid puhkuse ajal kahjustab selline metamorfoos tõsiselt vaimset tervist. Enesekontroll on kadunud ja tekib irratsionaalne hirm.

Järgnevatel rünnakutel on rohkem ägedaid sümptomeid, sest te teate juba, kuidas rünnak edeneb, kuid teil on endiselt kahju selle nähtuse põhjuste kohta. Sellistes olukordades peaksite kindlasti teadma, kuidas paanikahoodega toime tulla. Iga kord, kui uue rünnakuga kaasneb rohkem ägedaid tundeid. Isikul on uus foobia - hirm rünnaku kordumise ees, ta hakkab vältima rahvarohkeid kohti, tõmbub endasse, nii et peate kiiresti otsima kvalifitseeritud abi spetsialistidelt.

Millised on paanikahoogude ohud?

Rünnakud ei saa loomulikult inimelust ilma jätta, kuid sellist häiret muidugi vajavad. Rünnakute regulaarne kordamine võib viia erinevate foobiate ilmumiseni. Sageli on hirm uuesti rünnata. Paanikahood võivad inimesi igas olukorras kätte saada. Seetõttu püüavad patsiendid kontakti väliskeskkonnaga minimeerida.

Patsient ehitab oma elu nii, et vältida rünnaku kordumist, samal ajal kui ta üritab eemale jääda suurte rahvahulga kohtadest. Inimesed lõpetavad suurte supermarketite külastamise ja kasutavad ühistransporti. Rasketel juhtudel suudavad nad ühiskonnast täielikult isoleerida ja muutuda tõelisteks erakiteks. Kuna haigus on psüühikahäire, väheneb sageli patsiendi töövõime ja on tõsiste tüsistuste oht.

Nad võivad avalduda järgmiselt:

Regulaarsed rünnakud põhjustavad närvisüsteemi kadumist ja asteenilise sündroomi esinemist. Foobia tugevdamine mõjutab tõsiselt elatist, mis toob kaasa töökoha muutumise või töölt vabastamise. Ravi viiakse läbi kahel viisil - ravimite võtmine või traditsiooniliste retseptide kasutamine.

Järjekord

1 Rünnakud võtavad nende ohvrid üllatuseks täiesti ettearvamatutes kohtades ja kõige soodsamatel tingimustel.

2 Üks rünnak võib tekitada foobiat, hirmu pimeduse, hirmu loomade ees.

3 Ägedate rünnakute all kannatavad patsiendid väldivad sotsiaalset elu, isoleeruvad, muutuvad ebakindlateks ja kaotavad kontakti pere ja sõpradega.

4 Kui te ei alusta patoloogia ravi, siis võib tekkida isiksusehäire. Õigeaegse ravi puudumisel on haiguse kaugelearenenud juhtumeid peaaegu võimatu ravida.

5 Nende taustal areneb tugev enesekindlus. Sellised muutused mõjutavad inimese välimust, mõjutavad isiklikke ja kutsealaseid omadusi ning rikuvad abikaasade vahelisi suhteid.

6 Regulaarsed rünnakud tekitavad ärevust, söömisest keeldumist ja seega ka düstroofiat. Söögiisu kaotus põhjustab seedetrakti ja teiste inimelude jaoks oluliste organite lagunemist.

7 Patsiendid, kes kogevad paanikahoodu hirmu, proovige mitte rääkida nende probleemidest nende ümber asuvatele inimestele. Samuti ei püüa patsiendid külastada professionaalset psühholoogi, mis toob endaga kaasa veelgi halvema olukorra - enesetapu.

Paanikahoodude diagnoosimine

Patsiendi käitumise uurimine ärevusrünnaku ajal, isegi kogenud spetsialist ei suuda kindlaks teha, kas see on põhjustatud paanikahoodest või kas see on teise vaimse häire märk. Täpseks diagnoosimiseks on vajalik läbi viia väline eksam, kontrollida reflekse, eemaldada elektrokardiogramm, uurida kõhtu, kõrvaldada sisemise verejooksu tõenäosus, kuulata kopse, mõõta vererõhku. Pärast patsiendi täielikku uurimist ja testide tulemuste saamist võib teha paanikahoode diagnoosi. Arst saab selle kergesti diagnoosida, välja arvatud muud patoloogiad:

  • südamerütmihäired: ei piisa elektrokardiogrammi eemaldamisest ainult üks kord, diagnoosi tegemiseks on vaja seadet kanda 2 päeva;
  • müokardi isheemia: on vaja eemaldada elektrokardiogramm puhkeolekus ja stressiga ning viia läbi südame ultraheliuuring;
  • insult: sellise diagnoosi välistamiseks tuleks läbi viia MRI-skaneerimine;
  • ajukasvaja: MRI;
  • bronhiaalastma: tuleb võtta hingamisteed ja allergeenide teste;
  • sisemine verejooks: avastatakse kõhu organite ultraheliga;
  • vaimsed häired: diagnoos kinnitatakse pärast psühhiaatri uurimist. Diagnoos tuleb teha ka ebatüüpiliste rünnakute juuresolekul, kui puudub koordineerimine, osaline kuulmislangus, koordinatsiooni puudumine, ähmane nägemine või krambid ülemises ja alumises otsas. Kui selliseid sümptomeid täheldati üks kord, ei tohiks seda seostada haiguse tunnustega.

Kuidas ravida paanikahood?

Korrapärase ärevuse korral jõuab päästa lihtne treening. Tänu neile saate leevendada stressi, enesekindlust ja meelerahu.

Peab täitma:

1 venitamine. Paigutamiseks mõeldud kompleks sisaldab palju erinevaid harjutusi. Üks levinumaid on sirgete jalgadega ettepoole painutada, treeningu ajal peaksite oma sõrmedega jalgadele puudutama. Tänu sellele harjutusele on kogu keha hapnikuga täidetud.

2 Harjutus "Puu". Selle harjutuse tegemiseks peate jalad laiendama, samal ajal kui relvad venivad. Pärast seda teeme ühelt küljelt nõlvad. Kalded teostatakse tõrgeteta, sujuvalt ja aeglaselt. Harjutus on mõeldud lihaste pingete vähendamiseks.

3 Harjutus "Kass". Seda praktiseeritakse jooga. Selle täitmiseks istuge põrandale ja tõmmake jalad alla. Käed ulatuvad üles ja aeglaselt toetuvad, kuni käed puudutavad põrandat. Sel juhul on mõnda aega vaja lõõgastada seljalihasid, toetudes ainult kätel, ja seejärel tagasi algse asendisse. Harjutus leevendab pingeid selja ja käte lihastest.

4 Harjutus "Eagle". Kasutatakse ka jooga. Sa pead istuma põrandal ja ületama jalad. Sissehingamisel tõuseb käed aeglaselt üles, samas kui väljahingamine aeglaselt laskub. Need liikumised aitavad vähendada pulssi ja normaliseerida hingamist ning leevendada päeva jooksul kogunenud väsimust.

5 Meditatsioon. Meditatsiooni läbiviimiseks on vaja rahulikku keskkonda, seepärast tuleks õige atmosfääri loomiseks välja lülitada seadmed ja telefonid. Sa peaksid lamama selili, pange oma käed põrandale ja sulgege silmad. Püüdke tunda kogu keha, seejärel keskenduda oma üksikutele osadele ja proovige täielikult lõõgastuda.

6 Õige hingamine. Hingamist on vaja juhtida, hoida siledana ja sügavalt. Ärevuse tekkimisel peate keskenduma hingamisele ja proovima seda joondada. Parim on hingata oma nina sisse ja välja hingata suuga.

7 Tervendav vann. Taimsete vannide kasutamine võimaldab teil saavutada positiivset mõju, kui järgite mitmeid reegleid ja suplusviisi regulaarsust. Vannid tuleks võtta mitte rohkem kui 10 päeva järjest, enne magamaminekut. Vee temperatuuri ei tohiks kuumutada üle 37 kraadi, protseduur on 15 minutit. Suplemine on kõige parem teha kustutatud valgusega. Vett saab lisada sidrunbalmi või männivardad.

Argumendid meeleolu kunstliku parandamise kohta aitavad suurepäraselt konfiskeerimisteks, lihtsalt lõõgastuda ja proovida naeratada. Soovitatav on valjusti lugeda naljakas luuletus või lugeda palvet. Depressiooni seisundist on vaja tähelepanu pöörata. Kui peaksite tähelepanu pöörama häirivatele esemetele.

Oluline on meeles pidada, et harjutuste teostamisel või lihasvalu ilmnemisel on vaja neid loobuda. Sellistel juhtudel võib ebakindlusest tulenevalt tekkida ärevus. See võib käivitada uue rünnaku.

Mida teha, kui paanikahood?

Paljud inimesed peavad silmitsi krampidega väljaspool oma kodu - metroos, tänaval või lennukil. Ravimid ei pruugi olla käepärast. Ärevusega toime tulemiseks on mitmeid viise.

  • Püüa istuda istuvas asendis, sulgeda silmad ja lahjad tagasi.
  • Sa pead kontrollima oma hingamist.
  • Püüdke ette kujutada midagi meeldivat ja rahustavat - surfamise, metsa, lindude laulu, lehtede hoogu tuult.
  • Püüdke end väsimust tunda.

Lõõgastumine aitab kiiresti ärevust kõrvaldada. See meetod toimib ainult siis, kui inimene püüab keskenduda sisemisele rahule.

Uimastitega seotud paanikahoogude ravi

  • Kõige tõhusamad abivahendid on emaslooma, naistepuna ja meditsiinilise palderjandi infusioonid. Infusioon tuleb lisada teele. Vastuvõtu positiivseid tulemusi saab tunda lühikese aja jooksul. Ärge kuritarvitage narkootikume, võite põhjustada kehale korvamatut kahju. Annuse määramiseks konsulteerige spetsialistiga.
  • Apteegis saate rahustavat rahustavat ainet osta. Selliste ravimite võtmise mõju ilmneb ühe kuu pärast. Ravimid aitavad toime tulla unehäiretega, kuid nad ei suuda ravida tugevat neuroosi. Sedatiivide hulka kuuluvad Persen ja Novopassit.
  • Tugevamaid rahustid, mis on seotud rahustitega, on sedatiivsed. Nende ostmiseks peate külastama arsti ja saama retsepti. Nende ravimite hulka kuuluvad Grandaxin ja Phenazepam. Regulaarse sissepääsuga ja sagedaste ärevushäirete puudumine tekitab püsivat positiivset mõju.
  • Sageli on krambid depressiivsete seisundite tagajärjel, nii et arst võib määrata antidepressante. Neid kasutatakse harva ärevusrünnakute raviks, kuid need on piisavalt tõhusad meeleolu parandamiseks ja depressiooni raviks.

Koduhooldus

Ärevusest vabanemiseks rakendatakse mitte ainult füüsilisi harjutusi ja meditsiinilisi preparaate, vaid ka vanu, tõestatud rahvakirju.

1 Rahustav tee. Selle valmistamiseks on piisav, et segada tl piparmündi ja sidruni palsamit. Maitsetaimed valavad keeva veega ja nõuavad 20 minutit. Enne magamaminekut on vaja kasutada teed iga päev, piisab ühest klaasist.

2 Oregano infusioon. Klaasis keeva veega lisatakse 1 teelusikatäis kuiva oreganot. Peale seda, kui on kaetud klaas kaanega, nõuda umbes 10-minutilist segu, on vaja kasutada ainult filtreeritud jooki. Joo infusiooni neli korda päevas poole klaasi jaoks.

3 Emalind. Infusiooni valmistamiseks peate emalahuse peeneks tükeldama, segama piserdajaga, seejärel lisage keeva veega ja koguma saadud koostis. Piisavalt, et kasutada tl enne sööki.

4 Kummel tee. Kummeli värvi tuleb purustada ja lahjendada kuuma veega. Tee soovitatakse võtta iga päev 300 gr.

5 Kallis. Suurepärane vahend ärevuse raviks on värske mesi, lihtsalt lisage see teele.

Tuleb meeles pidada, et paanikahoogu põdev patsient tunneb ennast palju paremini, kui tal on teavet haiguse kohta ja kuidas ärevusega toime tulla, paremini toime tulla selle sümptomitega ja püüab krampide tekkimisel kontrollida keha seisundit.

Mida teha pärast paanikahood

Pärast paanikahoogu tundub inimene segaduses ja närvis. Tõenäoliselt väldib ta neid kohti, kus tal oli sarnane rünnak, kuid üldiselt ei ole sellised nähtused surmavad ja neil on vähe mõju inimese füüsilisele tervisele. Sellise probleemi raviks on peamine soov sellest vabaneda, sest Paljud inimesed ei soovi selle peale elada ega otsima arstilt abi.

Statistika kohaselt kannatab umbes 1% kõigist Venemaa elanikest sellise probleemi tõttu. Ameerikas ületab see arv 2,5%. Kõige sagedamini on inimestel, kes kogevad perioodiliselt sarnaseid nähtusi, ka teisi närvisüsteemi probleeme (näiteks depressioon, alkoholisõltuvus, vajadus narkootiliste preparaatide järele, sagedane stress jne).

On teada, et meestel on paanikahood 5-7 korda harvem kui naistel. Kõige sagedamini esinevad nad vanuses 23–48 aastat, aga ka vanemas eas. Muide, suuremates linnades elavad inimesed on rohkem ohustatud. Teadlased ja arstid hindavad, et vähemalt 20% inimeste elust vähemalt kord, kuid kogesid paanika ilmingute sümptomeid.

Paanikahoogude põhjused

On palju tegureid, mis võivad inimestel paanikahood põhjustada. Esiteks võivad psühholoogilistes muudatustes põhjused olla peidetud, siis esimesed kohad. Peamine sümptom antud juhul on tugev hirm, mida ei saa leevendada. Paanikahood on põhjustatud pidevast hirmust, närvipingest, stressist, depressioonist, erinevatest vaimuhaigustest. Mõnikord võib paanikat põhjustada traumajärgne stress.

Teiseks, paanikahood võivad olla seotud kehaliste häiretega. Sellisel juhul on inimesel kõigepealt inimkehaga seotud sümptomid. Näiteks kogeb ta tugevat füüsilist valu, kuid mistahes ärevused ja hirmud fadeeruvad. Muide, paanikat põhjustanud haigus või vigastus võib suurendada intensiivsust. Näiteks võib probleemiks olla südame patoloogiad, seedetrakti probleemid, sisesekretsioonisüsteemi elundid. Inimene võib hormonaalset tausta ümber korraldada, näiteks kui naised kogevad menstruatsiooni, raseduse ja sünnituse järel närvisüsteemi. Kõigepealt on enne patsiendi ravimist vaja diagnoosida keha ja teha kindlaks kõik paanikahoogu põhjustanud tegurid.

Paanikahoogude ja selle sümptomite teke

Paanikahood ilmuvad järsult ilma hoiatussignaalideta. Mõnikord tekib paanika isegi siis, kui inimene magab. Ilmub häiriv rünnak. Seetõttu vabaneb inimorganismis suur hulk teatud hormone. Vererõhk tõuseb järsult. See on paanika kõige levinum signaal, isegi kui enne seda ei olnud ärevustunnet. Südame löögisagedus kiireneb, hingamine muutub sagedaseks. Mulle tundub, et tal puudub hapnik. Pärast seda saabub järgmine etapp, kui inimene hakkab kõigest, mis juhtub, minema. Sel juhul ei mõjuta kõik stiimulid tema käitumist ja reaktsioon lükatakse edasi mis tahes signaaliga. Seejärel häiritakse süsinikdioksiidi ringlust. Pärast seda esineb probleeme keskmise happesuse rikkumisega. Seetõttu muutuvad kehaosad tuimaks, pea hakkab valuma, ilmub pearinglus. Kõik need protsessid viivad hirmu tunne ja selle tõttu vabanevad hormoonid uuesti. Mida tugevam on kannatanu ärevusrünnak, seda intensiivsemad sümptomid on: äkilised vererõhu langused, lämbumine, tahhükardia.

Huvitav on asjaolu, et paanikahoogude sümptomid ei ole isegi märganud. Neid rünnakuid võib varjata teiste haigustena, mis ei sarnane isegi paanikahoodega. Patsiendile tundub, et tal ei ole mitte ainult närvikahjustus, vaid ka veel üks tõsisem haigus. Rünnakud võivad kesta paar minutit kuni pool tundi. Selle aja jooksul võib ta tunda, et kõik temaga ei juhtu. See ei keskendu ühele asjale. Kehatemperatuur võib tõusta, ilmuda külmavärinad ja palavik. Muide, mõnikord pärast paanikahood, keha temperatuur langeb järsult. Rünnaku ajal suureneb higistamine. Patsiendi une halveneb. See võib teravalt reageerida mis tahes helile või pildile. Mõnikord muutub toidu neelamine raskeks. Raskematel juhtudel tekivad probleemid jäsemete haldamisel. Selle tulemusena on inimesel hirm kaotada kontrolli oma meele ja keha üle.

Kuidas vabaneda paanikahoodest?

Esiteks peate analüüsima oma käitumist ja minema haiglasse. Kindlasti tuvastage paanika peamised põhjused, sest ravi tuleb suunata täpselt nende tegurite mõju kõrvaldamisele.

Teiseks, saate iseseisvalt õppida rünnakute juhtimiseks. See vabaneb neist esimestel minutitel. Välja on töötatud palju meetodeid, mille kasutamine ei sõltu paanika põhjustest.

Näiteks peate harjutama meditatsiooni. See tehnika ise ei sõltu usulistest veendumustest. Peamine on ennast kõigist mõtetest kõrvale kalduda, rahuneda ja lõõgastuda. Lisaks ei ole meditatsiooni käigus vaja istuda teatud ametikohtades. Sa pead lihtsalt istuma, kui inimene on mugav. Meditatsioon ei kahjusta inimeste tervist, kuid see pärsib kõiki närvilisuse, rhinestone'i ja paanikaid. Kuid me peame meeles pidama, et hea tulemus saavutatakse ainult siis, kui klassid on korrapärased ja süstemaatilised.

Samuti peate pöörama tähelepanu korralikule hingamisele. Iga päev peate tegema hingamise harjutusi. Sellised hingamisõppused tuleks läbi viia esimestel hetkedel, kui inimene mõistis, et hirmu tunne on. Hingamine peaks olema ühtlane, aeglane ja rahulik. Kõik see on vaja keskenduda sellele. Muide, parem on mitte kasutada hingamisteede kotte, vaid lihtsalt värske õhu hingamiseks.

Kindlasti juhtige iga päev füüsilist pingutust. Pärast selliseid harjutusi toodab inimene rahulolu põhjustavaid hormoone, nii et stress läheb taustale. Te saate esmalt läbi viia meditatsiooni ja seejärel teha spordiharjutusi või vastupidi.

Mõnikord kasutatakse amplifikatsioonimeetodit. Ei ole vaja omaenda hirmu maha suruda, vaid seda vastu võtta. Analoogia põhjal püüavad paljud inimesed vigastustega lihaseid pingutada ja seejärel lõõgastuda. Pingega tugevneb valu ja pärast lõõgastumist ei tundu see nii tugev. Sama kehtib närvisüsteemi häirete ja paanika kohta.

Sellistel rasketel perioodidel vajab inimene sugulaste, sugulaste, sõprade abi. Võite konsulteerida konkreetse spetsialiseerumisega arstiga. Sellises olukorras ei saa te inimesele karjuda. Ta vajab toetust.

Võite minna massaaži.

Kontrast-dušš on väga kasulik.

On ka erinevaid häirivaid meetodeid (näiteks mänge). Käeulatuses peaks alati olema Valerian, motherwort või Corvalol tinktuur. Kasulik melissa, mündi ja naistepuna rahustamiseks.

Kokkuvõtteks

Paanikahoo tagajärjed ei ole patsiendi elu ja füüsilise tervisega võrreldes tõsised. Paanikat saab käivitada mitte ainult emotsionaalse tasakaalu puudumise tõttu, vaid ka südame, veresoonte, närvisüsteemi, endokriinsüsteemi organite toimimise probleemide tõttu. Arvatakse, et paanikahood ei ole eraldi haigus. Pigem on see teatud tüüpi inimkäitumise liik. Probleemi sõltumatuks lahendamiseks on välja töötatud palju meetodeid. Raskematel juhtudel vajate arsti ja meditsiinilise ravi abi.

Kas on võimalik surra paanikahood?

Paanikahood - põhjendamatu, kontrollimatu paanika, ärevus või hirm. Rünnaku ajal ei tea paljud patsiendid, kas paanikahood on võimalik surra. PA-ga patsiendid peaksid teadma, et krambid on täiesti ravitavad. Kogu aeg, mil patsiente hakati diagnoosima "vegetatiivne düstoonia", mida iseloomustavad paanikahoogude rünnakud, ei ole teada rohkem kui üks patsiendi surmajuhtum.

Rünnak ei too kaasa insulti, südameinfarkti ega muud ohtlikku haigust. Kuid see on ka võimatu lasta probleemi oma kursusel - see võib põhjustada tõsiseid psühholoogilisi probleeme. Kui kaua kestab paanikahood, millised on negatiivsed tagajärjed patsiendi tervisele, ütleme edasi.

Põhjused

PA-ga inimesed ei püüa isegi arsti juurde minna. Põhjused on paljud, peamine on haiguse kohta usaldusväärse teabe puudumine. Pooled patsiendid arvavad, et kontrollimatud paanikahood on tõsised vaimsed haigused - nad on väga valesti. Teised üritavad temaga kokku leppida, alahinnates tõsidust, püüdes terveneda folk õiguskaitsevahendite abil. Kuid PA tegelik olemus ei ole paljudele tuttav, mõned ei tea isegi, mis on paanikahood, kas see on ohtlik.

Psühhiaatrid, psühholoogid ja psühhoterapeudid ei leppinud kokku PA põhjuste osas. Leiti, et PA-dega kaasnevad teatud muutused närvisüsteemis. Need on seotud neurotransmitterite vale vahetusega:

Kui nende vahetus on häiritud, toimub PA ja rünnaku möödumisel täheldatakse pärast paanikahoode imelikku olukorda.

See on oluline! Sa ei saa kunagi leida paanikahoodu põhjust!

Teadlased esitavad mitmesuguseid teooriaid ja hüpoteese PA põhjuste kohta, kuid eksperdid on üheselt kindlad, et need tekivad stressi tagajärjel.

Paanikahoogude peamised eeldused:

  1. Geneetiline eelsoodumus. Paljud usuvad, et haigust põdevatel inimestel on sarnased sümptomid.
  2. Intrapersonaalne konflikt. Naistel täheldatakse seda seisundit sagedamini kui meestel, sest nõrgem sugu koguneb negatiivseid tegureid, mis lõppkokkuvõttes põhjustavad ärevust.
  3. Kognitiivne teooria väidab, et paanika põhjustab enda tundete hüperinterpretatsiooni. See puudutab liiga tundlikke inimesi.
  4. Käitumise teooria järgijad on lihtsalt kindlad, et hirmud on lahutamatult seotud väliste teguritega.

Keegi ei saa anda täpset vastust. Kilpnäärmehaiguste tekke tõttu võib tekkida ebamõistlik paanika. Paanika kummitab alkoholi ja narkootikume kuritarvitavaid inimesi. Krambid esineb sageli ajal, mil neuroos või veresoonte düstoonia muutub teravaks.

Kuidas diagnoosida

Iga arst saab diagnoosida PA-d, kuid on vaja läbida hirmu ja psühhosomaatikaga töötava kogenud spetsialisti ravi. Lõppude lõpuks, kui te ei ravi haigust, paanikahoogude korral on puude kadumine võimalik.

Seoses PA diagnoosiga peaks kogenud arst uurima kogu ajalugu, rääkima patsiendiga. Olenevalt haiguse tõsidusest määratakse individuaalne ravi.

Ründamisel on diagnoosiks: „kriisirajaga vaskulaarne düstoonia”. Diagnoosi kinnitamiseks peate te teisi spetsialiste uurima, et välistada:

  • hüpertüreoidism - hüpertüreoidism;
  • vaimsed häired orgaanilise iseloomuga;
  • skisofreenia, foobiad, häired;
  • hüpoglükeemia - vere glükoosipuudus;
  • mitraalklapi prolaps.

Lisaks on oluline küsida patsiendilt, kas ta kasutab närvisüsteemi stimuleerivaid ravimeid: kofeiini, amfetamiini. Kui selgub, et PA-d ei ole võetud ravimite kõrvaltoime, alustavad nad somatoformi häire ravi.

PA ja paanikahäirete sümptomid

PA-dega kaasnevad paljud sümptomid. Kui allpool loetletud 3 sümptomite hulgas esineb samaaegselt, on see rünnak.

  • südamepekslemine;
  • valu, ebamugavustunne rinnus;
  • raske pearinglus;
  • rõhu tõus;
  • hapniku puudumine;
  • iiveldus;
  • külmavärinad, palavik;
  • suurenenud higistamine;
  • hirm hulluks minna;
  • hirm iseenda hoidmise pärast;
  • hirm surma pärast.

Kui kaua kestab paanikahood viimati

Inimesed, kes kalduvad hirmu ajada, on huvitatud sellest, kui kaua paanikahood kestavad - sekundid, minutid, tunnid või päeva. PA ei kesta kunagi igavesti, kuid kestus sõltub inimese individuaalsetest omadustest.

Kas paanikahood toimuvad kiiresti või kestavad tund kuni mitu tundi sõltuvad paljudest teguritest. Esiteks, patsiendi võimest oma emotsioone hallata. Teiseks, teadmistest, kuidas võidelda rünnakute ja PA ennetamise profülaktiliste meetoditega.

Leiti, et kriis ise ei kesta kaua, maksimaalselt 20 minutit. Kuid see ei tähenda, et ta ei saaks uuesti korrata. Isik peaks teadma, mis temaga toimub, mõistma, et PA ei ohusta tervist ega kontrolli tema käitumist.

Paanikahoo tagajärjed: kui ohtlikud nad on

Kui ohtlikud paanikahood:

  1. Kriisi tagajärjel ebaõnnestub vegetatiivne süsteem, inimene haaratakse hirmust, tundub, et süda valutab. Me peame kodus arsti juurde helistama. Arst ei mõista, mis toimub ja keskendub patsiendi kirjeldatud sümptomitele. Selle tulemusena süstib arst väga tugevat südameravimit. Kui see süst on kasulik haigele inimesele, on see terve inimese jaoks ohtlik. Aga kui patsient teadis, kui kaua paanikahood kestab, oleks ta oodanud ja tema seisund paraneks.
  2. PA provotseerib foobiate arengut.
  3. Tingimus võib olla keskkonnale ohtlik, näiteks kui sõidu ajal sõidab isik auto või lennukiga.
  4. Tugeva hirmu tekitamine võib viia enesetapuni.

Eespool öeldut silmas pidades on paanikahood eluohtlikud? Hirm ja paanika ei saa iseenesest kahjustada patsienti ise ega tema ümber olevaid inimesi. Kuid, millel on peen vaimne organisatsioon, võimetus ennast tunda, kaasnevate sümptomite olemasolu - väsimus, ebameeldiv sündmus jne - PA rünnak võib põhjustada väga negatiivseid tagajärgi. Hirmuga inimene võib võtta oma elu, hüpata liikuvast autost, kui rünnak leiab ta sõidukist jne.

Kahjuks paanikahood

Kui ohtlikud on paanikahood tervisele? Paanikahoogude tagajärjed võivad olla väga kahetsusväärsed: on südameprobleeme, hüpertensiooni, seedetrakti aktiivsuse halvenemist, närvisüsteemi.

Mis on ohtlik paanika? Kriisikursusega taimse veresoonkonna düstoonia on tõsine seisund, mida inimene halvasti talub, kuid see ei ohusta inimeste elu ega tervist mingil moel.

Ravi peaks olema kõikehõlmav, see tähendab, et peale ravimite on oluline ka lähedaste inimeste toetus ja mõistmine. Ainult sel viisil on võimalus, et inimene taastub ja hakkab elama täielikult.

Kas vegetovaskulaarse düstoonia ravi on efektiivne?

Koduhoolduseks kasutatakse närvisüsteemi rahustamiseks taimseid jooke. Sidrun-palsam, kummel, viirpuu, lavendel aitab.

Rahvameditsiinis on hea retsept, mis aitab leevendada väsimust ja rahustada närvisüsteemi. Selle valmistamiseks peate keetma 50 g sidrunipalmi, naistepuna, angelica juure ja raudrohi, 100 g kummeliõite ja tee tõusis vilju, 20 g palderjansi juuret, humalat ja piparmünti. Nõuda 2 tundi, pingutada ja võtta kuumusena hommikul ja õhtul.

Vannitoas võib olla maitsetaimed: paju koor, calamja risoom, kadakamarjad.

Mida teha kriisi ajal

Kontrollimatuid krambihoogusid saab ise lahendada, ainult teil on vaja teada, mida teha ja kuidas:

  1. Hoidke mõtted. PA on keha reaktsioon infole, mis on liialdatud sadu kordi. Seepärast peate ise otsustama ja ütlema: „Paanika läheb kiiresti läbi ja kõik on minuga kõik korras.”
  2. Peate lõõgastuma ja püüdma oma tähelepanu suunata välistele objektidele. Te saate lugeda nuppe kodus või naaberriigis, proovida lugeda sõna vastupidi, või pika sõna moodustavad mõned väikesed.
  3. Põhjustamata vegetatiivse kriisi rünnakutega kaasneb üldine ebamugavustunne kehas: käed ja jalad muutuvad külmaks, jooksvad hobused. Sa pead neid sooja vee all või ahju lähedal soojendama, kui see on küla maja. Samas võite ujuda oma käsi või jalgu ainult siis, kui kuumuse ja rõhu puudumine ei suurene.
  4. Kusagil ei tohiks kulgeda, on oluline paigal püsida.
  5. Hingamist tuleb jälgida, see peaks olema ühtlane ja mõõdetud. Sa ei saa sageli hingata, kuigi soovite seda teha. Kiire hingamine suurendab hirmu ja ärevuse tundeid.
  6. Me peame iseendast tekkinud tunded vahele jätma. Vaadake ennast väljastpoolt, vaadake oma seisundit ja mõistate, et selles ei ole eluohtu.

Ükskõik kui raske see on, kuid parim abiline haigusest vabanemisel on teha mõningat kasulikku tööd. Saate vaadata videot Nikita Valerievich Baturini YouTube'i kanalil ja õppida hüpnoosi kui teist PA-le vabanemise meetodit.

PA ei ole suurim probleem, see ei kesta igavesti, seega peate meeles pidama, et kriisist ei saa surra!

Kriitilise kuluga taimse veresoonkonna düstoonia ei ole eraldi haigus, mis nõuab kohest meditsiinilist ravi. Vegetatiivsetel ilmingutel on psühholoogilised juured. Ravimite ravi on kasulik ainult ägedate ilmingute korral. Kui vegetatiivsed kriisid on arengu algstaadiumis, tuleb tablette kasutada sümptomite vähendamiseks.

Elu läheb edasi, häireid on veel palju. Ja ärevus annab võimaluse stressile, krambid jätkuvad. Tabletid ei suuda PA-i kõrvaldada, seega on oluline samm psühhoteraapia kulg. Hirmude ja paanikahoodega töötamise spetsialist Nikita Valerievich Baturin aitab teil oma seisundiga toime tulla. Sa elad täis elu, naudi lähedaste inimeste edu.

Paanikahoo tagajärjed

Kuigi paanikahood muudavad radikaalselt inimese elu, peaksite kohe reserveerima, et nad ei põhjusta tõsiseid häireid organismi töös. Siiski esineb mitmeid ärevushäire tagajärgi, mille korral inimese seisund halveneb. See on tingitud peamiselt patsiendi psüühikale avalduvast mõjust.

Paanikahood: pilt küljelt

Iga inimene, kellel on paanikahood, peaks meeles pidama mis tahes psühhoteraapiat. Paanikahood, isegi kõige tõsisemate sümptomite ja kõrge kordumissageduse korral, ei vii surma! See on füüsilisel tasandil lihtsalt võimatu, sest paanikahood on puhtalt vaimne nähtus.

Selle mõttega peaks algama ravi ja enesehoolduse protsess. Paanikahood on peamiseks sümptomiks äkiline ja tasuta hirm surma pärast. Haige isik peab mõistma, et ootamatu hirm on psüühika reaktsioon keskkonnale. Kuid keha, kes seda ei mõista, reageerib sümptomitega, mis matkivad tõsiseid haigusi: maohaavand (valu seedetraktis), südameatakk (südamevalu), hullumeelsus (hirm hulluks, depersonalisatsioon). Kuid paanikahood ei põhjusta ühtegi neist haigustest!

Kõige olulisem eksiarvamus on idee, et paanika viib hullumeelsuseni. Siiski on neuroos ja paanikahood kaks erinevat haigust, millel on erinev alus. Esimene on psühhootiline haigus, teine ​​on puhtalt vaimne, mis hõlmab inimese emotsioone. Samal ajal jääb vaimsete reaktsioonide adekvaatsus.

Samuti ei ähvarda terve keha pulsslöögi lühiajalist suurenemist, hingamispuudulikkust, peavalu, jäikust, seedetrakti häireid ja muid ärevushäire sümptomeid.

Sagedased ja tõsised paanikahood võivad aga vallandada olemasolevaid kroonilisi haigusi. Seda täheldatakse sageli lastel: näiteks võib paanika põhjustada lapse astmahoogu. Ärevus võib põhjustada ka ägeda kõhuvalu kroonilise gastriidi, pankreatiidi jne korral.

Paanikahood rasedatel naistel ei põhjusta ka tüsistusi, kui rasedus normaalselt toimub. Häirete juuresolekul ei saa ravitoimet keelduda.

Foobiate areng paanika taustal

Paanikahood on esialgu surma hirmu tagajärg - tanatofoobia. Selle taustal võivad areneda ka teised foobiad, loetledes mõned neist:

  • agorafoobia - hirm avatud ruumide ees;
  • kardiofoobia - hirm südamepuudulikkuse ees;
  • agirophobia - hirm väljasõidul;
  • gelotofobiya - hirm naeruvääristamise ees;
  • antropofoobia - inimeste hirm;
  • Maniofoobia - hirm psüühikahäirete ees.
  • amaxofoobia - hirm sõidu eest;
  • klaustrofoobia - hirm suletud ruumi ees;
  • demofoobia - hirm rahvahulga pärast.

Paanikahoo tegelikud mõjud

Ärevushäire peamine oht on sotsialiseerumise rikkumine. Isik, kes teab, et rünnak teda ületab, näiteks tänaval, kardab maja lahkuda - see on normaalne ja loogiline käitumine selles olukorras. Ja ebameeldivad tagajärjed seedetrakti rikkumise vormis (lahtised väljaheited, sagedased tualettruumid), liikumiste jäikus (või vastupidi, tuimuse tunded) ainult süvendavad olukorda.

Mõistmine, et paanikahood igal ajal möödub, muudab inimese täiesti võimeliseks tööks ja kontakti teiste inimestega. Isik sulgedes, hirmust lahkuda, raskendab inimene ka sümptomeid, sest ta nõustub oma paanikahäirega alateadlikult: „Kui ma tänaval välja läheksin, siis ma suren (satun vahele, haarake mu süda, läheb hulluks jne)”. Selline käitumine tugevdab ainult valet usku inimese enda võimetusse ja abitusse. Selle tulemusena on paanikahood keerulised.

Emotsioonide puudumine - depersonalisatsiooni tagajärg

Äkilised hirmud aktiveerivad kogu keha, eriti närvisüsteemi ja veresoonte süsteeme. Lisaks järeldab inimene, kes näeb oma reaktsiooni,, et temaga on midagi valesti. Et ta ei ole nagu kõik teisedki, "hull" on erinev. Selle põhjal areneb depersonalisatsioon ja derealizatsioon: "Meie ümber paiknev maailm ja inimesed muutusid teistsuguseks ja mingil põhjusel muutusin ka."

Inimene märgib, et emotsioonide puudumine või nende intensiivsuse ilmne vähenemine ütleb, et „värvid on kadunud”, „see muutus hämaraks“, „elus pole rõõmu”, „Ma ei tunne midagi”. See on nn psüühiline anesteesia, mis kaasneb depersonalisatsiooniga.

Seda mehhanismi võib nimetada kaitseks: aju püüab vähendada paanikahoogude negatiivseid mõjusid, mis põhinevad emotsionaalsel erutusel. Emotsioonide intensiivsuse ja sageduse vähendamine toob kaasa emotsionaalse jahutuse, mis suuresti hirmutab inimest. See protsess on siiski ajutine ja pöörduv. Normaalsele elule naasmiseks peaksite õppima lõõgastustehnikaid, suurendama enesehinnangut ja hakkama ennast mõistma.

Teile Meeldib Epilepsia