Sa ei saa eirata madalrõhu probleeme, kirjutada väsimusest ära haiguse ja loodan, et kõik "rahuneb" iseenesest. Hüpotensioon on tõsine kardiovaskulaarsüsteemi haigus, mis ilma nõuetekohase tähelepanuta võib muutuda tõsisteks tagajärgedeks. Aga ka võtta pillid, mis suurendavad vererõhku, samuti ei pea kiirustama. On palju viise ja lihtsaid tööriistu, mis aitavad keha normaliseerida ilma tarbetu kokkupuuteta ravimitega.
Kuid enne mis tahes iseseisva tegevuse läbiviimist kodus peaksite veenduma, et tervise halvenemine on seotud rõhu langusega. Seda saab määrata järgmiste sümptomite abil:
- Suurenenud väsimus.
- Nõrkus, väsimus, elujõu vähendamine.
- Tinnitus.
- Tume laigud või "kärbsed" silmade ees.
- Hommikune iiveldus ja pearinglus (eriti raseduse alguses).
- Sagedased peavalud, pearinglus.
- Migreen
- Liigne higistamine.
- Jäsemete jahutamine ja tuimus.
- Hingamishäire.
- Teravate hüppedega, sügavad kalduvused - teadvuse kaotus.
Rõhu vähendamise ennetamine on õige päev, õige puhkamine ja uni, hommikuvõimalused, kontrastiin, tasakaalustatud toitumine. Juhtudel, kui rõhk on veel langenud ja peate seda kodus kiiresti stabiliseerima, aitavad lihtsad toimingud ja taskukohased vahendid.
Hädaabi vererõhu alandamisel
Tõstke kiiresti tugeva ja väga magusa loodusliku kohvi rõhk. Joogis sisalduv kofeiin laiendab veresooni, vähendades seeläbi hüpotensiooni sümptomeid.
Must tee omab sarnast mõju. Liiga tugev ja magus. Kofeiin ei ole niivõrd kohvi, vaid must tee on tooniline efekt. Terapeutiline toime erinevatele inimestele avaldub suuremal või vähemal määral sõltuvalt sellest, kui sageli ja mil määral inimene neid jooke tarbib.
Alkohoolsete jookide abil saate ka survet kiiresti suurendada. Madala vererõhu korral on soovitatav juua klaasi brändi või punast veini. Laevad laienevad ja halb enesetunne möödub. Profülaktikaks võite iga päev lisada kohvi / tee vähe konjakit, juua 50 ml Cahors'i lõunasöögi ajal.
Kindel viis rõhu suurendamiseks on sool. Rõhu languse esimeste märkide puhul peaksite sööma midagi soolast (pähklid, marinaadid, kala või rasv). Või pange keelele tavaline lauasool (umbes 1/2 tl) ja laske sellel lahustada ilma pesuta.
Hädaolukorras saab päästmiseks ka soola antagonist, suhkur. Surve vähenemisest tingitud halb enesetunne läbib kiiresti, kui te võtate 1-2 glükoosi tabletti, juua väga magusat jooki, lahustatakse rafineeritud suhkur, süüakse kommi või šokolaadiboksi jne
Massaaž madala rõhuga
Kui ei ole midagi, mida saaks vererõhu suurendamiseks süüa või purustada, pääseb enesemassaaž. Inimkehal on teatavad punktid, mille toimel intensiivselt on võimalik rõhku normaliseerida.
Nõelravi massaaži teeb:
- Kolju põhjas. Massaaž tugeva rõhuga kahe sõrmega.
- Pea taga. Vajutage kindlalt punktile, mis asub pea keskel.
- Kael Vajutage mõlema käe sõrmede unearteritele, liikudes ülalt alla.
- Lonk nina all. Vajutage sõrmega, hoidke, vabastage.
Iga kavandatud mõju rõhu suurendamise eest vastutavatele punktidele tuleks teha 10 korda.
Lisaks aitab õla massaaž vähendada rõhku. Kui keegi on lähedal, peate paluma tal masseerida oma õlad veidi pea tagumise osa püüdmisega.
Madala vererõhu levinud sümptom on tuim. Ebameeldivatest tunnetest vabanemiseks tuleb masseerida pahkluud, vasikad, põlved intensiivse hõõrdumisega. Siis mine vöökohtale.
Toidud, mis sobivad hüpotensiooniks
Inimeste heaolu sõltub suuresti tema toitumiskäitumisest. Palju on räägitud vajadusest järgida nõuetekohast toitumist ja tasakaalustatud toitumist. Igaüks teab ka seda, et teatud haiguste puhul tuleb teatud tooted lisada menüüsse ja neid tuleb tarbida suuremates kogustes, samas kui teised peavad olema osaliselt või täielikult loobutud.
Hüpotoonia toitumine peaks kindlasti sisaldama toite, millel on kõrge A-, C-, R-vitamiinikontsentratsioon.
- Maksa (sealiha, kana, kalkun, veiseliha, tursamaksa).
- Rasva merekala.
- Liha
- Kõik savikarbid - kala, kaaviari, mereannid, köögiviljad (eriti hapukapsas, kurgid, tomatid), oliivid ja oliivid, soolatud sordid kõvadest ja pehmetest juustudest.
- Kõrge rasvasisaldusega piimatooteid (kodujuust, hapukoor, kefiir, või).
- Kõik kondiitritooted - maiustused, koogid, pirukad, šokolaaditahvlid, šokolaad jne.
- Pähklid (eriti soolatud).
- Must sõstar, astelpaju.
- Manna, tatar, riis.
- Kartul, porgand, kõrvits, küüslauk, sibul ja roheline sibul, küüslauk.
- Värsked rohelised (spinat, hapu, basiilik).
- Vürtsikad vürtsid ja kuumad vürtsid (ingver, punane ja must pipar, nelk, sinep, mädarõigas).
Surve järskude tõusude vältimiseks peaks võimsus olema murdosa. Toidud tuleb jagada 4-5 korda päevas, teha portsjonid väikeseks. Kõikide rasvaste, vürtsikas, soolaste toitude, musta kohvi ja tugeva tee kasulikkusega tuleks neid tarbida mõõdukalt ilma fanatismita.
Maitsetaimede infusioonid ja keetused
Traditsioonilise meditsiini retseptides on soovitatav survet stabiliseerida, enamik sellest on hambad, ravimid ja ravimtaimedel põhinevad segud. Põhimõtteliselt on need biostimulandid, millel on tooniline, tugevdav mõju immuunsüsteemile, südame-veresoonkonnale ja närvisüsteemile.
Taimsete ravimite positiivne punkt hüpotensiooni ravis on ohutus ja ligipääsetavus. Miinus - soovitud tulemus ei toimu hetkeliselt. Nähtava mõju saavutamiseks tuleks ravimtaimedel põhinevaid ravimtaimi võtta vastavalt konkreetsele skeemile.
Seas herbs, mis aitavad suurendada vererõhku, mida nimetatakse immortelle, Thistle prickly, Lagrits (juur), viirpuu, ohakas. Kuid järgmiste maitsetaimedega on kõige suurem mõju:
- Aralia. Sellel on toonilised omadused, suureneb organismi kaitsevõime, stimuleerib söögiisu, alandab veresuhkru taset. Aralia infusioonid ja dekoktid, mis on võetud enne sööki 3-4 korda päevas 15-20 tilka. Ei ole soovitatav kaaluprobleemide korral.
- Ženšenn. Tooniline, toonik. Võtke 15-25 tilka infusiooni enne sööki kolm korda päevas. Vastunäidustatud ägedate nakkushaiguste korral. Kokkusobimatu alkoholiga.
- Levzey. Sellel on vasodilatiivsed omadused, suureneb hemoglobiini tase, mõjutab positiivselt maksafunktsiooni. Infusioon võetakse enne sööki 2-3 korda päevas, lahjendades 20-30 tilka vahendit supilusikatäie veega. Vastunäidustatud silmasisese rõhu tõus.
- Lemongrass Vähendab glükoosi kontsentratsiooni veres, laiendab perifeerseid veresooni, mõjutab positiivselt hingamisteede tööd, nägemisorganeid. Võtke 15-20 tilka infusiooni enne sööki kolm korda päevas. Ei ole soovitatav südame rikkumise korral närvisüsteemi põnevusega.
- Rhodiola rosea Sellel on kerge toime südamelihase tööle, stimuleerib kesknärvisüsteemi funktsioone, parandab mälu, kontsentratsiooni, normaliseerib üldist ainevahetust. Alandatud rõhul võtke pool tundi enne sööki 5-25 tilka. Vastunäidustatud emotsionaalse kurnatuse, närvisüsteemi haiguste, ateroskleroosi korral.
- Eleutherokokk. Tal on tooniline, tooniline omadus, mis aitab suurendada hemoglobiini ja vähendada veresuhkru taset. Rõhu stabiliseerimiseks on soovitatav juua 15-20 tilka infusiooni enne sööki 2-3 korda päevas. Vastunäidustatud on suurenenud erutuvus, unehäired, ägedad infektsioonid, palavik.
- Echinacea. Tugevdab immuunsüsteemi, omab toonilist ja taastavat toimet. Võta 30 tilka, lahjendatud 200 ml veega, enne sööki 3-4 korda päevas.
See hoiatus kehtib kõigile inimestele, kellel on madal vererõhk. Eriti ettevaatlik peab olema rasedatel. Paljud ohutud tooted selles olulises eluperioodis võivad muutuda naise tervisele ohtlikuks või kahjustada loodet.
Üheskoos aitavad need meetmed toime tulla vähese rõhu harvade episoodidega. Kui probleem on nii tõsine, et vererõhu langusest tingitud valulikud tingimused muutuvad normiks, ei saa ilma professionaalse arstiabita teha. Sellisel juhul ei saa võtta iseseisvaid tegevusi, sest tähelepanuta jäetud hüpotensiooniga on naljad halvad.