Noh, me ei hirmuta inimest: fifa:. Just siis, kui mul oli selline mõttetus, siis ma vaatasin Interneti kaudu. Põhimõtteliselt räägivad arstide soovitused kaltsiumi vähesusest või selle kehvast seeduvusest (kuid parema seeduvuse tagamiseks on soovitatav kaaliumi suurendada))
Tere! Mida teha, kui jala krambid vähenevad?
Küsimuse nr 20589 | 07/02/2002 Faina, Tallinn, Eesti, vanus: 43 Kõigepealt on vaja selgitada krampide põhjust (põhjused võivad olla vaskulaarsed, neuralgilised, metaboolsed häired). Sageli on tema krambid seotud kaltsiumi puudumisega. Te peate suurendama piimatoote (juust, juust, piim jne) toitumissisaldust. Krampide ärahoidmiseks kasutatakse kaltsiumi preparaate (kaltsium D3-nycomed, calcex, kaltsiumglükonaat jne).
Konsultant: perearst Volkova Tatyana Eduardovna (http://www.emedi.ru/doctor/staff.html#142)
Kui teil tuleb sageli ärritada kitsastes jahedates valudes, kui teie kael on ikka ja jälle kinni jäänud, on aeg tegeleda selle probleemiga, mõista põhjuseid ja tegutseda.
Arstid on üsna üksmeelsed praktiliste nõuannete ja krampide ärahoidmise meetmete osas, kuid nende väljanägemise põhjuseid nimetatakse erinevateks - kaaliumi, kaltsiumi, mineraalide puudulikkus, vereringe puudumine, südamehaigused, lihaste ainevahetus, lame jalad, veenilaiendid, krooniline jalgade väsimus.
Tavaliselt eelneb krambid jalgade valu, raskustunne, jalgade turse. Konvulsiivsete valude katalüsaatoriteks on pinged, stress ja külm. Krambid on sageli rasedatel naistel, mis viitab kaltsiumi puudumisele. Paljud kogenud krambid külmast (jäsemed jäises vees või külmas). Sellised nähtused liiguvad tavaliselt kiiresti ja reeglina ilma jälgedeta. Kõige sagedasemad ja tavalisemad on suu krambid. Loomulikult võib käsi, kael või õlg muutuda tuimaks - need nähtused on kõige sagedamini tingitud ebamugavast asendist une ajal või lihaste ülerõhkamisega ja kiiresti kaovad. Krambivalu suureneb pärast märkimisväärset füüsilist pingutust või sama tüüpi tööd
Esimene reaktsioon (http://www.skr.ru/skr/hlps/ns/ns.htm#1) >> Ennetava meetmena (http://www.skr.ru/skr/hlps/ns/ns.htm # Nagu profülaktika) >> Vitamiini kaitse (http://www.skr.ru/skr/hlps/ns/ns.htm# Vitamiinikaitse) >> Kasulik treening (http://www.skr.ru/skr/ hlps / ns / ns.htm # Kasulik tasu) >> Enne magamaminekut (http://www.skr.ru/skr/hlps/ns/ns.ns/htm#Be enne magamaminekut) >> Fakt ei ole teaduslik, kuid uudishimulik (http: //www.skr.ru/skr/hlps/ns/ns.htm#Fact ei ole teaduslik, kuid uudishimulik) >>
Vasikalihases krampide korral muutke asendit - sirutage jalga, seejärel pingutage sõrmed ja talla padja põlve suunas.
Istu paar korda paar korda.
Seisa üles, kandes kehakaalu lamedale jalale. Mõne sekundi pärast jätkub vereringe taastumine ja tundlikkuse taastamine.
Hõõruge jalg mis tahes soojendava salviga.
Masseerige jalad ja vasikad varbadelt kreenini, alates kannast põlve.
Pärast massaaži võite lamada paksu tekkiga jalgade all. See asend tagab verevoolu ja takistab korduvaid krampe.
Ennetavana
Kandke ainult mugavaid kingi.
Kaalu kaotamine
Vältige pikad koormused jalgadele.
Kodus võtke kohe oma sukkpüksid maha ja kandke puuvillaseid sokke.
Igal teisel päeval tehke jalavannid sinepiga: 1 spl. lusikatäis 3 liitrit vett.
Regulaarne massaaž takistab krampe. Jalgade hõõrumine ja masseerimine, pintsliõli, kummeli või ingveri eeterliku õliga harjatud käed.
Vitamiinikaitse
Igapäevases toitumises peaksid olema juustud durum, kodujuust, oad, teravili, köögiviljad ja puuviljad.
Kaltsiumi ja magneesiumi sisaldavad preparaadid aitavad.
Päevane annus: 1000-2000 mg kaltsiumi ja 500-1000 mg magneesiumi.
Igal päeval juua klaasi sooja vett sidrunimahla või teelusikatäis õunasiidri äädikat ja mett.
Kaaliumi puudulikkust saab kõrvaldada, kui banaane ja apelsine on sagedamini.
Mesi säilitab kehas kaltsiumi. Päev tuleb süüa vähemalt 4-5 tl.
Kasulik harjutus
Täitke oma harjutused lihtsate harjutustega (need peaksid olema paljajalu):
Seisa oma kannul, painutage oma tõstetud sõrmi ja hoidke tasakaalu selles asendis 10 sekundit (7 korda).
Ristige oma jalad, kandke kaalu jalgade välisservadesse. Seiske paar sekundit, vahetage jalad (5 korda).
Tõstke ennast varvaste külge üles, nii et teie kontsad jääksid põrandast kõrgele ja langetaksid neid järsult põrandale (10 korda).
Pane põrandale 5–7 cm kõrgune baar ja 1 m pikkune koht, asetage jalad nii, et kontsad oleksid põrandal ja teie varbad on baaril ja liiguvad aeglaselt mööda plaati paremale ja vasakule 5 korda.
Enne voodit
Võta kontrastseks dušiks või tehke suu kontrasti vann. Veenilaiendite korral ei tohiks kontrast olla tugev. Lisage rohu koos krambivastase toimega, nagu horsetail, lutsern, vaarika lehed, elderberry, palderjan, piparmünt.
Töötage intensiivselt oma varbadega, tehke paar pöörlemist jalgadega, liikuge jalgade sisemisele ja välisele servale.
Massaaž oma jalgu, soojendage neid. Kui vasika krambid ennetamise järjekorras massaaži lihaseid põlvede all. Käe krampide puhul hõõruge neid sõrmeotstest kuni õla poole.
Fakt ei ole teaduslik, vaid uudishimulik
Idamaised šamaanid peavad krambihooge pigem pigistamise kui ka hirmu tagajärjel. Nad seostavad krampe elu iseloomuga ja rütmiga: jalgade piirkonnas esinevad krambid räägivad tuleviku hirmust; krambid vasikas - et ennast ja teisi ei mõista; öised valud jala ülemises osas on tingitud mineviku traumadest ja emotsionaalsetest murrangutest. Noh, võime lõõgastuda ja enesekindlalt minna edu aitab vabaneda krambid igavesti.
Pärast sünnitust vähendab jalad. Kuidas olla?
Pool aastat on sünnist alates möödunud, kuid jalad liiguvad ikka veel. Eriti hommikul on jäikus, magneesiumpreparaadid leevendavad olukorda vaid veidi.
Võib-olla palju põhjuseid! Veenilaiendid, närvipinged ja elektrolüütide häired võivad esineda (magneesiumi, kaltsiumi, kaaliumi puudumine)! Ma saan aru, et te ei hooli nüüd, aga sa pead veel arsti juurde minema! Külastage kohalikku arsti, kirurgi ja fleboloogi! Vaata oma dieeti, kaasaegne toit sisaldab peamiselt rafineeritud, kergesti seeduvaid süsivesikuid ja väheseid mikroelemente! Vaadake rasedate ja imetavate vitamiinide ja mineraalide kompleksi! Varicosity on sama, et raseduse ajal muutub see raskemaks, kuid ma ei saa teile mingit ravimiravi anda, sest ma ei tea, kuidas nad imetavate emade puhul töötavad! Nii et ma soovitaksin sind, detrkleks, phlebodia, Venorus! Noh, ma arvan, et jalgade sidumine, kui muidugi ei ole ebamugavustunnet! Võtke aega ja külastage arsti! Või olge kõhklev (heas mõttes) kutsuge koju! Mulle tundub aga, et see ei ole mikrotoitainete puudus, nimelt veenilaiendite tõttu vereringe häired! Sest nüüd me ikka ei nälga halvasti seeduvaid mikroelemente! Aga midagi võib juhtuda!
Kui te toidate last rinnaga, on kindlasti kaltsiumi puudumine. See võib olla ka laevade probleem - laps muutub raskemaks iga päev - ja te kannate seda oma käed, kandke seda ratastoolis jalutuskäigul - korja vedu trepist üles, tõstke kaalu bussile - lisakoormus laevadele. Veresoonte tugevdamiseks saab juua kaaliumi ja magneesiumiga vitamiine (see ei ole mitte ainult krampide, vaid ka veenilaiendite ja hemorroidide ennetamine (ka veenilaiendite tüüp, mitte ainult jalgadele). kaltsiumiga on optimaalne võtta kompleksseid vitamiine, nagu kaltsium-d3, või (kui salvestate), siis kaltsiumi ja D3-vitamiini eraldi, ajal, mil te võtate vitamiine, proovige vältida kingad täiesti tasasel pinnal, näiteks ugg boots, tossud jakid, tossud jms, samuti kingad, mille kontsad on kõrgemad kui 5 cm, on parem kanda midagi keskmist - optimaalselt - 2-3 cm kanna. Vältida pingulisi kingi. Jalgade aitamiseks saate teha ka mündi ja männiõli - seda aitab leevendada stressi jalgadest enne magamaminekut, aitab mõnikord koorida troksevasiini (veresoonte tugevdamine, sama veenilaiendite ennetamine).
Üldiselt jooge vitamiine ja hoolitsege enda eest - laps vajab tervet ema.
mama.tomsk.ru
Saidi moms, isad ja lapsed!
Vähendab HB-ga jalgu ja käsi
Vähendab HB-ga jalgu ja käsi
Sõnum prouaEzhewikale »08.08.2013, 03:09
Re: Vähendab jalgu ja käsi GW-ga
Valeri Pozhenko postitus ”08.08.2013, 23:38
http://www.akev.ru/content/view/499/31/
"Sa kaotasid peamise kaltsiumi koguse või kulutasid selle raseduse ajal, kui laps moodustas oma luu süsteemi. Kui teil oli enne rasedust mõni kaltsiumi defitsiit, siis laps emakas võttis õige summa ja teie puudus suurenes. Pealegi, kui piimatoodet ei kasutata eriti ühe peamise kaltsiumitarnijana, siis imetamisperioodil on olukorra edasine halvenemine vaid siis, kui kaltsium kaob rinnapiimaga. Kuid kaltsiumi puudujäägi täitmine on tehniliselt võimatu - puudujääk on pikaajaline, ma ei kasuta olukorda, kui "lihaseid üles tõmmates" (krambid) imetavatel emadel, mis on kaltsiumi puudulikkuse ilming, ja sellises olukorras annab kaltsiumipreparaatide võtmine kiire toime, kuid üldiselt küllastus keha kaltsiumi piisav kogus võtab aega.
Narkootikumide järgi. Hea kaltsiumi imendumiseks on vajalik hea D-vitamiini tase, mis on võimalik isegi lihtsalt D-vitamiini lisandite abil, et suurendada kaltsiumi imendumist toidust. Aga! Kaltsium D3 sisaldab väheseid D-vitamiini profülaktilisi annuseid. Seetõttu on olukorras, kus kaltsiumipuudus on tõepoolest oluline (ja imetavatel naistel on see alati oluline), on mõttekas lisada sellele vitamiin D3. Vähemalt tuhandeid 2-3 korda päevas. Või kasutage teisi kaltsiumilisandeid + D3-vitamiini (või selle aktiivsemaid analooge). "
Lihaskrambid
Need esinevad tavaliselt raseduse teisel poolel, eriti siis, kui sa lamad seljal, tõmmates oma varbad. Krambid juhtuvad mõnikord unenäos, kui jalad pikenevad.
Krambid on seotud esmajoones kehakaalu tõusuga: jalalihased muutuvad kõvaks ja nad kiiresti väsivad. Krampide teine põhjus võib olla kasvav emakas.
Krampide ületamiseks on lihtne kasutada, mida nimetatakse "tõrjeks". Sa muutuvad käeulatuses seinast, seejärel ettepoole 10–15 sekundit, seejärel suruge 3 või 4 korda seinast eemale (nagu keegi seisab). See harjutus peaks toimuma hommikul ja õhtul. Sa võid seista, liigutades kogu oma kaalu jalale, kokku kimbatades. Kui valu on väga tugev, paluge oma lähedastel teid aidata.
Teine harjutus võib aidata: seista paljajalu või matil olevate sokkidega, rebida mantlid maha ja tõsta mõni sentimeeter, ilma et see püsti tõuseb, seejärel laske kontsad maha. Ja nii mitu korda. See harjutus aitab vereringet jalgade kaudu.
Krampide põhjus võib olla kaltsiumi puudumine teie dieedis. Kaltsiumi puudumise korral esineb: kiire südamelöök, arütmia, sõrmede ja varvaste valgendamine, lihasvalu.
Lihaskrambid imetavatel emadel
Lihaskrambid on tõsine ja ohtlik tervislik seisund, mis nõuab kohest arstiabi. Väärib märkimist, et krambid võivad tekkida, nagu keha üksikutel lihastel, ja katavad üsna suuri alasid. Lisaks võivad lihaste kokkutõmbed olla tingitud teravast heli, tugeva hirmu või nõelatõmbega. Sellised krambid on siiski üsna haruldased. Need tekivad tavaliselt raskemate haiguste tõttu, näiteks:
- kesknärvisüsteemi või hüpertermia infektsioon;
- neerupealiste häired või aju turse, t
- metaboolse protsessi katkemise või mikroelementide ja vitamiinide taseme languse tõttu.
Nagu näete, võivad krampide põhjused olla täiesti erinevad. Siiski on oluline meeles pidada, et kõik need haigused ei kao iseseisvalt, kuid igal juhul vajate meditsiinilist abi ja seda kiiremini sa saad selle, seda vähem kahju teie tervisele.
Haiguse sümptomid
Kõik sümptomid on kehalt saadud signaal, et organ, osakond või kogu süsteem on häiritud. Et teada saada, miks rinnaga toitvatel naistel lihaskrambid tekivad, peate teatud haigused välja jätma. Mine läbi õigeaegne diagnoos, selgita välja, miks oli lihaskrambid ja kuidas seisundit kiiresti ja tõhusalt parandada.
Nende haiguste loetelu, kus imetavatel naistel on lihaskrambid:
- Purulent meningiit;
- Entsefaliit;
- Teetanus;
- Mikroelementide ja vitamiinide taseme vähendamine;
- Vähenenud glükoositase
- Vähendatud hemoglobiinisisaldus veres;
- Metaboolse protsessi katkestamine;
- Neerupealiste düsfunktsioon.
Erinevad haigused võivad põhjustada tahtmatut lihaste kokkutõmbumist. Siiski on neid tegureid, mis meid ümbritsevast sfäärist mõjutavad: mitmesugused pinged, depressioon, saatuse ootamatud pöörded - kõik see võib samuti põhjustada krampe. Kuid igal juhul on soovitatav külastada spetsialisti ja leida tõeline põhjus.
Ravi ja spetsialistid
Imetavate naiste lihaskrampide ravi peab toimuma ainult kvalifitseeritud spetsialist. Ainult arst võib teile öelda, kuidas ravida lihaskrampe, kuidas vabaneda lihaskrampide tekitatud tüsistustest ja vältida selle esinemist.
Järgmised arstid saavad vastata küsimusele, mida teha, kui teil on lihaskrampide tunnuseid:
Kui avastate, et imetavas naises on esinenud ka väikesed krambid, soovitatakse teil kohe pöörduda spetsialisti poole ja teada saada nende esinemise põhjus. Ära lase, et mõte, et lühendid, võib-olla läheb ise - see ainult halvendab teie tervislikku seisundit. Arst teeb täpse diagnoosi ja määrab sobiva ravi.
Jalgade krambid õenduses
Ema tervis. (hinge hüüd). Laps 1 kuni 3
Tundub, et olen vaikselt lagunemas. Aga ma olen ainult 27. Ja tundub, et ei ole haigusi, ja nii, loomulikult, seal on siin haige. Eile eile jõudis ta öösel ja kuidas ta haaras oma jalga ja täna on sama lugu teise jala juures valus! Pea hakkas haiget tegema. Ja hiljuti diagnoosis mu ema mulle "alustanud pärilikud veenilaiendid" - peened jalad, EH, lemmik kontsad, paisusid pärjad! Hõõru jalad kreemid! Ma tahtsin kujundada, nii et Katyushka ei saanud kedagi lahkuda! Jah ja aeg.
Rase elu häkkimine :). Rasedus ja sünnitus
Olgem jagada saladusi :) Kes teab, milline on maagiline vahend raseduse hõlbustamiseks? Mul on neist kaks, kuid väga väärtuslik ja lihtsam elu. 1. Supermeditsioonilised jala krambid. Kui jalg hakkab kaarema, tõmbad sa oma suure varba ja spasm tagasi. Ma ei tea, mis saladus on, kuid see tõesti toimib. Ma ei olnud kunagi veel raseduse ajal kinni jäänud :) 2. Põnevus on odavaim ja tõhusam vahend - pesemine pesupesemisega. Kui sa hakkad hoopis hakkama, siis paraneb see.
See on selline krampide parandamise vahend, mida ma siin üheselt reklaamisin)))
kõik kolm rasedust täpselt nii põgenesid)
kuid mõnikord on väga keeruline sõrme enda peale tõmmata - see ei tõmba)
siis tõuske üles oma varbad, jala asend võtab liiga, kramp möödub
tihtipeale öösel ta kiidab, noh, ma ei suutnud ise sõrme tõmmata, siis ma tõmbasin suu voodist maha (olin lamades voodi all) ja panin selle sokile, see aitas ka
ja mädanikust ma pesti sooda teelusikatäie klaasi veega
aga ma kuulsin võõrustajast, ainult teil on vaja tavalist tükki, ilma parfüümide ja kemikaalide kasutamiseta
Üldiselt on palju asju populaarsed
Näiteks rasedate riniit, see abinõu aitas mind palju
paned ühe peopesa nina sildale, teine päikesepõimikule (peopesa tuleb valida individuaalselt, kus paremal, kus vasak, ainult katse ja eksituse teel), sõna otseses mõttes paar minutit ja nina hingab!
ilma ravimita
ka rahva abinõu) ainult idapoolsed rahvad)
või nii, et laps pöördus õigesti ümber, see on kask ja paitab lapse pähe emakas
Noh, mulle ei meeldi mingil põhjusel, siis nad hakkavad seda löömist vältima ja pöörduma)
Toitlustava ema temperatuur: mis on laktostaas.
Künnist tõstes esile kaks globaalset põhjust ja tantsin neist juba. Esimene on laktostaas. Teine on kõik palavikuga seotud haigused, mida kõik tavalised toitvad inimesed on. Ma tahaksin täna laktostasist rohkem elada, sest 2 neljast õendusest ei tea sellest olukorrast või teavad seda halvasti; ja millised ravimid banaalsete infektsioonide raviks on imetamise ajal ohutud ja kuidas neid õigesti võtta. Isiklikust kogemusest laktostasisega kirjutasin juba sünnijärgses eas.
Krambid. Rasedus ja sünnitus
Tüdrukud, krambid jalgades. Klassikaliselt öösel.. Rääkige mulle, mida saab ja peaks süüa toidust, et kompenseerida vitamiinide puudumist? Minu piirkonnas on nüüd palju värskeid puu- ja köögivilju. Piima kodu. Aga ma ei tea, mida täpselt süüa))) Ma ei taha tablette juua.
Kaaliumi ja magneesiumi vajadus
Magne B6 aitab palju
Võib võtta kuivatatud aprikooside kaaliumi
See on rasedate naiste sagedane probleem - see läheb pärast sünnitust
Väga, väga valus: vähendab jalgu + turset.. Rasedus ja sünnitus
Tähtaeg 31 nädal. Kuni tänaseni olid krambid ja tugevad, kuid isoleeritud nädal nädal või vähem. Nüüd õudus: (Ma ärkan hommikul 4-5-st valu pärast, siis ma kardan minna magama uuesti. Acetabulum valutab, vasika lihaste lihad valuvad. Eelmisel õhtul lõid nad nii palju, et nad ei suutnud jalgu täielikult lahti lasta, läksid pooleldi painutatult, samal ajal kui mees oli rohkem või vähem krambid Ma ei võtnud massaaži, seiskub õhtul nagu beebi elevant, hommikul nad on normaalsed, täna öösel keset kõhupoolset tugevat valu, see pole lihtsalt.
Krambid olid minu õudusunenägu :(
Teisel rasedusel aitas MagneV6, kuid ma juba lugesin joogi.
Vastavalt juba alanud krampidele - mõnikord aitas mind ainult kuum vesi. Noh, või soojendada ja lükata oma jalga täielikult (või istuda), lõdvestab lihaseid. Või lihtsalt kuum, kuid konkreetse lihasega, mis vähendab.
Minu praegune arst ütles ka, et krampide ja jalgade turse korral peaksid nad liotonit määrima.
Enne rasedust ei olnud ma kunagi veenidega probleeme.
Enne rasedust ei olnud ma kunagi veenidega probleeme, alati olid sirged ja sihvad jalad. Aga kui ma rasedaks sain, muutus ta kohe kontsadesse kõndimisele raskeks, kuigi minu kõht ei olnud veel nähtav. Edasi - hullem. Tema jalad hakkasid paisuma, täites plii, vigastasid nad öösel. Alguses ütles günekoloog, et see on tulevase ema jaoks normaalne, sest koormus kasvas, kuid kui vaskulaarne võrk minust välja tuli, selgus, et see oli tõsine asi. Siis küsisin ma arstilt, kuidas.
Rasedus, jalgade paistetus: mida teha? Aegunud.
jala krambid. kuidas käituda?. Rasedus ja sünnitus
Tere Mul on 22 rasedusnädalat. Umbes kaks nädalat tagasi tekkis süüdimõistetud gastrocnemius lihaste probleem, kuid see püüti harva, üks või kaks korda nädalas. Ja täna õnnestus see nii palju kahjustada, et ma ei suutnud üldse magada. Oli vaja jalgu veidi pingutada, sest väga tugev valu tungis kohe. Hommikul oli raske hajutada, ebamugavustunne püsib siiani. Palun aidake nõu, kellel oli see: kuidas toime tulla? Võib-olla kehas puudub midagi? Multivitamiini jook.
Podcast "Hambaarsti nõustamine rasedatele ja imetavatele"
Podcasti jaotises avaldati podcast "Dental Tips for Regnate and Nursing". Hambaravi raseduse ja imetamise ajal on seotud teatavate keelude ja piirangutega. Millised suuõõne meetodid aitavad hoida naeratust lumivalge ja hambad - tugevad ja terved? Andmed - podcastis!
"Fitness ema": 10 kg kasv 9 kuu ja kuuenda raseduse ajal
35-aastane paljude laste ema ja isiklik treener Sharni Kieser on kindel: rase peaks olema terve, ilus ja õnnelik. Nüüd on Chernil kuuendat rasedust, 14 nädalat. Kõige noorem laps sündis aasta tagasi. Naine veenab kliente sobivusest ja toitumisest, sest ta tundis erinevust oma kogemustest: esimesel neljal rasedusel sai ta 30 kilogrammi ja viiendas - ainult 10. "Varasematel rasedustel tundsin ma kiiremini ja halvemana.
Diateeside emad, kes kasutavad piimavaba dieeti.
Ema diatheistid, kes piimavaba dieedi puhul teile määratakse kaltsiumi? Ja ma kardan midagi piimatooteid ilma piimatoodeteta.
Külma hooaeg on valmis! Kuidas saada kiiremini?
Mõnikord juhtub, et infektsiooni on võimatu vältida stressi, ületöötamise, une puudumise ja suurenenud füüsilise ja vaimse stressi tõttu võib immuunsüsteemi oluliselt vähendada. Aga see on täiesti mõttetu haigestuda pikka aega, sest on tõestatud saladused kiireks taastumiseks: 1) Voodipesu, puhkus 2) Joo palju vedelikke 3) Ärge alandage temperatuuri alla 38 ° C 4) Alustage ravi võimalikult kiiresti 5) Kasutage viirusevastast ravi VIFERON® küünalde kujul Kuidas kasutada küünlaid VIFERON®: Soovitatav annus.
Lapse ARVI: ema tegevuse algoritm
Temperatuur on tõusnud, köha lekib ninast, laps on unine ja kapriisne - ema jaoks on lapsel tõeline külmkatse. Siiski on vaja kokku tulla ja hakata tegutsema. Lõppude lõpuks sõltub ema võetud meditsiiniliste meetmete õigsus sellest, kui kiiresti ta lapse taastab. 1. Kodurežiim Olles märganud esimesed halva tervise märgid, jätke laps koju, ärge saatke lasteaeda ega kooli. Isegi kui ägedate hingamisteede viirusinfektsioonide sümptomid on väikesed - ilmus ainult nohu, tervislik seisund ei ole häiritud ja.
Tüdrukud, jagada kogemusi, kes pärast sünnitust olid probleeme.
Tüdrukud, jaga oma kogemusi, kellel oli pärast sünnitust probleeme jalgadega. Ta veetis kõik üheksa kuud tagasi kergesti ja peaaegu kohe pärast rasedus- ja sünnitushaiglasse sattumist hakkasid tema veenid ronima ja haiget. Nad soovitasid veenilaiendite jaoks kasutada kreemi, kuid ei täheldanud selle mõju üldse. See on valus ja valus. Ema ütles, et hiljuti ilmus väga hea ravim phlebodia 600. Te peate seda võtma üks kord päevas tühja kõhuga ja see on väga mugav, sest laps võtab palju aega ja vaeva ning mõnikord unustan sellest.
Väga tihe jalg: (Rasedus ja sünnitus
Täna kell 8.30 hommikul ei lase ikka veel lahti. : (((Tüdrukud, mida teha - kuidas ma saan selle ära võtta? Varem, vähimate sümptomitega, tõmbasin ma oma kreeni edasi ja kõik oli korras, kuid täna see ei aidanud, isegi mulje, et vastupidi, ma tegin isegi tugevamaks. 5 minutit enne karjumist, spasmi Ma ei jőudnud. Ma kardan oma meest ja võib-olla isegi minu naabreid. :) Millised on meetodid? Vajutada põlve alla ja masseerida lihaseid ise, kuid midagi ei aidanud palju.
toonilised krambid. Teised lapsed
Tänan teid, kes siia saatis. See oli just "meditsiinilistes küsimustes", mis saadeti süüdi. minu vähem toniseerivad krambid (peaaegu 2 aastat vanad temaga) on see väga asi. palun ärge saatke arstidele, meil oli neid, me tegime entsefalogrammi, epilepsia sümptomeid ei ole (siis on tõsi, et olin valgustanud, et AINULT rünnaku ajal ja sa saad aru, et see on epilepsia või mitte), andsid nad meile hidantiinitabletid (sisaldavad FENITOINi) Märgistusega, 2 nädalat juua ära, ja ta andis haamrile, kui arestimine 5 minutini tõmmati paremale.
Arvan, et need on epileptilised krambid. Ja sa pead lihtsalt valima teraapia, siis lahkuvad nad. Ja kui meditsiinilise ravi ja tavaliste EEG-indeksite taustal ei ole rohkem kui 3 aastat, on võimalik rääkida ravi tühistamisest ja diagnoosi tühistamisest.
Siis ja ainult siis, kui teil õnnestub oma soovitud "see oli ja möödas". :)
Üks asi, mida ma kindlasti öelda tahan - see ei riku ITSEL, seda on vaja käsitleda niikuinii.
Krambid või mitte? Teised lapsed
Tüdrukud, aitavad ära tunda, mis see oli? Sel õhtul oli minu arvates Vladka kramplik. Ma panin ta magama, miski ei ennustanud tema halba tervislikku seisundit. Ta pani kõrvale ja ei saanud aega 10–15 minuti pärast magama jääda ning kuulis ebaharilikku hammaste valgendamist ja käärimist, ta ise oli teadlik, vastas mu häälele, kuid väga kuivalt, udune silmadega. Ma hakkasin kohe oma käed üles - sülg voolas ja mu käsi tõmbas väga segamatult. Abikaasa käskis teda kohe.
Viimasel ajal on see vähendanud jalgade lihaseid öösel
Hiljuti vähendatakse jalgade lihaseid öösel. Täna kuulsin raadios, et kaltsiumi puudumine on võimalik. Kaltsiumi ravimite reklaam oli ikka veel mingi. Aga kuna ma usaldan vähe reklaami ja reklaami raadios, küsin siit abi ja toetust. Ütle mulle, kuidas sa sellisest katastroofist päästetakse :)
Vähendab jalgu: (. Rasedus ja sünnitus
Mis päeva juba öösel ma ärkan jalgade krambidelt, kas see on mingi vitamiini puudumine? Ja teine arst määras mulle aktavegini ja kellad, kes on need, kes neid ravimeid joovad? see ei kehti konfiskeerimiste kohta :)
Vähendab vasikat. Rasedus ja sünnitus
Tüdrukud! Keegi ei painuta ega koputab jalgu raseduse ajal. Eriti viin ma oma peopesad põlvest (see tundub tugevam jalgade taga), mõnikord jalgadega. Ja see juhtub hommikul, kui ma otsustan jalgu tõmmata. Siis kuidas siseneda. kohe ärkama ja masseerige jalad läbima. Sõber hoiatas mind (ta alustas sama minuga samal ajal), et ma ei venitaks, kuid see on kuidagi spontaanselt - mu jalad väsivad (ma magan painutades.
Suur koera väike omanik Jevgeni Plushenko poeg
Koeraga kõnnib kaks silmaga uisutaja Evgeni Plushenko ja produtsent Yana Rudkovskaya Alexander, kes soovib kõigile head hommikut. Tõsi, koera tõug Tiibeti mastif, nimega Lord on ikka veel rohkem kui omanik.
Pzhzhzh. Kinnitage üks sõrm. SP: kogunemised
Dd Pliz. Pliz. Kinnitage üks sõrm. Ühel korral puudutas ta oma poja plaati ja kaotas selle. (((((((((Mina maksis meile kallilt. Nüüd ei ole võimalik midagi uut tellida. Mu abikaasa tapab mind. Sa pead kandma ja kandma seda ((((
Epilepsia lastel: sümptomid ja ravi. Milline sobivus välja näeb.
Krambid ei ole alati epilepsia. Kuidas teha diagnoosi
Jalad kokku jälle.. Rasedus ja sünnitus
Tüdrukud, piinatud krambid! Mida pikem on periood, seda rohkem vasikaid ja jala. Hommikul, ma endiselt tahtmatult anduma, kuid siis ma peatun, sest hakkab sõitma. Päeva jooksul, kui ma olen natuke valesti, siis ma lähen selliseks, jälle sõites. Varicosity puudub, laevad ei ole välja läinud. Kuidas sa sellega hakkama hakkad? Pärast sündi täpselt möödub? Alguses tundus, et Magne B6 aitas, siis arst tühistas.
Kaalu kaotamine - üsna reaalne. Anatoli blogi 7ya.ru kohta
Kaalu vähenemine - üsna realistlik valem on väike: kalorite piirang ja suurenenud füüsiline aktiivsus. Mõlemad muutujad põhjustavad head söögiisu. Sweet hambaid kahekordselt piinatakse. Selle tulemusena lõpetab ülekuumenemine liigse kaalu vähendamise plaanid. Selle koletise ohjeldamiseks leiutati tugevad farmakoloogilised ravimid, mis pärsivad aju näljakeskusi. Nad on kallid, neil on pikk kõrvaltoimete nimekiri. Orto.ru pakub oma isu kontrolli programmi. Peamised.
Krambid jalgades. Anatoli blogi 7ya.ru kohta
Neile, kes kogevad lihasvalu, on jalgade krambid huvitavad lugeda, ORTHO CALCIUM + MAGNY aitab palju. Üle 75% inimestest kannatab krampide all. Sageli kaasneb nendega tugev valu. Ja kui see jalad öösel kokku toob, jätab see inimesele ilma une. Lihaskrambid võivad tekkida igas vanuses, kuid häirivad keskealisi ja vanemaid inimesi rohkem. Mõnel juhul on jalakrambid sümptomid sellistes haigustes nagu ateroskleroos (vahelduv klaudatsioon) ja diabeet.
naha närvi pigistamist kodus või haiglas.
Palun öelge mulle, keda raviti. Eile sundis istmikunärv. Suur valu tuharas ja jala tagaosas, aga terve tervena võib olla vale. Terapeutile rattad andsid haiguspuhkuse. Öösel ärkasin ma kohutavast valust, tuharad tuharast ja jalast alla. Mitte ükski lamav asend ei muutnud seda lihtsamaks, hakkasin raputama, nii et mu hambad olid jutuvad, külm higi, valu oli lihtsalt metsik. Abikaasa nimetas kiirabi, mis veenis intravenoosselt, jalg kulges kanna vastu, valu valus, jalg nagu.
Kuidas vabaneda krambid jalgades. Ctaci blogi aadressil 7th.ru
Krambid ja magneesium Krambid ja kaltsium Krambid ja tauriin Rohkem kui 75% inimestest kannatavad krampide all jalgades. Sageli kaasneb nendega tugev valu. Ja kui see jalad öösel kokku toob, jätab see inimesele ilma une. Lihaskrambid võivad tekkida igas vanuses, kuid häirivad keskealisi ja vanemaid inimesi rohkem. Mõnel juhul on jalakrambid sümptomid sellistes haigustes nagu ateroskleroos (vahelduv klaudatsioon) ja diabeet.
Lihtsalt huvitav :)). Rasedus ja sünnitus
Ma magan oma uue padjaga rasedatele naistele - ma panen osa kõhu alla, põlvede vahele. Noh, kõhtu all on selge, mis - nii et kui te oma poolel valetate, siis see ei rippu. Aga miks on soovitatav põlve vahele panna padi - keegi ei tea? Aga see on tõesti mugavam.
Kuna mu tehnikast sai peaaegu kehakaalu langus :).
Kui ma alustasin teist kaalukaotust rünnakut (te ei saa kommenteerida - see on elu jaoks :)), tulin ma teise rohelise kohvi kohta. Oh! Ma ei ole seda osa ostnud ja ostnud. Noh, ma olen ahne, ma ei saa osta juba süüa valmis. Nii et ma lihtsalt ostsin rohelised kohvioad. Ärge kunagi maandage. Ma mõtlesin ühe nädala jooksul, et ma peenestan seda (et seda kasutada, et kaalust alla võtta), ja tulevikus praadida ja lihvida (just hingele). Kohv jäi rõõmsalt magama oma lemmikveskis.
Rasedus ja turse: põhjused ja ravi. Mida ja kui palju juua?
Kas jalad ja käed paisuvad? Kuidas vältida preeklampsiat ja teisi raseduse tüsistusi.
Kas teie jalad haiget teevad? Veenilaiendid - kuidas vältida.
Veenilaiendid: sümptomid, ravi, ennetamine. Mis aitab fleboloogi?
tuletage meelde - koorekrambid jalgades.. Rasedus ja sünnitus
tüdrukud, keegi andis mulle krampide kreemi nime mu jalgades (magneesium 6 ei aita palju). Ma kaotasin paberit, millele ma selle kirjutasin. Salvesta - andke nimi pliz uuesti. Aitäh ette!
Kui aju vajab abi. Kardiovaskulaarsüsteemi haigused
. Need erinevad insultidest ainult selles, et need kestavad mõni minut, harvem - tundi, kuid mitte rohkem kui üks päev ja lõpevad häiritud funktsioonide täieliku taastamisega. Niisiis, millised on läheneva insuldi peamised tunnused? Arstid eraldavad fokaalsed ja aju sümptomid. Fookuskaugus: ühe käe ja / või jala äkiline nõrkus, mööduv kõnehäire, ühe poole huulte, keele, ühe käe tuimus. Võimalikud on ajutised nägemise kaotused ühes silmis, tõsine pearinglus, hämmastav kõndimisel, kahekordne nägemine, ähmane kõne ja isegi ajutine amneesia. Aju: terava peavalu, pearingluse, iivelduse ja oksendamise ilming kõrge vererõhu taustal, krampide tekkimise võimalus, teadvuse muutused.
. Fookuskaugus: ühe käe ja / või jala äkiline nõrkus, mööduv kõnehäire, ühe poole huulte, keele, ühe käe tuimus. Võimalikud on ajutised nägemise kaotused ühes silmis, tõsine pearinglus, hämmastav kõndimisel, kahekordne nägemine, ähmane kõne ja isegi ajutine amneesia. Aju: terava peavalu, pearingluse, iivelduse ja oksendamise ilming kõrge vererõhu taustal, krampide tekkimise võimalus, teadvuse muutused. Kui katastroof on tekkinud, on insultide ravi arstide töö: neuropatoloogid, taaselustajad ja mõnikord neurokirurgid. Patsiendi elu sõltub sageli sellest, kui kiiresti see algab. Rünnaku korral helistage kohe kiirabi! Neuroloogiline erakorraline meditsiinimeeskond viib läbi mitmeid ravimeetmeid
Diureetilised vahendid. Vitamiinid ja ravimid.
Jätkame eelnevatel uimastitega seotud teemadel alustatud vestlust ja nende kasutamise raseduse eripärasid koos lugu diureetikumidest või diureetikumidest. Niinimetatud ained, mis soodustavad uriini eritumist ja vähendavad vedeliku sisaldust koes.
Allergia rasedatel naistel. Haigused raseduse ajal
. Loobuge täielikult "riskantsetest" toodetest nendele ootavatele emadele, kellel on vähemalt üks kord olnud selle toote suhtes allergilisi ilminguid. Kui naine kannatab allergiliste haiguste all (allergiline bronhiaalastma, allergiline dermatiit, allergiline riniit jne), peab ta tervelt toidurühmalt toitumisest kõrvaldama. Tuleb rõhutada, et rase ja imetava naise puhul on suitsetamine (nii aktiivne kui ka passiivne) absoluutselt vastuvõetamatu. On teada faktid, mis kinnitavad, et ema suitsetamine raseduse ajal mõjutab loote kopsu arengut, mis viib emakasisene kasvu aeglustumiseni. Emade suitsetamine on üks loote stressi põhjuseid. Pärast suitsetatavat sigaretti esineb 20-30 minutit emaka veresoonte spasm ning hapniku ja toitainete toitumine lootele katkeb.
Düstoonia: elu ravirežiimis.
. Naised muutuvad sageli ärritavaks, nutvateks. Hormonaalsed kõikumised, sealhulgas organismi endokriinsed ümberkorraldused pärast sünnitust, sünnitusjärgne stress (eriti raskes sünnituses) põhjustavad IRR sümptomite süvenemist, mis on üks sünnitusjärgse depressiooni arengu mehhanisme. Sisehaiguste organeid varustavate veresoonte emaka ja spasmi spastilised (perioodilised) kokkutõmbed on valulike menstruatsioonide põhjus ja üks paljudest IRR-i ilmingutest hormoonse tausta tsükliliste muutuste taustal. Mõnikord tekitasid silelihaste spasmid ja põie kahjustatud närvisüsteemi regulatsioon põhjustab põie piirkonnas urineerimisel üsna väljendunud valu - tsüstalgia. Termoreguleerimishäired, mida suurendas. T
Jalakrambid: põhjused ja ravi. Raseduse tüsistused
. Raskete naiste krambid põhjustavad alumise jala tagaküljel asuvate vasika lihaste järsk kokkutõmbumine. Lokaalsete lihaskrampide sektsioonid avalduvad tihenditena. Krambidega kaasnevad valusad tunsed lihastes ja tahtejõu võimatus tuua suu varba sinu poole. Kõige sagedamini esineb see seisund õhtul või öösel kaldeasendis. Rakutasandil on see protsess seotud lihasrakkude suurenenud erutuvusega.
Jalgades pole tõde. Me ravime veenilaiendid pärast sünnitust
. Veenilaiendite sümptomid Veenilaiendite ilmingud sõltuvad haiguse staadiumist. Haiguse alguses, kui veresoonte ja kapillaaride pöördumatuid muutusi ei ole veel toimunud, võib ainsaks sümptomiks olla jalgade laienenud veenide ussid. Haiguse edenedes tekivad väsimus, jalgade raskustunne, distsipliin, krambid vasika lihastes (eriti õhtul ja mõnikord öösel), tuimus, kihelus. Turse esineb tavaliselt õhtul, eriti pärast pikka seiskumist või istumist, ja pärast öise puhkuse täielikku kadumist. Aja jooksul, kui veeniventiilide veenilaiendi laienemise ja hävimise progresseerumine ilmneb, ilmnevad trofilised häired (need on seotud kudede ja muude ainete hapnikuvarustuse halvenemisega) - sageli esinevad need.
Kaltsium, daamid! Naise tervis
Meie tervise, jõudluse ja aktiivse pikaealisuse säilitamise põhitingimus on korrapäraselt keha varustamine.
. See esineb kaltsiumi aeglase ja tundmatu kadumise tagajärjel, kus luude maht ja tugevus vähenevad. See salakaval haigus areneb järk-järgult, see võib ilmneda valudega, tugeva väsimuse, ülemäärase naastu, periodontaalhaiguse, küünte rabeduse ja pehmendamisega, enneaegse hallituse, öiste jalgade krampidega. Õiglase nahaga naised, naised, kes suitsetavad, alkoholi ja kohvi armastajad, on osteoporoosi suhtes vastuvõtlikumad. Osteoporoos ähvardab naisi, kellel on olnud rohkem kui kolm rasedust ja sünnitust, samuti neid, kes on pikka aega last rinnaga rinnaga toitnud, ja need, kes on hooletusse jätnud. Osteoporoosi "omandamise" võimalused on õhukestes naistes suuremad, h.
vähendab jalgu. Laps 3 kuni 7
tütar hakkas kaebama, et ta on kaaviarit vähendanud. Noh, ta ei tea, muidugi, aga kui ta istub potis või näiteks kükitades, tõuseb ta üles ja ütleb, et see on jalgades ja on valus. kuhu sõita, keda näidata? Kelle osa see on arstide osas?
Ma ei saa magada - jalad tõmbab: ((.) Rasedus ja sünnitus
Ma ei saa enam. Esiteks olid jalad ja mõnikord krambid. Calonium on lõigatud - krambid on kadunud. Ja ta ei peatunud. Hiljuti hakkasin ma juua Magnet, see aitas kohe esimesest päevast. Ja nüüd teisel õhtul tõmbab jalad uuesti. Täna tahtsin sellist magada, kuid ma ei saa, ma ei tea, kuhu mu jalad kinnitada, olin kõik väändes. Noh, mida sellega teha. Ma võin kannatada nii palju kui pool öö, kui mitte kõik. Mäletan, et üks öö oli, mulle tundus, et ma üldse ei maganud. Siis sain aru, et ma olen ikka veel magamas, aga unistus mulle.
Krambid jalgades.. Rasedus ja sünnitus
Ma elan välismaal :) sellel faktil ei ole muidugi mingit pistmist krampidega jalgades, vaid tahan seda öelda - meil on need samad krambid (mis mind öösel ja mulle sattuvad) seletatakse mitte kaaliumi / kaltsiumi ja muu sarnase puudumisega (puuduvad Need vitamiinide krambid ei piirdu ainult vasika piirkonnaga, nagu arst mulle ütles), kuid põhjus on palju lihtsam - halb ringlus. Vasikate massaaž enne magamaminekut, jalgade harjutused - pöörake kõigepealt päripäeva, siis vastu (võid ja.
Ööhäire. Krambid tulevastes emades. Tüsistused.
Rase naine, kes on väsinud päevaks, jääb lõpuks õhtul puhkama. Aga mis see on? Järsku järsku, põhjustades tugevat valu, vähenes sääreluu tagaküljel paiknev gastrocnemius-lihas. Jalg sirgeks, välja venitatud, justkui tahaks "seista püstiasendis".
Krampide toitmine
Seotud ja soovitatavad küsimused
1 vastus
Tere
Valige söötmiseks sobiv sobiv asukoht. Ja lapsel pole sellega midagi pistmist.
Õnn kaasa.
Otsi sait
Mis siis, kui mul on sarnane, kuid erinev küsimus?
Kui te ei leidnud vajalikku teavet selle küsimuse vastuste hulgast või kui teie probleem on esitatud kirjeldusest veidi erinev, proovige küsida lisaküsimust samal lehel, kui see on põhiküsimuses. Võite küsida ka uut küsimust ja mõne aja pärast vastavad meie arstid sellele. See on tasuta. Samuti võite otsida vajalikku teavet sarnastes küsimustes sellel lehel või saidi otsingu lehel. Oleme väga tänulikud, kui soovitate meid oma sõpradele sotsiaalsetes võrgustikes.
Medportal 03online.com viib kohapeal arstidega kirjavahetuses arsti poole. Siin saad vastused oma valdkonna tegelikest praktikutest. Praegu annab veebileht nõu 45 alal: allergoloog, venereoloog, gastroenteroloog, hematoloog, geneetik, günekoloog, homeopaat, dermatoloog, pediaatriline günekoloog, pediaatriline neuroloog, pediaatriline neuroloog, pediaatriline endokrinoloog, toitumisspetsialist, immunoloog, infektoloog, pediaatriline neuroloog, lastekirurg, pediaatriline endokrinoloog, dietoloog, immunoloog, pediaatriline güoloog logopeed, Laura, mammoloog, arst, narkoloog, neuropatoloog, neurokirurg, nephrologist, onkoloog, onkoloog, ortopeediline kirurg, silmaarst, lastearst, plastist kirurg, prokoloog, psühhiaatri, psühholoogi, pulmonoloogi, reumatoloogi, seksoloogi-androloogi, hambaarsti, uroloogi, apteekri, fütoterapeutide, fleboloogi, kirurgi, endokrinoloogi.
Vastame 95,38% küsimustele.
jalad valu
Projekti „Mail.Ru Children” lehekülgedel ei lubata Venemaa Föderatsiooni seadusi rikkuvaid kommentaare, propagandat ja teaduslikke väiteid, reklaami, trükiste autorite solvanguid, teisi paneelijaid ja moderaatoreid. Samuti kustutatakse kõik hüperlinkidega sõnumid.
Kasutajakontod, mis reegleid süstemaatiliselt rikuvad, blokeeritakse ja kõik vasakpoolsed sõnumid kustutatakse.
Te saate projekti toimetajatega tagasisidevormi kaudu ühendust võtta.
See video pole saadaval.
Vaata järjekorda
Järjekord
- Kustuta kõik
- Lülita välja
Ksango ja krambid, allergiad, depressioon.
Kas soovite selle video salvestada?
- Kaebus
Video esitamine?
Kas sulle meeldib see?
Ei meeldinud?
Review Ksango: Söötmise ajal - elujõulisus, kergus, krambid, väsimus ja uimasus. Siis - naha seisundi parandamine, kehakaalu kaotamine. Allergia ambrosia suhtes. Välju depressioonist.
Tere tulemast, minu nimi on Oksana. Ma olen Khersonist. Mul on selline huvitav lugu. Xango on alguses minu abikaasa äri. Ja ma olin koos perega nagu merisigad. eksperimenti järgi, mis juhtub tervisega. Sel ajal, Ksango töö alustamine Ukrainas, võistkonna käivitamine, võin isegi vähe peksma: esimesed 50 mahla mahuti sõitsid meie auto koju Dnepropetrovskist.
Ja nii oli laps poolteist aastat. Ja kui te arvate, et ta sõi rinnapiima kuni kaks ja pool aastat, siis oli selleks ajaks juba loomulikult organism läinud. Aga nad hakkasid võtma Xango mahla. Kõik läks järk-järgult. Alguses tundsin ma kergust, jõudu, väsimust, unisust. Siis märkasin naha seisundi paranemist. Siis ma nägin, et kaalulangus oli läinud, kaal oli langenud. Ka see on rahul. Siis krambid läbi aja, mis oli rinnaga toitmise ajal. See tähendab, et vitamiinide puudusest, nagu ma aru sain. Aga ma ei kavatse imetamist keelduda. Esiteks - laps!
Aga see kõik jäi taustal, pärast seda, kui ambrosiale allergia ei tulnud minu juurde augustis. Siin hüppasin rõõmu, emotsionaalse tõusu, rõõmu, valmisoleku kohta rääkida kõigile Xango kohta. Alustasime koos koosolekuid, jagame telefoni teel.
Siis tuli meie perekonnale kurbus. Ma kaotasin selle armastatud inimese, mu hingemängu. Ja nüüd on see äri minu poolt päritud, Ksango ettevõte säilitab oma lubadused. Ja mida ma tahan öelda, on see, et iga päev ütlen: "Tänan, et minu lapsed on terved, ma olen terve." Ja arstid olid üllatunud depressioonist välja.
Kui iganes juhuslikult viidi mind 10 päeva hiljem neuropatoloogi, küsis ta minult:
- Kas sa magad? "
Ma ütlen:
- Jah 9–9. Te ei tõsta.
- Miks sa siia tulid? Hüüa ja rahune.
Lihaskrambid
Need esinevad tavaliselt raseduse teisel poolel, eriti siis, kui sa lamad seljal, tõmmates oma varbad. Krambid juhtuvad mõnikord unenäos, kui jalad pikenevad.
Krambid on seotud esmajoones kehakaalu tõusuga: jalalihased muutuvad kõvaks ja nad kiiresti väsivad. Krampide teine põhjus võib olla kasvav emakas.
Krampide ületamiseks on lihtne kasutada, mida nimetatakse "tõrjeks". Sa muutuvad käeulatuses seinast, seejärel ettepoole 10–15 sekundit, seejärel suruge 3 või 4 korda seinast eemale (nagu keegi seisab). See harjutus peaks toimuma hommikul ja õhtul. Sa võid seista, liigutades kogu oma kaalu jalale, kokku kimbatades. Kui valu on väga tugev, paluge oma lähedastel teid aidata.
Teine harjutus võib aidata: seista paljajalu või matil olevate sokkidega, rebida mantlid maha ja tõsta mõni sentimeeter, ilma et see püsti tõuseb, seejärel laske kontsad maha. Ja nii mitu korda. See harjutus aitab vereringet jalgade kaudu.
Krampide põhjus võib olla kaltsiumi puudumine teie dieedis. Kaltsiumi puudumise korral esineb: kiire südamelöök, arütmia, sõrmede ja varvaste valgendamine, lihasvalu.