Kuidas võita migreen: neli lihtsat viisi

Lihtsad nõuanded migreeniga toimetulekuks.

Paljude inimeste jaoks on paar aspiriini tabletti juhuslikust peavalust vabanemiseks piisav; siiski ei ole migreenihaigetel nii lihtne. Migreen on väga erinev tavalistest peavaludest. Migreenid põhjustavad tugevat piinavat valu või piinavat tunnet, mis mõjutab pea ühte külge, kirjutab Chronicle.info, viidates meditsiinile ja tervisele.

Kuigi migreeni täpne põhjus ei ole teada, mõistavad teadlased füsioloogilisi muutusi, mida seisund põhjustab. Kui ajurakud on liigselt stimuleeritud, põhjustavad nad põletikku ja paistetust, põhjustades oma aju ja kaela veresoonte kemikaale.

Migreenil on mitte ainult kõrvaltoimed nagu maohaavandid, iiveldus, südameatakkide või insultide suurenenud risk, vaid kaks kolmandikku kannatanutest teatab ka, et ravimid ei anna alati soovitud tulemusi. Mida saab sellistes olukordades teha?

Allpool on toodud neli lihtsat viisi, mis aitavad ennetada nii migreenihoogude tõsist seisundit kui ka korduvat sagedust ning leevendada seda.

Harjutus
Pikka aega soovitavad arstid läbi viia migreenihäirete kategooria harjutusi ning uued andmed toetavad ideed, et treening aitab ennetada migreeni. Tore, mitte karm, süstemaatiline harjutus aitab kehal stressi leevendada ja pingeid vähendada, kaks asja, mis on tuntud migreeni vallandamiseks. Sellisel juhul on kehaline aktiivsus hea viis ka keha käivitamiseks, et vabastada endorfiine, mis on kerge, loomulik rahusti.

60 minuti alguses mõõdukalt jõulist või 120 minutit kerget võimlemist viidi läbi nädala jooksul - soovitas tervishoiu- ja sotsiaalteenuste osakond. Kuid ainuüksi intensiivne füüsiline koormus võib tekitada migreenihoogu ja mitte takistada seda, mistõttu peamine asi ei ole seda üle pingutada.

Magneesiumsulfaat
Inimkeha ei tooda oma magneesiumi, mis tähendab, et peate selle saamiseks tuginema toitumisele ja täiendavatele allikatele. Mitmes uuringus on migreeniga seostatud magneesiumi puudust; tegelikult kannatab Ameerika Ühendriikide neljast täiskasvanust kolm seda tingimust.

Toidulisandid magneesiumi kujul aitavad lihaseid ja närve kogu kehas lõõgastuda; magneesium aitab aju rahustada, töötab aktiivselt, et vältida ülekoormatud närvisüsteemi. Üldiselt on mineraal kasulik migreeni vähendamiseks ja vältimiseks. Kui patsient eelistab toidulisandeid vahele jätta, on mustad oad, quinoa ja linaseemned parimad magneesiumi allikad.

Riboflaviin (vitamiin B2)
Riboflaviini leidub mõnes toidulisandis ja toidulisandis. Ta täidab keharakkude kaitset oksüdatiivsete kahjustuste eest ning suurendab energia tootmist. On üldteada, et riboflaviin vähendab märkimisväärselt peavalu, migreeni, kui seda tarbitakse suurel tasemel umbes 400 mg päevas, kuid see ei tundu mõjutavat migreeni valuliku perioodi või intensiivsuse vähenemist pärast selle tarbimist.

Parimad riboflaviini toidu allikad on terved terad, jogurt, mandlid, munad, spinat ja brokkoli. Soovitatav on hoida need toidu allikad päikesevalguse eest eemal; vastasel juhul hävitavad kiired kemikaali.

Omega-3 rasvhapped
Omega-3 põletikuvastased rasvhapped on mitmesugustes toiduainetes, eriti seemnetes, pähklites ja kalades. Need ained kaitsevad teie aju rakke ja vähendavad põletikku, vähendades sellega migreeniga seotud valu. Lisaks näib, et Omega-3 on kasulik migreenihoogude kestuse ja sageduse vähendamiseks.

Nende rasvade parimaks toiduallikaks on linaseemned, chia seemned (salvei), Vaikse ookeani austrid, vikerforell ja Alaska lõhe. Omega-3 rasvad on hapniku, valguse ja kuumusega kokkupuutel habras ja kergesti kahjustatavad, mistõttu on soovitatav hoida toiduallikaid sobivates mahutites ja vältida ülekuumenemist toiduvalmistamise ajal.

Järeldus
Eespool kirjeldatud meetodite kasutamise üks peamisi eeliseid on see, et praktiliselt ei ole kõrvaltoimeid. Lisaks sellele pakuvad need looduslikud migreenilahused üldist tervist silmas pidades pikaajalist kasu. Peale selle ei sisalda need lihtsad töötlused keemilisi komponente, mis võivad segada teisi ravimeetodeid või protseduure.

Kuidas võita migreen

Maailma Tervishoiuorganisatsiooni andmetel on migreeni loetelu kõige levinum haigus. Migreenirünnakud - 8. kohal haiguse tõsiduse järgi. Ja ainult pooled selle haigusega inimesed pöörduvad arsti poole, neid uuritakse ja ravitakse. Dawn Buze, farmaatsiateaduste doktor, Montefiore peavalu keskuse käitumismeditsiini direktor, stressijuhtimise kliiniline psühholoog ja ekspert, jagab lugejatega teavet migreeni, ravi ja haiguste põhjuste kohta.

1 miljard inimest planeedil kannatab raske peavalu all. Samal ajal uuritakse ja ravitakse ainult pool elanikkonnast.

Maailma Tervishoiuorganisatsioon on koostanud loetelu haigustest, mida nimetatakse „ülemaailmseks haiguse koormuseks”. See ajutine näitaja ühendab enneaegse suremuse tõttu kadunud eluaastad ja terviseseisundi tõttu kadunud eluaastad, mis ei vasta täiusliku tervise kriteeriumidele. Selles nimekirjas on migreeni levimus maailmas kolmanda ja haiguse tõsiduse poolest 8. kohal. Uuringute kohaselt kogevad 38 kuni 40 miljonit täiskasvanud ameeriklast regulaarselt migreenihoogu. Seega kannatab 1 miljard inimest planeedil tugeva peavalu all. Samal ajal uuritakse ja ravitakse ainult pool elanikkonnast.

Migreeni sümptomid

Migreeni raskusaste varieerub harva (mitu korda aastas), suhteliselt kergetel juhtudel kuni 2 nädala või 1 kuu krambihoogudeni. Migreeni nimetatakse "nähtamatuks haiguseks". Kuigi sellel haigusel on märkimisväärne mõju inimese elule, ei pruugi teie ümbritsevad inimesed seda märgata või mõista. Selline olukord põhjustab arusaamatusi ja pingelisi suhteid lähedastega. Kuigi migreeni peetakse „lihtsalt peavaluks”, võib haiguse rünnak kestma mitu päeva, pea on valusalt või tugevalt valus ning tundub ka tundlik valguse, heli ja lõhnade suhtes, lisaks on sageli täheldatud naha ülitundlikkust. kaasas iiveldus ja mõnikord oksendamine. Need migreeni sümptomid vähendavad märkimisväärselt efektiivsust ja tootlikkust. Migreenirünnak võib teid valguste väljalülitamiseks, ukse sulgemiseks ja kogu maailmast kaugeks.

Seotud sümptomid:

Migreeni mõju elukvaliteedile

Raske peavalu võib oluliselt mõjutada kõiki inimese elu aspekte, sealhulgas tööd, kooli, suhtlemist ühiskonnaga ja perekondlikke suhteid. Hirmuga mees ootab järgmist rünnakut. Selline krooniline haigus võib põhjustada depressiooni.

Hiljuti tegid arstid uuringu peredele, kus sageli esineb migreenihoog, et teada saada, kuidas see mõjutab nende elu ja suhteid. Tulemused näitasid, et migreeni diagnoosiga patsientide pered jäid perepuhanguteks, nad on puhkuse kvaliteeti nädalavahetustel ja pühade ajal halvenenud. Uuringu kohaselt on 41% migreeni all kannatajatest ja 23% abikaasadest usuvad, et peavalu rünnakud mõjutavad nende vanemlikke funktsioone ja perekondlikke suhteid. Ligikaudu 1/3 migreeniga ja 21% abikaasadest teatasid, et nad tunnevad muret seitsme rahalise heaolu pärast, sest haigus vajab ravi ja kulusid. Migreeniga patsiendid kaebasid, et vanemate haigus mõjutab nende koolitust, sporti ja elu üldiselt. Eriti kehtib see nende perekondade kohta, kus esineb krooniline migreen.

Migreeniravi

Hea uudis on see, et migreeni raviks on mitmeid ohutuid ja tõhusaid farmakoloogilisi aineid (ravimeid) ja ravimeid. Farmakoloogilisi aineid kasutatakse rünnaku ajal otse. Rünnakute vastases võitluses on oluline roll ka mitte uimastite vahenditega. Nende hulka kuuluvad füüsilise keha füüsilise seisundi enesekontrolli õpetamise meetodid, kognitiiv-käitumuslik teraapia, migreenist vabanemise relaksatsioonipraktika ja muud stressijuhtimise vormid. Oluline on meeles pidada, et migreeni ennetamiseks on olemas ennetavad meetmed ja need nõuavad regulaarsust.

Migreeni põhjustavad tegurid (migreeni põhjused)

Muidugi, migreeni vastu võitlemisel peate teadma migreeni tekitavaid tegureid (nn käivitajaid).

Käivitajate hulka kuuluvad:

• stressi
• une puudumine
• nälga või dehüdratsiooni
• heledad või vilkuvad tuled
• ilmamuutus
• teatud toiduained
• hormonaalsed tegurid

Kasulik on pidada päevikut ja jälgida, millised tegurid võivad migreeni projektida. Üldiselt, kui te järgite tervislikke harjumusi - hea magamis-, spordi-, toitumis- ja lõõgastustöötajaid, on migreeniravi prognoosid väga head.

On teada, et migreen on olnud juba pikka aega. See haigus on registreeritud Egiptuse kerides alates 1500 eKr. e. Meditsiin ei seisa ja areneb pidevalt. Teadlased suutsid tõestada, et migreeni põhjused hõlmavad tõenäoliselt geneetilisi ja keskkonnategureid. Kui ühel vanematest on migreen, on lapsel 50% võimalus haiguse pärida. Kui mõlemal vanemal tekib tõsine peavalu, tekib 75% -l juhtudest ka haigus. Poolel migreeniga inimestel on vähemalt üks lähedane sugulane, kes tunneb seda diagnoosi.

Seotud haigused:

Migreen on naistel 3 korda tavalisem. Teadlased on leidnud, et tõsise peavalu rünnakud arenevad sageli noorukieas või 18–20-aastaselt ja võivad kesta mitu aastakümmet ja siis kaovad.

Kui teil on migreeni sümptomid, pidage nõu oma arstiga, kontrollige ja alustage ravi. Kui tunnete, et teie raske peavalu või migreeniga seotud stress, ärevus või depressioon muutuvad talumatuks, otsige neuroloogilt või psühhoterapeutilt professionaalset abi. Peavalud on kõige sagedamini seotud lihaste ja psühholoogilise stressiga. Seetõttu õppige eneseregulatsiooni reegleid, arendage emotsionaalset intelligentsust ja õppige hingamispraktikat. Pea meeles, et migreeni saab ravida õige lähenemisviisiga!

MIGRAIN: Kuidas vallutada valu ilma pillideta

Tänu nendele lihtsatele ja taskukohastele Ida-meditsiini retseptidele, mis Savely Kashnitsky on juba aastaid kogunud, kaovad peavalud või vähemalt vähenevad.

Migreeni esimeste märkide korral peatage füüsiline aktiivsus, töötage arvutil, loe ja vaatage televiisorit, võtke tavaline valuvaigisti pill, lülitage kassett, raadio, telefon, lukustage aknad ja pikali mitu tundi, proovige mitte muretseda asjade pärast, mida tuli jätta äkiline rünnak - asjad, mida sa ei saa aidata, kuid valu võib suureneda.

Folk õiguskaitsevahendeid migreeni - Savely Kashnitsky retseptid

Isheemilise insuldi riski vähendamiseks, kus aju rakud kogevad pikemat hapniku nälga ja surevad, loobuge suure kalorsusega toiduainetest, kaalust alla, mõõdavad regulaarselt vererõhku, kasutavad mõõdukalt, suitsetamisest loobuvad ja ei kasuta suukaudseid rasestumisvastaseid vahendeid - seega teise rünnaku oht 30 korda.

Likvideerige või vähemalt vähendage kohvi ja muude kofeiinijookide, šokolaadi, punase veini, kõva juustu, kõrge ensüümide sisaldusega toiduainete, nagu sojakaste, sardiinliha, marineeritud heeringa tarbimist. Ärge võtke valuvaigisteid, sõltuvust.

• Niisutage puuvillane vill peedi või sibula mahlaga ja asetage see kõrva poole peavalu külge (mõlema poole valu võib panna mõlemale kõrvale).
• 1-2 minuti jooksul piisab kõrva hõõrumisest peopesaga - ja te tunnete kindlasti tugevuse suurenemist, väsimus kaob, peavalu, kui teil on, möödub või märgatavalt nõrgeneb, nägemisteravus ja kuulmine suurenevad.
• Söögi ajal jooge klaasi vett, lisades õunasiidri äädikat ja 2 teelusikatäit mett.

• Sidrunikoortest lõigatakse ringi läbimõõduga 2–2,5 cm, puhastage see sisemisest valgest nahast ja kinnitage sisemine osa ühele või mõlemale templile. Hoidke mõnda aega, olge kannatlik: nahk hakkab punetama, sügelema, põletama. Kuid varsti kaovad valu ja punetus.
• 1 supilusikatäis oreganot valatakse 0,5 liitrit keevat vett ja pakitakse, nõudke, tüve ja juua pool tassi 3 korda päevas.
• 1/4 tassi värskelt pressitud kartulimahla purustatakse veerand tundi enne sööki ühe kuu jooksul. Lisaks peavalu leevendamisele aitab mahl vähendada survet ja ravida gastriiti.
• Keerake pea ümber mitu korda keemiliselt puhta vase traati nii, et rõngas läbiks otsa keskel.
• Vala pannile võrdne kogus õunasiidri äädikat ja vett, pannakse tulele. Vee keetmisel hingata aeglaselt 75 korda. Kui peavalu üldse ei kao, nõrgeneb see oluliselt.
• Valmistage hõõruma jasmiini lill. Katke need purgis, katke need taimeõli äärele, sulgege tihedalt ja nõudke päikesevalgust 40 päeva, loksutades iga 2-3 päeva järel. Tüve ei ole vaja. Hoidke kompositsiooni jahedas kohas. Neil on hea hõõruda oma pead peamiste valude ja katarraalsete migreenide korral, nende nägu - trigeminaalse närvi põletiku, nende jalgade - krampide ja nende keha puhul - halvatuses.

• Pange 3 spl jahvatatud kohvi klaasini keeva veega, eelistatult röstimata rohelisega, keedetakse 3 minutit ja hoidke veel 15 minutit madalal kuumusel. Jahutage, tehke see kompositsioon migreeni klistiiriks. Püüdke hoida vedelikku soolestikus 10 minutit. Kohvil on soodne mõju maksa ja sapipõie suhtes. See tööriist normaliseerib ka survet.

• Pool liitrist alkoholi valatakse 100 g Chernushka seemnete seemnetesse ja infundeeritakse 3 nädalat toatemperatuuril pimedas kohas, aeg-ajalt loksutades. Pärast filtrimist jätkake ravi. Iga 5 minuti järel jooge 5-10 tilka. Päevane annus on 40 kuni 80 tilka, sõltuvalt tolerantsist. Ravi kestab mitu nädalat - kuni tinktuur on lõppenud.
• Suurendada õunasiidri äädika tarbimist; söömise ajal lisage 2 tl mett klaasi õunasiidri äädika; kui valu ei kao, lisage 1 supilusikatäis; Vala pannile võrdne kogus õunasiidri äädikat ja vett, pannakse tulele. Vee keetmisel hingata aeglaselt 75 korda. Kui peavalu ei kao täielikult, nõrgeneb see oluliselt.
• 10 sidrunit kooritakse ja pigistatakse (eelistatavalt mahlapressiga). 10 keskmise suurusega küüslaugupead jagatakse lobuliteks, kooritakse ja muudetakse küüslaugu purustaja või peene riiviga. Kõik see pannakse 1 kg naturaalsesse mesi ja segatakse.

Võta palsam 3 korda päevas ja 1 tl enne sööki. Kasuliku asja eeltingimus ei põhjusta veelgi suuremat kahju: pärast lusikatäis palsamit on vaja hambaid puhastada, kuna palsamis sisalduvad tugevad happed kahjustavad hambaemaili. Samal põhjusel on tööriist kõrge happesusega inimestele vastunäidustatud.

Kui neid kriitilisi piiranguid järgitakse, kaovad peavalud pärast 20 päeva möödumist või vähemalt vähenevad (peamiselt tänu sidruni- ja küüslauguhapete spetsiaalsele kompleksile, mis takistab roojatuid ladestumisi soolestikus). Keha kompleksse noorendamise mõju on veelgi märgatavam, kui pärast 10-päevast vaheaega valmistate järgmise 30 päeva jooksul teine ​​palsamite osa.

Savely Kashnitsky "Idamaise meditsiini peamised pärlid"

Kuidas võita migreen

Meie vanuses peab naine oma rolli selles elus arusaamatuse tõttu kahjuks sageli olema julged ja võtma endale inimese vastutuse. Selleks peame töötama võrdsete tingimustega tugevama soost. Samal ajal jääb tema naiselikkus habras ja õrnaks. Võitluses koha eest päikese kõrval peab inimene midagi ohverdama. Ja kahjuks me ohverdame oma tervise.

Püsiv stress tööl, tülid lähedastega, stress ja krooniline väsimus - see kõik tõi kaasa minu elu peavalu. Kõigepealt oli mul peavalu, mis vaevalt häiris mu vaimset tegevust, ja ma lihtsalt ei pööranud sellele tähelepanu. Siis süvenes kõik kohutavad valud, pinge pinge, uimasus, depressioon, isegi iiveldus ja oksendamine.

Nende igavese peavalu rünnakutega ei suutnud ma korralikult magada, sõpradega lõõgastuda ja teha mis tahes tööd.

Ma läksin arstide juurde üksteisele, aga ma olin ainult ettenähtud pillid, mis aitasid valu ainult teatud aja jooksul vabaneda, ja siis ma elasin uuesti selle põrgu ringi. Lootes vabaneda migreenist, ma jõin pillid pärast pillid, mis teenis end mao probleeme. Ja siis ma mõtlesin, kuidas migreeni võita?

Pärast seda hakkasin otsima rahvale retsepte ja proovisin kõike, mis minu silmis tuli. Üllatavalt töötas see.

Rahvapärased retseptid

Ma tahan teiega jagada mõningaid lihtsaid retsepte, mis sisaldavad lihtsaid koostisosi, mis on kõigile kättesaadavad:

• Võtta krambihoogude ennetamiseks 2 korda päevas pool tundi klaasist mahla värsket porgandimahla.
• Pesta, kuivatada ja riivida kartuleid koorega, seejärel pigistada mahla ja võtta enne söömist pool klaasi.
• Segage riivitud peet hapu kvasiga ja rakendage kompressina otsmikule ja templitele.
• Kandke otsmikule värskeid peedi- või kapsalehte.
• Me tutvustame kõrva punase peet või sibula mahla kastetud vatt.
• Lähenedes migreenihoogu, võta vilja, vaarika, pärn lillede ja maitsetaimede vilju. 1 supilusikatäis neid lilli vala klaasi vett, seejärel hoidke veevannil 15 minutit. See on kõik, mida vajate toatemperatuurini jahutamiseks, toores ja pressitud juustuklambris. Võtke see segu 1 klaasist hommikul ja õhtul.

Sageli tapavad inimesed oma keha anesteetikumide abil, mis, nagu me teame, ei ole pikka aega aidanud. Kuid tervise retsept on nii lihtne. Tundub, et just värsked köögiviljamahlad. Aga see oli see, mis aitas mul migreeni ületada ja näitas, et saate ilma pillideta elada.

Migreeni ennetamine

Migreeni ennetamisel on väga oluline järgida õiget ja selget režiimi. Töö, süüa, ärkama ja magama minema - kõik see on soovitav samal ajal. Soovitatav on vältida stressirohkeid olukordi ja loobuda alkoholist, sest see võib põhjustada korduvaid rünnakuid. Jälgige õiget unerežiimi, ärge lamage pärast keskööd, ja parem on ilma äratuskellata tõusta. Tasub meeles pidada, et une liig on meie aju jaoks sama stressirohke kui selle puudumine. Võite alustada jooga või võimlemisega, ennetamisel mängib see ka mõningast, kuigi väiksemat rolli.

Kuidas migreeni ületada?

Statistika ütleb, et 80% inimestest kogevad oma elus migreenihoogu. Seda tunnustatakse siiski haigusena ainult siis, kui rünnakute tõsidus ja sagedus mõjutavad oluliselt töövõimet ja elukvaliteeti.

Esimest korda näitas see haigus Hippokratese. See haigus oli paljude kuulsuste hulgas: helilooja Tšaikovski ja Chopin, Tšehhovi ja Heine kirjanikud. See kannatas teadlaste Darwin, Einstein ja Newtoni, poliitikute Caesari, Napoleoni ja Marxi poolt.

Migreeni sümptomid ja ilmingud

Kui migreen haige reeglina pool peast. Mõnel inimesel ilmnevad krambid peamiselt pea ühes osas, teistes aga reageerivad nad vasakule ja siis paremale. Valu - sageli pulseeriv, väga tugev, kestab mitu tundi ja rasketel juhtudel - 2-3 päeva. Sageli süvendab seda iiveldus, mõnikord oksendamine, valguse foobia. Üle 50 aasta vanuselt migreen peatub või muutub krooniliseks püsivaks peavaluks.

Kui rünnakuid korratakse korrapäraselt, on oluline püüda mõista ja meeles pidada täpselt, mis neid põhjustab, sest seal on palju tegureid. Tegemist on stressi, une puudumisega või üleliigse olukorraga, tugeva emotsiooniga (isegi positiivne, rõõmsameelne), meteoroloogilise sõltuvusega, pikkade transpordireisidega, millega kaasneb löömine või pumpamine. Rünnak võib tekitada kõhukinnisust, tõsist nälga, füüsilist pingutust, tööd arvutil, teatud ravimit, näiteks nitroglütseriini. Seda saab aktiveerida türamiinirikka tootega (aine, mis suurendab oluliselt vererõhku, kui see veres koguneb). See - kakao, pähklid, juust, tomatid, tsitrusviljad, alkohol.

Kui provotseerivat tegurit on võimalik suhteliselt täpselt kindlaks määrata, siis on võimalik takistada rünnakut õigeaegselt, viimase abinõuna, võtta meetmeid nii, et see ei oleks nii valulik ja pikaajaline.

Migreeni ravimine

Sageli sõltub see rünnaku intensiivsusest. Mõnikord (eriti kui on võimalik teda „algusjärgus“ püüda) piisab valuvaigistavast - “Pentalgin”, “Sedalgin”, “Nimesulid”.

Mitmesuguste eelmiste häkkeritega migreenide puhul (silmade vilkuvad laigud, visuaalsete põldude kadumine, parem- või vasakpoolsete jäsemete tuimus, tugev nõrkus, äkiline uimasus) sobivad vasodilaadiva toimega tormid (ergotamiin, Cofetamine, Vazobral).

Viimastel aastatel on laialdaselt kasutatud triptaane - veresooni kitsendavaid ravimeid, kiiret valu leevendamist, fotofoobia, iivelduse kõrvaldamist. See on Sumatriptan, Zomig.

Mõningatel juhtudel, rahustid (nt Fenazepam, Seduxen) või antikonvulsandid, nagu Lyrics, Carbamazepine, abi.

Triptaanid ja valuvaigistid võetakse otse rünnaku ajal. Sedatiive, krambivastaseid aineid ja „Vazobralit“ kasutatakse interktaalses perioodis patsientidel, kellel esineb sageli (kord kuus mitu korda) raskeid rünnakuid.

Patsiendid, kes kannatavad paljude aastate haiguse tõttu lähteainetega, võtavad reeglina vastu sümptomid, mis viitavad lähenevale rünnakule, ja võtavad viivitamatult vajalikud meetmed, kasutades tõestatud meetodeid valu leevendamiseks. Mõnikord piisab tableti "paratsetamooli" allaneelamisest või templi pühitsemisest Vietnami salviga "Asterisk".

Migreeniravi kodus

Kui migreen on lihtsalt vajalik tervislik eluviis, tavaline töö, puhkus, uni, kehaline treening, basseini külastamine. Eriti kasulik suitsetamisest loobumine, alkohol, suuõõne korrapärane taastamine.

Mis puutub täiendavatesse koju leevendavatesse ja leevendavatesse krambihoogudesse, valivad patsiendid reeglina katse ja eksituse abil need, mis neid hästi aitavad. Teisisõnu, ravi on väga individuaalne.

Sa peaksid püüdma oma pead pingul sidemega, masseerides valusaid punkte oma sõrmega, võttes sooja vanni salveehe või kuuma jala vanniga. On võimalik, et valu vähendab teed sidruniga, muud kuuma jooki või värsket porgandimahla.

Folk õiguskaitsevahendeid migreeni

Rahvameditsiinis kasutatakse piparmündi infusiooni selle haiguse vastu, mis analgeetilise toime tõttu aitab iiveldust, oksendamist, unetust.

Retsept number 1. Valmistatakse järgmiselt: 20 g piparmündilehed valatakse keeva veega (500 ml), lastakse infundeerida, nõrutada. See on päevane annus. Joo päevas 70–90 ml päevas enne sööki (veerand tunni pärast).

Rahustite asemel võite kasutada rahustavaid maitsetaimi: emaslooma või palderjan.

Retsept nr 2. 30 g Leonuruse rohu, mis on keedetud keeva veega (200 ml), nõuavad 2 tundi. Joo enne sööki iga päev 20 ml (3 korda).

Motherworti ja piparmündi tõhus infusioon.

Retsept nr 3. Maitsetaimi segatakse võrdsetes kogustes, 10 g keeva veega (200 ml) keedetud kogust. Joo 3 korda päevas 50 ml-s (enne sööki ja öösel).

Retsept nr 4. Valerian juurte infusiooni valmistamine: Valage 12 g toorainet termosmahutisse üle öö klaasi keeva veega. Järgmisel päeval alustage iga päev 20 ml joomist (3 korda).

Retsept number 5 "Magic Elixir." Värsket mett valatakse klaaspudelisse (2 cm kõrgusesse), sama palju päikesevalgeõli ja sama palju Altai või Demidovi taimset eliksiiri, mida müüakse apteekides. Kõik segu kvaliteet. Saadud kompositsioon määritakse pea peale ja katke see esmalt kilekotti või meditsiinilise korkiga, seejärel salliga.

Menetlus toimub reeglina öösel. Hommikul peske juukseid šampooniga. Kursus - 10 protseduuri. Peavalud liiguvad reeglina ja pikka aega.

Retsepti number 6. Vanadel aegadel rahustasid haiguse hambad tampoon, mis oli kastetud sibula mahla kastetud kõrva.

Retsept number 7. Noh aitab segada porgandit, võilill ja spinati mahla suhtega 3: 1: 1. Joo iga päev kolm korda enne sööki.

Retsept nr 8. 25 g Kalini koort valatakse keeva veega (400 ml), keedetakse pool tundi veevannis, tõmmatakse veerand tundi, kuivatatakse. Joo päevas 3 korda migreeni rünnakutega 20 ml. Puljong vähendab veelgi vererõhku ja tal on rahustav toime.

Retsept nr 9. Kolmerealise kella lehed valatakse keeva veega (1:20), nõudes 2 tundi, tühjendades. Jooga päevas 2 korda pool tundi enne 100 ml toidu tarbimist. Lisaks migreeni vastu võitlemisele parandab infusioon üldist tooni, omab analgeetilisi, põletikuvastaseid ja krambivastaseid omadusi.

Migreeni ennetamine

See on võimalik ainult sageli esinevate haiguste korral, mis on mitu korda nädalas.

Sellisel juhul peaksite konsulteerima arstiga, kes pakub samaaegsete haiguste ravimeid, sest madala vererõhuga inimesed, nõrgad veresooned kannatavad sageli migreeni all. Profülaktiliste ainete määramisel tuleb seda arvesse võtta.

Kodumajapidamises kasutatavate füsioterapeutiliste seadmetega ei ole soovitatav osaleda. Nende ennetavat toimet haiguse korral ei ole tähistatud ja akuutse perioodi ajal ei ole nende seadmete kasutamine alati võimalik ja soovitatav.

mellanius

Mellanius.ru

Ma tean, kuidas seda teha!

ja pillid ei tööta minuga isegi siis, kui ta mind kinni püüab (mõnikord aitab tee teed või pruulida mõnevõrra suhkruga petersooli, kuigi kui ma liigun liiga kaugele ja Jumal ei suuda süüa, siis võite minna magama. Noh, mine magama või mitte seisma ja oodake, kui hommikul.
ja toidust kõik provotseerib (kuigi ma ei tea veiniga, mitte amatööriga), nii et sa pead selle toitumisest maksimaalselt välja jätma

Sa pead proovima apelsinide ja muude eksperimentidega. kuid olen kuhugi enne rünnakut vähendanud ja tugev on harva - mb iga kuue kuu tagant, nii et saate elada

Kuidas võita migreen?

Bernard Shaw ja Leo Tolstoi kannatasid selle haiguse all. Bulgakovi Pontius Pilatus oli valmis vabastama surmamõistetud Yeshua ainult selle eest, et ta ajutiselt päästis ta talumatust valu. Nad otsivad selle haiguse ravi alates Hippokratese ajast. Seni ebaõnnestunud. Migreen on üks salapärasemaid ja valusamaid haigusi väljaspool aega ja ruumi.

Migreenil ei ole mitte ainult "vastumürki", vaid ka selle haiguse täpset põhjust. Mõned arstid usuvad, et migreen kutsub esile vasodilatatsiooni, teised usuvad, et süüdi on vale ringlus ja teised süüdistavad kõike stressi ja väsimust.

Migreenid võib jagada kahte liiki. Esimese tüüpi migreen on lokaliseeritud mõnes peaosas, seejärel levib pool sellest. Mees pales ja nõrgestab silmi. Reeglina on sellel hetkel iiveldus, oksendamine ja pearinglus. See on kõige tavalisem haigus, mis on peaaegu kõigile teada. On uudishimulik, et noored naised kannatavad sageli sellise migreeni all.

Teine migreenitüüp on palju vähem levinud ja ilmneb nägemishäiretes. Selle teravus väheneb järsult, “pilt” levib ja muutub häguseks. Mõnel juhul läheb isik mõnikord sõna-sõnalt pimedaks.

Aga te ei mõtle kõike seda, kui silmade või templite piirkonnas kasvab piinlik valu, iiveldab libisemine, iga terav heli või helge valgus intensiivistab sattumust sadakordselt ja katse vaimse pingutusega muutub keerukaks piinamiseks. Ainus asi, mida selles olukorras on võimalik mõelda, on valu leevendamine.

Kõige populaarsem meetod migreeni ravimiseks (isegi mitte „ravimine”, vaid sellest põgenemine) on ravimid, mõned valuvaigistid annavad tõelist abi, teised ei too kaasa mingit mõju - see kõik sõltub teie keha omadustest, seetõttu tehakse ravimite valik tavaliselt proovide võtmise teel ja vead.

Pärast valuvaigisti võtmist juua tass tugevat teed (ja mõned kohvi aitab palju), süüa õuna või šokolaadi. Püüdke lõõgastuda nii palju kui võimalik - kaasa arvatud sõrmed, silmad, näolihased ja keel. Märkimisväärselt suurendab kaela lihaste valu, mistõttu on kasulik neid venitada. Masseerige oma peanahka, kõrvakaare. Puista oma nägu mineraalveega.

Lisaks uimastitele on ka teisi, meeldivamaid ja kasulikke viise migreeni vastu võitlemiseks. Aroomiteraapia säästab palju närvisüsteemi haigusi. Spetsialistid kasutavad lavendli, männi, eukalüpti, kummeli, basiiliku, piparmündi, ylang-ylangi, sidruni... õli. Selle meetodi puhul on üks puudus - lõhna valimisel on väärt „kadunud”, sest uue stimulatsiooni mõjul peanvalu tugevneb. Aga kui sa leiad „oma“ õli - ideaalne raviks migreeni juba aastaid.

Käsiteraapia, shiatsu, nõelravi, auriculoteraapia kaptenid aitavad teil valu leevendada. Kuid igal juhul pidage meeles, et teie migreen on individuaalne. Mõned meetodid on äärmiselt tõhusad ühe ja täiesti teise kasutu jaoks. Seega, kui mõni ravim või nõelravi ei aita sind üldse - ei ole suur asi, ärge loobuge oma otsimisest. Ja ärge kartke konsulteerida arstidega, see ei ole üldse vajalik kannatlikult ja meelsasti kannatada.

Mõnikord on migreeni lihtne vältida.

Migreen, üks levinumaid ja valusamaid inimprobleeme. Peaaegu kõik naised, kellel on see, unistavad, et ta igavesti vabaneb. Maailmas on palju võimalusi valusate migreenide raviks. Samuti on traditsiooniline meditsiin, mis võib anda paar nõu selle ravimiseks. Me räägime sellest tavalisest haigusest selles artiklis.

Mis tegelikult migreeni põhjustab? Kõik on triviaalselt problemaatiline, sest sündmus ise tekib halva vereringe tõttu aju piirkondades. Intrakraniaalne rõhk ja veresoonte spasmid põhjustavad lõpuks haiguse, näiteks migreeni. Enamikul juhtudel on see stress, halb uni, halb toitumine ja une puudumine.

Kui teil on peavalu, tuleb kõigepealt muuta kogu dieedi toitumine ja veeta rohkem aega magamiseks ja lõõgastumiseks. Kui teil on pikaajaline migreen, jooge värske mahla porgandist, spinatist ja kurkidest. Porgandi-, spinat- ja võilillimahla võib segada umbes 3–1-ni. Joo juua vähemalt kolm korda päevas enne sööki. Kui teie aju on aktiivne liiga kaua ja migreen juhtub, sööge terve räim. Kui teil on liiga sageli peavalu, kasutage folk õiguskaitsevahendeid. Sellisest valust vabanemiseks peate võtma värske muna, valage see klaasi. Vala keevas piimas ja jook, mis tuli välja, jooge kiiresti. Nii et sa pead tegema paar päeva, kuni tunnete, et olete peavaludest vabanenud.

Sellest ebaõnnestumisest ükskõikseks ja lõplikuks vabastamiseks kasutage spetsiaalseid kompresse (kuum), mida sa lõpuks peaga pead. Sellistel juhtudel sobib tavalisest toores sibulast kuum press.

Rahvameditsiinis on tegelikult erinevaid tehnikaid, mis võivad peavaludest püsivalt vabaneda. Kui teil on peavalu väga sageli, võtke lihtne tampoon, niisutage suhkrupeedi või sibula mahla ja asetage see kõrva. Kui teil on peavalu, võite kasutada ka hapukapsast, mida saab riietada. Seda protseduuri tehes siduge pea rätikuga. Peatada oma peaga haiget, võite hingata ammoniaagi ja kamferi vaimu.

Peavaluga aitab õrnade maitseainetega täidisega padi väga hästi. Sellistel padjadel peab olema 2-3 tundi. Padja pehmendust saab kokku panna: kuivatatud loorberilehed, kamferi laurel, loorber, eukalüpt.

Kontrastse vanniga tehnikat saab ka peavalu leevendada. Kasta jalad ja käed kuuma ja külma veega. Sinepivann oleks ka hea viis valu leevendamiseks. Sellise vanni valmistamine on väga lihtne ja lihtne. Võtke käputäis sinepit (kuiv) ja lahjendage see vees, vee temperatuur peaks olema umbes +50-55 kraadi. Selle tulemusena peaks mass olema läga. Seejärel segage see ämbris, mille temperatuur on +40 kraadi.

Sellised vannid toimivad vaskulaarsüsteemil hästi ja on efektiivsemad kui keha tavaline vann. Kui teil on plaanis teha ühist vannituba, võite jääda sellesse kauem kui 10 minutit. Kui teete vannidele jalad ja käed, siis ei tohiks aeg piirata. Peaasi on vaadata, millal nahk hakkab punetama, lõpetama võtmise.

Selliseid vanne saab muidugi valmistada mitte ainult kuivast sinepist, vaid ka õlist ja seemnetest. Kui vann sai lõpuks sinepiseemnetest, lisage sellele salvei. On vaja segada 3 kuni 2, kuna see osutus kolm lusikat ja valas 0,5 liitrit vett. On vaja nõuda 30 minutit ja on vaja täita külma veega, kuid mitte kuuma. Selle meetodiga töötlemiseks ja käte jaoks suru ja vannide valmistamiseks.

Kui valmistate sinepiõli vanni, võtke 0,25 liitrit vett ja 10 tilka sinepiõli. Kõik see on tihedalt keerises pudelis, kuni see muutub emulsiooniks. Saadud emulsioon valatakse vanni.

Kõigist migreeniliikidest põgeneda peab olema iseenesest. Samal ajal on vaja alustada mitte hetkel, kui pea on juba valus, kuid vähemalt etapi ajal, kui ikka veel valu ei tunne, kuid nägemine on juba kaotanud oma teravuse ning tumedad ja kerged punktid on hakanud lendama.

On veel üks meetod, mida saab kasutada migreeni raviks. See on külm. Selle meetodi puhul vajate kraanist tavalist vett. Kui tunnete, et rünnak algab, asenda käed külma vee all. Nad peavad üksteist hõõruma. Kui vesi muutub sulle liiga külmaks, tuleb neid aeg-ajalt puhastada. Pärast 20-40 sekundit sellistest protseduuridest peaks pea läbima rohkem. Paljud tüdrukud on huvitatud, sest just see on peavalu. Punkt on järgmine. Palmidel on palju närvilõpmete punkte, mis võivad otseselt mõjutada peavalu arengut. Külma veega reageerimise hetkel naasevad peapealsed anumad normaalseks ja seega väheneb valu.

Kui teil on peavalu, imelikult - sööge jäätist. Lihtsalt süüa seda maitsvat toodet, pange tükid suu ülemisele osale ja oodake, kuni see sulab. Seda tehes näete, kuidas külm hakkab hüpotalamusele reageerima ja krambid kiiresti vähenevad.

Ravi migreeni korral on ülalkirjeldatud meetodeid raske helistada. Kogu asi on see, et selline haigus on väga keeruline, nii et kõik meetodid ei vabane elu jooksul migreenist. Aga kui sa kasutad neid retsepte, siis vähemalt pikka aega ilma tervist kahjustamata saate rünnakud ja nende taasilmumise peatada. Üldiselt on see hea tulemus. Kui teil on alati õiged koostisosad või tavaline jäätis, siis migreen ei ole teile kohutav.

Igaühel meist on aeg-ajalt peavalu. Põhjuseks võib olla väsimus, stress, väsimus ruumis... Reeglina me ei pööra sellele suurt tähtsust, lihtsalt joo anesteetikumi. Kuid enamik ravimeid ei ole ohutud! Jah, ja nad kohtlevad ainult valu, kuid mitte selle põhjust!
Pea on keha biokandjate struktuuri üks kõige haavatavamaid kohti, sest on olemas ajuosakond, mis vastutab kõigi peenete organite töö eest. Seetõttu hakati alates iidsetest aegadest palju haigusi ravima peast.

Mõned ravid tundusid väga eksootilised. Näiteks soovitati patsiendil matta oma juuksed maasse, istutada sellesse kohta paju ja kasvatada selle pealt vett. Nad aitasid migreeni ja loitsusid.> Vesi oli vaja pea peale visata, mille üle kuulutati vandenõu kolm korda.

Kolmapäeval, Püha nädalal, uputati jõest, kaevust või tünnist vett uute roogadega. Seejärel tuleb nõusid ületada ja puhta rätikuga kaetud. Kella kahel hommikul oli vaja uuesti kolm korda üle kanda või pea peale kallata (või peaga valada), ilma seda pühkimata, aluspesu panna ja valada ülejäänud vesi põõsadesse või lilledesse. Ja kogu protseduur peaks kindlasti lõppema kell kolm hommikul.

Lõpuks pakuti välja kummaline viis: vala potti värske munavalge, lisada roosivett, safranit ja peksid kõik hästi. Seejärel võtke patsiendi otsa laiuselt kaks tafti klappi, mis on tingimata punased või punased, niisutage need saadud segusse ja asetage kompressi asemel ühe otsa otsa. Kui see kuivab, võtke teine ​​kangas ja tehke sama. Seda protseduuri korratakse 3-4 korda, vahetades klappe.

Noh, mis meist XXI sajandil? Siin on mõned traditsiooniliste ravitsejate poolt antud nõuanded.
Peavalu korral kuulake esmalt iseendale. Ärge kiirustage ravimite võtmist - parem juua klaasi kuuma teed sidruniga, nii et higistamine väljub.

Iidse Ayurveda raamatutes kirjeldatakse India massaaži. Tõsi, te tõenäoliselt ei tee sellist massaaži ise, peate küsima kelleltki abi.> Aga tulemus on teile meeldivalt üllatunud!

Saladus on lihtne: õlad, käsivarred, kael, selja, pea ja nägu hõõrutakse ettevaatlikult sõrmedega. See parandab vereringet, leevendab närve ja lihaseid. India massaaž ei aita mitte ainult migreeni, vaid aitab kaasa ka keha üldisele paranemisele.

Teine suurepärane vahend on meditatsioon. On vaja mõnda aega tõmbuda kõigest, mis teid häirib, püüdke vabaneda. Kui te olete pahane, alustage ennast aeglaselt kuni kümneni, soovitades samal ajal järk-järgult rahuneda. Kui sa õpid sellisel viisil lõõgastuda, unustate peagi migreeni mõtlema.

Kasuta aroomiteraapiat! Viski võid võidelda lavendliõliga. Kui migreen on märk sellest, et naiste igakuised tervisehäired lähenevad, hingake sisse kummeli või roosi aroomid. Võite võtta maitsestatud vanni.

Kui teil esineb mõnikord tugevat valu ja arstid ei leia midagi, siis võib tekkida vajadus eemaldada negatiivne energia mõju. Proovige ühte või teist tüüpi hingamisteede võimlemist, massaaži, manuaalteraapiat... Tuletame meelde, et mõned kummalised, seletamatud sündmused või suhtlemine inimestega, kes ei ole väga meeldivad, ei olnud enne valulike sümptomite ilmumist. On võimalik, et peate otsima bioenergia spetsialisti abi.

Sageli kuuleme me mehe austusi, mis väidetavalt piisavad, et teeselda ja leiutada, ei ole peavalu - see on veel üks vabandus, et vältida lähedust. Aga me ei ole õigel ajal, pea on see, et pea jaguneb kohutavast ja arusaamatust, mis ei tulnud kuhugi.

Tuleb välja, et peavalu põhjuseid ja ravimeetodeid uuritakse isegi instituutides, selle jaoks luuakse rahvusvahelisi ühendusi, kuid mehed peavad seda siiski naise väljamõeldiseks, kuigi viis tuhat aastat tagasi mainiti seda vaeva kivi rekordis.

Eksperdid ütlevad, et need on valusad tunded kolju sees või piirkonnas kulmude ja silmakaela vahel. Ja me kuulutame, et olenemata kohast - on see ikka veel valus.

Kuidas on valus protsess?
Esinemismehhanism - kõigepealt ärritatakse valu-retseptoreid dura mater, veresoontes, nahas, nahas, mis on põhjustatud keemilistest, termilistest või elektrilistest muutustest.

Seejärel saadavad retseptorid aju koore tundlikele rakkudele impulsi. Nende vastus tajub meie valu.

Rahvusvahelise klassifikatsiooni kohaselt on peavalu jagatud 13 põhirühma ja 162 liigi hulka. Kuid kõige levinumad on:

Vaskulaarne
Põhjused. Erinevate päritoluga aju vereringehäired.

Iseloomulikud omadused. Võib olla kohalik ja tavaline; reeglina toimub see väga sageli, see ei kesta kaua ja möödub öösel.

Kõige levinumad sordid on:
"Koputage pea."
See pulseeriv valu põhjustab vererõhu aluste laienemist süstooli ajal (südame tsükli faas). Sageli esineb neid neil, kes kannatavad veresoonte düstoonia ja vererõhu häirete all.

Mida teha Enne valu pillide võtmist proovige kõigepealt lihtsalt lamada või õhku käia. Te saate juua teed oregano, mündi või kummeliga. Ja ainult siis võtke vasodilataator, nagu näiteks silo.

Igav, näriv valu.
Neid tekitab veresoonte laienemine seisva verega. Koos näo pehmete kudede, eriti alumiste silmalaugude paistetusega. Sageli tekib ebamugava staatilise positsiooni tagajärjel peast väljavoolu rikkumine.

Mida teha Muutke oma positsiooni, pööra oma pead, massaaž kaela tagant, jooge tassi musta kohvi.

Võite proovida külma. Pane laup, mis on kastetud külmas vees või kotis külmutatud köögivilju otsaesile - see kitsendab veresooni ja vähendab verevoolu. (Süüa jäätis võib vastupidi põhjustada peavalu, sest aju laevad kõigepealt kitsendavad ja seejärel laienevad.)

Neuralgic
Põhjused. Sensoorsete närvide, kõige sagedamini trigeminaalsete, orgaaniliste muutuste ajus, herpes zoster.

Iseloomulikud omadused. Äge valu, nagu mõni minut kestev elektrilöök, kordub sageli ja annab fronto-parietaalsele või okcipitaalsele piirkonnale. Kerge puudutus nn vallandavate (eriti tundlike) näo piirkondade suhtes kutsub esile rünnaku.

Mida teha Valu pillid säästavad vaid mõnda aega. Lõpuks, ainult keeruline ravi võib toime tulla valu ja iga konkreetse juhtumiga - oma.

Migreen
Põhjused. Pimeduse saladus. Mõned usuvad, et halvad laevad on süüdi, teised - et see on ravimatu haigus. On teada, et see on pärilik, see mõjutab 12% elanikkonnast, naised (ja ainult noored) 2-3 korda sagedamini kui mehed.

Iseloomulikud omadused. Reeglina on üks pool peast valus (või mõlemad, kuid omakorda); algab lapsepõlvest; mõnikord võib see kesta 6 kuni 72 tundi; sõltub sageli menstruatsioonitsüklist.

Mida teha

Kas teil on sageli migreeni või lihasvalu? Ärge kohe jooge tablette - mõned toiduained aitavad vähendada valu. Teil on vaja valida ainult need, kes teile sobivad.

Hea vahend spasmilise valu raviks võib olla banaan, mis on see, et spasm ja krambid on sageli põhjustatud kaaliumi puudusest kehas ja selles on palju banaane.

Oliiviõli sisaldab aineid, mis on analgeetilistes omadustes sarnased ibuprofeeniga. Seega, kui peavalu on kasulik salat, mis on rikkalikult oliivitud
õli Teatud kala- ja tursamaksa rasvhapped aitavad vähendada liigeste põletikku ja valu liigutamisel.

Kirsi marjad - nii värsked kui külmutatud - aitavad vähendada peavalu.

Autor: "Domashny Ochag"

Kas teie pea jaguneb? Valu tekib erinevatel põhjustel ja sellest on mitmeid võimalusi. Kuula ise ja määrake, milline ravi teile sobib.

Kui teil on peavalu, ärge kiirustage tablette haarata, proovige kasutada looduslikke abinõusid: jooge väljavõtteid lehtede ja lillede kohta lavendli või sidrunipalmiga.

Õhtu poole ilmub kogu pea peale tuim monotoonne valu. See tingimus võib kesta mitu tundi.

Kõige tavalisem põhjus on stress. Sa istud oma arvuti, laua, auto või, näiteks, samas asendis loenduril kogu aeg, pidevalt närvis ja kodus magad ebamugavas voodis ja padjas. Tulemuseks on aju- ja kaelalaevade spasm.

Muutke oma kehahoiakut töökohal sagedamini, tehke 5-minutiline tasu iga 2 tunni järel. Masseerige pea tagaosa, templid, hõõruge kaela ja selja lihaseid. Viskiõli koos migreenivastase salviga, nagu palsam "Golden Star". On väike automaatne treening. Istu maha, sulgege silmad, lõdvestage lihaseid, hingake rahulikult ja ühtlaselt. Kujutage ette, et olete mere ääres päikesepaistelisel päeval. Iga jooksev laine võtab teie valu, pinge ja viib teid merre.

2. ilmastikuolud

Igav valutav valu esineb päeva keskel või pärast füüsilist pingutust, näiteks astudes ülespoole ronides, millega kaasneb mustade kärbeste ilmumine silmade ees, nõrkus, peapööritus, vere kiirus pea peale.

Kevadel ilmneb ebastabiilne geomagnetiline taust, atmosfäärirõhu ja temperatuuri muutused, järsk muutus tuule suunas põhjustavad veresoonte spasme. Madala rõhu all ilmneb valu, mis on kõrgel rõhul, templi tagaosas.

Mõõtke rõhk. Madal, võtta tinktuur Eleutherococcus, Schizandra, ženšenn ja lamada kõrgendatud jalad, samas tinktuur pojeng, palderjan, motherwort säästab kõrge, pikali peaga kõrgenenud.

Akupunktuuri massaaž:

Vajutage 1 minuti vältel pea peal olevate aktiivsete punktide pöialt: esimene asub otsmikul, vahetult juuksepiiri kohal, teine ​​teisel kulmude kohal nina silla kohal. Masseeri käsi päripäeva, pöidla ja nimetissõrme vahel.

Põrutades või vajutades valu ühel poolel peaga, “silmab”, on valus vaadata. Nägu punane või kahvatu, iiveldus, vähem oksendamist.

Migreen - pärilik haigus, mis on ema liini poolt põhjustatud, mis on seotud trigeminaalse närvi ärritusega. Kõige sagedamini tekib väsimus, põnevus, ilmamuutused enne või pärast kriitilisi päevi.

Istuge või valetage pimedas toas mugavas asendis. Kui nägu on kahvatu, pange see sooja veega leotatud ja koorige froteerätik. Kui nägu on punane, peab rätik olema külm. Võtke tablett caffetine või pentalgin.

4. Kofeiini sõltuvus

Tundub valu hommikul.

Kindlasti sa magad liiga vähe ja juua palju kohvi. Pea meeles, et keha harjub kofeiiniga nagu ravim.
Mida teha

Joo kohvi mitte rohkem kui üks või kaks tassi päevas.

Sageli võib peavalu olla selliste haiguste sümptomid nagu neurotsirkulatoorsed düstooniad, emakakaela osteokondroos, sinusiit, nohu, gripp, näo- ja trigeminaalsete närvide põletik, südamepuudulikkus, glaukoom, raske hüpotermia, mürgistus ja ka mõned nakkushaigused (näiteks püelonefriit). Taastumise korral kaob peavalu.

Kui teil on sageli peavalu:
vältida rahutusi;
saada piisavalt magada;
vahelduv töö puhkuse, jalutuskäigu, basseinis ujuda
jätke menüüst välja šokolaadid, suitsutatud liha, konservid, vürtsikad toidud, punane vein.

Artikkel, mis on kirjutatud spetsiaalselt saidile http://semija.ru

Peavalu põhjused
Mõnikord teame me täpselt, mis põhjustab pea pulseerumist ja tundub, et see nüüd puruneb. Kuid on aegu, mil valu tekib nii ootamatult, et see lihtsalt meid hämmastab. Peavalu - nõrgestav migreen, või mitte nii valus, kuid kurnav valu, põhjustab või süvendab sageli ühte peamist ärritavat ainet.

Vaatame kõige tavalisemaid valu patogeene ja räägime, kuidas neid vältida.

Pinge
Ajakirjas Cephalalgia avaldatud uuringu kohaselt moodustab stress 80% migreenist. See põhjustab kortisooli ja adrenaliini stressihormoonide muutuse, mis viib valu tekkeni. Samal põhjusel võite lõualuude ja lihaseid pingutada, põhjustades kaela kaela, mis omakorda põhjustab pinge peavalu.

Mida saab aidata: ravimid, sügav hingamine, jooga ja massaaž.

Hormoonid
Enne menstruatsioonitsükli algust esinev östrogeenitaseme langus viib sageli migreeni. Sellised hormonaalsed muutused võivad põhjustada peavalu raseduse, preenopausi ja menopausi ajal.

Mida saab aidata: alustage retseptita mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite (nt mittesteroidsed põletikuvastased ained), näiteks naprosiini või ibuprofeeni võtmist kaks päeva enne menstruatsiooni algust. Peavalu raseduse ajal konsulteerige oma arstiga, et võtta valuvaigisteid.

Ilm muutus
Uuringus, mis avaldati ajakirjas Neurology, võivad migreeni all kannatavad inimesed tunda rohkem palavikku. Õhurõhu muutused (õhutihedus) põhjustavad ka sinuse peavalu.

Mida saab aidata: kuumadel päevadel proovige vältida peavalu patogeene. Igaks juhuks pidage alati teie MSPVA-d (mittesteroidsed põletikuvastased ained).

Une puudumine
Unetus on seotud serotoniini hormoonide madala tasemega, mis põhjustab pea veresoonte laienemist ja stimuleerib trigeminaalset närvi. Tal on oluline roll migreeni esinemisel.

Mis võib aidata: lamada ja ärgata iga päev samal ajal (isegi nädalavahetustel!), Vähendada kofeiini tarbimist ja teha regulaarselt harjutusi.

Ebameeldiv lõhn
Triminaalne närv on seotud nina limaskestaga. Ebameeldiva lõhna lõhna korral võib närv vabastada peavalu põhjustavaid aineid.

Mida saab aidata: ärge kasutage puhastusvahenditega lõhnastatud lõhnaaineid, seepi või küünlaid ja eemale neid müüvadest kauplustest.

Pimestav valgus
Samuti on tüütu valgus - luminofoorlampidest, monitorist või päikesest.

Mis võib aidata: kasutada hõõglampe, mille valgus on palju pehmem kui fluorestseeruv. Pane pimestamata monitor ja proovige vähendada arvuti ees kuluvat aega.

Kui töötate siseruumides koos luminofoorlampide ja valge seintega, riputage neile pildid. Arvatakse, et nad absorbeerivad üleliigset valgust.

Kahjulik toit või alatoitumine
Võimalikud süüdlased: toit, mis sisaldab türamiini (punane vein või küps juust), nitraadid (kuumad koerad, külmkapid ja valmis lihatoidud) või fenüülalaniin (šokolaad). Kõik ülaltoodud põhjused põhjustavad veresoonte kokkusurumist ja laienemist, põhjustades migreeni. Toidu vahelejätmine on sarnane, sest aju on ülitundlik veresuhkru taseme muutuste suhtes.

Mis võib aidata: regulaarselt süüa ja juua vett, veenduge, et toit sisaldab palju valke, mis küllastavad ja säilitavad veresuhkru taset. Samuti on äärmiselt oluline teada saada täpselt, millised toidud ei sobi sulle ja välistavad need toitumisest.

Artikkel, mis on kirjutatud spetsiaalselt saidile http://semija.ru

Kommentaarid artikli kohta Kuidas võita migreen? :