Füüsilise pingutuse ajal teeb kõrvad: miks ja mida teha?

Kas kõrva väsimus on treeningu ajal norm või patoloogia? Ja kui patoloogia, siis kui sa pead arsti juurde minema? Tuleb mõista, kui ohtlik on selline ebamugavustunne.

Miks füüsilise pingutuse ajal kõrvad?

Mitmed tinnituse põhjused füüsilise koormuse ajal

Kõrvade ülekoormuse tunne tekib mitmel põhjusel, mille peamiseks mehhanismiks on rõhu langus kõrvas. Selleks, et kuulda helisid võimalikult täpselt, peab rõhk kõrvaklapi mõlemal küljel olema sama.

Sel põhjusel suhtleb väline kuuldekanal väliskeskkonnaga ja keskmist kõrva läbi Eustachia toru - nina närvisüsteemi. Kui selle süsteemi ükskõik millise elemendi rõhk suureneb, tekib kõrva ülekoormuse tunne.

Harjutus suurendab vereringet, sealhulgas peapiirkonnas. See efekt on eriti väljendunud painutamisega seotud harjutuste ajal, mis on tagurpidi ja raskuste tõstmine. Südamekoormus võib avaldada sarnast mõju lihaste intensiivse töö tõttu.

See, mis toimub, on see, et veri liigub aktiivselt pea peale, mistõttu suureneb rõhk kesk- ja sisekõrgus.

Samuti võib see toime esineda mõningatel haigustel - vegetatiivne-vaskulaarne düstoonia, hüpertensioon, südamepuudulikkus, emakakaela osteokondroos, närvisüsteemi kasvajad. Samuti võib see nähtus olla traumaatilise ajukahjustuse, aju, kõrva või mastoidi operatsiooni tagajärg.

Täiendavad ohtlikud märgid, mis nõuavad arsti

Kas ülekoormust täiendab murettekitavad sümptomid? - Ma vajan arsti!

Tavaliselt on treeningu ajal ülekuumenemine tavaline, mis läheb üksi. Kui kõrvad on asetatud, võib see tähendada, et harjutused on valesti sooritatud - tasub kontrollida ka bussiga, kus tehtud vigu.

Lisaks peaksite pisut vähendama koormust - kõrvade ummikud näitavad, et keha pole veel valmis.

Kuid mõnel juhul on see väärt valvurit. Eelkõige, kui:

1. Kõrvalekoormus esineb igal treeningul, hoolimata koormuse vähenemisest.
2. Ebamugavustunne ei kao 3 või enam tundi.
3. Samaaegselt kõrva ülekoormusega täheldatakse muid patoloogilisi tunnuseid - pearinglust, kõrva ja pea valu, heaolu halvenemist.

Üldiselt on vestlus arstiga igal juhul vajalik, kui kõrva ummikud on täheldatud rohkem kui üks kord. Võib-olla soovitab spetsialist treeningprogrammi muuta, tonomomeetri käivitamist ja rõhu mõõtmist. Tõhus sporditonomeeter randmel võib olla tõhus abiline.

Mida teha, kui treeningu ajal on teie kõrva ette pandud?

Yawning aitab normaliseerida rõhku kõrvakanalis

Kui treeningu ajal ilmneb ebameeldiv sümptom, peate lõpetama selle kasutamise. Koormust ei ole võimalik järsult peatada, seega on parim lahendus minna jooksma või kiirele sammule kohapeal. Siis peate hinge taastama tuntud tehnikaga - tõsta käed sisse hingama, et maksimeerida rindkere, väljahingamisel - alandada. Seda tehnikat tuleb korrata 2-3 korda.

Pärast seda peaksite koolituse lõpetama 10-15 minutit. Sel ajal ei saa te puhata ega juua vedelikku - see ainult halvendab seisundit. See peaks olema vaikses tempos ruumis ringi jalutama, tegema mõned hingamisõppused. Tunnete leevendamiseks, suu haaramiseks või suu avamiseks mitu korda.

Kui treeningu lõpus on tekkinud kõrva ülekoormus, siis peate lõpetama õppetunni ja pärast seda - rääkige koolitajaga, mida koolitusprogramm peaks muutma. Ärge kohe minema, eriti külma ilmaga. Parem on aega soojaks jääda.

Selliste tunnete vältimiseks ei tohiks te tulla külma või köha järgi - see suurendab ebamugavuse tõenäosust.

Need, kes kannatavad suurenenud väävli moodustumise tõttu, saavad kasu oma kõrvade harrastamisest enne sportimist. Kui vesi satub kõrva, siis peaksite minema basseini servale, kallutama oma pea ummikute suunas. Efekti suurendamiseks saate mitu korda hüpata või peaga raputada.

Ravi ja prognoosi omadused

Sümptomi algpõhjus on otolarüngoloog!

Ravi ja prognoosid sõltuvad sellest, mis põhjustas kõrva ülekoormuse põhjust. Kui tegemist on lihtsalt harjutuste vale tegemisega, siis on prognoos soodne. Koolitusprogramm peaks taastuma normaalseks ja patsiendi seisund paraneb oluliselt. Sellisel juhul ei ole vaja eriravi.

Kui patsiendil esineb kõrva ülekoormust põhjustavaid haigusi, on mitu harjutust vastunäidustatud. Nende loetelu tuleks arsti ja koolitajaga selgitada. Näiteks ei soovitata vegetatiivse vaskulaarse düstoonia korral akrobaatilisi harjutusi ja jooga elemente, millel on pikaajaline asend tagurpidi. Koolitusreeglite täitmise prognoos on soodne.

Luu- ja lihaskonna haiguste, eriti emakakaela lülisamba osteokondroosi haiguste puhul tuleks valida spetsiaalne terapeutiliste harjutuste kompleks, mis tuleb teha enne põhikoolitust. See lihtsustab koorma kandmist ja hea tervise säilitamist.

Südamehaiguste korral on vaja vähendada koolituse üldist intensiivsust, väga aktiivsed harjutused võivad kahjustada.

Raskete kahjustuste puhul - seljaaju vigastused, südamepuudulikkus, kasvajad - arstiga tuleb arutada füüsilist tegevust. Ilma tema loata ei ole koolitust vastuvõetamatu - see võib tekitada tõsiseid tüsistusi, isegi eluohtlikke.

Video tutvustab treeningu ajal ohtlikke sümptomeid, mida ei saa eirata:

Sümptomi võimalikud tüsistused

Mida võib kõrva ülekoormus öelda koolituse ajal? Võib-olla ei ohusta see tingimus midagi. Või äkki on see tüsistuste käes. Kõige tavalisem neist on keskkõrvapõletiku teke. Tema varased sümptomid on kõrva ummikud, mis ei kao mõneks tunniks, kõlab moonutusi, valu. Hiljem, palavik, progresseeruv kuulmiskaotus, valu ja ebamugavustunne kõrvades.

Harvem ja ohtlikum seisund on kõrva vigastus. Sel juhul suureneb valu ja ebamugavustunne, mis võib olla kuulmispuudulikkus, peavalu, segasus. Sellistel juhtudel tuleb patsient koheselt viia traumatoloogi. Igal juhul, kui kõrva ummikud ei kao iseenesest, näitab see kuulmisorgani patoloogiat.

Kasulikud näpunäited: kuidas sportida

Koolitus tuleks kombineerida nõuetekohase toitumise ja joomiskorralduse järgimisega.

Hea enesetunde tegemiseks peate õigesti sportima - siis on see kasulik, mitte kahju. Esimene asi, mida tuleb arvestada, on see, et koormused tuleb valida, võttes arvesse patsiendi valmisolekut. Te peate alustama lihtsate harjutustega ja väikese arvu lähenemisviisidega, peate koormuse järk-järgult üles ehitama. Alles siis on tulemus märgatav ja tervisele ei kahjusta.

Enne treeningut peate sööma rohkem kui 2 tundi. Aga vesi võib ja peaks olema palju purjus ja ainult pool tundi enne klassi, piirata selle tarbimist. Liigne toit ja vesi vahetult enne treeningut tekitavad koormust südame-veresoonkonna süsteemile. Samal põhjusel ei saa te klassis juua ja eriti süüa.

Koolitus peaks koosnema kolmest osast - soojendamisest, võimsuskoormusest ja venitusest:

1. Soojenemine on vajalik lihaste ja südame ettevalmistamiseks, et liikuda järk-järgult rahulikust seisundist aktiivsele tööle.
2. Treeningu peamine osa on treening. Nende tõttu on moodustunud lihasjõud ja reljeef. Selle faasi koormus peaks järk-järgult suurenema, tipuma ja vähenema.
3. Kolmas osa venib. Sõltuvalt treeningu eesmärgist võib kuluda 10 kuni pool istungi aega. Mitte ainult aitab kaasa lihaste elastsusele ja keha paindlikkusele, vaid võimaldab ka koormust sujuvalt vähendada. Pärast venitamist on rahulikku olekusse naasmine palju lihtsam. Klasside lõpus kulub paar minutit puhkust - võite istuda või lamada mugavas asendis, lõõgastuda ja puhata.

Koolituse kestus peaks olema 1–1,5 tundi. Erandiks on professionaalsed sportlased, nende koolituse ajakava ei sobi amatööridele. Koolitusprogramm peab olema koolitajaga eraldi koostatud. Millist treeningut peaks see hõlmama, sõltub sellest, millised eesmärgid patsient soovib saavutada - kehalise aktiivsuse taseme säilitamiseks, kehakaalu langetamiseks, lihaste ehitamiseks jne.

Miks näeb koolis kõrvad: arstide põhjused ja soovitused

Pika treeningu ajal märkate, et kõrvad hakkavad asetuma, on ebameeldiv tunne kuni pearingluseni. On mitmeid selgitusi, miks see juhtub. Palju sõltub keha omadustest ja harjutuste tegemise eeskirjadest. Sümptomi sagedase ilminguga, millega kaasneb iiveldus ja pearinglus, peate kontrollima oma tervist. Mõnel juhul on üldiselt parem loobuda intensiivsest spordist.

Füüsilise aktiivsuse mõju kehale

Et mõista, miks mõned inimesed oma keha erinevate füüsiliste tegevuste ajal panevad, on vaja mõista füüsilise koormuse mõju mehhanismile. Süstemaatilised mõõdukad koormused on tervisele kasulikud ja aitavad toime tulla paljude haigustega. Samal ajal on vastunäidustusi.

Kere pikema koormuse korral käivitatakse selles järgmised protsessid:

• südamelööke kiirendatakse;
• vererõhu muutus on normaalne - ülespoole;
• hingamine kiirendab;
• suureneb kudede tarbitud hapniku kogus;
• verevool kiireneb;
• energia tarbimine on aktiveeritud.

Pärast keha aktiveerimist suureneb vereringe kiirus, nagu ka hingamise sagedus. On vaja küllastada lihaseid ja ajurakke hapnikuga. See protsess mõjutab südame-veresoonkonna süsteemi, mida mõnel juhul väljendatakse kõrvade paigaldamisel.

Ninakinnisuse põhjused

Kui inimene paneb kõrvad vaid aeg-ajalt, intensiivsesse treeningusse, ei ole see patoloogia. See kehtib eriti südame-veresoonkonna ja kehalise liikumise kohta. Koormuse tõus põhjustab pea verevoolu, kõrvade rõhu langust ja ajutist ummikut. Sama mõju avaldavad erinevad akrobaatilised harjutused, mis seisavad pea peal jne.

Raske ebamugavustunne või ülekoormuse ülemäärane pikkus võib tähendada terviseprobleeme. Põhjused, miks inimene treeningu ajal oma kõrvu paneb, võivad olla sellised haigused nagu:

• veresoonte düstoonia;
• südamehaigus;
• emakakaela osteokondroos;
• kasvajad;
• traumaatiline ajukahjustus;
• kõrvahaigused;
• vererõhu probleemid;
• südamehaigus;
• veresoonte patoloogia.

Vees töötades võib põhjuseks olla banaalne vee sissepääs kõrva. Selliste olukordade vältimiseks peate kasutama kaitsekatet või kõrvatroppe.

Suurendab ummikute riski ja pärast nohu. Kõrvapõletiku tekkega tekib kudede turse, eriti kuulmistoru. Pärast ravi mõnda aega püsivad jääkmõjud. Kahjustatud ventilatsioon ja keskkõrva äravool põhjustavad ebamugavust. Samuti provotseerida selline seisund võib nasofarüngeaalne haigus, sinusiit, adenoidide põletik. Mõnedel inimestel on kaasasündinud anomaaliad, näiteks nina vaheseina kõverus, mis suurendab kõrvahaiguste tekkimise ohtu.

Kuidas probleemi lahendada

Kui treeningu ajal asetavad kõrvad pärast kõrvapõletikku või teisi nakkushaigusi, saate probleemi lihtsal viisil lahendada - kasutades vasokonstriktoreid. Nad eemaldavad ajutiselt turse ja normaliseerivad rõhu keskkõrva süvendis. On oluline ennetada haiguse kordumist, mistõttu on mõnda aega mõttekas vähendada koormust või loobuda täielikult klassidest.

Osteokondroosi ja kardiovaskulaarsete haiguste vastu on palju raskem. Sellistel juhtudel ärge tehke seda ilma kvalifitseeritud spetsialisti abita. Loomulikult on mõnele spordile kehtestatud keeld. Liigse füüsilise koormuse korral on oht tekitada tüsistusi, südameatakkide tekkimist ja isegi surma.

Siiski võib mõõdukatel koormustel olla kehale positiivne mõju, eriti kui olete värske õhu käes. Vaskulaarse tooni ja nende elastsuse suurendamine, südamelihase ja hingamissüsteemi treenimine võib takistada spasme ja rõhu langust. Selle tulemusena häirivad kõrvade ülekoormused teid harvemini. Koolitusprogrammid tuleb kokku leppida arstiga.

Tuleb hoolitseda inimeste eest, kes on kannatanud kolju ja aju tõsiseid vigastusi, patoloogiate operatsiooni ja riistvara ravi. Keha normaalse toimimise taastamiseks on kohustuslikud rehabilitatsiooniprogrammid hõlmatud füüsiliste harjutustega. Koolituse liik ja nende intensiivsus määratakse rehabilitatsiooniarsti poolt. Kogu kursuse vältel on vaja jälgida patsiendi seisundit ja kahjustatud süsteemide toimivust.

Krooniliste haiguste või kaasasündinud anomaaliate juures on kõrva ummikutega palju raskem toime tulla. Sel juhul luuakse täiendavalt määratud ravimid ebameeldivate sümptomite leevendamiseks, terapeutiline toitumine ja igapäevane rutiin.

Spordieeskirjad

Kui kasutate spordi ajal pidevalt oma kõrvu, kuid te ei ole oma kehas tõsiseid patoloogiaid tuvastanud, peate lihtsalt treeningrežiimi kohandama. Spordil on oma reeglid, mille järel ei saa mitte ainult kõrvaldada kehale negatiivset mõju, vaid parandada ka nende jõudlust.

Nii et treeningu ajal ei panda kõrvu ega tunne pearinglust, peate süüa õigesti. Parim variant - tund enne söömist. Looduslik kodujuust, täistera-leib mõjutab keha aktiivsust. Nii et teil on energia edasiste koormuste jaoks.

On väga oluline juua piisavalt vett. Enne ja pärast treeningut on vaja klaasi puhta veega, samuti veetasakaalu täiendamiseks ise istungite ajal. Intensiivse koormuse korral tarbib inimkeha suurt hulka vedelikku, kaasa arvatud higi, nii et seda tuleb parandada.

Koormused määratakse individuaalselt, sõltuvalt organismi omadustest, seisundist ja inimese üldisest tervisest. Kui teil on kroonilised patoloogiad, südame-veresoonkonna haigused ja lihas-skeleti süsteem, ei tohi te ennast liigselt avaldada. Eriti ohtlikud on peavigastused.

Optimaalne treeninguaeg on 1 tund. Kui on mõningaid piiranguid, lühendatakse aega 20-40 minutini. See on piisav, et alustada vajalikke protsesse kehas, ilma et see seda kahjustaks. Vahelduvat puhkust ja mõõduka tugevusega harjutusi võib klasse pikendada 2 tunnini.

Optimaalse koolitusprogrammi kindlaksmääramiseks tuleb teid haiglas eelnevalt uurida, määrata isiku füüsiline seisund ja konsulteerida koolitajaga. Õige toitumine ja joomine aitavad hoida rõhku normaalses vahemikus. Kui esineb ummikuid, tuleb mõõta pulssi, vererõhku ja võrrelda neid näitajaid spordiharjutuste standarditega, samuti isiku tavaliste numbritega. Kui esineb kõrvalekaldeid, on vaja läbi vaadata kehtestatud koolitusprogramm või ajutiselt loobuda koormustest.

Nende eeskirjade järgimise ja patoloogiate õigeaegse avastamise korral on aktiivse elustiili säilitamine äärmiselt kasulik. Suutlikkuse korral ei ole vaja sümptomeid ignoreerida, sest see on täis tõsiseid tüsistusi, mis võivad mõjutada kogu inimese tulevast elu.

Miks ta paneb oma kõrvad treeningusse?

Igaüks võib oma kõrvades end hämaras tunda. Mõnedel on oma kõrvad sageli koolis. See on tunne, mis võib tekkida valu korral. Isegi kui inimene ei koge valulikke sümptomeid, põhjustab ummik ise märkimisväärseid ebamugavusi. Sel juhul on peamine asi teada saada, miks kõrvad pannakse. See aitab kiiresti võtta vajalikke meetmeid.

Kõrvad on sageli spordi ajal asetatud. Selle vältimiseks on vaja tehnikat hoolikalt jälgida: õlad ei tohiks käega harjutamise ajal pea peale tõusta. Ülekoormuse ilmnemisel on vaja koheselt mõõta mõlema käe vererõhku. Kui seade näitab kõrgeid väärtusi, arvestatakse normiga. Mõne minuti pärast tuleb protseduuri korrata - rõhk tuleb normaliseerida. Soovitav on vererõhku kontrollida kogu treeningu ajal. See jälgib keha seisundit.

Kui ummikud tekivad pärast ühte treeningut, on parem jätta see. Hingamise jälgimiseks vajaliku füüsilise tegevuse ajal.

Kõrvade ülekoormuse põhjused

Treeningute ajal on kõrvade paigaldamiseks palju põhjuseid. Selle põhjused võivad olla seotud keha erinevate haigustega.

Võimalikud ülekoormuse põhjused:

• vegetatiivne düstoonia;
• emakakaela osteokondroos;
• erinevad vaskulaarsed anomaaliad;
• vesi sattus kõrva;
• suur hulk kõrva vaha;
• mitmesugused südamehaigused ja peavigastused;
• keskkõrvapõletik;
• kuulmisnärvi kahjustus;
• kuulmistoru põletik.

Kuulmistoru põletik võib tekkida külma ajal. Haiguse korral on soovitatav kontrollida põletiku esinemist, et komplikatsioone ei tekiks. Sinusiit, kõverdatud vahesein ja polüübid võivad samuti põhjustada eustaksa tuubi põletikku, kui seda pole kõvenenud lõpuni.

Kuulmisnärvi katkemine võib tekitada kõrva ilma nähtava põhjuseta. Pärast närvikahjustuse tekkimist voolab veri ebapiisavas koguses. Sageli väljendub haigus ainult mürarikkas kohas. Selle haiguse suhtes on tundlikumad inimesed, kes kannatavad hüpertensiooni ja isheemilise ajuhaiguse all. Mõnikord võib peavigastus põhjustada kuulmisnärvi talitlushäireid. Haigus ise areneb järk-järgult - inimene hakkab iga päev halvemaks ja halvemaks kuulma.

Inimesed, kellel on esinenud kõrvapõletikku, kannatavad sageli ummikute all. Inimese haiguse ajal pitseerib tema kõrvaklappide sidekoe vorm, mis muudab need liikumatuks. Tuvastage membraanide kasvajad ainult spetsialistidele. Kõrvade tekkimine kõrvades võib kaasa aidata ka mitmesugustele südamehaigustele ja peavigastustele.

Mida teha?

Mõned inimesed toodavad suure hulga kõrva vaha, mis põhjustab väävliühendite moodustumist, mis blokeerivad täielikult kõrvakanali. Selle probleemi saate lahendada haiglas - see võtab väga vähe aega. Liiklusummikute tekke vältimiseks võib arst määrata spetsiaalseid tilka. Suure väävlisisaldusega toodetega peaks inimene regulaarselt arsti juurde minema. Väävelpistikute eemaldamine on rangelt keelatud.

Ujumisel basseinides või mitmesugustes veekogudes võib vesi sattuda kõrva. Kui te ei eemalda seda õigeaegselt, võib see põhjustada kõrvade tekke. Suure vererõhu tõttu võib spordi ajal kõrvu kõrvutada ning harjutusi teha tagurpidi.

Treeningu ajal saab kaelalihaseid kinnitada, siis tekib trapetsikujuline ülekoormus, mis võib põhjustada ummikuid. Erinevad vaskulaarsed anomaaliad võivad põhjustada aju vereringe halvenemist, mis võib põhjustada kõrvade paigaldamist treeningu ajal. Emakakaela osteokondroosi võib avastada raskete koormuste korral. Selle haiguse korral väheneb pea veresoonte verevarustus, mis põhjustab kõrvade ummikuid.

Põhjuseks võib olla vegetatiivne-vaskulaarne düstoonia. Sel juhul puuduvad rikkumised ja mitmesugused kõrvalekalded, kuid tugeva koormusega on olemas spasm, mis provotseerib kõrvade paigaldamist treeningule. Selle haigusega tuleb koormust järk-järgult suurendada, kontrollides hoolikalt keha seisundit. Koormuse järkjärgulise suurenemisega koolitamine toob kaasa laevade seisundi paranemise, nende tooni suurenemise. Harjutused värskes õhus on väga kasulikud.

Kõrvade ravimine kõrvades

Kui kõrvade ummikud tekivad ainult siis, kui lennuk väljub või kui metroo läheb, siis ei ole ravi vajalik. Ebameeldiva tunnetuse kõrvaldamiseks piisab sülje neelamisest.

Sõltuvalt selle nähtuse põhjustest valitakse ka eriravi. Kui inimesel ei ole kuulmisraskusi, kuid kõrvad on mõnikord veel paigas, siis on soovitatav, et ta konsulteeriks arstiga. Ebamugavuse põhjuseid võivad põhjustada haiguste varasemad haigused. Uuring võimaldab aega haiguse avastamiseks ja selle kõrvaldamiseks.

Kui ummikud on ilmnenud külma taustal, tuleb ravi suunata talle, sest kõigepealt on oluline ise põhjus kõrvaldada. Võib-olla kaovad koos külma ja ummikutega.

Enne ravi alustamist määrab arst kindlaks, milline kõrva osa on haigusele vastuvõtlik, seetõttu viiakse läbi väline uuring. Kui ülekoormuse põhjust ei ole võimalik kindlaks teha, näeb spetsialist ette täiendavaid uuringuid.

Teiste ummikute põhjuste tuvastamiseks võib arst määrata audiogrammi. See aitab avastada kõiki kuulmisega seotud raskusi.

Mõnikord tekivad ummikud südame-veresoonkonna või närvisüsteemi toimimise probleemide tõttu. Põhjuse kõrvaldamiseks määrake spetsiaalsed ravimid. Arst peab jälgima ja analüüsima kõiki kuulmise muutusi.

Aju ja kaela veresoonte seisundi Doppleri uuring võimaldab tuvastada mitmesuguseid haigusi, mille sümptomiks on kõrvade ummikud. Neile uuringutele võib saata neuroloog. See aitab diagnoosida paljusid haigusi arengu algstaadiumis.

Kõrvade ülekoormuse teine ​​põhjus võib olla vere voolamine pea peale. Emakakaela lülisamba radiograafia võib aidata tuvastada ja kõrvaldada haiguse põhjus.

Ravi võib diagnoosida ja määrata ainult spetsialist. Eneseravim või liiga hilja juurdepääs arstile võib põhjustada täielikku kurtust.

Mis siis, kui kõrvad on pandud?

Vasokonstriktori tilgad nina jaoks aitavad kiiresti vabaneda ebameeldivast tundest. Seda meetodit peetakse ohutuks, kuid ei kuritarvita seda. Sageli esinevate ülekoormuste korral on hädavajalik, et näete spetsialisti.

Ägedate ummikute kõrvaldamiseks kõrvades võite proovida suu kergelt avada või sügavale lõualöögile. Kui see ei aita, peate vastupidi sulgema suu ja hoidke hinge kinni. Sülje või vee allaneelamine võib samuti aidata ebamugavustunnet. Sülje paremaks tootmiseks võite suus võtta kommi.

Kui vesi satub teie kõrva, siis võite veidi oodata, et see ise välja tulla. Kui see ei juhtu, peate lamama umbes 10 minutit sellel küljel, kus kõrvas on vett. Te võite kiirendada vee eemaldamise protsessi, tõmmates kõrva. Teine võimalus, kuidas vesi kõrva kätte saada, on hüpata ühele jalale (küljelt, kuhu paned kõrva). Vee väljavõtmist puuvillast tampooniga tuleb teha väga ettevaatlikult, et mitte kahjustada kõrvaklappi.

Ninasisese ummikseisuga toimetulekuks pärast sügavamale sukeldumist peate oma nina sõrmedega kinni haarama ja püüdma selle kaudu välja hingata.

See aitab survet tagasi normaalsele ja leevendada valulikke tundeid. Kui teil on kõrvades sageli valu, pidage nõu arstiga.

Kui ummikud ei liigu üle ühe päeva, on vaja pöörduda arsti poole.

Miks treeningu ajal kõrvad?

Selliseid juhtumeid, kui kõrvade mängimisel sportitakse. See võib pakkuda palju ebamugavust. Põhimõtteliselt läbib probleem mõne tunni jooksul pärast klasside lõppu. Haruldaste kõrvade ummikud spordikoolituse ajal on lubatud.

Aga kui ummikud tekivad pidevalt, siis on see märge tekkinud keha probleemidest või sportlane teeb harjutuste tegemisel tehnilisi vigu. Selleks, et mõista, miks koolituse ajal kõrvad, on vaja tegeleda peamistega, mis põhjustavad ülekoormust kuulmisorganite koolituse ajal.

Selle nähtuse põhjused

Kõrvade asetamine toimub erinevatel põhjustel. Põhimõtteliselt juhtub see vererõhu järsu hüppamise tõttu, mis võib põhjustada kurtust. Kuulmiskahjustusi võivad põhjustada viirus- ja nakkushaigused, mis sporditegevuse ajal süvenevad.

Kui asetate treeningu ajal kõrva, võivad põhjused olla järgmised:

• vererõhu patoloogiad;
• füüsiline ettevalmistus;
• suurenenud koormused;
• ebaregulaarne hingamine.

Spordile ja igale füüsilisele tegevusele tuleb läheneda hoolikalt. Pärast pikka pausi peate harjutusi järk-järgult alustama. Eriväljaõppeta inimesed võivad oma tervislikku seisundit kahjustada maksimaalse koormusega harjutuste tegemisel.

Kui kõrvade paigaldamisega kaasneb valu, võib see olla märk äkilisest rõhu tõusust. Seetõttu tuleb treeningute ajal kõigil istungitel jälgida vererõhku.

Lisaks ülaltoodud põhjustele esineb ka teisi globaalsemaid tegureid, mis põhjustavad füüsilise koormuse ajal kõrvade ülekoormust. Nende hulka kuuluvad:

• kõrva põletik;
• kõrvaklapp;
• hüpertensioon;
• kaela osteokondroos;
• peavigastused;
• kardiovaskulaarsüsteemi haigused;
• kuulmisnärvi toimimise patoloogia;
• lümfadeniit;
• vegetatiivne - veresoonte düstoonia.

Muud tegurid, mis põhjustavad äkilist kurtust treeningu ajal, on järgmised:

• vedeliku sissetung kuulmisorganisse;
• terav tugev heli;
• rõhu tõus;
• terav vere kiirus pea peale.

Keha tavapärase toimimise korral taastub kuulmine normaalsele tasemele kahe kuni kolme tunni möödumisel klasside lõppemisest. Aga kui ülekoormuse kestus suureneb ja sellega kaasneb valu, heliefekte ja põletustunnet, näitab see tekkinud terviseprobleemi. Sel juhul on vaja arsti abi.

Enne südame- ja veresoonte haiguste klasside alustamist on vajalik arstiga konsulteerimine, sest on olemas võimalus saada mitmesuguseid komplikatsioone, rünnakuid, mis võivad olla surmavad.

See on oluline! Suure hoolega peate mängima sporti inimestele, kes on kannatanud peavigastuse all. Iga harjutus võib paigaldada ainult arsti, kes kaasatakse rehabilitatsiooniprotsessi.

Kaela osteokondroosiga ja selgroo probleemidega on verevool häiritud, mis viib füüsilise koormuse ajal surve ja ummikute järsu vähenemiseni.

Sellistel juhtudel tekib kuulmiskaotus pikka aega. Neis haigustes suurenenud võimsuskoormustega klassid on vastunäidustatud. Sama kehtib ka vaskulaarse düstoonia all kannatavate inimeste kohta.

Mida teha, kui pärast treeningut pannakse kõrvad?

Igal probleemil on lahendus individuaalselt:

1. Kui avastatakse väävelhappe pistik, on vajalik arsti külastamine, kes peab võtma meetmeid selle eemaldamiseks. Iseseisvalt eemaldage pistik on keelatud, sest see võib tekitada kõrva põletikku.
2. Kui avastatakse väävli ülemäärane tootmine, on ette nähtud spetsiaalsed ained.
3. Kui vedelik satub kõrva, tuleb selle eemaldamiseks astuda samme. Selleks saate teha oma pea raputades. Kui vesi ei tule kõrvakanalist pikaks ajaks välja, peate konsulteerima arstiga, sest see võib põhjustada kõrva infektsiooni.
4. Kõrvapõletiku ja teiste nakkushaigustega seotud kuulmislangust saab ajutiselt eristada vasodilataatorite abil. Kuid ravi ajal on parem keelduda koormusest või vähendada koormust.

Spordieeskirjad

Et vältida ülekoormuse ja pearingluse teket füüsilise koormuse ajal, tuleb järgida järgmisi reegleid:

1. Jälgige nõuetekohast toitumist. Söömine enne treeninguid ei ole lubatud. Soovitatav valik on kaks tundi enne klasside algust.
2. Säilitada veekogust kehas. Enne ja pärast klassi lõppu on soovitatav juua üks klaas vett, sest treeningu ajal tarbitakse vedelikku suurtes kogustes.
3. Koormus tuleb iga inimese jaoks eraldi seadistada. Ei ole vaja liialdada ettevalmistamata keha, samuti kroonilisi haigusi ja vigastusi.
4. Keskmine treeningu kestus on üks tund. Piirangute tekkimisel peate aega vähendama 20–30 minutiga. Puhkuse ja treeningu vaheldumisi saate treeningu aega suurendada kuni kaks tundi.
5. Enne sporditegevuse alustamist läbige arstlik läbivaatus keha füsioloogilise seisundi määramiseks.

Järsku kuulmise kadumise ajal treeningu ajal on vaja mõõta vererõhku ja südame löögisagedust ning teha võrdlus standardnäitajatega. Tõsistest kõrvalekalletest normist tuleb muuta klasside programmi või ajutiselt loobuda selle rakendamisest.

Kui te järgite kõiki ülaltoodud reegleid ja tuvastate õigeaegselt tekkinud haigused, siis toob spordikoolitus inimkehale kasu. Kui teil on haiguse tõttu sportimise ajal kõrvu, peate esmalt haiguse ravima ja seejärel konsulteerima oma arstiga edasiste spordialade pärast.

Miks ta paneb oma kõrvad treeningu ajal ja mida teha?

Kui paned treeningu ajal kõrvad, võib probleemi juur olla mitte kuulmisorganites, vaid asuda sügavamalt. Kui kõrvade ummikud kaovad aja jooksul, on põhjuseks lihtsalt vale harjutus. Aga kui kuulmiskaotus pärast sportimist kestab pikka aega, võib see olla tõendiks erinevatest haigustest.

Kõrva ummiku põhjused

Kui kõrvade ebamugavustunne esineb treeningu ajal, kuid kaob mõne minuti jooksul pärast füüsilise pingutuse lõpetamist, siis pole midagi muretseda. See oli just see, et harjutused viidi läbi valesti: pea oli pikka aega keha all, veri küündis ülakeha poole, vererõhk hüppas ja kõrvad maha, kuid kui ummikud ei kesta pikka aega või korduvad isegi kerge füüsilise koormusega, peaksite kaaluma arsti külastamist. Lõppude lõpuks võib kuulmiskaotus olla üks mitmesuguste haiguste sümptomitest, näiteks:

• kardiovaskulaarsüsteemi probleemid;
• kõrge vererõhk;
• emakakaela lülisamba osteokondroos;
• kõrva põletik.

Süda või veresoonte aktiivsuse häirimine võib põhjustada kõrvade ülekoormuse tunnet. Fakt on see, et vereringesüsteemi talitlushäirete korral võib häirida verevoolu peaga ja kuulmisnärvi võimsust. Ja koolituse suurenenud koormus võib tekitada selliseid tõrkeid.

Kõrged kõrvad võivad tunda suurenenud survet. Seetõttu peaksite teda vaatama enne ja pärast spordi mängimist ning hoidma seda indikaatorit kontrolli all: koormuse vähendamiseks vastavalt vajadusele või kaalust loobumiseks.

Kui praktiseerija on muutunud selgroolülide ja põikikukomponentide luukoe kujus ja koostises (osteokondroos) emakakaela selgrool, põhjustab see ülakeha närvide ja peaga verega varustavate veresoonte pingeid. Kehalise treeningu ajal muutub see selgemaks.

Kuulmiskanali põletik või kuulmisnärv võib olla põhjustatud kurgu või ülemiste hingamisteede haigestumisest: tonsilliit, ARVI, gripp, sinusiit, polüübid. Haiguse tüsistuste tagajärjeks võib olla osaline kuulmise kaotamine.

Vastumeetmete meetodid

Kui teie kõrvad on treeningu ajal ette nähtud, saate lihtsalt sülge ja sülje alla neelata. See aitab normaliseerida rõhku kuulmiskursuses. Kui see meetod ei aita ja ummikud ei lähe pärast treeningut, siis peaksite otsima otolarünoloogilt abi. Ta viib läbi uuringuid, kontrollib kuulmise kvaliteeti ja määrab, miks ta oma kõrvu paneb.

Mõnikord võib juhtuda, et kõrvatropid võivad kuulmistorusse kinni jääda. Sellisel juhul teeb arst lihtsalt pesemise. Kui probleem ei ole seotud ENT organitega, suunatakse patsient teistesse spetsialistidesse.

Te ei tohiks ka spordile minna ilma kurguvalu täielikust taastumisest, vastasel juhul võib komplikatsioon minna kõrva ja treeningu ajal.

Kui ebamugavuse põhjuseks on emakakaela osteokondroos, mis surub üles ülakeha närve, määratakse selja, mitte kõrva, ravi. Osteokondroosi rakendamisel, terapeutiline massaaž, elektroforees, lülisamba instrumentaalne joondamine.

Treeningu ajal peate jälgima vererõhku. Treeningu ajal peaks see olema veidi kõrgenenud ja pärast seda peaks see mõne minuti jooksul normaalseks muutuma. Kui spordi mängimisel on teie kõrvad pannud, siis on vaja koolitust katkestada ja rõhku mõõta. See ei tohiks olla suurem kui 130 ja südame löögisagedus ei tohiks olla rahulikust seisundist rohkem kui 40% kõrgem. Vastasel juhul on kehalise kasvatuse parem edasi lükata. Edasiste treeningute ajal ei tohiks te ülekoormata, hinge kinni hoida, soovitatav on loobuda suurtest kaaludest ja ärge teostage oma peaga harjutusi. Tugevuskoolitus on üldiselt parem, kui eelistate mõõdukat südame.

Viib kõrvad pärast treeningut ja spordi ajal

Kõrva ülekoormuse tunne, mis esineb sageli erinevate füüsiliste harjutuste ajal, toob kaasa märgatava ebamugavuse. See tingimus läheb sageli pärast 2-3 tundi pärast koolituste lõppu. Kui aga treeningu ajal paneb ta kõrvad pidevalt, võib see tähendada patoloogiat või ebaõiget treeningut.

Kuidas füüsiline aktiivsus kuulmisorganit mõjutab

Iga füüsiline aktiivsus mõjutab inimkeha nii süsteemselt kui ka üksikutel organitel ja nende struktuuridel. Eraldi tuleks kaaluda erinevate koormuste mõju kuulmisorganitele. Seda laadi harjutuste ajal esineb peapiirkonnas vereringe märkimisväärne suurenemine:

• südame koormus;
• tugevuse harjutused;
• akrobaatilised koormused.

Tegelikult avaldab sport üldiselt kehale positiivset mõju. Regulaarsete harjutustega ei tugevdata mitte ainult luu- ja lihaskonna süsteemi, vaid ka immuunsüsteemi, mis omakorda on erinevate põletikuliste haiguste hea ennetamine. Äärmuslikele sportidele on iseloomulik negatiivne mõju kuulmissüsteemile;

• parkour;
• hüppelaud;
• akrobaatika;
• sukeldumine;
• tross-hüpped;
• benji hüppamine jne

Selliste koormuste korral võib esineda oht, et vererõhk langeb järsult, mis võib hiljem kaasa tuua kuulmisavuse pikema kadumise kuni kuulmise täieliku puudumiseni.

Mõju vestibulaarsele aparaadile

Inimese vestibulaarne aparaat on väga tundlik erinevate mõjude suhtes. Jätkusuutlikkuse arendamiseks on palju erinevaid tehnikaid, mida sageli kasutavad järgmised spordialad:

Siiski ei ole erilist vajadust kasutada selliseid harjutusi normaalset elu juhtivale isikule. Võimlemisel ja klassikalisel koormusel ei ole vestibulaarsüsteemile tõsist mõju.

Viide! Kui inimesel on vestibulaarsete seadmete nõrkus, siis auto või veetranspordi korral võib tekkida väsimus ja liikumispuudus (iiveldus ja pearinglus).

Treeningute ajal kõrvade paigaldamise põhjused

Paljude tegurite ja põhjuste mõjul võib esineda äkiline kaotus või vähenemine kuulmise ajal füüsilise koormuse ajal. Kuulmisvõime kadumise kõige sagedasem põhjus on tugev surve langus ja muu hulgas:

• lubatud koormuse ületamine;
• madal valmisoleku tase;
• vererõhu häired;
• vale hingamine spordi ajal.

Iga planeeritud koolitus nõuab erilist lähenemist ja koormuste järkjärgulist suurendamist. Kui inimesel on olnud pikk vaheaeg või on algaja sportlane, on vaja alustada väikest, sest keha ülekoormus halvendab ainult tema tervist. Lisaks klassikalistele kuulmiskao põhjustele keha koormuste ajal on mõned traumaatiliste vigastuste ja põletikuliste haigustega seotud häired:

• pea ja seljaaju vigastused;
• ENT organite põletikulised haigused, sealhulgas otiit;
• väävelhappe olemasolu;
• kuulmisnärvi häirimine;
• kardiovaskulaarsed häired.

Muudest rikkumise põhjustest on:

• diferentsiaalrõhk;
• vesi, mis siseneb kõrvakanalisse;
• teravad valged helid (sagedamini pildistamisel);
• tugev vere kiirus pea peale.

Patoloogilise seisundi olemasolu võib tähendada kuulmispuudulikkuse püsimine pika aja jooksul pärast treeningut (üle 2-3 tunni) või teiste sümptomite ilmnemine (valu, põletamine, üldine nõrkus, palavik jne).

Mida teha

Vältimaks kõrva ummikuid spordi ajal, on soovitatav järgida teatud reegleid koolituse ettevalmistamiseks ja läbiviimiseks:

1. Võimu normaliseerimine. Enne treeningut ei saa te süüa, kuna koormatud kõht võib füüsiliste harjutuste ajal survet suurendada. Optimaalne paus pärast sööki enne klassi algust on 30 minutit kuni 2 tundi.
2. Toetage veetasakaalu. Koolituse ajal suureneb vedeliku vool kehas kiiresti, mis viib kogu süsteemi rikkumiseni. Soovitatav on juua vähemalt 1 klaas vett vahetult enne ja pärast koormust. Koolituse käigus soovitatakse juua ka vett.
3. Individuaalsuse koolitus. Koormuse aste ja iga treeningu kestus tuleb valida individuaalselt. Selle põhjuseks on iga inimese erineva eelkoolituse ja võimalike patoloogiate olemasolu.
4. Saate tervisekontrolli. Enne koolitusrežiimi sisenemist on vaja kindlaks määrata terviseseisund ja tuvastada spordikoormuse praegused piirangud. Arst juhib tähelepanu harjutuste ja võimalike piirangute vastunäidustustele.

See on oluline! Kõrvade kõrvetised treeningute ajal, eriti teiste sümptomite korral, viitavad vajadusele erakorralise visiidi järele.

Soovitused

Kui kõrvade paigaldamise põhjus on hiljutine põletikuline haigus, sealhulgas otiit, on lahendus kasutada kohalikke vasokonstriktorite toimeid. Nende toime tõttu väheneb kõrvakanalite kudede turse ja normaliseeritakse vereringet piirkonnas, mis viib seisundi leevendamiseni. Samuti on oluline vähendada koolituse ja treeningu tempot, kuna haiguse ägenemine on võimalik.

Tähelepanu! Kui põhjuseks on traumaatilised vigastused, lülisamba haigused või kardiovaskulaarsed patoloogiad, on vaja pöörduda arsti poole, kes viib läbi uuringu ja osutab vajadusele koormused täielikult kõrvaldada või vähendada teatud piiridesse.

Kui te kasutate mõõdukat tempot ja ei ülekoormata, võivad nad avaldada kehale positiivset mõju ja aja jooksul kaovad ummistuse probleemi:

• suurendada veresoonte tooni;
• hingamisteede üldine sobivus;
• tugevdada südamelihast.

See tasakaalustab vererõhku ja vähendab selle tilkade mõju. Rikkumiste korral on vaja koordineerida koormuse tüüpi ja koolituse ajakava koos vastava spetsialisti ja füsioterapeutiga.

See on oluline! Kõrvalekalded kõrvades, millega kaasneb valulikkus, võivad viidata järsule rõhu tõusule, miks on soovitatav kasutada tonometreid (nende täpsus väheneb, kuid registreeritakse muutused), pideva seisundi jälgimiseks.

Kõrva ülekoormuse esinemine spordis võib rääkida mitte ainult keha ülekoormusest. Mõnikord näitab see nähtus kehas esinevate häirete esinemist - kuulmis-, südame-veresoonkonna ja teiste haiguste esinemist. Seetõttu on soovitatav treeningperiood katkestada ja konsulteerida arstiga.

Tinnitus spordis

Kindlasti on paljud tervisliku eluviisi toetajad, kes seisavad silmitsi korvidega kõrvadega, mis esineb spordi ajal. Keegi harjub sellise nähtusega ja ei pööra sellele tähelepanu, samas kui rohkem kahtlaseid inimesi hakkab paanikasse minema. Kas ma peaksin ignoreerima, mis treeningu ajal kõrvad on, ja millistel juhtudel on see tõesti murettekitav signaal?

Kas see on lubatud

Ei saa öelda, et kõrva ummikud räägivad patoloogilisest nähtusest. Kui inimene keskendub südame-veresoonkonna haigustele ja koolitus toimub intensiivses režiimis, on selline reaktsioon mõistetav. Kui kõrvad pannakse pärast iga istungit, on see põhjus olla ettevaatlik.

Kui te tunnete väikest ajutist ummikut, mis möödus mõne tunni jooksul, ei pea te kohe arsti juurde minema. Kui sellist ebamugavust pidevalt külastatakse, siis tuleb kõigepealt mõista selle esinemise põhjuseid.

Kõrva ummiku põhjused

Igaüks meist vähemalt tundis kõrvu müra ja ummikuid ning see on täiesti normaalne. See võib juhtuda rõhu langusest, kui pea on järsult kallutatud või sõites mägisel maastikul. Miks see füüsilise pingutuse ajal kõrvadele asetab? Selle nähtuse põhjused on järgmised:

• tehnilised vead treeningu ajal;
• kõrge vererõhk;
• Liigne või liiga suur koormus;
• madal valmisoleku tase.

Teil on võimalik koolitada oma lihaseid ja saada igas vanuses ilus ja terve keha. Kuid kõigepealt selle kallal töötamisel on kõigil erinevad võimalused. Treenimata inimene, kes ei ole kunagi sportinud või kes on katkestanud klassid, peaks järk-järgult suurendama töökoormust, tehes seda, mida nad saavad. Ülaltoodud juhtudel on kuulmiskahjustuse signaalid, mida vajate koolituse ajakava ja intensiivsuse muutmiseks ning harjutuste õigsuse jälgimiseks.

Süda on ka lihas, mida tuleb koolitada. Kiire tulemuste viimine tähendab selle ülekoormamist. Kui inimene tunneb ennast hämarana ja on kõrvades terava valu all, võib see olla järsk hüppeline rõhk, mis nõuab vaatlust. Sellisel juhul on parem koormust vähendada, osta randmele vererõhu monitor ja jälgida treeningu ajal rõhu muutust.

Lisaks sellele on kuulmiskahjustust põhjustavatele ajalistele teguritele järgmised:

• vedelik lekib kõrvakanalisse;
• järsk rõhulangus;
• kurtav heli;
• intensiivne vere kiirus pea peale.

Kõrvamurdid, kui seda ei põhjusta ükski patoloogia, läbivad kolme tunni jooksul pärast treeningut. Kui seda ei juhtu, ja kuulmise teravuse vähenemine ei kadunud ning sellele lisati muid sümptomeid, nagu põletamine ja valu, siis see näitab teatud haiguse ilmingut. Sel juhul peate konsulteerima otolarünoloogiga.

Vedeliku sissevoolu auku sisse kerkib kõige sagedamini ujujatega. Vaba turu spordivarustuse hulgas on ujumiseks kõrvatropid. Eriti soovitatakse sukeldumishuvilistele selle kasuliku elemendi tähelepanu pöörata.

Patoloogia kui ülekoormuse põhjus

Ülaltoodud tegurid, mis mõjutavad paroksüsmaalset kuulmislangust füüsilise koormuse ajal, on õige ja kiire kõrvaldamine. On tõsiseid probleeme, mis tekitavad jõusaalis kõrva ummikuid. Nende hulgas on:

• keskkõrva põletik, keskkõrvapõletik;
• väävliühendused kõrvades;
• selgroo degeneratiivsed-düstroofilised muutused (skolioos, kyphosis, osteokondroos);
• südame-veresoonkonna haigused (isheemia, hüpertensioon, arütmia jne);
• kraniaalnärvide põletik või kuulmisnärvi patoloogia;
• peavigastused;
• lümfisõlmede põletik;
• veresoonte düstoonia.

Kas selliste haigustega on võimalik sportida? Seda tuleb hinnata eraldi. Näiteks kõrvades olevad väävliühendused - see pole kindlasti põhjus koolituse lõpetamiseks. Piisab, kui külastate otolarüngoloogi ja rakendate kõrvaküünlaid. Südame-veresoonkonna haiguste puhul ei ole kõik nii roosiline. Kui see on hüpertensioon, siis on vajalik minimaalne koormus. Tavaliselt on sellistel juhtudel ette nähtud treeningravi ja massaaž.

Vegetatiivse-vaskulaarse düstoonia (VVD) puhul on vaja ka sporti. Kuid eksperdid ütlevad, et parem on, et sellised sportlased ei jooksma hommikul ja ei tee teravaid kalde - siis on võimalik vältida ummikuid. Osteokondroos, mis on sageli IRR põhjus, võib põhjustada kuulmisnähtuse vähenemist pikka aega. Patsiendile näidatakse kaelaosa massaaže, eriharjutusi ja veetasakaalu.

Pärast peavigastusi peate spordiga koos pädeva treeneriga minema. Enne seda on vaja läbida eksam ja saada arsti arvamus, et kõrva ummikud ei takista täiendõpet. Koormusi on võimalik anda ainult vastavalt spetsiaalselt välja töötatud programmile, sõltumata iseseisvast tegevusest.

Mida teha, kui teie kõrvad on paigaldatud

Milliseid meetmeid võtta, kui treeningu ajal on kõrvad? Kõik sõltub sellest, mis põhjustab seda:

1. Kui kuulmisnähtuse vähenemise põhjus on nakkushaigus, siis kõige tõenäolisemalt ilmneb otiidi algstaadium. Seetõttu on oluline nohu ravida õigeaegselt, vältides tüsistusi. Sellisel juhul on ette nähtud kõrva tilgad, näiteks Otipaks, ja kui haigus jäetakse tähelepanuta, aktiveeritakse antibiootikum. Sport on parem taaskasutamiseni edasi lükata.
2. Kui vedelik satub kõrva, ei ole seda raske märgata. Sellisel juhul tuleb teha järgmised manipulatsioonid: kallutada pead ja raputada seda mitu korda. Kui vesi ei tule välja, peate ühendust võtma arstiga, sest kõrva vedelik võib põhjustada põletikku.
3. Väävlipistik ei ole iseenesest fikseeritud - selleks peate pöörduma spetsialisti poole. Võib-olla, kui olukord ei ole väga tähelepanuta jäetud, määrab ta kõrva küünaldega soojenemise ja korg ise välja.
4. Kui probleemi ei põhjusta ülaltoodud tegurid, saate avada oma suu laia või paista. See aitab kiiresti toime tulla ummikutega.

See juhtub, et inimene kannatab ülemäärase kõrva vaha tootmise all. Seda ei saa nimetada patoloogiaks - see on pigem keha individuaalne tunnus. Sellises olukorras on vaja kõrva kanalit põhjalikult ja põhjalikult puhastada väävlist iga päev, et vältida pistiku moodustumist. Kui te seda ei unusta, läheb ummikud iseenesest mööda.

Kuidas vältida probleemi

Kõrvade ülekoormuse probleemi lahendamiseks treeningute ajal ja pärast seda on väga lihtne - piisab rangete eeskirjade järgimisest:

1. Järgige õige toitumine. Kaks tundi enne klasside algust ei ole soovitatav, kuna see koormab mitte ainult mao, vaid ka südame-veresoonkonna süsteemi.
2. Joo piisavalt vett. Tinnitus ja kuulmiskaotus võivad olla tingitud väikese koguse vee joomisest. Sel juhul on veri liiga paks ja see on südamele lisakoormus, sest klasside jooksul higistab inimene ja keha kaotab vedeliku. See võib põhjustada pearinglust ja kõrvade ummikuid.
3. Korraldage klassid korralikult. Esiteks, soojendada, seejärel järk-järgult suurendada koormust, vähendada ja venitada. Koolitus peaks kestma kuni tund.
4. Kontrollitud enne klassi. Tervise jälgimine on kohustuslik, nii et enne sobivuse registreerimist on parem kontrollida oma füüsilist valmisolekut pingutamiseks.
5. Töötada välja üksikprogramm. Te ei tohi ennast liigse koormusega koormata. Parem on intensiivsust järk-järgult aeg-ajalt suurendada. See aitab ära hoida paljusid terviseprobleeme, sealhulgas kõrva ummikuid.

Kui paned kõrvad pärast treeningut või klassis, ei tähenda see alati tõsist probleemi. Võibolla peate vähendama selle intensiivsust ja loobuma mis tahes treeningust ning see nähtus kaob ise. Kui see ei aita ja kuulmiskaotus häirib üha sagedamini, siis ei saa te ilma ekspertide nõuandeta. Eirata ummikuid ei ole seda väärt - see võib olla tõsise haiguse ilming.