Mälu on konkreetne organiseerimisprotsess, mineviku kogemuste säilitamine selleks, et seda tulevikus kasutada või taastada teadvuse sfääri. Mälu on kõige olulisem tegur, mis ühendab inimese kolm korda: minevikku, praegust ja tulevikku. See on ka kõige olulisem kognitiivne funktsioon, mis on inimese koolituse ja arengu aluseks.
Mälu uurimise kohaselt võib väita, et see on olemas kõigil elutasanditel ja see ei ole ainult kogemuste säilitamise ja edastamise protsessid, vaid ka päriliku teabe edastamine.
Mälu protsessid on mälestus, vastuvõetud materjali säilitamine, selle paljundamine ja unustamine. Mälu on mitut tüüpi: lühiajaline, operatiivne, pikaajaline, autobiograafiline, reproduktiivne, assotsiatiivne, rekonstrueeriv, episoodiline, verbaalne-loogiline, motoorne, kujutlusvõimeline, emotsionaalne, kaudne, sisemine, väline, mootor.
Seega on mälu reaalsuse peegeldus, selle konsolideerimine, säilitamine ja saadud kogemuste reprodutseerimine. Selles peitub selle tähtsus. Lõppude lõpuks on need näiliselt sellised loogilised funktsioonid inimese jaoks elulise tähtsusega.
Mis on mälukaotus?
Mälu kaotus on üsna salapärane nähtus. Seda iseloomustab mälestuste täielik või osaline kaotamine.
Mälu osaline kaotus tähendab mitte kõigi mälude kadumist. Sündmused on salvestatud fragmentide kujul, kus on ebamäärased pildid, ajalise ja ruumilise taju rikkumine.
Kokku amneesia - absoluutselt kõigi mälestuste kadumine teatud aja jooksul. Järk-järgult arenev haigus on sageli ajutine. Sellise haiguse ilmnemisel ärge heitke meelt, sest selline mäluhäire on ravitav.
Kadunud mälestuste põhjused
Paljud tegurid võivad mälukaotust põhjustada, olemasolevad meditsiinilised põhjused jagunevad kahte rühma:
- füsioloogiline olemus;
- psühholoogiline iseloom.
Füsioloogilised tegurid
See mäluhäirete põhjuste rühm hõlmab:
- kroonilised haigused;
- peavigastused;
- aju häired;
- närvisüsteemi häired;
- regulaarne unetus;
- istuv eluviis;
- ebaõige ainevahetus;
- elektrikatkestus;
- probleeme vereringesüsteemis.
Psühholoogilised põhjused
Üsna suur hulk mälukaotust mõjutavaid tegureid:
- korrapärased stressirohked olukorrad (eriti kui neid korratakse iga päev);
- pidev väsimus;
- letargia või üleekskursiooni seisund;
- tähelepanu puudumine;
- ülemäärane mõtlemine.
Kõik need põhjused toovad kaasa asjaolu, et inimene täidab mõningaid spetsiifilisi tegevusi täies "masinas", täiesti mäletamata seda, mis toimub. Seetõttu ei salvestata neid mällu.
Millised on noorte riskid
Mälu vähenemine noortel võib tekkida unehäirete, korrapärase une puudumise tõttu (riskirühm koosneb üliõpilastest, spetsialistidest, kelle vahetused tööl pakuvad ebaregulaarset tööaega), vitamiin B12 puudumine, regulaarsed stressiolukordad.
On juhtumeid, kus tugeva emotsionaalse šoki tagajärjel saavad noored kõik andmed enda kohta täielikult unustada.
Mälu kadumise põhjused eakatel
Vananemise protsessis tekivad kehas teatud funktsioonide muutused ja kahjustused, näiteks reaktsioonid välistele stiimulitele, kontsentratsioonile ja võime vahetada erinevaid tegevusi.
Sellised rikkumised näitavad aju patoloogiat ja põhjustavad unustamatust. Seega muutuvad inimese kognitiivsed võimed ja rääkida mälukaotusest.
Amneesia arengu peamised põhjused on:
- vanuse muutused;
- aju patoloogilised protsessid.
Unustatavuse süvendamiseks ja kiirendamiseks võib:
Mälu aegub alkohoolikutel ja narkomaanidel
Alkohol, nagu narkootikumid, toimib inimese aju hävitamisel. Need halvad harjumused viivad asjaolule, et kõik inimese refleksid nõrgenevad ja seetõttu ei mäleta inimene pärast joomist ega pärast narkootikumide võtmist midagi.
Selle probleemi üheks ilminguks on kõva joomine (inimese olukord, kus ta langeb paralleelseks reaalsuseks, mis nõuab uusi alkoholi annuseid).
Mis puudutab alkoholi, siis väike annus ei tohi põhjustada unustamatust, kuid regulaarne ja rikkalik võtmine "rinnal" tekitab teatud aja jooksul täieliku kustutamise. Olulist rolli mängivad ka alkoholi talumatus, vanus, sugu, pärilik ja erinevate haiguste esinemine.
Kaota oma minevik või lihtsalt oma hetk
Mälu kadu on mitut tüüpi:
- Regressiivne mälu kaotab ajutise. Patsiendi mälu ei taastata kohe, kuid faktid naasevad järk-järgult elust, kuigi mõned neist võivad kaduda igavesti.
- Progressiivset amneesia iseloomustab faktide järkjärguline unustamine. Esialgu mäletab inimene minevikust tohutut informatsiooni, kuid aja jooksul on fakt, et see on isiku mälust kustutatud. Iseloomulik on, et mälust kustutamisega kaasneb suutmatus säilitada uusi fakte. Kõige stabiilsem teave, mida mälestatakse nii kaua kui võimalik, on sündmused lapsepõlvest ja kõik kogemustest omandatud oskused. Progressiivne amneesia on see, et vanemad aju struktuurid, mis säilitavad kõige varasema teabe inimese elu kohta, on kustutamisteabe suhtes vastupidavamad. Seepärast meenutavad vanemad inimesed sageli noori, mitte järgnevaid aastaid.
- Statsionaarne mälukaotus on püsiv tüüp, kus elu faktid kaovad igavesti ja neid ei saa mistahes meetodil taastada.
- Fikseeritud amneesia tõttu on äsja saadud faktide meelde jätmine võimatu. Selline unustatus muudab inimese täiesti abituks ja vajab pidevat järelevalvet ja hoolt, sest haiguse arengu tõttu unustab ta kohe, kus ta on, kas ta lülitas gaasi valgustatud mängus jne.
- On juhtumeid, kus inimene, kes on kaotanud osa faktilisest elust, hakkab asjatundmatult asendama seda leiutatud loodega, moonutanud fakte, seda nimetatakse pseudoreminisatsiooniks meditsiinis.
Mitte kõikidel juhtudel ei ole seda väärt paanika mälukaotuse osas. Näiteks pärast mõne lähedase või mõne teise psühholoogilise trauma kadumist võib osa andmeid kaotada, kuid hüpnoosi mõju all kõik faktid naasevad.
Lühiajaline mälukaotus ja selle põhjused
Lühiajaline amneesia on mäluhäire, mille puhul inimene võib kaotada mälu mõnest minutist kuni päevani ja selline juhtum võib olla kas üksik elu või korduv kuni mitu korda aastas.
Selle unustamise põhjuseks võib olla aju mis tahes patoloogia. Seda tüüpi amneesia puhul ei reprodutseeri inimene kõiki sündmusi, mis olid täna või aasta tagasi ja ei salvesta jooksvaid sündmusi.
Sellise mäluhäirega isik on selgelt teadlik, et tal on mäluprobleeme. Selline inimene küsib korduvalt samu küsimusi, püüdes asjata mõista, mis toimub. Ta on kadunud ruumis ja ajal, kuid ta mäletab täpselt, kes ta on ja kes on tema sugulased.
Selle probleemi põhjused võivad olla järgmised:
Diagnostilised meetodid ja kriteeriumid
Õige diagnoosi koostamiseks on vaja patsiendi hoolikat diagnoosimist. Kuna kõigepealt järgneb see terapeutilisele ravile, on diagnoosi õigsus äärmiselt oluline, nii et arst võib määrata järgmised diagnostilised meetodid:
- vereanalüüs;
- elektroenkefalograafia;
- biokeemilised analüüsid;
- toksikoloogilised uuringud;
- MRI;
- mälu funktsioone määratlevate eriteste sooritamine.
Diagnostika jaoks on vaja konsulteerida ekspertidega: neuroloog, psühhoterapeudi, narkoloog, neurokirurg, nakkushaiguste spetsialist.
Mälu taastamine on raske, kuid võimalik
Mälu taastamise protsess on aeganõudev, kuid õigustab kõiki vahendeid. Mineviku faktide tagastamiseks ei ole vaja ainult meditsiinilist abi ja sugulaste mõistmist, vaid ka pidevat tööd iseendaga.
Narkomaania ravi
Kui pöörate tähelepanu mäluprobleemidele, peate otsima viivitamatult kvalifitseeritud meditsiiniabi.
Arst, kelle eesmärgiks on patsiendi mälestuste taastamine, võib ette näha sellised mälu taastamise tabletid: Exelon, Semax, Reminyl, Memantine, Gliatilin, Cerebrolysin. Esialgsetel etappidel toimivad Mexidol ja Glycine hästi.
Peale selle, määrates kindlaks peamise põhjuse, mis mõjutas amneesia arengut, on ette nähtud ravimid, mis kõrvaldavad haiguse põhjuse.
Alkohoolikute ja narkomaanide puhul peate kõigepealt loobuma halbast harjumusest, läbima taastusravi ja tegema seejärel mälu taastamise.
Füsioteraapia
Füüsilised protseduurid peaksid olema seotud ka ravimiraviga (eriti kui füsioloogilisi vigastusi põhjustab mälukaotus): elektroforees, glutamiinhappe manustamine, spetsiaalsete treeningprogrammide väljatöötamine ja rakendamine, mis võimaldavad teil taastada vereringet, arendada olulisi lihasrühmi jne.
Mälukoolitus
Täielik lootus meditsiinile ja kehalisele kasvatusele amneesia korral ei ole seda väärt. Sellistel juhtudel on oluline spetsiaalne mäluõpe. Tasub alustada luuletuste ja lauludega - see on suurepärane võimalus mälestuse arendamiseks.
On vaja proovida mäletada lapsepõlvest, noortest luuletusi. Järgmisena õpi lugusid ja luuletusi, mis meeldisid, kuid mida pole uuritud. Ja alles siis jätkake uue tundmatu materjaliga.
Dieetkorrektsioon
Te peate jälgima oma dieeti: on vaja lisada porgandid rosinate ja hapukoorega, šokolaadiga, kreeka pähklitega ja riivitud mädarõigas. Samuti ärge unustage merikapsast, kodujuustu, juustu, küpsetatud kartuleid ja õunu, seemneid ja banaane.
Rahva meetodid
Kevadel võta noore männipungad 7 tükki päevas. Samuti on kasulik võtta mägipiima koor. Selleks valage suur lusikatäis toorainet klaasi veega ja keedetakse 10 minutit. On vaja nõuda 5 tundi, misjärel võtke 1 suur lusikas 3 korda päevas.
Abi sugulastele
Lisaks peavad patsiendi sugulased saama olukorda ja mõistma olukorra keerukust, nad on lihtsalt kohustatud aitama inimesel meelde jätta meelde.
Niisiis, isegi lihtsalt tänaval kõndides saab treenida. Näiteks ümbritseva keskkonna vaatamiseks ja meelde jätmiseks.
Siis pöörduge teise poole ja küsi: „Mis täpselt puu lähedal on?”, „Mis värvi auto on?”, Jne.
Ennetamine
Parim amneesia ennetamine on tervislik eluviis. Tubaka, alkoholi ja narkootikumide hülgamine - see on kõige tähtsam samm hea mälu poole. Jälgige kindlasti ka dieeti, mis sisaldab kõiki vitamiine. Soovitatav on juua värsket puhast vett.
Ärge unustage, et hapniku puudumine on aju vaenlane, seega võta kindlasti värskes õhus kõndida ja täiendada oma tavalist elurütmi füüsilise pingutusega.
Mälu kadumise korral on sotsiaalne ja tööalane kohanemine täiesti kadunud. Ta muutub igapäevaelus täiesti abituks.
Mälu aegub
Mälu aegub - sümptom, mida iseloomustab mälestuste täielik või osaline kaotamine. Võib areneda kiiresti või pikka aega.
Mälu aegub, on teatud patoloogilise protsessi sümptom, mis on viinud mälude täieliku või osalise kadumiseni. Põhjuseks võib olla nii kesknärvisüsteemi kui aju haigused, samuti peavigastused, tugev emotsionaalne ebastabiilsus. Märgitakse, et mõningatel juhtudel on väljamõeldud mälestused täis väljamõeldud sündmusi (Korsakovi sündroom). Sellise rikkumise käsitlemine peaks olema ette nähtud ainult psühhoneuroloogi poolt, pärast vajaliku diagnoosi ja etioloogia tuvastamist.
Etioloogia
Mälu kadu võib olla tingitud järgmistest etioloogilistest teguritest:
Füsioloogilistel põhjustel, mis võivad põhjustada selle sümptomi tekkimist, peaks sisalduma:
- nakkushaigused, mis kahjustavad kesknärvisüsteemi ja aju;
- operatsioon aju aeglõhest, mis viib lühiajalise mälu kadumiseni;
- rahustite, rahustite, antidepressantide pikaajalist kasutamist;
- kroonilised haigused;
- peavigastused;
- ebaõige ainevahetus;
- aju ja kesknärvisüsteemi toimimise häired;
- autoimmuunhaigused;
- Picki tõbi;
- seniilne hullumeelsus;
- alkoholism ja narkomaania;
- hapniku nälg;
- vereringehäired.
Psühholoogilised tegurid, mis põhjustavad selle sümptomi tekkimist, on järgmised:
- sagedased stressirohked olukorrad, pidev närvipinge;
- krooniline väsimus, sagedane unetus;
- tugev emotsionaalne ülemäärane põnevus;
- ülemäärane vaimne koormus.
Lisaks tuleb märkida, et mälu kadumine võib põhjustada vanusega seotud muutusi.
Eraldi on vaja välja tuua lühiajalise mälu kadumise etioloogia:
- pikaajaline depressioon;
- südame-veresoonkonna haigused;
- migreen;
- äge hingamispuudulikkus;
- hormonaalne stress;
- aterosklerootiline vasokonstriktsioon.
Tuleb märkida, et seda tüüpi rikkumise korral mõistab inimene selgelt, et tal on mäluprobleeme, võib kaduda aja ja ruumi ajal, kuid pikaajalised sündmused püsivad.
Klassifikatsioon
Selle sümptomi ilming iseloomustab neid vorme:
- regressiivne mälu aegub - ajutine nähtus, mis on sageli trauma, operatsiooni, tugeva emotsionaalse ebastabiilsuse tulemus;
- progressiivsed ebaõnnestumised - mõne pikaajalise mälu kadumine võib muutuda amneesiaks;
- statsionaarsed tõrked - inimene unustab mõned sündmused ilma nende taastumise võimalikkuseta;
- fikseerimishäired mälus - inimene ei mäleta just juhtunud sündmusi;
- pseudoreminisatsioon - mälu kaotab täis fantastilisi, väljamõeldud sündmusi.
Mõningatel juhtudel võib mälu kaotada pöördumatu patoloogiline protsess.
Sümptomaatika
Sellisel juhul puudub üldine kliiniline pilt. Sümptomid sõltuvad selle põhjusest, sümptomi tüübist ja haiguse arengustaadiumist.
Psühholoogiliste häirete korral võib mälu kaduda koos järgmiste märkidega:
- peavalu ilma nähtava põhjuseta;
- unehäired - unisus päeva jooksul, unetus öösel;
- meeleolumuutused;
- varem esinenud ebatavalisi omadusi võib täheldada inimeste käitumises - ülemäärane kahtlus, isekus, agressioon;
- dementsus;
- kognitiivsed häired;
- segadust
Mitte mingi mürgistuse, alkoholismi tõttu ei ole tegemist erandiga mälu rikkumiseks. Sellisel juhul võib sümptomi täiendada järgmiste märkidega:
Reeglina aegub mälu pärast alkoholi lühiajalist kasutamist, kuid sageli ei mäleta inimene seda, mis toimub alkohoolse joobeseisundi ajal. Täielik amneesia alkoholis on äärmiselt haruldane.
Kui mälu põhjuseks on aju või selle trauma patoloogilised protsessid, võib sümptomeid täiendada järgmiste sümptomitega:
- liikumiste koordineerimise puudumine;
- iiveldus, mõnikord koos oksendamisega;
- pearinglus;
- teadvuse selguse rikkumine;
- peavalud.
Eespool nimetatud kliiniliste ilmingute juures tuleb pöörduda arsti poole ja mitte ise ravida.
Diagnostika
Sellisel juhul võib diagnostikaprogramm sisaldada järgmisi laboratoorset ja instrumentaalseid uuringumeetodeid:
- füüsiline läbivaatus üld- ja perekonnaajalooga;
- üldine vere- ja uriinianalüüs;
- põhjalik biokeemiline vereanalüüs;
- elektroenkefalograafia;
- CT-skaneerimine;
- MRI;
- angiograafia.
Lisaks peate võib-olla läbima spetsiaalseid teste. Kui inimesel on pikaajaline mälu, siis esmase konsulteerimise arstiga on patsiendi lähedane isik parem.
Ravi
Lähteteraapia sõltub algpõhjustest. Tuleb märkida, et mõnel juhul on see sümptom pöördumatu.
Narkomaaniaravi võib hõlmata selliseid ravimeid:
- vaskulaarne;
- neuroprotektorid;
- nootroopika;
- tähendab, et see toimib otse mälestusfunktsioonile.
Lisaks võib vajada ravi psühhiaatriga. Samuti on väga oluline patsiendi psühho-emotsionaalne keskkond. Seetõttu on soovitatav teha ravi kodus, patsiendi tuttavas keskkonnas.
Ennetamine
Sel juhul peaks selle sümptomi tekkimise vältimiseks üldiselt järgima tervisliku eluviisi reegleid mitte ainult füsioloogiliselt, vaid ka psühholoogiliselt, tegema igapäevaseid kõnniid värskes õhus ja läbima süstemaatiliselt ennetava arstliku läbivaatuse.
Haiguste puhul täheldatakse "mälestustõkkeid":
Apaatia on vaimne häire, mille puhul isik ei näita tööd, mis tahes tegevuses huvi, ei taha midagi teha ja üldiselt on ükskõikne elule. Selline riik satub väga sageli inimese elusse, sest see ei ilmne valusaid sümptomeid - inimene ei saa lihtsalt meeleoluhäireid tähele panna, sest absoluutselt võib igasugune elu protsess ja kõige sagedamini nende kombinatsioon olla apaatia põhjuseks.
Vaskulaarne oklusioon on veresoonte ummistus, mis on tingitud verehüübimisest või vigastusest, võib kahjustada lihas- või luukoe, pigistada seda ja veresooned, mis viib verevarustuse vähenemiseni. Patoloogia põhjustab tõsiseid tagajärgi: südamepuudulikkus, jäsemete halvatus, kahjustatud piirkondade nekroos.
Vaimne häire on suur hulk haigusi, mida iseloomustavad psüühika muutused, mis mõjutavad harjumusi, jõudlust, käitumist ja positsiooni ühiskonnas. Haiguste rahvusvahelises klassifikatsioonis on sellistel patoloogidel mitu tähendust. ICD kood on 10 - F00 - F99.
Treeningu ja mõõdukuse tõttu saavad enamik inimesi ilma ravimita.
Mälu ebaõnnestumine: 8 unustamatust
Kas olete unustanud ja see häirib sind nii palju? Noh, see on parem seda nähtust tõsiselt käsitleda, sest põhjused, mis põhjustavad „lekkivat mälu”, võivad olla väga tõsised.
Peaaegu kõik kaebavad mäluprobleemide pärast täna. Aga see on üks asi, kui sa näiteks ei mäleta sageli, kust oma kindad lahkusid või kuhu paned oma mobiiltelefoni. Ja üsna teine - kui ei suuda meenutada eelmise teisipäeva sündmusi ja isegi eile.
- Arst, mul on mälu aegunud.
- Ja kui tihti teil neid on?
- Mis tihti?
- Dips, haige, dips.
- millised on vead?
Paraku näivad elus sarnased olukorrad üsna kurb. Kõige sagedamini toimub mälu halvenemine järgmiste tervisehäirete taustal:
1. Peavigastus. Mida raskem on vigastus, seda halvem on mälu. Ja tõsiseid ajukahjustusi iseloomustab mitte ainult mäluhäire, vaid ka selle kadu (amneesia). Selle taustal ilmuvad isegi konfabulatsioonid (valed mälestused) ja hallutsinatsioonid.
Andmed. Mälu kahjustamise protsessi algus, samuti hallutsinatsioonide ilmumine õigeaegselt langeb kokku peavigastusega.
Mida teha Vaadake neuroloogi, tehke aju MRI-skaneerimine.
2. Vaimsed häired. Näiteks Korsakovi sündroom, kus võime meelde jätta praegusi sündmusi (fikseerimise amneesia) on häiritud mineviku suhteliselt puutumatust mälust.
Andmed. Ajas, kohas ja keskkonnas on orientatsiooni rikkumine. Ilmuvad valed mälestused.
Mida teha Vaadake psühhiaater, vaadake.
Andmed. Lisaks mälu vähendamisele - halb kontsentratsioon, peavalud, ärrituvus ja väsimus.
Mida teha Külastage neuroloogi, võtke kolesterooli vereanalüüsi, läbige aju veresoonte uuring.
4. Diabeet. Selles haiguses kannatavad veresooned: suured laevad paksendavad seinu ja väikesed laevad kattuvad täielikult. Selle tulemusena ei ole ajus piisavalt verevoolu.
Andmed. Sümptomid ei pruugi olla, kuid mõnikord on suurenenud janu, sagedane urineerimine, kuivad limaskestad (eriti suus ja suguelundites), suurenenud väsimus.
Mida teha Külastage endokrinoloogi, annetage verd suhkru eest.
5. Alzheimeri tõbi. Seda degeneratiivset, ravimatut ajuhaigust iseloomustab mälu ja luure, sealhulgas dementsuse järkjärguline ja pidev vähenemine.
Andmed. Kõige sagedamini tekib see 60 aasta pärast. Mälu mälu on seotud praeguse olukorraga, samas kui kauge mineviku sündmused on lihtsalt ja üksikasjalikult reprodutseeritud. Mõnikord muutuvad patsiendi praegused ja mineviku kohad. Isik muutub otsustamatuks, isekaks.
Mida teha Esimesel kahtlusel pöörduge neuroloogi poole. Varase ravi korral võib haigus olla lihtsam.
6. Kilpnäärme haigused. Neid seostatakse hormooni tootmise puudumisega (hüpotüreoidism), mis on 65% jood.
Mida teha Vaadake endokrinoloogi, annetage veri kilpnäärme hormoonidele, tehke vajadusel ultraheli. Joodi puudulikkuse vältimiseks lisage dieedile jooditud soola ja piimatooted, merikapsas ja merekala, hurma, kõva juust ja pähklid.
7. Osteokondroos. Kui emakakaela lülisamba sees on nõia, kannatab aju verevarustus.
Mälu kahjustamine on kõige vähem võimalik. Aja jooksul võib emakakaela osteokondroos põhjustada isegi insult.
Andmed. Perioodilised peavalud, sõrmede tuimus.
Mida teha Külastage selgroogu, tehke emakakaela MRI. Kas ujumine, treeningteraapia.
8. Depressioon. Püsiv ärevus kahjustab oluliselt mälu.
Andmed. Depressioon, apaatia, soovimatus suhelda.
Mida teha Pöörduge psühhoterapeutini.
Mälu aegub
Mälu aegub - meditsiinilises kirjanduses nimetatakse mis tahes sündmuste mälestuste ajutist või pikaajalist kaotust amneesiaks.
Aju on kohandatud koguma ja säilitama informatsiooni pikka aega, taasesitades seda tahtmatult, näiteks ilma igasuguste pingutusteta esemeid, sündmusi ja pilte tunnustades või suvaliselt, kui tekib vajadus meenutada. Unustamine on ka aju loomulik funktsioon, rike on täielik ja osaline, kui mälu ei saa reprodutseerida täpselt või täielikult.
Kogutud teabe reprodutseerimise raskusega algab tagasikutsumise protsess, kui ilmuvad mälu objektiga seotud "külgpildid", kuid sünteesitud mälu ei ole täpne koopia sellest, mida ei olnud võimalik meeles pidada. Kogutud teabe reprodutseerimise võimatus on amneesia.
Enamikul juhtudel ei ole mälu kadumine globaalsed, on seotud igapäevaeluga, kuid kui rike on muutunud liiga sagedaseks ja isegi iga päev, siis on vaja konsulteerida arstiga, sest see viitab probleeme kesknärvisüsteemi tegevusele. Meditsiini 24/7 kliiniku neuroloog viib läbi vajalikud uuringud ja näeb ette parandusravi.
Mälu tüübid kaovad
Amneesia on alati spontaanne, inimene ei arva seda ega saa oma vabal tahtel alustada. Enamikul juhtudel on tegemist ajutise olukorraga, kuigi selle kestus on üsna muutuv: mitu minutit kuni mitu aastat. Reeglina tulevad mälestused tagasi, alustades vanimast, mida vanamees nii unustatud, puudutab lähitulevikku, kuid lapsepõlve ja noorukiea mäletatakse hästi.
Kui enne unustamisperioodi algust ei ole võimalik mäletada sündmusi - see on tagasiulatuv amneesia ja seda ei mäleta pärast amneesia teket - anterograde. Mõlemad liigid võivad samas ajus eksisteerida samaaegselt. Sa ei saa mäletada oma isikliku elu sündmusi, vaid sotsiaalseid jälgi ja see on dissotsiatiivne amneesia.
Valige number +7 (495) 230-00-01 või täitke tagasiside vorm:
Arstid - neuroloogid
Rikkumiste põhjused
- Vigastused
Mälu aeglane põhjus on ajukahjustus, mis algab kerge ärritusega ja lõpeb raske peaga vigastusega. Isegi juhuslik löök "peaga" peaga võib põhjustada lühikese rike mälestustes aju aine nihke tõttu, millele järgneb tema kohalik turse ja suurenenud koljusisene rõhk.
Progressiivset ja pöördumatut mälukaotust, mis algas üsna kahjutu unustatusega, diagnoositakse hiljem Alzheimeri tõvena. Seniilses vanuses on dementsus dementsus, selle spekter on erinev ja Alzheimeri tõbi on kõige surmavam ja raskem. Varajase neuroloogi poole pöördudes võite varases staadiumis märgata ravimatut haigust ja alustada ravi, mis aeglustab haiguse arengut. Medicina 24/7 kliiniku neuroloog on spetsialiseerunud mitmesugustele neuroloogilistele patoloogiatele ja on läbinud vastava sertifikaadi.
Aju-veresoonte aterosklerootiline kahjustus, diabeetiline mikroangiopaatia ja suurenenud vererõhk põhjustavad unustamatust, ühel juhul manustatakse närvirakkudele ebapiisavat verd ja hapnikku - tserebraalset isheemiat, teisel - ülemäärast, kuid kõigil on ühine lühiajalise unustamise sümptom. Sama on täheldatud ka insult, hemorraagiline või isheemiline.
Kõrvaldamine ja kilpnäärme funktsiooni vähenemine, klimaatilised häired - kõik tingimused põhinevad hormoonitootmise tasakaalustamatusel ja kliinilises pildis esineb ka meenutamist.
Depressiooni või unehäirete avaldumist vähendavate ravimite kasutamine võib põhjustada unustamatust, sel juhul kaasnevad neuroloogiliste haiguste endaga mäluhäired ja ravimid süvendavad ilminguid. Alkohol, narkootilised ained ja süsinikmonooksiid toimivad samal viisil.
Sümptomid
Mälu on väga individuaalne ja selle rikkumised on samuti erinevad. Harva esinevad lühiajalised tõrked võivad ilmneda juba 35-aastasena, nad muutuvad sagedasemaks pärast 50 aastat, 65-aastastel on see peaaegu iga päev „unustamata“ ja 70 aasta pärast areneb dementsus sageli, mille kohustuslik sümptom on amneesia.
Dementsuse korral ei pruugi patsient kõike ennast mõneks tunniks unustada, kuid pärast seda, kui ta on talle meelde jätnud, ei mäleta ta mälukaotuse fakti: „Ma ei ole midagi unustanud” on üldine fraas ja see oli tõepoolest patsient.
Mälu kahjustused peegeldavad keha halbust ja viitavad kognitiivsete - intellektuaalsete võimete vähenemisele. Et mõista põhjust, see tähendab, et leida terapeutiline viis rikkumiste kõrvaldamiseks või haiguse tunnuste ja võimaliku Alzheimeri tõve suurenemise kiiruse vähendamiseks.
Mis unustamatus on väsimuse, hormoonide tootmise või krooniliste haiguste vaskulaarsete kahjustuste tagajärjeks - sellega saab tegeleda ainult spetsialist. Moskva neuroloogia kliiniku spetsialistid "Meditsiin 24/7" diagnoosivad patoloogiat ja aitavad lahendada valulikke probleeme, mis halvendavad elukvaliteeti.
Mälu aegub: mis aitab kaasa välimusele, ravile ja ennetamisele
Mälu aegub, on tõsine põhjus kliinikusse külastada. Kaugjuhtimispuldi, telefoni või võtmete sagedased otsingud viitavad tavapärasele kontsentratsiooni vähenemisele, kuid kui lähimineviku mälestused kustutatakse - see on iseloomulik keha, peamiselt aju patoloogia arengu sümptom. Aju esiosa on vastutav mälu ja vaimse võime eest - see on koht, kus kõige olulisemad neuronid ja rakud on koondunud, mis aitavad kaasa mõtlemisele, kõnele, mäletamisvõimele, mõtlemisele ja analüüsimisele. Sümptomi meditsiiniline nimetus on amneesia. Õigeaegne diagnoosimine ja ravi takistab skleroosi ja dementsuse erinevaid vorme.
Artikli sisu
Mälu põhjused aeguvad
Mälu kahjustus võib tekkida igas vanuses, kuid sagedamini on eakad ja traumaatilise ajukahjustusega inimesed tundlikud sümptomile. Amneesia põhjused on tinglikult jagatud kahte kategooriasse: füsioloogilised (sõltuvalt keha omadustest ja seisundist) ja psühholoogilised (sõltuvad inimese vaimsest seisundist).
- Peavigastused ja traumajärgsed tagajärjed - mõjutavad vaimse arengu eest vastutavad neuronid.
- Aju veresoonkonna haigused - ateroskleroos häirivad aju retseptoritele verd ja hapnikku.
- Diabeet ja endokriinsed häired - glükoosi suurenemine kitsendab veresoonte seinu ja häirib aju verevoolu.
- Alzheimeri tõbi on ravimatu patoloogia, mis põhjustab aju retseptorite nekroosi.
- Kilpnäärme talitlushäired - joodi puudumine organismis pärsib loomulikke vaimseid võimeid.
- Osteokondroos - intervertebraalse hernia või pigistunud selgroolüli moodustumine blokeerib hapniku voolu veresoontes.
- Südame-veresoonkonna patoloogiad - südame löögisageduse ja vererõhu muutused pigistavad vere artereid, mis häirivad normaalset vereringet.
- Äge ja krooniline infektsioon mõjutab kesknärvisüsteemi kiude ja blokeerib organismi reaktsioone.
- Antidepressantide ja rahustite üleannustamine või pikaajaline kasutamine vähendavad kontsentratsiooni.
- Muud kõrvalekalded - metabolismi halvenemine, kroonilised ja autoimmuunhaigused, seniilne hullumeelsus, alkoholism, narkomaania.
- psühho-emotsionaalsed šokid;
- pikaajaline sügav depressioon;
- närvitüve;
- unetus, pidev unetus;
- liigne vaimne koormus;
- krooniline väsimus, väsimus.
Mälu tüübid kaovad
Sümptomiks võib olla voolu ajutine või pikaajaline iseloom. Mistahes mälukaotusega kaasnevad iseloomulikud märgid:
- unehäired;
- ebamõistlikud peavalud;
- äkilised meeleolumuutused;
- iseloomu ja käitumise muutused;
- liikumiste koordineerimise puudumine;
- liigne higistamine.
Kaugelearenenud juhtudel on võimalik agressioon, dementsus, naer või pisarad ilma selge põhjuseta, iiveldus ja oksendamine. Mälu võib olla lühiajaline, kohene, pikaajaline, samuti visuaalne, kuulmis-, kombatav, mootor ja lõhn. Mälu kadumine liigitatakse ka erinevate kriteeriumide järgi:
- meeldetuletuse ja mälu taseme järgi;
- unustuse intensiivsus;
- vea ilmnemise ajaks.
Dips lühikese aja jooksul
Amneesia ja mälu aeguvad
Postitaja: Aina Suleimenova
11/04/2011
Amneesia on nelja tüüpi, mis erinevad mälukaotuse laadist ja ulatusest. Anterograde amneesia korral kannatab mälu nii, et patsient ei mäleta midagi, mis juhtus pärast haiguse algust, kuid mäletab hästi kõik, mis varem juhtus. Retrograadne amneesia iseloomustab asjaolu, et patsient ei mäleta varasemaid sündmusi või teavet, kuid mäletab kõike, mis juhtus pärast amneesia tekkimist. Seda amnesiatüüpi täheldatakse sageli pärast ärritust. Parameetrias moonutab mälu tuttavaid fakte ja teavet. Neljas tüüpi amneesia nimetatakse lennu vastuseks või psühhogeense lennu seisundiks. See on dissotsiatiivne rikkumine, milles patsient unustab kogu oma minevikuelu ja kes ta on, kaotab oma identiteedi, võib ta isegi alustada uut elu täiesti erinevas keskkonnas. Selle põhjuseks on tavaliselt tõsine emotsionaalne šokk või isiklikud kogemused ja mõnikord kestab see mõnda aega. Mälu kaotab mõnikord isiku psüühika säilitamise, mille abil saab inimene südame peatada ja ei suuda ellu jääda. Kuid on juhtumeid, kus inimene ei kaota. Edukas mees, tal ei ole oma elus probleeme, tal on võimas positsioon ja äkki hakkab ta kannatama mälukaotuse haiguse all.
Kõigil amneesia juhtumitel on teabe salvestamise, kodeerimise, säilitamise ja allalaadimise erinevates etappides rikkumisi.
Teised ajufunktsioonid ei pruugi olla häiritud ja inimese käitumine jääb samaks kui tema tervislikus elus. Hiljem selgus, et Korsakovi sündroom võib olla mitte ainult alkohoolikute hulgas. Seda leidub ka teistes hajusates ajukahjustustes. Põhjused võivad olla mitmed põhjused, näiteks nälg, kasvajad, vigastused, aju vereringe häired. Sellise mäluhäirega inimeste kummalisim tunnus on see, et nad võivad asendada mälu rikke mitteolevate sündmustega, st selle haiguse all kannatav inimene võib võtta teiste inimeste sündmusi ise ja elada nendes pikka aega.
Amnesia on jagatud kaheks põhjuseks:
- Orgaaniline (peavigastus, orgaaniline ajuhaigus, alkoholism, hüpnootiline mürgistus või muud ained)
- Psühholoogiline (vaimse trauma mälestuste represseerimine). Sellist amneesia nimetatakse psühhogeeniliseks.
Kõige sagedamini on mäluhäirete põhjuseks alkohoolsete jookide kuritarvitamine. Korsakovi sündroom ilmneb hiljutiste sündmuste mälu halvenemisel, kuid mineviku sündmused jäävad mällu hästi mällu. Samal ajal on mälu kahjustus isoleeritud häire. Korsakoffi sündroomi peamine patoloogia on uue teabe meeldetuletus. Sellised inimesed nõrgendavad mälu jälgimise protsessi. Mälu mahtu ei vähendata, kannatanu võib mälus mahutada märkimisväärset informatsiooni. Pikaajaline mälu, s.t. üldised ideed maailma kohta, spetsialiseerumise oskused on jäänud. Eksperimentaalsete ja kliiniliste andmete kohaselt säilitatakse tahtmatu mälestus Korsakovi sündroomis. Isik võib meelde jätta need asjad ja sündmused, mille eest ta ei pööra tähelepanu ja mida ei loeta.
Ägeda amneesia põhjuseks võib olla traumaatiline ajukahjustus, insult, herpese entsefaliit, metaboolne entsefalopaatia ja mürgistus. Hippokampus on äärmiselt tundlik hüpoksia ja isheemia suhtes ning võib kannatada vereringe seiskumise, lämbumise või süsinikmonooksiidi mürgistuse all. Järk-järgult suurenev amneesia on aju degeneratiivsete haiguste, kasvajate, vaimuhaiguste jne ilming. Mõnikord võivad ajutised mäluhäired põhjustada epilepsia, aju vereringehäired, migreenihood.
Keskmisest ja vanastest naistest esineb mööduvat globaalset amneesia, mis kestab tavaliselt mitu tundi ja mida iseloomustab äkiline täielik kadu, mis võimaldab uuele teabele meelde jätta ja tagasihoidlikku amnesiat peamiselt suhteliselt hiljutiste sündmuste puhul. Patsiendid on ruumis ja ajas ebajärjekindlad ja tunduvad segaduses. Kõige sagedamini soovivad nad teada saada, kes need on, kus nad on, kuidas nad siia jõudsid ja ei suuda vastuseid mäletada, esitavad nad pidevalt samu küsimusi. Mõne tunni pärast mälu taastatakse, kuid amneesia aeg on unustatud.
Dementsus - omandatud dementsus, kognitiivse aktiivsuse pidev langus varem omandatud teadmiste ja praktiliste oskuste kadumisega ühel või teisel määral ning uute omandamise raskus või võimatus. Erinevalt vaimse arengu aeglustumisest, dementsusest, kaasasündinud või lapsekingades omandatud, mis on psüühika alaareng, aju kahjustamisest tulenev vaimse funktsiooni lagunemine. Kõige tavalisem tüüp on seniilne, seniilne dementsus, muidu seniilne marasmus. Dementsuse korral haigestuvad aju kõrgema ajufunktsiooni difuusiliste häirete tõttu. Need toimivad ka mäluhäirete korral. Dementsuse paksend tekib üle 65-aastastel vanematel inimestel. 10% eakatest kannatavad selle haiguse all. Alzheimeri tõvega mälu häire dementsuse korral on peamine kliiniline ilming praeguste sündmuste unistus. Hiljem liituvad mäluhäiretega teised kognitiivsed häired. Erinevalt Korsakovi sündroomist häirib dementsus igasugust pikaajalist mälu: episoodiline, semantiline, protseduuriline ja tahtmatu; vähendab RAM-i trajektoori kogust ja aega. Kuid mineviku sündmuste mälu on säilinud pikka aega. Dementsuse korral esineb jälgi nõrkus, salvestatud informatsiooni vähenemine pärast esimest esitlust ning raskusi semantilise töötlemisega: kodeerimine ja dekodeerimine.
Normaalse vananemise ajal kannatab kuulmis- ja kõnemälu kõige rohkem kui visuaalne või mootori mälu. Teabe säilitamise ja otsimise vähendamine ei ole vanaduse inimeste patoloogia, vaid on vähe halvem, kui informatsiooni omaks võtta kui noored. Mälu muutus toimub 40-65 aasta jooksul ja ei edene tulevikus. Tervetel eakatel inimestel ei ole amneesia praeguste või minevikusündmuste puhul.
Vanusega seotud muutused mälus esinevad kontsentratsiooni nõrgenemise ja väliste sündmuste tähelepanu pööramise kiiruse vähenemise tõttu, mis omakorda toob kaasa teabe ebapiisava kodeerimise ja dekodeerimise säilitamise ja paljundamise etappides. Seetõttu on tõhusad õppimismeetodid, et ergutada tähelepanu. Erinevalt dementsusest ei parane nõrk mälu healoomulise seniilse unustatusega ega too kaasa suhtlemise võimatust.
Kui te osalete pidevalt teaduslikus tegevuses ja ajuõppes, võite vanaduse tõttu hea mälu hoida. Sageli võivad tavalised haigused põhjustada mälukaotust ja mõned ravimid, millel on pikaajaline kasutamine suurtes annustes, võivad põhjustada mälu halvenemist. Eakad inimesed on psühhotroopsete ravimite suhtes eriti tundlikud ja narkootilised valuvaigistid võivad kahjustada tähelepanu, mälu ja luure.
Raske depressiooni korral esineb halvenenud tähelepanu ja mälukaotus - need on iseloomulikud kognitiivsed sümptomid, mis on väga sarnased subkortikaalse dementsuse sümptomitega.
On juhtumeid, kus mäluhäire on ajutine, kui isik kaotab mõnda aega mälu ja olulisi mäluhäireid ei avastata. See võib toimuda alkoholi kuritarvitamise, teatud ravimite, näiteks rahustite ja oopiumi kasutamisel.
Mälu kaotab epilepsia ajal, pärast arestimist ei mäleta inimesi, mis neile juhtus ja samal ajal on nende teadvus hägune.
Traumaatiliste ajukahjustuste korral on võimalik lühiajaline ja pikem traumajärgne amneesia, mida iseloomustab amneesia praegustele sündmustele, mis kestavad mitu päeva pärast täieliku teadvuse saanud patsiendi vigastust, millisel juhul jälgi konsolideerub pikaajaline mälu.
Mäletused pärast amneesia tagastamist, kuid mitte alati. Esiteks, ohver mäletab vanimaid sündmusi, lapsepõlve või elu varaseid sündmusi, kuid ei saa alati mäletada mälestusi, mis toimusid enne õnnetust.
Kahjuks ei ole võimalik amneesia ära hoida. Kuid te peaksite teadma, et õigeaegselt alustatud ravi kiirendab oluliselt mälu tagastamist. Kui on tekkinud füüsiline vigastus või emotsionaalne šokk, peate viivitamatult konsulteerima arstiga, mis aitab vähendada dissotsiatiivsete häirete tekkimise tõenäosust.
Psühholoogiliste teguritega seotud amneesia puhul kasutatakse psühhoteraapiat, hüpnoosi ja ravimeid, nagu pentothal või naatriumamütal. Kokkutõmbumisel võib mälu järk-järgult taastuda, kuid tõsine kahjustus toob mõnikord kaasa selle püsiva kadumise.
Mälu aegub (naiste tervis)
Sageli kuuleme kaebusi mäluhäirete kohta, mis on tavaliselt väikesed, kõige sagedamini unustatakse hiljutised sündmused, vanemad inimesed unustavad oma ees- ja perekonnanimed, telefoninumbrid jne. Neil pole aimugi, kus nad lihtsalt prillid panid. Nad ei mäleta raamatu sisu, unustavad, mida nad soovisid teha. Selline juhtum, mis juhtub meile enne kolmekümneaastast, on tingitud väsimusest. Pärast viiskümmend või kuuskümmend aastat vana on neid juba näha.
Muidugi, kahel juhul kolmest, ei ole need väikesed tüütuid "ebaõnnestumisi" normide piiridest kaugemal. Kui teete mälestuseks teste, selgub, et mälu nendel juhtudel on täiesti normaalne. Mõnikord esineb reaktsioonis mõningast viivitust, s.t. suurendada teabe meeldetuletuseks või meeldetuletamiseks vajalikku aega. See on tingitud asjaolust, et aju „majandus” on väga suur ja see „vabastab ruumi” tähtsama teabe jaoks, unustades vähem tähtsat. Täpselt sama pilti täheldatakse siis, kui ükskõik milline idee on neeldunud. Suurte teadlaste hajutamine ütles.
Ja veel, ühes kolmest juhtumist, vähendab väike mälu aju häiret. Need võivad olla lühiajaline või krooniline väsimus, stress.
Mälu kahjustust põhjustab närvisüsteemi väsimus une puudumise, eriti paradoksaalse (kiire) une tõttu.
Rahustav või hüpnootiline ravim, mis on ette nähtud une parandamiseks, selle unefaasi vähendamiseks (unistuste faas) ja seeläbi mälu kahjustamiseks.
Mürgistus, näiteks alkoholi või süsinikmonooksiidiga (või sigaretisuitsuga, mis sisaldab süsinikmonooksiidi) mõjutab ka mälu. Hasishi, heroiini, kokaiini, morfiini ja teiste ravimite kasutamine toob kaasa teatud mälu rikkumisi.
Depressiivsed seisundid põhjustavad väheseid mnemonilisi häireid, mis võivad rahustite võtmisel areneda. Mitmed haigused võivad mõjutada aju seisundit ja seega mälu: südame ja hingamishäireid, vähenenud kilpnäärme aktiivsust, rasket maksapõletikku, suhkru puudust veres, samuti pikaajalist üldanesteesiat, mis on seotud vereringega väljaspool keha, hüpotermia. Mõnikord on mäluhäire esimene märk algsest ajuhaigusest, peamiselt Alzheimeri tõvest, mida on väga raske diagnoosida.
Märkimisväärsed mäluhäired on tavaliselt täheldatud viiskümmend aastat ja neid tuleks diagnoosida rea testide abil.
Mälu kadumine toimub harva ja kestab vaid mõni tund, mille jooksul patsient ei mäleta midagi, kuid ei lähe tavapärasest kaugemale. Reeglina ei mäleta ta pärast rünnakut, et ta kaotab mälu mõneks ajaks.
Selle hämmastava mäluhäire põhjus on kõige tõenäolisemalt aju toitvate veresoonte seisund. On soovitatav, et see on võrdne epilepsia või raske migreeni krambiga.
Sagedamini suureneb mälukaotus järk-järgult, võttes arvesse nii hiljutisi kui ka pikaajalisi fakte.
Alkoholismiga patsientidel on aju lagunemine tingitud B-vitamiini puudumisest. Neil on Korsakovi sündroom või värskete sündmuste amneesia. Dementsus, mis viib kõigi vaimsete funktsioonide täieliku lagunemiseni, ei ole tavaliselt ravitav.
Kui testid kinnitavad patsiendi poolt kuuekümne aasta vanuse kaebuse saanud mäluhäireid ja põhjuseid ei ole võimalik kindlaks teha, siis kaldume neid omistama vananemisprotsessile. Sellistel juhtudel võib pärast vaimset koolitust oodata teatavat paranemist.
Kuidas ravida mälu aegub
Igaüks on oma mäluga rahul
kuid rahul oma meelega.
Laroshfuco
Mälu aegub, on väga ebameeldiv häire, kuid õige lähenemisviisiga saab neid kergesti ja isegi lõbusalt ravida. Meditsiiniteaduste kandidaadi psühholoog Mihhail Vasilievitš Shipilov räägib meetoditest, mis aitavad taastada mälu.
Mäluhäiretest täheldatakse kõige sagedamini ajutisi pettumusi, nn „tõrkeid”, kui patsient unustab teatud ajaperioodi. Need esinevad nii väga hõivatud ärimehedel teabe ülekoormuse ajal kui ka kroonilises alkoholis, mis on selle varane märk. Lühiajaline mälu kaotab ka hüpnootiliste ravimite sagedase kasutamise ja narkootiliste ainete (sageli opiaatide) kasutamisega. Kaebused epilepsiaga patsientide mälu kadumise kohta on väga iseloomulikud, kui nad ei mäleta ennast ja mõnda aega pärast seda. Pärast traumaatilist ajukahjustust võib mälu kaduda. Aju veresoonte ateroskleroosi korral kannatab sageli lühiajaline mälu (mälu praegustele sündmustele). Harva võib esineda mööduvat globaalset mäluhäireid, mida iseloomustab äkiline ja lühiajaline tõsine rikkumine kõigi mälu liikide suhtes praegustel ja varasematel sündmustel (vaimne haigus).
Väga sageli ei ole inimestel nii palju õiget mäluhäireid kui kontsentratsiooni nõrgenemist, nn „puuduvat mõtlemist”. Nende rikkumiste põhjused võivad olla suur hulk sissetulevat teavet, äge ja krooniline stress, infektsioonid, vigastused, siseorganite erinevad haigused. Sellistel juhtudel on vaja kõrvaldada sellise rikkumise põhjus.
Mälu kadumisega patsientide ravi on sõltuvalt põhjusest sageli palju neurolooge, psühhiaatreid, psühhoterapeude ja narkolooge. Igal juhul peaks see olema põhjalik. Ravimite mälu parandamiseks kasutatakse tavaliselt vitamiine (peamiselt B rühma), nootroopseid ravimeid - ained, mis parandavad närvirakkude toimimist, samuti vasoaktiivseid aineid, mis aitavad kaasa ajueraldiste laienemisele, mille tulemusena jõuab aju juurde rohkem verd hapniku ja toitainetega.
Kuidas koolitada mälu ja tähelepanu
Et mitte korrata olukorda, nagu tuntud reklaamides, on vaja, et kaotades kõik tervisehäiretega seotud patoloogilised seisundid, harjutusi, mis suurendavad vaimset jõudlust, kontsentratsiooni ja reageerimisvõimet. Püüdke keskenduda mälestusele, tehes samal ajal mitmeid asju: lugege ajalehte, räägite kellegagi ja samal ajal mõtleme oma enda eest.
Mälestamisel kasutage mnemotehnilisi meetodeid. Mnemotechnikad soovitavad järgmist numbri meeldejäämist: need kodeeritakse ümber kaashäälikuteks tähtedeks, millele järgneb sõnade konstrueerimine.
0 - H (null), 1 - P (aeg), 2 - D (kaks), 3 - T (kolm), 4 - H (neli), 5 - P (viis), 6 - W (kuus), 7 - C (seitse), 8 - B (kaheksa), 9 - W (kuna see on sarnane, kuid täht "d" on juba võetud) ja nii edasi.
Võtame: polükliiniline tuba nr 22. See sisaldab kahte identset konsonanti, mille abil koostame ühtegi vokaali kasutades sõna, näiteks, DeD. Seejärel looge oma assotsiatsioon: te lähete arsti juurde - vanaisa Frostiga, kellel on uus aasta kostüüm, hall kirurgiline mask ja Snow Maiden-õde lisaks oma mälu ravile.
Samamoodi võite mälukaardilt kiiresti mäletada PIN-koode (ja tavaliselt on neid aktiivsetele inimestele mitu) ja lisada pilte konkreetsele pangale: nende embleem või loosung.
Samasugust mnemotechniikat kasutatakse ravimite meeldejätmisel (ravim, mida Papa Vera armastab on papaveriin), mäletades aja üleminekut suvele ja talvele (kevad - ettepoole, sügis - taga), rongi ühtlast või paaritu riiulit (alumine riiul - Odd). Mäletades nime kohtumisel, ühendage isiku nimi tema välimusega (väljakud, silmad, lõug, kõrvad, kõrgus, kaal, otsmik), väljaulatuvad ja meeldejäävad tunnused, kasutades ka tasuta ühendusi.
Parem mälu aitab kaasa mina ratsionaalsele hääldusele: ma tegin seda, siis - ja nii edasi. See on üks häid viise, kuidas meeles pidada sõiduõpetuse õpetamise järjestust. Selline hääldamine muutub lõpuks oskuseks.
Järgmine metoodika meetod on verbaalsete vahendajate meetod: korreleeritakse mälestatud kirjad näiliselt iseseisvate sõnadega, moodustades vastava ebatavalise fraasi (õpiku näide nimede meelde jätmise ja värvide tellimise kohta - iga jahimees tahab teada, kust Pheys istub).
Pidage meeles, et visuaalset teavet on alati parem meeles pidada, kuid tekstide või luuletükkide mehaaniline mälestus toob mälu vaid vähesel määral. Pärast teksti lugemist on soovitatav luua plaan, lahutada see, valida juba teadaolev teave ja mida peate meeles pidama. Emotsionaalselt värvitud teksti mäletatakse kõige paremini, nii et kui meeles pidada, on vaja leida helgeid emotsionaalseid paralleele. Isegi igav informatsioon tuleb paremini meelde, kui see põhjustab mis tahes, võib-olla isegi kunstlikke emotsioone või ühendusi. Raamatut lugedes (kuid mitte üks raamatukogu!) Tehke märkmed marginaalis, mis peegeldavad teie emotsionaalset suhtumist tekstile (hästi, hea, tõene, ei nõustu, ei saa olla jne).
Määrake oma kõige tõhusam mälu vorm ja kasutage seda maksimaalselt. Kunstnikel ja kunstilise kujutlusvõimega inimestel on parim visuaalne mälu; matemaatikute ja loogilise mõtlemisega (füüsikud, ajakirjanikud, programmeerijad jne) inimeste hulgas - loogiline mälestus, inimestel, kellel on arenenud kõrva muusika - kuuldav, inimestel, kellel on arenenud liikumiste koordineerimine (kirurgid, sportlased) - mootori mälu.
Teine näpunäide: kordamine peaks toimuma teatud perioodidel. Soovitatav skeem lühiajalise mälu sisu (mis kehtib ka siis, kui on olemas mulje allikast ja mõnda aega hiljem) tõlkimiseks pikaajaliseks (meie teadmistebaasiks mitu aastat): 15-20 minuti pärast, seejärel 8-9 tunni pärast, seejärel ühe päeva jooksul.