Migreeniga tuttavad inimesed on hästi teadlikud sellest, kuidas võivad olla äkilised ja valulikud äkilised tugeva peavalu rünnakud. Kahjuks ei ole nad veel selle neuroloogilise haiguse raviks õppinud, kuid on olemas ka rahvahooldusvahend, mis ei nõua märkimisväärseid kulutusi, mis aitab leevendada valu rünnaku ajal. Kõik, mida vajate, et kiiresti migreenist vabaneda, on sidrun ja Himaalaja sool ning selle valmistamise viis ütleb estet-portal.com.
Soola ja sidrunimahl migreeni veega
Migreeniravimi valmistamiseks on vaja ainult kolme koostisosa:
- vesi (klaas);
- sidrunimahl (ühest sidrunist); ja
- kaks supilusikatäit soola (kvaliteetne meri - näiteks roosa Himaalaja, kuid mitte tavaline naatrium).
Segage koostisained ja jooge vett soola ja sidrunimahlaga. Maitsev ei ole, kuid see aitab leevendada valu.
Himaalaja roosa soola valik ei ole sel juhul juhuslik ja selle põhjuseks on enam kui 80 erineva mikroelementi, sealhulgas magneesiumi sisaldus, mille puudus viib sageli tugevate peavalude tekkeni. Soola kiire imendumine suurendab serotoniini taset - see aitab leevendada valu.
Migreen - väga levinud nähtus, millega võivad kaasneda järgmised sümptomid:
- põlgas pea;
- iiveldus;
- oksendamine;
- tuimus;
- kihelustunne;
- pearinglus;
- valgustundlikkus, müra ja lõhnad (individuaalselt või samaaegselt);
- valu kestus on 2 kuni 72 tundi.
Kui teil on need sümptomid, kuid ei ole võimalik külastada arsti, proovige soola ja sidrunimahla veega vastavalt ülaltoodud retseptile.
Migreeni põhjuseid ei mõisteta täielikult.
Kui te kannate sageli migreeni, märkasite ilmselt täpselt seda, mis käivitab. Mõnikord on kergem vältida valu põhjuseid, kui püüda vabaneda kõigist olemasolevatest vahenditest, sealhulgas soolast ja sidrunimahust veega.
- Stress. Hiljuti süüdistati stressi mitmete keha häirete ja tervisehäirete eest. Peavalud on üldine reaktsioon pidevale stressile. Seetõttu rõhutavad eksperdid, et stressivastased tehnikad mitte ainult ei takista migreeni esinemist, vaid ka päästavad teid stressi teiste ebameeldivate mõjude eest.
- Alkoholi kasutamine. Samal ajal ei ole migreeni saamiseks üldse vaja juua, vaid mõnede inimeste keha reageerib niimoodi alkohoolsetele jookidele. Kui olete üks neist inimestest, kaaluge, kas teil on vaja selliseid tagajärgi.
- Allergilised reaktsioonid. Uuri välja, mida allergeenid teie keha väga valusalt reageerivad, ja proovige neid igasugusel viisil vältida.
- Vitamiinipuudused, eriti magneesium. Järgige dieeti, vajadusel arst määrab vitamiinilisad.
- Dehüdratsioon ja elektrolüütide tasakaalu häired. Sellised seisundid võivad halvendada iga inimese tervist, aga kui teil on eelsoodumus migreenile, ilma soola ja sidrunimahla veega kasutamata, peate tagama, et keha saaks piisavalt vedelikke.
Tasub meeles pidada, et dehüdratsioon on võimalik isegi suure hulga vee joomisega. Selle põhjuseks on see, et kehas madalate elektrolüütide taseme tingimustes eemaldatakse elektrolüütide tasakaalu taastamiseks liigne vedelik - homeostaas. On ka teooria, et migreen ise võib põhjustada vee puudumist kehas.
Vesi, millele on lisatud soola ja sidrunimahla, on samuti hea, sest sool sisaldab magneesiumi, põletikuvastast mineraali, mis leevendab põletikulistest protsessidest tulenevat migreeni.
Migreeni ravi kohta kodus
Vaevalt on inimene, kes oma elus kunagi ei olnud peavalu, me võtame igapäevaseid puhanguid ökoloogiast, mis pole kaugeltki ideaalne ja kes on tohutu koormuse tõttu pidevalt muutuva informatsiooni tõttu.
Sellises keskkonnas on see, kelle pea ei tööta tööpäeva keskpaigaks, võrdne praeguste õnnelikega, ning elu kiirenev tempo ja hirm puurist väljalangemise pärast ei võimalda sageli haiguspuhkust võtta või veeta päev kliinikus.
Ühes varasemates artiklites kirjutasin migreenipillidest, mis aitavad mul selle tõsiselt talutava peavaluga toime tulla.
Aga kuna mõnikord ei ole teil võimalik võtta pillid, mida vajate, ja mõnikord ei ole valu nii tugev, et seda ravimite abil ära võtta, ja lisaks sellele on paljud „protestid” kemoteraapia vastu, seetõttu on peavalu sageli nõudlik tingimused.
Ma ei saa öelda, et olles proovinud mõnda „mitte-rakuvaba” ravimeetodit minult, säästan ma ainult, ei... Siiski on triptaanidel endiselt juhtiv positsioon migreenihoogude leevendamisel.
Sellegipoolest aitab see äkitselt migreeni maha võtta, sümptomite peatamise ja rahvahooldusvahenditega tegelemise, kodus migreeniga tegelemise meetodite, millest mõned lisavad minu poolt läbi lugenud neuroloogi kommentaarid ja minu isiklikud muljed proovitud meetoditele.
Tuletan meelde, et migreen on üks tsefalgia sordidest, mõiste, mis tähistab kraniaalse võlvkonna piirkonnas tekkivat valu. Selle eripära on see, et valu toimub templipiirkonnas, mis ulatub edasi ja kasvab, katab pool pea. Harvadel juhtudel levib migreen mõlemale poolele.
Migreen, selle ravimine rahvahäiretega kodus
Meetodi number 1: maitsetaimed migreeni jaoks
Ravimtaimed on kõige populaarsemad looduslikud abinõud, mis võivad konkureerida sünteetiliste analgeetikumidega, nende abiga inimesed võitlevad haigustega juba ammusest ajast.
Ma ei saa öelda, et ma saan maitsetaimede abil migreeniga toime, sest väga tugevate tugevate rünnakute tõttu pean ma ainult pilli võtma. Ja pruulida ja regulaarselt võtta taimseid infusioone vahel bouts, mul puudub distsipliin, kuid mitte kõik sama)) ja võibolla teile meeldib taimseid retsepte.
Aitab toime tulla migreenirünnakuga:
- piparmünt;
- sidrunipalsam;
- eukalüpt;
- sidrun;
- lavendel;
- roos;
- ingver;
- nelg;
- majoraan;
- oregano;
- kummel.
Need taimed, nagu migreeni folk õiguskaitsevahendid, moodustavad peamise nimekirja. Pisut katsetades saate valida sobiva rohu ja kõige eelistatavama lõhna. Neid saab kasutada lahtistena, kompressidena, eeterlike õlidena, lisaks aromaatsetele vannidele ja koos massaažiga.
Proovige pihustada väike kogus valitud eeterlikku õli siseruumides. Võite masseerida pea, kasutades nende taimede õlisid, hõõrudes seda valgusliigutustega templites, kõrvades ja pea tipus 2 minutit.
Migreeni ravi kodus soodustab ka ingveri tee igapäevane lisamine. Piisavalt tükki 4-5 grammi, mida tuleks päevasel ajal tarbida.
Kui migreen häirib regulaarselt, tasub proovida võtta ravimtaimi ja segusid, mis on mõeldud kursuse kasutamiseks.
Piparmündi keetmine. 1 supilusikatäis kuiva rohu vala 2 tassi keeva veega ja hauta veevannis kaane all 15 minutit, pidevalt segades. Pärast seda nõuavad puljong veel 45 minutit, filtreerivad ja joovad soojalt 1/3 tassi. On vaja kasutada vahendeid 15 minutit enne sööki 3 korda päevas. Kursuse kestus 14 päeva.
Kui migreeni rünnaku eelkäijad on selgelt jälgitud, võite rünnaku peatada ilma valulikku etappi ootamata.
Selleks suhtega 2: 2: 1: 1 võtame vastavalt vastu vaarika, lehtköögivilja, oregano ja pärn lillede vilju. Vala klaasi keeva veega, nõuda ja võtta hommikul ja õhtul.
Meetod nr 2: Kapsaslehtede peavalu
Üheks kõige tuntumaks meetodiks kodus migreeni ja kodus kasutatavate ravimeetodite raviks soovitab kasutada selleks kapsalehte. Kapsas sisaldab östrogeeni köögiviljaanaloogi, mistõttu selgub, et toimeaine on teatud tüüpi, mis aitab kaasa vereringe normaliseerumisele, andes jahutus- ja ödeemiavastase toime.
Teise võimalusena saab kapsas lehed tükeldada, purustada mahla ja lisada kaneeli, seejärel kasutada marli, et panna kõik templitele ja otsaesile.
Kuid kapsateraapia põhitingimus on täielik puhkus. Kapsas hakkab ülesannetega toime tulema, kui sa lamad ja lõõgastud nii palju kui võimalik. Vastasel juhul ei lähe valu kõikjale.
Meetodi number 3: Lohistage pea valu
Ravi migreeni ja rahvuslike meetoditega hõlmab mitte ainult ravimite või taimede kasutamist, vaid ka improviseeritud vahendeid. Üks neist, mis põhineb otsesel füüsikalisel kokkupuutel, on tihe karmistamine - sall või riidest valmistatud rakmed. Meetodi olemus on nõrgestada peavoolu verevoolu ja seega vähendada survet.
Vana-Egiptuses kasutati migreenirünnaku raviks krokodillide nahka, mis haavati patsiendi pea peale. Nahk kuivas ja pingutas pea tihedalt, muutes selle tundmise lihtsamaks. Nüüd Ida-Euroopa riikides harjutavad nad ikka veel pigistamist, kuid nüüd riietusrihmade abil. Venemaal kasutati selleks punast villatükki ja sõlm asetati otse valuliku koha kohal. Ekspertide kommentaar. See on esmapilgul üsna kummaline, kuid siiski sageli tõhus viis eneseabi saamiseks. Rätik või sall peab olema külm, siis jahutab see valulikku piirkonda ja aitab laienenud laevu kitsendada. Kuid pange tähele, et rünnak kestab kuni neli päeva ja kui te kogu aeg külma rakendate, võite külma jääda.
Minu muljed. Ma proovisin seda meetodit mitu korda, ja vastavalt žanri klassikale sidusin peas punase salliga. See meetod ei eemalda täielikult migreeni, mida ma üldiselt ei oodanud, vaid annab mõneks ajaks veidi leevendust. Võib-olla ei olnud see efekt piisavalt tugev, sest ma rikkusin ravimeetodit kahes punktis: ma kasutasin „toatemperatuuri“ sall, mitte jahutatud (kuid migreeni ajal ei saa ma oma pea külma panna) ja mul ei olnud küünarpaiga üle sõlme))
Sellele vaatamata võib seda meetodit soovitada ajutiselt neile, kellel ei ole käepärast pilli või neid, kes ei saa neid võtta, näiteks ootavad emad.
Meetod nr 4: templi intensiivne massaaž ja silmade valu valul
Ekspertide kommentaar. Selline enesemassaaž võib tuua kaasa teatud migreeni liikide leevendamise reeglina juhul, kui tegemist on trigeminaalse närviga. Kõrvaklappide hõõrumine, templi ja silmamuna vajutamine, parandades sellega vereringet selles piirkonnas. Nõuetekohaselt teostatud akupressioon võib üldiselt olla väga tõhus.
Minu muljed. Lisaks pressimisele ja hõõrumisele proovisin televisioonis kuuldud meetodit: vaheldumisi keerates juuksekihte sõrmele ja loksutatakse neid õrnalt. Jällegi, kõikidest meetoditest, oli mõju ebaoluline ja ajutine, ilmselt ma ei ole parim akupressuuride ekspert...
Meetodi number 5: Joo tugevalt värskelt valmistatud magusa tee või värskelt jahvatatud looduslikku kohvi
Ekspertide kommentaar. Kuna kofeiin laiendab veresooni ja suhkur tõstab glükoosisisaldust, aitab see meetod toime tulla peavaluga, mis on seotud tugevuse kadumisega, madala vererõhu ja hommikuse unisusega. Selle ohutuse tõttu sobib retsept teismelistele ja rasedatele.
Aga! Võitlemine koos migreenirünnakutega kohviga ei ole seda väärt, sest sellist tüüpi peavaluga laevad on juba laienenud ja täiendava kofeiini kasutamisega suureneb rünnak ainult.
Minu muljed. Tass tugevast magusast mustast teest on minu kõige tõhusam viis valu leevendamiseks ja võimeid mõnda aega ilma pillideta kinni hoida, kui nad pole käepärast. Aga ma ei saa kohvi vaadata, mitte ainult rünnaku ajal, vaid isegi mõne päeva pärast.
Meetodi number 6: Kinnitage templitele lõigatud sibul
Teise võimalusena võib panna sibula mahla kõrva kastetud tampooni. Või määrige viski sidrunimahla, äädika või riivitud mädarõigasega.
Ekspertide kommentaar. Kahtlane kohtlemine. Selle tähendus on naha ärrituse tõttu rünnaku tõmbamine, kuid sibul võib põhjustada tõsiseid põletusi ja nahaga hõõrutud nahk kaetakse blisteritega. Aga vööri paigaldamine kõrva on veelgi ohtlikum.
Sidrunimahl, äädikas ja mädarõigas võivad mõneks ajaks valu leevendada, kuid tundliku nahaga võivad nad põhjustada ka põletusi.
Minu muljed. Ma ei proovinud ja pärast sellist kommentaari ma vaevalt saan. Ainus võimalus, mida ma tahaksin proovida, on loetud rahvamuusikaretseptides: lõigake koor ülemisest ringist välja sidrunist ja lisage see templisse.
Meetodi number 7: Tehke kuuma jala vann 15-20 minutit
Ekspertide kommentaar. Käte ja jalgade soojad vannid põhjustavad neile kiiret verd, parandades seeläbi vereringet kogu kehas ja eriti ajus, mistõttu paraneb veresoonte spasmid. Lisaks saate veele lisada sinepit.
Mitte mingil juhul ei rakenda migreeni ajal soojust peale, see omab täiesti vastupidist mõju.
Pidage meeles, et raseduse ajal ei soovitata soojenemist.
Minu muljed. Käte ja jalgade vannid, nagu sooja dušš migreeni ajal, ei püüdnud ka rünnaku ainsa soovi tõttu pikali heita. Kuid võib-olla kogun ma siiski oma jõu vähemalt eksperimendina ja lisan sellele artiklile, eriti kui see aitab.
Selle tulemusena. Migreen ja selle ravi rahvale õiguskaitsevahenditega kodus minu jaoks on viis, kuidas leevendada valu mõnda aega, võimet "elada" enne pillide võtmist. Selles artiklis saate rohkem teada migreeni pillidest, mille nimekiri aitab mul rünnakutega toime tulla.
Aga võib-olla õnnestus teil leida viise, kuidas võidelda migreeniga ilma pillideta? Kui olete püüdnud migreeni ravida rahvuslike meetodite abil ja mõned retseptid on teid aidanud, paluksin teil kirjutada nendest kommentaarides.
Migreen
1. Nõutav: 1 /2 tassi sidrunimahla, 1 spl. l lehed sidrunipallidest ja piparmündist, 1 klaas vett.
Keetmise meetod Täitke maitsetaimed keeva veega, katke ja jäetakse 30 minutiks, tüvi, jahutage ja seejärel lisage sidrunimahl.
Kasutamismeetod. Võtke 3 spl. l 3 korda päevas koos toiduga.
2. Nõutav: 1 /2 tassid sidruni- ja õunamahla, 1 spl. l suhkur, 2 spl. l vesi.
Keetmise meetod Segage mahlad ja lisage kuumas vees lahustatud suhkur.
Kasutamismeetod. Võtke klaas 2 korda päevas 30 minutit pärast sööki.
Sarnased peatükid teistest raamatutest
Migreen
Migreen See on haigus, mille tagajärjeks on aju veresoonte laienemine. On juba kindlaks tehtud, et lihtne peavalu erineb oluliselt migreenist. Erinevus on see: erinevalt migreenist algab peavalu
Migreen
Migreen 1. Nõutav: 1/2 tassi sidrunimahla, 1 spl. l sidrun-palsami ja piparmündi lehed, 1 klaas vett. Täida maitsetaimed keeva veega, katke ja jäta 30 minutiks, tüvi, jahutada ja seejärel lisada sidrunimahl.
Migreen
Migreeni peavalu võib olla palju põhjuseid. Kuid kõige levinumad neist - põnevus ja emotsionaalne stress. Seda haigust nimetatakse pingepeavaluks. Tavaliselt ilmneb see inimestel, kellel on kõrge ärevus, depressiooni ajal ja
Migreen
Migreen Migreen - avaldub rünnaku tugevates valudes, mis reeglina katab pea ühte külge ja millega kaasnevad nägemishäired, oksendamine, kõhulahtisus. Selline rünnak kestab tavaliselt mitu tundi. Patsient muutub depressiooniks ja muutub väga hästi
Migreen
Migreen Migreeni vastu soovitab traditsiooniline meditsiin kasutada järgmist abinõu: Propolis - 20 g Alkohol - 100 ml lahjendatud alkoholis, 40 tilka tinktuuri, mis tilgutati rafineeritud suhkrule ja
Migreen
Migreen Migreeni ees on hägune nägemine; väike valu, mis võib olla kaetud hõbemündi või sõrmeotsaga - Kalium Bichromicum, migreen, kus on iiveldus ja kalduvus oksendada - Kokkulus, mao päritoluga migreen, mis on silmade ees udu
Migreen
Migreen See haigus on iseloomulik tugevale poolele peavalule, millega võib kaasneda iiveldus, oksendamine ja fotofoobia. Samuti võib ilmneda näo naha naha või punetus, külmad käed ja jalad, nõrkus, külmavärinad, haukumine, kihelus.
Migreen
Migreen Migreeni täpne põhjus on teadmata, kuid need on iseloomulikud mõnedele peredele ja neid leidub peamiselt naistel. Mõnikord on võimalik tuvastada migreeni vallandavaid tegureid, näiteks teatud toiduaineid, stressi või ravimeid.
Migreen
Migreen Igaüks, kellel on kunagi olnud migreenihoog, teab, milline on tõsine haigus. Arstid ei võta sageli paranemiseks migreeni, sest tänaseni ei ole selle esinemise mehhanismi kindlaks tehtud. Mõned inimesed arvavad, et migreen on aju veresoonte haigus;
Migreen
Migreen Rahvameditsiinis kasutatakse aloeekstrakti, samuti võite hõõruda selle taime mahla ajapiirkonda, võtta aloe lehed - 30 g, vett - 400 ml, valada aloe lehtedele kuum vesi ja jätta 30 minutiks. Kui infusioon on jahtunud, kuumutage see uuesti ja tarbige
Migreen
Migreen • (1: 1) maapirni mahla ja värskelt valmistatud viinamarjamahla segu on efektiivne vahend migreeni raviks • Järgmised mahlade segud aitavad teil migreeni kasutada: 1. võimalus..
Migreen
Migreeni retsept profülaktikaks Iga päev profülaktilise joogina hommikul 30–40 minutit enne sööki 1 tass sooja vett, milles 1 tl sooda lahjendatakse Retsept raviks See ravi kestab 2 nädalat. Esimesel päeval juua 1 tass sooja keedetud vett, kus
Migreen
Migreen 537. Migreen - pärilik haigus Migreeni peetakse aju arterite perioodilisest kitsenemisest ja laienemisest tingitud haiguseks. See viib kudede turse ja teatud keemilistes olukordades aju muutused. Täpne põhjus
Migreen
Migreen - Porgandimahl koos spinati või peedi mahlaga ja kurgi mahlaga on tunnustatud ravim migreeni raviks. Esimeses kombinatsioonis tuleb teil segada 200 ml spinati mahla ja 300 ml porgandimahla, lisada 1 spl. lusikas õunasiidri äädikat. Teises kombinatsioonis peedi mahl ja kurk,
Migreen
Migreeni Päriliku migreenipeavalu korral võib tekkida koljusisene ja ekstrakraniaalne veresoonte spasm. Migreenid on korduva peavalu intensiivsuse ja kestusega rünnakud, sageli ühepoolne lokaliseerimine. Enamikul juhtudel
Migreen
Migreen Igaüks, kes on migreeniga tuttav, teab, et aspiriin ei ole tugev peavalu. Aga loodus on jätnud meile teise salajase ravimi, mis ravib sellist valu. Need, kes võtavad selle abinõu ja vabanevad kõige raskematest peavaludest, siis
35 tõestatud abinõud migreenist vabanemiseks
Postitatud 31. juuli 2015. Posted in Alternatiivid
Migreenirünnakud on nõrgendavad, nagu oleksid nad pidevalt haamriga koputades. Torkuva valu lahendamine võib olla väga raske, eriti kui valu on talumatu ja esineb sageli. Samal ajal muutuvad inimesed närviliseks ja ärrituvaks isegi siis, kui pisut peavalu või isegi migreeni. On mitmeid asju, mis võivad põhjustada migreeni ja muuta selle talumatuks, näiteks: hormonaalsed muutused naistel, tühja kõhuga, alkohol, lõhnad või parfüümid, suitsetamine, stress, valju heli või helge valgus, une puudumine ja liiga palju töödeldud toitu.
Valu on tavaliselt ühepoolne ja sümptomid erinevad inimeselt. Nägemispuudulikkus on migreenihoo hoiatusmärk. Teiste sümptomite hulka kuuluvad iiveldus, ärkamine, silmade valu jne. Kuigi te võite võtta ravimeid, nagu ibuprofeen või panadool, valu, kuid pikemas perspektiivis võib liiga palju valuvaigisteid tarbida neerukahjustusi. Seetõttu oleks parem neid vältida.
Te ei tea, kuidas vabaneda migreenist ilma narkootikume kasutamata? Allpool on loetletud mõned tõhusad kodu-abinõud, mis võivad ennetada migreeni.
1. Apple äädikas kompress
Vala õuna äädikas kaussi ja niisuta rätikut. Pange see külmkappi 20 minutiks. Seejärel rakendage pea ja kaela tihend. Tehke seda mitu korda. Lisaks, et kiirendada paranemisprotsessi, hingake äädikat. Võta võrdsed osad vett ja äädikat, keeta. Hinga sisse tõusva paari kiirte.
2. Kohv
Tass kohvi võib teile koheselt leevendada migreeni, sest see sisaldab kofeiini, mis kitsendab veresooni ja vähendab seetõttu valu. Märkus: Liigne kofeiini tarbimine on kahjulik.
3. Tatar
Kui tegemist on koduse õiguskaitsevahendite migreeni, siis tuleks proovida tatar, sest see on flavonoidid, tuntud kui rutiin. Need flavonoidid on rikkalikud antioksüdantide omadustes, mis takistavad kehas olevate rakkude kahjustamist ja vähendavad ka turset, mis võib põhjustada peavalu.
4. Kapsaitsiini kreem
Kapsaitsiinikreem on valmistatud cayenne'i piparist, mis on äärmiselt võimas vahend ja sobib ideaalselt migreeni ennetamiseks. Pane nina külgedele väike koor.
5. Akupressuur
Akupressuur on iidne hiina meetod, mis avaldab kerget survet teatud keha punktidele, mis on otseselt seotud lihastega, kus teil on valu. Kõige parem on saada professionaalne akupressuur.
6. Magneesium
Magneesium on mineraal, mis rahustab närve. Uuringud näitavad, et migreeni põdevatel inimestel on kehas magneesiumi madal tase. Seetõttu on vaja suurendada toiduaineid, mis sisaldavad piisavalt magneesiumi, nagu spinat, sojapiim, brokkoli ja oad.
7. Hüdroteraapia
Vesi võib tervendada paljusid haigusi, sealhulgas migreeni. Vesiravi korral kasutatakse haigusega seotud valu vähendamiseks kuuma ja külma vett. Võtke 3 minutit dušš kuuma veega (kuidas teie keha talub) ja võtke seejärel 3 minutit külma duši all (uuesti, kuidas keha kannab) ja korrake uuesti. Hoidke seda kakskümmend minutit. See on üks parimaid koduse õiguskaitsevahendeid migreeni jaoks ja muidugi suurepärane valik neile, kellel on sagedased migreenirünnakud.
8. Sidrun
Lisage rohelisele teele sidruni-viil või valmistage sidruni koor ja kasutage seda oma otsaesist, kui teil on valu. Sidrunikoore põletikuvastased omadused parandavad teie valu.
9. Kalaõli
Kalaõli sisaldab omega-3 rasvhappeid, mis on südamele head. See aitab vähendada põletikku, verehüübeid ja vererõhku. Te saate tarbida kalaõli kapsleid või vedelat kalaõli, lisades ühe lusikatäie supilusikatäit apelsinimahla.
10. Apple
Õun võib vähendada migreenihoo raskust. Õunad ei ole mitte ainult kasulikud, vaid ka tervisele kasulik õunte lõhna sisse hingata.
11. Toores kartul
Lõika mõned viilud toores kartul nahaga ja mähkige paar tükki õhukesesse kangasse. Nüüd pühkige otsmik ja templid rätikuga, et vabaneda migreenist.
Migreeni ravimtaimed
12. Cayenne'i pipar ja piparmündi tee
Võtke 3 grammi värsket ingverit, cayenne'i pipart ja teelusikatäit kuivatatud münti. Segage kõik kolm koostisainet kahes klaasis keeva veega. Keeda puljongit 15 minutit. Tüve lahus ja lisage maitse maitsmiseks mesi. Jooge seda taimetee, et vähendada migreeniga seotud sümptomeid. Lisaks annab mündi tee tõhusaid tulemusi. Pange mõningad piparmündilehed tassi ja kaetakse kuuma veega. Keeda segu 10 minutit ja seejärel tüve. Lisage mett, et magusaks keetmine.
13. Linaseemned
Vahel võib peavalu põhjustada peavalu. Sel juhul on linaseemned suurepärane valik, sest see vähendab põletikku. Keeda tee, lisades lusikatäis tl linaõli ühe tassi keeva veega. Tüve vedelik ja juua vähemalt kaks korda päevas. Lisaks saate selle puljongiga lihaseid massaažida.
14. Lavendel
Analgeetiline lavendel rahustab närve ja vähendab veresoonte põletikku. Keeda tl kuivatatud lilled 15 minutit ühe klaasi veega. Filtreerige ja jooge keetmine kogu päeva jooksul. Lisage vajadusel mett. Lisaks saate kasutada lavendliõli. Kandke õli paikselt või lisage 2-3 tassi õli 3 tassi keeva veega ja aurustage aur.
15. Piparmündiõli
Paljud inimesed kannatavad migreeni all, kui nad on külmad. Niisiis, lima blokeerib läbipääsu ja muudab hingamise raskemaks. Piparmünt on looduslik vahend migreeni raviks, mis kontrollib verevoolu organismis. Lisage kuumale veele mõni tilk õli ja hingake aur või valage paar tilka rätikule ja asetage magamamineku ajal rätik nina lähedale.
16. Vaarika
See on suur migreeniravi, eriti naiste puhul. Tass punast vaarika teed mitte ainult ei vähenda migreenihoo intensiivsust, vaid vähendab ka teisi migreeni sümptomeid.
17. Basil
Basilil on väga tugev lõhn, mis ravib tõhusalt migreeniga seotud peavalu. On mitmeid viise, kuidas basiilikat kasutada migreeni raviks. Basiilik õli toimib lihasrelaksantina ja seetõttu ravib keha valu. Kandke templitele ja otsaesele paar tilka basiilikuõli ja tehke õrn massaaž. Ka närige mõned värsked basiiliku lehed, kui olete valus. Samuti proovige valmistada tassi basiiliku teed, keetke mõned lehed vees 10 minutit. Tüve vedelik ja jooge. Lisaks valmistage basiilik ja nõia sarapuu. Keeda 3 tassi vett ja lisage 2 teelusikatäit jahvatatud basiilikut. Keeda uuesti ja lase jahtuda. Hiljem lisage teele 2 supilusikatäit nõidapähkli. Nüüd niisutage riiet lahuses, suruge liigne vesi välja ja asetage kangas otsmikule.
18. Feverfew
Püretrit kasutatakse peamiselt nohu ja gripi raviks, kuid ravitakse ka migreeni. Püretriumi kasutamine valge paju koorega võib vähendada migreenihoogude sagedust ja intensiivsust. Närige värskeid lehti, kuid ärge närige liiga palju, sest see võib mõjutada teie maitse pungasid. Lisaks pannakse pannile püretrum ja lisage kuum vesi. Keeda paar minutit. Seejärel koormake vedelik ja lisage mesi, et see paremini maitseb. Märkus: Selle ürdi kõrvaltoimeid, nagu haavandid ja isegi oksendamine. Pärast ravi lõpetamist võib teil tekkida liigesevalu ja unetus.
19. Paju koor
Willow koor sisaldab salitsiini, mida kasutatakse aspiriini loomiseks ja on seega ideaalne migreeni raviks. Lisage mõnele paju koorile vett ja küpseta. Vähendage soojust ja laske segul keeda 5 kuni 10 minutit. Joo 3 kuni 4 tassi päevas. Märkus: aspiriini suhtes allergilised inimesed peaksid vältima paju kooret, sest see võib põhjustada sügelust, löövet ja mao ärritust. Ei soovitata alla 16-aastastele lastele.
20. Whiteburger
Või põletikuvastased ja spasmolüütilised omadused vähendavad migreeni raskust, kuna see tasakaalustab aju vereringet. Lisaks kontrollib see vererõhku ja inhibeerib kapillaarset spasmi. Seda on saadaval paljudes erinevates apteekides, nagu näiteks kapslid, pulbrid ja vedelikud. Märkus: Vältige pürrolizidiinalkaloide (PA) sisaldavate kapslite kasutamist, sest see võib põhjustada vähki ja kahjustada neerusid ja maksa.
21. Ginko biloba
Ginko Biloba on suurepärane vahend migreeni leevendamiseks. See suurendab hapniku ja vere voolu aju ja vähendab seega peavalu. Selle taime leht on valmistatud ekstraktina. Lisaks on saadaval ka kapslid ja tabletid.
22. Rosmariin
Rosmariiniõli kombineeritakse teiste eeterlike õlidega ja võib ennetada migreenihoogu, kuna see normaliseerib vereringet. Võite lisada värskeid rosmariinilehekülgi teele ja joogile. Lisaks lisage lapiga tilk rosmariiniõli ja hingake see sisse. Lisaks massaaž otsmik rosmariiniõliga.
23. Valerian
Valerian aitab ravida paljusid haigusi, nagu valu rinnus, ärevus, seedehäired ja unetus. Kuigi see ei ravi migreeni, kuid see lõõgastab keha ja toimib rahustina. Nagu mõned teised maitsetaimed, kasutatakse seda ka teena.
24. Kummel
Kummeli antispasmoodilised ja põletikuvastased omadused annavad kehale rahustava toime ja leevendavad migreeni probleeme. Võta 2-3 teelusikatäit kuivatatud kummel lilled ja keedetakse neid tassis kuuma veega. Hiljem lahus eemaldatakse, lisage sidrun ja mesi. Joo seda taimeteed kolm korda päevas.
25. Ingver
Ingver aitab ennetada migreeni, kuna see pärsib lihaste kokkutõmbumist stimuleerivate prostaglandiinide sünteesi. Lisage ingver toidule või keetke teed, kui keedetakse 2 tassi vees 30 minutit. Tüve keetmine enne joomist.
26. Koriandri seemned
Keedke vees vees. Nüüd asetage käputäis koriandri seemneid purki ja valage selle peale keeva veega. Hingake auru. Lisaks võite närida neid toores või lisada pulbrina.
27. Crosstalk
Ravim on juur ja kuulub teiste söödavate juurte perekonda, nagu petersell, porgand ja seller. Lihtsalt kasutage Dagil'i ravimit sisaldavat kreemi, rakendades seda otsmikule. See vähendab kindlasti migreeniga seotud valu.
Lisaks lisada Dyagil officinalis 2 klaasi veega. Katke pann ja asetage pliidile keskmise kuumusega 15 minutiks või seni, kuni see jõuab keemistemperatuurini. Vähendage soojust ja laske segul keeda 20 minutit või seni, kuni see on poole võrra väiksem. Vala tassi teed ja lisage sellele mett. Märkus: Enne selle kasutamist peske rohu veega.
28. Linden
Lisage mõned lehed lehtedele keeva veega ja laske mõneks minutiks keeda. Tüve vedelik ja juua teed, kui teil tekib migreeniga seotud valu.
29. Mädarõigas
Mädarõigas kasutatakse neeruinfektsioonide, artriidi, põie nakkuste, lihaspingete ja hingamisteede infektsioonide raviks. See on võimeline kitsendama veresooni, mis omakorda aitab vähendada migreeniga seotud valu.
30. Kuslapuu
Kuslapuu loomulik valuvaigistav ja põletikuvastane toime vähendab peavalu ja leevendab mitmeid sooleinfektsioone.
31. Mullein
Mulleiniini sisemine sedatiivne toime on efektiivne migreeni ravis. Korovyak rahustab lihaste spasme ja toimib valu leevendajana. Võta supilusikatäis kuivatatud kilpnäärme lehti ja lisage need tassi keeva veega. Keeda neid 10 minutit. Lisage vajadusel mett.
32. Yarrow
Uuringud näitavad, et raudrohi on antimikroobsete, rahustavate ja valuvaigistavate omadustega, mis vähendavad valu. Te saate kas võtta raudrohi kapsleid, ekstrakte või tinktuure. Kuid enne kasutamist konsulteerige oma arstiga. Lisaks võib tõugude tee anda tõhusaid tulemusi.
33. Ravimi esialgne täht
Ravimi esmast kasutamist kasutatakse peamiselt tee kujul ja peetakse musta tee asendajaks. Sellel on sedatiivsed omadused, mis on efektiivsed migreeni, menstruatsiooni krampide, stressi ja ärevuse ravis. Samuti leevendab see sinusiidi sümptomeid. Kasutage tees kuivaid lehti ja lilli.
34. Üldised humalad
Tavalisi humalat kasutatakse nende rahustavate omaduste tõttu, kuid on ebaselge, kui tõhusalt humal migreeni leevendab. See võib aga teie une suurendada. Võite kasutada infusiooni või infusiooni tinktuuri. Märkus: Enne humala kasutamist on soovitatav konsulteerida arstiga.
35. Evodia
Uuringud näitavad, et mõned Evodia kemikaalid on keha jaoks tõhusad. See hoiab ära sagedased peavalud.
Enne taimsete ravimite kasutamist soovitame konsulteerida arstiga.
Mida saab:
- Harjutage jooga ja meditatsiooni, et lõõgastuda.
- On kolm sööki tasakaalustatud sööki, sest paastumine võib põhjustada peavalu.
- Sööge vitamiin B6 ja niatsiini, näiteks piima, kana ja kala.
- Lisage trüptofaan oma dieeti, süües punast liha, kalkuni ja kaunvilju.
- Joo palju vett, et vältida dehüdratsiooni.
- Massaaži pea.
- Harjutage regulaarselt.
Mida ei saa:
- Ärge töötage arvutis, kui teil on migreenihoog.
- Vältige toiduaineid, mis sisaldavad mononaatriumglutamaati.
- Hoia eemal alkoholist, šokolaadist, rafineeritud suhkrust, kofeiinijookidest, gluteeni sisaldavatest teradest, vanadest juustudest, geneetiliselt muundatud toitudest, gaseeritud jookidest, hapukurkidest, tsitrusviljadest, äädikast, banaanidest, töödeldud toitudest ja maapähklitest.
Migreen: kuidas seda vältida ja kuidas sellest vabaneda
Igaüks, kes põeb migreeni rünnakuid, teab, kuidas see haigus võib olla. Intensiivne piinav peavalu võib kesta 4 kuni mitu päeva ja kogu see aeg ületab sinu elust. Kas on võimalik migreeni vastu seista?
- Mis on migreen?
Peavalud on kõik. Kuid migreen ei ole ainult peavalu: migreeniga kaasneb suurenenud tundlikkus valguse, heli, lõhnade, väikseimate liikumiste suhtes. Ägeda valu korral lisatakse iiveldus, pearinglus, tuimus, nägemishäired. 90% kõigist migreeni põdevatest inimestest ei saa rünnakute ajal normaalselt elada ja töötada.
Pea migreeni valusid nimetatakse nüüd üldiselt neuroloogilisteks haigusteks: migreen võib olla põhjustatud aju ebanormaalsest aktiivsusest ja muutustest trigeminaalse närvi koostoimes närvisüsteemiga tervikuna. Lisaks võib migreeni põhjuseks olla serotoniini vähenenud tase. Krampide põhjuste loetelu ei ole aga kaugeltki ammendunud.
Migreen võib ületada iga inimese, olenemata vanusest, kuid kõige sagedamini seisab see silmitsi 15–55-aastaste inimestega. 75% neist on naised. Muidugi on migreeni suhtes geneetiline eelsoodumus: tõenäosus, et laps kannatab migreeni all, kui üks vanematest kannatab selle all, on 40% ja 90%, kui mõlemad vanemad kannatavad migreeni all.
Enamik migreeni põdevatest isikutest ei pöördu kunagi arsti poole ja enam kui pooled ei saa sellist diagnoosi. Kui teil esineb migreeni, on väga oluline, et arstiga kaasneksid võimalikud peavalu põhjused.
- Mis põhjustab migreenihoo?
Keskkonna vallandajatel on võtmeroll migreenirünnakute ilmingutes. Sellised vallandajad võivad hõlmata sensoorseid stiimuleid (heledad vilkuvad tuled, valju müra, tugevad lõhnad, järsk muutused ilmastikutingimustes ja atmosfäärirõhul, emotsionaalsed pinged, hormonaalsed häired jne). Kuid need stiimulid võivad olla erinevad ja olla individuaalsed. Seetõttu on oluline määrata kindlaks teie vallandajad, migreeni vallandavad käivitusmehhanismid ja püüda vähendada nende ilminguid teie elus.
1. Alustage käivituste jälgimist
Migreeni rünnakute näivusjuhtum võib põhjustada teile tunda, et haigus ei ole kontrollitav. Rünnakute ilmingute ja nende ilmingute põhjuste tuvastamiseks alustage päeviku pidamist ja fikseerige selles migreenihoogude sagedus, kestus ja raskusaste. Ärge unustage märkida päeva aega, dieeti, une kvaliteeti enne päeva ja kas esinesid prodromaalsed sümptomid (näiteks aura).
2. Hinnake oma dieeti
Paljud meie toitumise komponendid võivad potentsiaalselt migreeni põhjustada. Toidukaubad, mis sisaldavad türamiini, kofeiini, koliini, naatriumglutamaati, kunstlikke magusaineid, kaseiini, pärmi, nitraate, säilitusaineid, histamiini, on potentsiaalselt ohtlikud ained. Siin on loetelu toodetest, mis võivad migreeni põhjustada:
- vananenud juustud
- šokolaad
- alkohol (eriti - punane vein, õlu, liköörid)
- liha hõrgutised, peekon, kuumad koerad
- oad
- marineeritud köögiviljad ja liha
- kuivatatud puuviljad
- pärmi leib
- sojatooted
- täispiim, hapukoor, jäätis
- kohvi
- balsamiviin
- piimatooted
- pähklid
Sellise päeviku pidamise protsessis saate kindlaks teha selge seose teatud toodete kasutamise ja migreenihoo alguse vahel. Ei ole mõtet viivitamatult loobuda kõikidest potentsiaalselt ohtlikest toodetest, peate lihtsalt leidma need, millel on halb mõju. Ja isegi nad on piisavalt väikeses koguses kasutamiseks, mitte üldse keeldudes.
3. Ärge jätke sööki vahele
Paastumine, ranged dieedid, vahelejäetud hommikusöök ja lõunasöök võivad olla vallandaja, mis käivitab migreenihoo. Probleemide vältimiseks sööge vähemalt kolm korda päevas, ehkki väiksematel kogustel, ja ärge unustage, et on vaja juua vett.
4. Tervislik uni
Liigne, nagu une puudumine, on hästi tuntud migreeni vallandaja ja tervislik uni on rünnakute sageduse ja tõsiduse vähendamise võti.
Une kvaliteedi parandamine on üsna lihtne. Kehv toitumine, kehalise aktiivsuse puudumine, keha dehüdratsioon - kõik need põhjustavad pidevat väsimust ja energia puudumist. Sellist seisundit ei kompenseeri une.
Tee see reegel paar tundi enne magamaminekut, et lõpetada asjade, füüsilise või vaimse tegevuse lõpetamine, tühjendage pea nii, et keha saaks magada.
Saate parandada ka une kvaliteeti aroomiteraapia või naturopaatia abil: eeterlikud õlid ja taimsed infusioonid aitavad teil kiiresti ja tõhusalt, kuid ilma kõrvaltoimeteta. Kui teil on unehäired, siis soovitame lugeda meie artiklit unetuse kohta. (Link minu artiklile)
5. Ära karda treeningut!
Jah, liigne treening võib põhjustada migreenihoo. Kuid see ei tähenda, et treeningut tuleks vältida: ülekaalulisus suurendab oluliselt migreenihoogude sagedust ja tõsidust.
Rootsis läbi viidud uuringutes osales 26 uuringu programmi kohaselt korduva migreenihoogu all kannatavat patsienti kolm korda nädalas treeningratastele kolmeks kuuks. Ainult üks teadustöötaja koges klassi ajal arestimist, ülejäänud märkisid krampide sageduse ja intensiivsuse vähenemist.
Teine uuring näitas, et harjutus võib olla väärtuslik alternatiiv ravimite kasutamisele krambihoogude ärahoidmiseks. Uuritud patsiendid jagunesid kolme rühma: esimene rühm võttis ravimeid, teine ettenähtud kehaline harjutus (40 minutit kolm korda nädalas), kolmas rühm harjutas lõõgastumisõppusi. Tulemus oli kõigi kolme rühma puhul sarnane: migreenihoogude vähenemine 95%.
Üks hüpoteese sellest, kuidas liikumine võib migreeni rünnakuks saada, on järgmine: rünnaku põhjus ei ole väsimus ega keha ajutine nõrgenemine, vaid treeningu põhjustatud dehüdratsioon. Harjutage harjutusi, mis ei tähenda suuri koormusi, näiteks jalgsi. See tagab piisava kehalise aktiivsuse, takistades liigset tööd ja dehüdratsiooni. Ja ärge unustage juua puhast vett!
6. Pöörake tähelepanu hormoonidele
Migreenirünnakud östrogeeni ja progesterooni taseme tõttu selgitavad, miks naised kannatavad migreeni sagedamini kui mehed. Migreen võib ilmneda menstruatsiooni või menopausi ajal, kui östrogeeni tase langeb. Teine migreeni põhjus võib olla hormonaalsed rasestumisvastased vahendid. Kuid mõned hormonaalsed ravimid võivad aidata rünnakutega toime tulla, nagu mõned naised märkisid.
Siiski võite proovida hormoonide loomulikku tasakaalustamist, muutes elustiili ja kasutades aroomiteraapiat.
7. Stressijuhtimine
Jah, stress on kõige tõsisem ja levinum migreeni rünnak. Emotsionaalsete värinad, depressioonid, ärevus, põnevus, aju reageerib suurenenud toodangu hormoonide ja neurotransmitterite et algatada ja süvendada migreeni rünnakuid.
Siinne ühendus võib olla vastupidine: migreen takistab teid elust elus täielikult ja ei ole üllatav, et migreeni põevad inimesed kannatavad depressioonist kaks korda rohkem. Nõiaring?
Loomulikult on võimatu kõrvaldada kõik stressi allikad ja põhjused, kuid saate neid kontrollida ja vähendada nende arvu. Relaksatsioonimeetodid võivad näiteks oluliselt vähendada stressi taset ja sellega migreenihoogude arvu ja tõsidust.
Järgmisena arvestame tõestatud koduvõimalustega migreeni ennetamiseks ja raviks. Maitsetaimed, vitamiinid ja mineraalained võivad oluliselt mõjutada nii krampide esinemist kui ka kulgu. Loomulikult soovitame teil konsulteerida arstiga enne allpool kirjeldatud abinõude võtmist.
- Migreenilisandid
1. Butterber (butterbur hübriid)
Seda soostehast võib leida üle kogu maailma ja seda on kasutatud valuvaigistina tuhandeid aastaid. Kaasaegsed uuringud on näidanud, et butterburi ekstrakt vähendab migreenihoogude esinemissagedust iga päev kolm kuni neli kuud.
Pange tähele, et töötlemata võileib on ohtlik: see sisaldab pürrolüsiini alkaloide, mis võivad põhjustada maksa tõsist kahjustust. Kapsli vormis toodetud võirihu juurekstrakt ei sisalda toksilisi komponente.
2. Tansy neiu (feverfew)
Traditsiooniliselt on palaviku raviks kasutatud tüdruksõnu. Feverfew on aga migreenihoogude ennetamisel tõhusam.
Kümned uuringud on veenvalt tõestanud sünnipärane tansy efektiivsust migreenirünnakute ennetamisel. Seda võib võtta toores (värske leht keele all), kapslite kujul või standardiseeritud ekstrakti kujul.
3. Riboflaviin
Riboflaviini leidub piimas, juustus, lehtköögiviljades, kaunviljades, seentes ja mandlis. See on üks kaheksast B-kompleksi vitamiinist, mis aitab kaasa toidu muutumisele kehas energiaks. Kuna riboflaviin ei suuda kehasse koguneda, vajate organismi vajaduste rahuldamiseks regulaarset voolu.
Riboflaviini igapäevane kasutamine üsna suurtes annustes (umbes 400 mg) võib oluliselt vähendada migreenihoogude esinemissagedust.
4. Koensüüm Q10
Võimas antioksüdant, mida inimkeha looduslikult toodab. Selle koensüümi (umbes 300 mg) täiendav tarbimine 3 kuu jooksul võimaldas meil oluliselt vähendada migreenihoogude esinemissagedust ja kestust.
Lisaks on leitud, et kasu on südamehaiguste, suhkurtõve ja madalama kolesteroolitaseme ravis.
5. Magneesium
Magneesium aktiveerib ensüüme, aitab toota energiat ja reguleerib ainevahetusprotsesse organismis.
Madal magneesiumi tase organismis on otseselt seotud migreenihoogudega, magneesiumi kasutamine toidulisandina aitab rünnakuid vältida. Ühes uuringus vähendas 600 mg magneesiumi päevadoosi 3 kuu jooksul migreenihoogude arvu, kestust ja intensiivsust rohkem kui 40%.
6. Melatoniin
Hormoon, mis reguleerib ööpäevarütmi, võimas antioksüdant, mis tugevdab immuunsüsteemi. 3 mg melatoniini kasutamine pool tundi enne magamaminekut aitab vähendada migreenihoogu rohkem kui 50%. Neljandiku uuringus osalejatest leidis täielikku migreeni sümptomite remissiooni, enam kui 20% - rünnakute arvu 75% -line vähenemine, ülejäänud osalejate paranemine oli märkimisväärne (rünnakute arvu ja intensiivsuse vähenemine 50-75%).
7. Ingver
Lääne teadlased võrdlevad ingveri mõju sumatripaaniga - vahendiga ägeda migreenihoogude leevendamiseks. 250 mg ingveripulbrit kapslis töötab, samuti ravimit, kuid ilma kõrvaltoimeteta.
Kaks tundi pärast ingveripulbri võtmist märkisid uuringus osalejad peavalu märkimisväärset vähenemist ja väljendasid soovi kasutada tulevikus ingverit kui valu leevendamise tõhusat vahendit.
Mõned inimesed on aidanud peatada migreen teega mündi, värske ingveri, sidruni (koorega peaks olema rohkem tselluloosi) ja vähe lisatud suhkruga (soovitavalt pruun).
- Migreeni eeterlikud õlid
1. Piparmünt
Piparmündi eeterlik õli koosneb umbes 50% mentoolist ja võib olla tõhus vahend migreeni ennetamiseks ja krampide leevendamiseks. Uuringud 2010. aastal näitasid, et 10% mentooli lahuse hõõrumine otsaesises ja templites võimaldas rünnaku peatamiseks rünnaku ajal vähendada valu, leevendada iivelduse, oksendamise ja valgustundlikkuse sümptomeid.
2. Lavendel
Lavendeli eeterlikku õli hinnatakse selle mitmekülgsuse poolest ja tõesti leevendab valu. Hiljutistes katsetes on leitud, et migreeni 15 minuti jooksul levinud lavendel eetris vähendab oluliselt valu ja kergendab rünnaku tõsidust.
3. Angelica (angelica eeterlik õli)
Angelica eeterlik õli on üks võimsamaid vahendeid spasmide leevendamiseks ja migreeni sümptomite leevendamiseks. Prantsuse arstid on märkinud migreeniga templite masseerimise tõhusust ühe tilga puhta eeterliku õliga. Kui teised eeterlikud õlid ei aita peavalu ja migreeni, proovige Angelica.
4. Sidrun
Sidrun eeterlik õli toob veresoonte süsteemi suurepäraselt, tugevdab kapillaare, aitab vähendada spasme. Vähendab neuroloogilise päritolu valu, aitab oluliselt vähendada migreenihoogude sagedust ja intensiivsust. Sidrunõli terapeutiline toime suukaudse tarbimise ajal. Kuid sisemine vastuvõtt peaks toimuma aromateraapia range järelevalve all! Ja ainult sidrunikvaliteedi farmakopöa eeterlik õli.
5. Fragon
Fragooni eeterlik õli on üks parimaid ravimeetodeid, mis võimaldavad migreeni leevendada menopausi ja PMS-i ajal. Samal ajal leevendab see suurenenud ärevust, väsimust, unetust ja kerge depressiooni seisundit, mis kaudselt või otseselt võib põhjustada migreeni.
6. Rosmariin
Rosmariini eeterlikel õlidel on tooniline toime veresoonte süsteemile ja seda saab kasutada migreeni korral, mis on tingitud madalast vererõhust ja tugevuse kadumisest. Kiiresti leevendab vaimset ja füüsilist stressi, aitab leevendada lihaskrampe - migreeni sagedast algpõhjust.
7. Jasmiin
Jasmiinõli eemaldab keha õrnalt närvilisusest, depressioonist ja ärevusest. Samal ajal leevendab see lihaspinget ja erinevate päritoluga spasme. Eriti hästi aitab see peatada PMS-i hormonaalsete kõikumiste põhjustatud peavalu ja migreeni.
- Kuidas kasutada migreeni eeterlikke õlisid?
Igaüks, kellel on kunagi olnud migreenihoog, on teada, kuidas erinevad lõhnad sellistel hetkedel ärritavad. Ülalnimetatud õlide eripära on nende võime peatada iiveldus, mis kaasneb peavaluga. Kuid hoolimata asjaolust, et need estrid on sageli hästi talutavad, on soovitatav neid kasutada rünnaku esimesel tunnil. See suurendab oluliselt nende tõhusust ja mõnel juhul kõrvaldab valu täielikult.
Akupressuur
Eeterlikku õli segatakse taimeõliga 1: 1. Peavalu korral võib seda segu pidevalt kaasas kanda. Kui on olemas migreeni sümptomid, peaksite templisse, pea taha, otsa, randmetesse pisut segama. Võite ka veidi valgust massaaži peanahale.
Eeterlikku õli võib kasutada üksi. Ja sa saad teha segu. Näiteks: piparmünt + sidrun, jasmiin + sidrun, rosmariin + piparmünt, lavendel + piparmünt, lõhn + sidrun.
Vannile
Segage 7–8 tilka eeterlikku õli (või mitut õli) neutraalse vannivahuga või solubilisaatoriga. Võtke vann umbes 10 minutit. Reguleerige vee temperatuuri oma heaoluks, kuid vältige liiga kuuma vett.
Tihendamiseks
Klaasile jahedat vett lisage 3-4 tilka eeterlikku õli, mis on eelnevalt lahjendatud kolmandikust teelusikatäis lahustit. Niisutage froteerätikut saadud lahuses ja asetage see otsmikule. Vahetage rätik iga 4 kuni 5 minuti järel.
Kõigil migreeni põdevatel inimestel on oma viis leevendada valulikke sümptomeid. Loodame, et meie nõuanne annab teile täiendavat abi!